5 হারিয়ে যাওয়া শব্দ স্বাভাবিকভাবে পুনরুদ্ধার করার উপায়

অনুপস্থিত কণ্ঠস্বরগুলি সাধারণত কোনও কনসার্টে সাবস্ক্রাইব করার বা চিৎকার করার বিষয় যখন আপনাকে অনুষ্ঠানের সময় অর্ডার দিতে হয়। এখানে হারিয়ে যাওয়া ভয়েসটির অর্থ এই নয় যে আপনি মোটেও কথা বলতে পারবেন না। এটি কেবল যে শব্দটি বেরিয়ে আসে তা কর্কশ এবং সবেমাত্র শ্রাব্য হতে থাকে। এখনও আতঙ্কিত হবেন না, এমন অনেকগুলি প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনার হারানো কণ্ঠ পুনরুদ্ধার করতে পারে।

ভয়েস বক্সটি ফুলে উঠেছে বলে ভয়েস হারিয়ে গেছে

প্রতিবার কথা বলার সময় আপনি যে শব্দটি করেন তা ভোকাল কর্ডের সাথে ল্যারঞ্জিয়াল অর্গান (ভয়েস বক্স) দ্বারা উত্পাদিত হয়। গলাতে প্রবেশকারী বায়ু ভোকাল কর্ডগুলিকে একটি পরিষ্কার শব্দ তৈরি করতে স্পন্দিত করবে।

এমন সময়গুলি আসে যখন ল্যারিনেক্স বিরক্ত হয় এবং অবশেষে স্ফীত হয়। এই অবস্থাটি ল্যারিঞ্জাইটিস হিসাবে পরিচিত, যা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। হয় ভাইরাল সংক্রমণের কারণে, বা অবশেষে ভয়েস অদৃশ্য হওয়া অবধি খুব প্রায়ই চিৎকার করে।

আমেরিকান একাডেমি অফ ওটোলারিঙ্গোলজির ব্যাখ্যা অনুসারে, ল্যারিনেক্সের প্রদাহ এছাড়াও ভোকাল কর্ডগুলিতে পরিণত করে যা এতে রয়েছে, ফুলে উঠেছে।

এটি যখন ঘটে তখন আপনার মুখ থেকে বেরিয়ে আসা ভয়েসটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তিত হবে কারণ এটি ঘোলাটে এবং অস্বাভাবিক হয়ে থাকে। হারানো ভয়েস ছাড়াও, গিলে শুকানোর সময় গলা ব্যথা, শুকনো এবং বেদনাদায়ক করে তোলে ল্যারিনজাইটিস।

প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং কীভাবে হারিয়ে যাওয়া ভয়েস পুনরুদ্ধার করবেন

হারিয়ে যাওয়া কণ্ঠটি সাধারণত নিজে থেকে নিরাময় করবে, যদিও বিভিন্ন সময়ে। তবে আপনি এখন নিঃশব্দে শ্বাস নিতে পারেন। ভোকাল কর্ডগুলির প্রদাহের জন্য বেশ কয়েকটি প্রতিকার এবং প্রাকৃতিক চিকিত্সা রয়েছে যা হারিয়ে যাওয়া কণ্ঠস্বর মোকাবেলায় কার্যকর।

১. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন

তিনি বলেন, ল্যারেক্সের প্রদাহটি এতে টিস্যুগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করতে অক্ষম করে তুলবে যাতে শেষ পর্যন্ত আপনার পক্ষে পরিষ্কারভাবে কথা বলা শক্ত হয়ে যায়, তিনি বলেছিলেন।

হারানো কণ্ঠস্বর চিকিত্সার একটি পদক্ষেপ হ'ল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা।

আপনার যখন ল্যারিঞ্জাইটিস থাকে তখন আপনার মুখ এবং এর সমস্ত অংশ খুব শুষ্ক লাগে। অতএব, সরল জল হারা কন্ঠের সঠিক প্রাকৃতিক প্রতিকার।

প্রতিদিন জল খাওয়ার অভাব গ্যারান্টি সহ গলাটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও বেশি শুকিয়ে যাবে। ফলস্বরূপ, হারানো ভয়েসগুলি পুনরুদ্ধার করা কঠিন ছিল।

2. গরম পানীয় পান করুন

পানীয় জল বৃদ্ধি করার পাশাপাশি, হারিয়ে যাওয়া কণ্ঠস্বর পুনরুদ্ধারের উপায় হিসাবে উষ্ণ তরলগুলিও পরবর্তী বিকল্প হতে পারে। আপনি এক গ্লাস উষ্ণ জল, উষ্ণ ভেষজ চা এবং উষ্ণ দুধ চুমুক দিতে পারেন।

উষ্ণ স্যুপ জাতীয় খাবার যেমন ব্রোথ ভোকাল কর্ডগুলির প্রদাহের চিকিত্সা এবং হারিয়ে যাওয়া ভয়েসগুলি পুনরুদ্ধার করার প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে। উষ্ণ তরলগুলি জ্বালাজনিত কারণে চুলকানির গলা প্রশমিত করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়।

বিপরীতে, কফি, কালো চা, সোডা এবং অন্যান্য ক্যাফিনেটযুক্ত পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনাকে প্রকৃতপক্ষে হ্রাসযুক্ত করে তুলবে।

৩. পরিবেশকে আর্দ্র রাখুন

নোংরা বাতাস আপনার গলা শুকিয়ে যেতে পারে, জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং ভোকাল কর্ডগুলিতে প্রদাহ বাড়িয়ে তোলে।

সুতরাং শব্দটি নিরাময়কালে আপনি আশেপাশের বাতাসকে আর্দ্র রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

আর্দ্র পরিবেশটি হারানো শব্দের পুনরুদ্ধার গতিতে সহায়তা করে, আপনি যে বায়ুটি শ্বাস নেন তা আপনার গলায় প্রবেশ করে, ল্যারেক্সকে প্রভাবিত করে।

বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই, আপনি বাতাসকে আর্দ্র রাখার জন্য ঘরের বেশ কয়েকটি অংশে একটি হিউমিডিফায়ার রাখতে পারেন এবং একই সাথে শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করতে পারেন।

জল দ্বারা উত্পাদিত গরম বাষ্প ধন্যবাদ, গরম স্নান একটি বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

৪. ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

আপনার গলাটি আর্দ্র ও সর্বোত্তম হাইড্রেটেড রাখার পরিবর্তে ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা আপনার হারানো আওয়াজকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিনা কারণেই নয়। সিগারেট এবং অ্যালকোহল সহজেই ডিহাইড্রেট করে এবং গলার জ্বালা বৃদ্ধি করে।

সুতরাং পরে, হারিয়ে যাওয়া কণ্ঠস্বর নিরাময়ের প্রক্রিয়া ধীর বা আরও জটিল হয়ে উঠবে। হারানো কণ্ঠস্বর মোকাবেলার জন্য, আপনাকে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া উচিত এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এড়ানো উচিত। পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে সক্রিয় ধূমপানের পরিবেশে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

5. আপনার ভয়েস বিশ্রাম

উল্লিখিত হারিয়ে যাওয়া শব্দ পুনরুদ্ধার করার সমস্ত উপায়গুলির মধ্যে, আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি যা আপনি হারাবেন না তা হ'ল আপনার ভয়েসকে বিশ্রাম দেওয়া যাতে এটি অত্যধিকভাবে ডুবে না যায়। কারণ আপনার ভয়েসটি প্রায়শই ব্যবহার করা প্রকৃতপক্ষে নিরাময় প্রক্রিয়াতে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

যে কারণে হারিয়ে যাওয়া ভয়েস স্বাভাবিক না ফিরে আসা পর্যন্ত কিছুক্ষণের জন্য দ্রুত কথা বলার চেষ্টা করুন। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কিছুতেই কথা বলতে পারবেন না।

আপনি এখনও কথা বলতে পারেন, তবে একটি শান্ত ভলিউমের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন। ফিসফিস না। কারণটি হ'ল, ফিসফিস করে বলতে বলতে আপনার ভোকাল কর্ডগুলিকে আরও স্বাভাবিকভাবে কাজ করা প্রয়োজন যখন আপনি একটি সাধারণ ভলিউমে কথা বলেন।

হারানো কণ্ঠস্বর ভোকাল কর্ডগুলির প্রদাহের একটি লক্ষণ (ল্যারঞ্জাইটিস)। এই ব্যাধি সাধারণত গলা ব্যথা বা শুকনো কাশি লক্ষণ সহ হয়। যদিও হারিয়ে যাওয়া শব্দগুলি আপনাকে অস্বস্তি করতে পারে বা এমনকি আপনার ক্রিয়াকলাপকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, তবুও আপনি তাদের সাথে প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করতে পারেন।