সুচিপত্র:
- স্বাস্থ্যের জন্য খেজুর দুধের উপকারিতা
- 1. হৃদয়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
- ২. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে
- ৩. তারিখের দুধ হাড়কে মজবুত করে
- ৪. ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
- ৫. স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখুন
ইন্দোনেশিয়ার প্রায় সকল লোককে অবশ্যই তারিখগুলি জানতে হবে, এমন একটি ফল যা দেহের স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর বলে বিবেচিত হয় কারণ এতে প্রচুর পুষ্টি এবং ভিটামিন রয়েছে contains আসলে, দুধের সাথে এই ফলের মিশ্রণ খুব কম লোকের হয় না many তাহলে, শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য খেজুর দুধের কোনও সুবিধা আছে কি?
স্বাস্থ্যের জন্য খেজুর দুধের উপকারিতা
সূত্র: ইসলাম পজ
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে খেজুর খাওয়া শরীরের জন্য খুব উপকারী, বিশেষত প্রতিদিন খাওয়ার সময়। এদিকে দুধেও একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
ভাবুন, যখন দুধ এবং খেজুর প্রক্রিয়া করা হয়, সুবিধা কি বাড়বে বা আদৌ থাকবে না?
তারিখের দুধ হ'ল খেজুর ফলের প্রক্রিয়াজাত করা হয় যা একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। খেজুরের পুষ্টি উপাদানের মধ্যে রয়েছে শর্করা, প্রোটিন, বি ভিটামিন, আয়রন এবং পটাসিয়াম। এদিকে, দুধে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট, প্রোটিন এবং অন্যান্য ভিটামিন যেমন ভিটামিন এ, বি 6 এবং ডি সমৃদ্ধ is
উভয়তে পুষ্টি এবং ভিটামিনের মিশ্রণ সহ এগুলি খেজুর দুধের দ্বারা প্রদত্ত সুবিধা।
1. হৃদয়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
খেজুর দুধের দ্বারা প্রদত্ত একটি উপকারিতা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এতে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি হৃদরোগের ট্রিগারগুলি হ্রাস করতে পারে।
খেজুর খাওয়ার একটি সুবিধা হ'ল এটি রক্তচাপকে স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে। এর কারণ খেজুরগুলি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, তবে বেশ কিছু পরিমাণে সোডিয়াম থাকে have
পটাসিয়াম রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং শরীরকে সোডিয়াম ধাক্কা দিতে সাহায্য করে, তাই রক্তনালীগুলি কম বিক্ষিপ্ত হয়।
এ ছাড়া খেজুরের উপস্থিত ফাইবার হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ অবস্থায় রাখতে সহায়তা করে। সাধারণত, চারটি তারিখে 6 গ্রাম ফাইবার থাকে যা প্রতিদিনের প্রয়োজনের 30% এরও বেশি পূরণ করে।
খেজুরের সাথে শরীরের জন্য পটাসিয়ামের উত্স হিসাবে দুধের মিশ্রণটি আপনার দুজনের জন্যই হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে চায় এমন উভয়কেই বিকল্প হিসাবে তৈরি করে।
২. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে
হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখা ছাড়াও খেজুর দুধের অন্যান্য সুবিধা হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে। কিভাবে পারি?
পূর্বে বর্ণিত হিসাবে, তারিখগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ। আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন তবে এর সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় হ'ল তন্তুযুক্ত খাবার খাওয়া।
এটি কারণ ফাইবার সম্পূর্ণরূপে হজম হয় না, তবে এটি আপনার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায় বলে এটি জল ধারণ করে। তারপরে, জল অন্ত্রের গতি নমন করবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করবে।
5-6 তারিখ নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং এগুলি আপনার দুধে যুক্ত করুন। এই দুধ প্রক্রিয়া করতে ভুলবেন না এবং এটি শীতল হতে দিন। সকালে খালি পেটে এটি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
দুধ এবং খেজুরের মিশ্রণটি আপনার জন্য ফাইবার পাওয়া সহজ করে দেবে যা আপনার অন্ত্রকে অন্ত্রের মাধ্যমে সহজেই প্রবেশ করতে পারে।
৩. তারিখের দুধ হাড়কে মজবুত করে
আপনি যেমন জানেন যে দুধ সেবন হাড়কে মজবুত করতে পারে। তবে, খেজুর দুধের কি একই সুবিধা রয়েছে?
উত্তরটি হল হ্যাঁ. দুধ এবং খেজুর উভয়ই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। আসলে, খেজুরে সেলেনিয়াম, তামা এবং ম্যাগনেসিয়ামও থাকে যা আপনার হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য strengthen শুধু হাড়ই নয়, পুষ্টির এই উপাদানটি দাঁতকে আরও মজবুত করে।
ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম মানব হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য বুস্টার হিসাবে কাজ করে। এছাড়াও, শরীরটিও প্রতিদিন ক্যালসিয়াম उत्सर्जित করে এবং হারানো ক্যালসিয়াম প্রতিস্থাপনের জন্য একটি নতুন প্রয়োজন।
অতএব, আপনি ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটানোর জন্য খেজুরের দুধগুলিতে উচ্চ ক্যালসিয়াম যুক্ত করতে পারেন।
৪. ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
কে ভেবেছিল যে খেজুরের দুধ খাওয়া আসলে উজ্জ্বল এবং নরম ত্বকের জন্য উপকার সরবরাহ করতে পারে। থেকে গবেষণা অনুযায়ী বৈজ্ঞানিক ওয়ার্ল্ড জার্নাল, তারিখগুলিতে অ্যান্টি-এজিং প্রোপার্টি থাকে, যেমন ফাইটোহরমোন.
এই হরমোনটি বার্ধক্যজনিত প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে যা বেশ প্রভাবশালী influ
এদিকে, আপনি যখন দুধ চয়ন করতে যাচ্ছেন, আপনি প্রায়শই বাক্সে ভিটামিন ডি লেবেল দেখতে পাবেন। আসলে, প্রায় সমস্ত ইউএইচটি গরুর দুধ ভিটামিন ডি দিয়ে সুরক্ষিত tified
দুধে থাকা ভিটামিন ডি উপাদানগুলিও অতিবেগুনী বিকিরণের বিরুদ্ধে ত্বককে সুরক্ষিত করতে এবং শুষ্ক ত্বক এবং একজিমার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। সুতরাং, দুধ এবং খেজুর মিশ্রণ ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলে।
৫. স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখুন
বি ভিটামিন, পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম সমৃদ্ধ, এটি সক্রিয় যে খেজুর দুধের উপকারিতা স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে। এই তিনটি পুষ্টিগুণ শরীর থেকে মস্তিষ্কে বার্তা পাঠাতে সক্ষম হওয়ার জন্য এবং তদ্বিপরীত স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে প্রয়োজনীয়।
আরও কী, সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের আয়নগুলিও স্নায়ু উদ্দীপনা তৈরি করে যা মস্তিষ্ক থেকে বার্তাগুলি জানাতে সহায়তা করে। সুতরাং, যারা তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে চান তাদের জন্য খেজুর দুধ খাওয়াই একটি ভাল বিকল্প।
খেজুর দুধের উপকারিতা শরীরের জন্য অনেক এবং সত্যই পুষ্টিকর, বিশেষত যখন আপনি রমজান মাসে উপবাস করেন।
ভোরবেলা এবং রোজা ভাঙার জন্য আপনি পুষ্টিকর এবং ভিটামিন সামগ্রীর সুবিধা নিতে পারেন যাতে আপনার রোজা মসৃণ হয় এবং শরীর সুস্থ থাকে।
এক্স
