কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলির কারণ এবং এগুলি অতিক্রম করার সহজ উপায়

প্রসারিত চিহ্ন শব্দটি শুনে আপনি অবিলম্বে সেই লাইনগুলি কল্পনা করতে পারেন যা প্রায়শই পেট, উরু বা পোঁদের নীচে প্রদর্শিত হয়। তবে দয়া করে নোট করুন যে প্রসারিত চিহ্নগুলি কেবল নীচের শরীরেই নয়, কাঁধের মতো উপরের দেহেও প্রদর্শিত হতে পারে। আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন, কী কারণে কাঁধে প্রসারিত চিহ্ন থাকে এবং সেগুলি কী সরানো যেতে পারে? আসুন, নীচের পর্যালোচনাগুলির মাধ্যমে আরও বিশদটি সন্ধান করুন।

প্রসারিত চিহ্ন কি?

প্রসারিত চিহ্নগুলি হ'ল লাইন বা স্ট্রোক যা লম্বা, পাতলা এবং বাকী ত্বকের চেয়ে বেশি পরিমাণে প্রসারিত হয়। সুতরাং আপনি যখন এটি স্পর্শ করবেন তখন এটি স্ক্র্যাচ বা অসম ত্বকের মতো অনুভব করবে। প্রসারিত চিহ্নগুলির রঙগুলি নিজেই লাল হয় তবে এগুলি সাধারণত সাদা হয়ে যায়।

এই অবস্থাটি প্রকৃতপক্ষে মহিলাদের বিশেষত যারা জন্ম দিয়েছেন তাদের ক্ষেত্রে খুব সাধারণ সমস্যা। তবে কোনও ভুল করবেন না, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই শরীরের কোনও অংশে প্রসারিত চিহ্নগুলি দেখতে পারেন, আপনি জানেন! এর মধ্যে একটি হ'ল বাহু এবং কাঁধে প্রসারিত চিহ্ন।

স্ট্রেচ চিহ্নগুলি সাধারণত ত্বকের যে অংশগুলিতে পেট, উরু, পোঁদ, স্তন, নিতম্ব এবং নীচের অংশের মতো চর্বি সঞ্চয় করে সেখানে উপস্থিত হয়। তবে এই পাতলা স্ট্রোকগুলি কাঁধে উপস্থিত হতে পারে এবং প্রায়শই চেহারাতে হস্তক্ষেপ করে।

কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলির কারণ কী?

মূলত, প্রসারিত চিহ্নগুলির কারণ তখন ঘটে যখন ত্বক আর বাড়বে না বা স্বাভাবিকভাবে প্রসারিত হয়। এটি সাধারণত গর্ভাবস্থা, কঠোর ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস, বয়ঃসন্ধির কারণে ঘটে।

সুতরাং, আপনি ভাবতে পারেন, যদি গর্ভাবস্থার কারণে যদি পেটে প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রায়শই দেখা দেয়, তবে, কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলির কারণ কী?

কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলির কারণগুলি শরীরের অন্যান্য অংশগুলিতে প্রদর্শিত হওয়া স্ট্রেচ চিহ্নগুলির কারণগুলির থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। হ্যাঁ, এটি তীব্র ব্যায়াম বা কঠোর ওজন বৃদ্ধির কারণে পেশীগুলির ভর বা চর্বিগুলির দ্রুত বৃদ্ধি দ্বারা ঘটে।

যখন কাঁধে পেশী ভর বা চর্বি বৃদ্ধি পায়, ত্বকে কোলাজেনের পক্ষে তার স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখা আরও শক্ত হবে যাতে এটি প্রসারিত হয় না। কাঁধের অঞ্চলে পেশীগুলির ভর এবং চর্বি যত দ্রুত বৃদ্ধি পাবে ত্বক সহজেই প্রসারিত করে এবং প্রসারিত চিহ্ন হিসাবে দাগ তৈরি করতে পারে।

আপনার কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলি উপস্থিত হওয়ার আগে আপনার ত্বকটি সাধারণত পাতলা এবং গোলাপী দেখাবে। ত্বক কুঁচকানো দেখায় এবং উত্থিত ত্বকের লাইন লালচে বা বাদামী বর্ণ ধারণ করে। সময়ের সাথে সাথে লাইনগুলি বিবর্ণ হয়ে সাদা হয়ে যাবে। আচ্ছা, এটাকে আমরা স্ট্রেচ মার্কস বলি।

কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন

যদিও তারা প্রায়শই পোশাক দ্বারা আচ্ছাদিত থাকে, কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলি এখনও আমাদের উপস্থিতিতে হস্তক্ষেপ করে এবং আমাদের কম আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এখন অবধি কোনও একক পদ্ধতি নেই যা স্থায়ীভাবে প্রসারিত চিহ্নগুলি মুছে ফেলতে পারে।

তবে আগে শান্ত হও! কাঁধের উপর প্রসারিত চিহ্ন ধীরে ধীরে সময়ের সাথে বিবর্ণ হবে। এছাড়াও, কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলি রোধ করতে বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যথা:

1. ব্যায়াম তীব্রতা মনোযোগ দিন

অতিরিক্ত বা ভারী ব্যায়াম হ'ল কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলির সর্বাধিক সাধারণ কারণ। এটি যাতে না ঘটে তা প্রতিরোধ করার জন্য আপনার করা অনুশীলনের তীব্রতার দিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।

বাহু এবং কাঁধের অঞ্চলে পেশীগুলির বিকাশ যত দ্রুত হয়, প্রসারিত চিহ্নগুলি হওয়ার আশঙ্কা তত বেশি। কীটি নিজেকে বাহুর অঞ্চলে পেশীগুলি দ্রুত বাড়তে বাধ্য করা নয়।

আপনি যদি ভারী ওজন তুলতে অভ্যস্ত হন তবে তাদের হালকা ওজন দিয়ে প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন তবে নিয়মিত করুন done লক্ষ্যটি হ'ল আপনার দেহের পেশীগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, ত্বককে প্রসারিত না করে এবং কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।

2. আপনার ওজন রাখুন

কঠোর ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস এছাড়াও সমাজের কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলির একটি সাধারণ কারণ। অতএব, কাঁধে প্রসারিত চিহ্নগুলি প্রতিরোধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কীটি হ'ল আপনার নিজের পেশী ভর এবং শরীরের ফ্যাটগুলিতে মনোযোগ দেওয়া। আপনার বাহু বা কাঁধের পেশীগুলি অল্প সময়ের মধ্যে আরও বড় হতে দেবেন না, হুঁ।

পেশী তৈরি করতে স্টেরয়েড ইঞ্জেকশন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। যদিও তারা পেশী তৈরি করতে পারে এবং শারীরিক দক্ষতা উন্নত করতে পারে তবে স্টেরয়েডগুলি ত্বককে বৃদ্ধি হওয়া থেকে আটকাতে পারে, যার ফলে কাঁধে চিহ্নগুলি প্রসারিত হয়।

৩. আপনার ভিটামিন এবং খনিজগুলি গ্রহণ করুন

কাঁধে ইতিমধ্যে উপস্থিত হওয়া প্রসারিত চিহ্নগুলি ছদ্মবেশে দেখতে সর্বদা পুষ্টিকর খাবার খেতে ভুলবেন না। বিশেষত যে খাবারগুলিতে দস্তা, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে।

এছাড়াও, আরও বেশি ফল এবং প্রোটিন উত্স যেমন মুরগী ​​বা বাদাম গ্রহণ করুন। এর প্রোটিন উপাদানগুলি প্রসারিত চিহ্নের কারণ ছাড়াই স্বাস্থ্যকর উপায়ে শরীরের পেশীগুলি তৈরি করতে সহায়তা করবে।

৪) ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজারগুলির ব্যবহার স্থায়ীভাবে স্ট্রেচ চিহ্নগুলি সরাবে না। তবে কমপক্ষে, নিয়মিত ব্যবহৃত ময়শ্চারাইজার ত্বককে নরম ও কোমল করতে সহায়তা করে। এটি ভাল, একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন যাতে ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, বা থাকে কোকো মাখন যাতে ত্বক কোমল এবং স্বাস্থ্যকর থাকে।