স্বাস্থ্য ও ষাঁড়ের জন্য কলা হৃদয়ের উপকারিতা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কলা পুষ্প থেকে বিভিন্ন উপকার পাওয়া যায়। সাধারণত, কলা পুষ্পগুলি saut .ed, ভাজা বা তরকারী তৈরি করা যেতে পারে। এর সুস্বাদু স্বাদ ছাড়াও কলা ফুলের একাধিক উপকার পাওয়া যায় যা পাওয়া যায়।

কলা পুষ্প খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন।

স্বাস্থ্যের জন্য কলা খাওয়ার উপকারিতা

কলা হৃদয় দক্ষিণ-পূর্ব এশীয় অঞ্চলে সবজির একটি অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়। অন্যান্য শাকসব্জির মতো কলা ফুলও নীচের মত পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ।

• ভিটামিন এ
• ভিটামিন সি
• ভিটামিন ই
• বিভিন্ন খনিজ
• ফ্যাটি এসিড
• flavonoids
• ট্যানিনস
• স্যাপোনিনস
• গ্লাইকোসাইডস
• স্টেরয়েড

বিভিন্ন উপাদান থেকে, এটি কলা খাওয়ার সময় হৃদয়কে উপকার সরবরাহ করে। আপনি যদি কলা ফুলের অনুরাগী হন তবে এখানে উপকারগুলি পাওয়া যায়।

1. সৌম্য প্রোস্টেট বৃদ্ধি বৃদ্ধি পরাস্ত

সৌখিন বা বর্ধিত প্রস্টেটের সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে কলা হার্টের সুবিধা রয়েছে সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারলেপ্সিয়া। এই অবস্থাটি সাধারণত পুরুষদের মধ্যে ঘটে এবং মূত্রাশয়ের দুর্বল হওয়ার বৈশিষ্ট্যযুক্ত, যাতে প্রস্রাব পুরোপুরি পাস না হয়।

একটি সমীক্ষায়, কলা ফুলের নির্যাস প্রোস্টেটের বৃদ্ধি হ্রাস করতে এবং প্রোস্টেট গ্রন্থির রূপচর্চায় উন্নতি করতে সহায়তা করে। কলা ফুলের নির্যাসে সাইট্রিক অ্যাসিড, টাউরিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড থাকে।

এই যৌগগুলি সৌম্য প্রোস্টেট বৃদ্ধি বৃদ্ধিতে রোগীদের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিপ্রোফিলারেশন এজেন্টগুলি (কোষের বৃদ্ধিতে বাধা) তৈরি করতে সক্ষম।

২. ফ্রি র‌্যাডিকেলকে পাল্টা

বায়ু দূষণ দ্বারা উত্পাদিত ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, অটোইমিউন, কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার এবং অন্যান্য হতে পারে। এখানে, কলা হৃদয় ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি বন্ধ করতে সুবিধাগুলি নিয়ে আসে।

হার্ট এক্সট্রাক্টে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা জারণ চাপকে রোধ করতে পারে। কলা ফুলের নিষ্কাশন থেকে পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি আয়রন-মধ্যস্থ ফেন্টন (ফ্রি র‌্যাডিক্যাল যৌগগুলির একটি প্রতিক্রিয়া) এর কারণে শরীরকে ডিএনএর ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে।

কলা পুষ্প গ্রহণের প্রভাব বিনামূল্যে র‌্যাডিক্যালসের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে।

3. একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট সমর্থন করুন

কলা হার্ট এবং সিউডোস্টেমের (কলা মধ্যম স্টেম) সংমিশ্রণ স্বাস্থ্যকর উপায়ে পুষ্টিকর পরিপূর্ণতা সরবরাহ করতে পারে। কারণটি হ'ল, কলা ফুলটি ম্যাক্রো এবং মাইক্রো পুষ্টির একটি ভাল উত্স রয়েছে বলে পড়াশোনা করা হয়েছিল।

শুধু তাই নয়, কলা ফুলের লিনোলিক অ্যাসিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কন্টেন্টের মাধ্যমে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছিল যে এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি বন্ধ করতে কাজ করে।

পুষ্টি সমৃদ্ধ প্রকৃতির কারণে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারে কলা ফুলকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

৪. শরীরকে ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করুন

এটি কেবল ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির ঝুঁকি থেকে শরীরকে রক্ষা করে না, কলা হৃদয়কে ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের হাত থেকে দেহকে রক্ষা করার জন্য কলা হৃদয়র সুবিধা রয়েছে। কলার হার্টে প্রোটিন বেশি বলে মনে করা হয়।

উত্তোলিত কলা হৃদয়ে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং পেপটাইড থাকে। এই প্রোটিন বিচ্ছিন্নতা গ্রাম-পজিটিভ এবং নেতিবাচক ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে উল্লেখযোগ্যভাবে লড়াই করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি ডায়রিয়া, নিউমোনিয়া এবং কলেরা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।

সুতরাং, কলা পুষ্প সেবন ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ থেকে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করতে পারে।

৫. ডায়াবেটিসের জটিলতা হ্রাস করা

কলা হার্ট ডায়াবেটিস মেলিটাসের জটিলতা হ্রাস করতে দরকারী। ডায়াবেটিসের সাথে জড়িত অন্যতম জটিলতা হ'ল হাইপারগ্লাইসেমিয়া।

কলা হার্ট এবং সিউডোস্টেমের সমন্বয় (কলা স্টেমের মাঝের অংশ) হাইপারগ্লাইসেমিয়া এবং ডায়াবেটিসের জটিলতা যেমন হ্রাস করতে পারে ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি (কিডনির ডায়াবেটিস জটিলতা)

এটি উপসংহারে পৌঁছানো যায় যে সিউডোস্টেমের সাথে কলা ফুলে সেবন স্বাভাবিকভাবে ডায়াবেটিসের জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

কলা পুষ্পের সুনির্দিষ্ট সুবিধা পেতে, আপনি সেগুলি নিষ্কাশন আকারে গ্রাস করতে পারেন। তবে এটির জন্য প্রতিদিনের পুষ্টির পরিপূরক হিসাবে ডায়েট মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করাতে কোনও ভুল নেই।

এক্স