অনিয়মিত struতুস্রাবের কারণ চর্বিযুক্ত খাবার?

যদি হঠাৎ আপনার yourতুস্রাব অনিয়মিত হয়ে যায় তবে এখনও আতঙ্কিত হবেন না এবং অনুমান করবেন না যে আপনি সম্মতি পেয়েছেন বা কোনও রোগ হয়েছে। অনিয়মিত struতুস্রাবের কারণগুলি সর্বদা তাত্পর্যপূর্ণ এবং ভয়ঙ্কর হয় না। এই সময়ে আপনার অসাবধানতার কারণে বিশৃঙ্খলাযুক্ত মাসিক হতে পারে diet

ডায়েটরি প্যাটার্ন কেন অনিয়মিত struতুস্রাবের কারণ?

একটি সাধারণ মাসিক চক্র 21-35 দিনের মধ্যে থাকে। এই চক্রটি মহিলা প্রজনন হরমোন, যথা হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। যখন আপনার struতুস্রাব অনিয়মিত হয় তখন আপনার শরীরে হরমোনের পরিমাণে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এবং এই অবস্থাটি আপনি এখন পর্যন্ত খাওয়া খাবারের কারণে হতে পারে।

অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে লোকেরা অপুষ্টিতে ঝুঁকছেন তারা অনিয়মিত struতুস্রাবের অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন। এটি হ'ল দেহে ফ্যাটের প্রাপ্যতা যদিও এটি অনেক মহিলা ঘৃণা করে, হরমোন উত্পাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সুতরাং আপনি যখন অপুষ্টির অভিজ্ঞতা না পাওয়া পর্যন্ত আপনি কঠোর ডায়েটে থাকেন, তখন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনগুলির উত্পাদন ব্যাহত হয়। আপনার struতুচক্র পৃথক্ পড়তে পারে।

ভুল ডায়েটের কারণে struতুচক্রের বিশৃঙ্খলা কেবল অপুষ্টির জন্যই সমস্যা নয়। যে মহিলারা অত্যধিক চর্বিযুক্ত বা স্থূলকায় হন তারাও struতুস্রাবজনিত অসুবিধাগ্রস্থ হতে পারেন।

কারণটি হ'ল শরীরে যত বেশি পরিমাণে ফ্যাট জমা হবে, শরীরটি আরও বিভ্রান্ত হয় হরমোন ইস্ট্রোজেনের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে, অবশেষে এই হরমোনের পরিমাণ অস্বাভাবিক হয়ে যায়।

সুতরাং, আপনার দৈনন্দিন জীবনে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সুষম পুষ্টি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে এবং শরীরের ফ্যাটগুলির স্বাভাবিক স্তর রাখবে।

ভুল ডায়েট উপস্থিত হওয়া পিএমএসের লক্ষণগুলিকেও প্রভাবিত করে

খাদ্য কেবল আপনার struতুস্রাবকেই গোলমাল করে না, এটি মাসিকের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে। মাসিক অতিথির সাধারণত দেখা যায় এমন মাসিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেটের পেট, ডায়রিয়া, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, বুকে ব্যথা, মেজাজ দোল, এবং ফুলে যাওয়া।

এখন, যদি আপনি হঠাৎ মারাত্মক এবং অস্বাভাবিক মাসিক লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে এটি আপনি সেই সময়ে খাওয়া খাবারের কারণে হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি গ্যাসের পরিমাণ উচ্চমানের খাবার খান তবে এটি আপনার পেটে ফুলে যাওয়া বেশ কয়েকবার বাড়বে। বা, আপনি যদি ক্যাফিনেটেড খাবার এবং পানীয় খান তবে আপনি এটি করতে পারেন মেজাজ দোল আপনার অভিজ্ঞতা খারাপ হচ্ছে।

যদি ডায়েট স্বাস্থ্যকর এবং সুষম হয় তবে মাসিক চক্রটি এখনও অনিয়মিত। এটা কি কারণে?

প্রকৃতপক্ষে যদি আপনি আপনার ডায়েটকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে পরিবর্তন করেন তবে আপনার struতুস্রাবটি এখনও বিশৃঙ্খল থাকে, এই অবস্থার কারণ হতে পারে এমন আরও কিছু জিনিস থাকতে পারে। ডায়েট বাদে অনিয়মিত struতুস্রাবের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: