যৌনতার পরে মানসিক চাপ, এটা কি স্বাভাবিক? (পিএসএসটি ... এই কারণেই!)

যৌনতা এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা সুখ নিয়ে আসে। তবে কিছু লোক যৌন মিলনের পরে বেশি চাপ অনুভব করে। আপনি কি এটা অভিজ্ঞতা আছে? আপনি কারণ সম্পর্কে আগ্রহী?

যৌনতার পরে যত বেশি চাপ দেওয়া যায়, তা একটি চিহ্নযৌন-পরে ব্লুজ

চিকিত্সা বিশ্বে যৌন মিলনের পরপরই উদ্ভূত চাপ এবং চাপের অনুভূতিগুলি বলা হয় যৌন-পরে ব্লুজ বাপোস্টকোটাল ডিসফোরিয়া বা ট্রাইস্টেস পোস্টকোটাল।

চাপ ছাড়াও, যৌন-পরে ব্লুজ এছাড়াও দু: খের গভীর উদ্বেগ, উদ্বেগ, প্রবণতা হতাশাগ্রস্থ হতে, কাঁদে কারণ তারা যৌনতার পরে অপরাধবোধ বা অনুশোচনা অনুভূতি দ্বারা ভুতুড়ে থাকে। কিছু লোক এমনকি পরে তাদের অংশীদারদের সাথে তর্ক করতে থাকে।

মজার বিষয় হল, আপনি এবং আপনার সঙ্গীর সেক্স করার সময় এই সমস্ত নেতিবাচক আবেগগুলি কেবল উঠে আসে না। আপনি এবং আপনার অংশীদার কামুক, রোমান্টিক এবং সন্তুষ্টিজনক যৌনতার অভিজ্ঞতা চালিয়ে যান।

পুরুষদের এবং মহিলাদের একসাথে যৌনতার পরে চাপ দেওয়া যেতে পারে

যৌন মিলন ব্লুজ নির্বিচারে যে কাউকে আক্রমণ করতে পারে। তবে আজ অবধি বিদ্যমান বিভিন্ন স্টাডি জানিয়েছে যে এটি এমন মহিলারা যৌনমিলনের পরে মানসিক চাপে বেশি আক্রান্ত হন।

একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে প্রায় 46 শতাংশ মহিলা লক্ষণগুলি অনুভব করেন যৌন ব্লুজ পোস্ট বা পোস্টকোটাল ডিসফোরিয়া অন্তত একবার তার জীবনে। এদিকে, 2018 এর সেক্স অ্যান্ড মেরিটাল থেরাপির জার্নালে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে যে 41 শতাংশ পুরুষ তাদের জীবনে কমপক্ষে একবার এই অবস্থাটি অনুভব করেন।

এটা কি কারণে?

এই অবস্থাটি তর্কযোগ্যভাবে বেশ সাধারণ। তা সত্ত্বেও, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সঠিক কারণটি কী তা এখনও নিশ্চিত হননি। সাইকোলজি টুডে থেকে উদ্ধৃত, বেশ কয়েকটি গবেষণায় যৌনতার পরে সন্দেহ হয় যে চাপ বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ থেকে উদ্ভূত হতে পারে; যেমন জেনেটিক কারণ, শরীরের জীববিজ্ঞান এবং নিজেই সেই ব্যক্তির মানসিক অবস্থা।

নোলসকে অস্বীকার করেছেন এমন একজন যৌন থেরাপিস্ট এবং পরামর্শদাতা যুক্তি দিয়েছেন যে স্ট্রেসের উত্থান ঘটতে পারে কারণ যৌনতার সময় বিভিন্ন দেহের হরমোনগুলি ক্ষতিকারকভাবে ওঠানামা করে যা মস্তিষ্কের সেই অংশকে প্রভাবিত করে যা সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।

যৌন মিলনের সময়, দেহটি প্রচুর পরিমাণে এন্ডোরফিন, প্রোল্যাকটিন এবং অক্সিটোসিন তৈরি করে। এটি এই তিনটি হরমোনের বৃদ্ধি যা যৌনতাকে সুন্দর এবং আনন্দিত করে তোলে। ক্লাইম্যাক্স থেকে নামার পরে, এই হরমোনগুলির মাত্রা মারাত্মকভাবে হ্রাস পাবে যাতে তারা নেতিবাচক সংবেদনগুলির কারণ ঘুরিয়ে দেয়।

দৈনিক চাপ এবং অতীত ট্রমা এটি ট্রিগার করতে পারে

উপরে বর্ণিত হিসাবে, যৌনতার পরে স্ট্রেসের উত্থান শরীরের প্রাকৃতিক হরমোনগুলির উত্থান-পতন দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

সুতরাং আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যা সহজেই চাপ বা হতাশায় পড়ে থাকেন তবে সম্ভাবনা হ'ল যৌনতার পরে আপনার যে সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া অনুভূত হয় তা দিন দিন আরও খারাপ হয়। বিশেষত যদি আপনার অবচেতন মনে এখনও প্রতিদিনের চাপের "সন্ত্রাস" যেমন ঘরোয়া সমস্যা বা অফিসের কাজের মধ্যে ডুবে থাকে।

তদুপরি, যৌনতা বন্ধন এবং বিশ্বাসের একধরণের। যে সমস্ত লোকেরা আরও সংবেদনশীল হওয়ার প্রবণতা পোষণ করেন, তাদের সেক্স করা তাদের আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। অভিভূত হওয়ার এই অনুভূতি দেখা দিতে পারে কারণ সে নিজেকে দুর্বল মনে করে বা অন্য লোকের কাছে নিজেকে প্রকাশের পরে নিজেকে হারাতে ভয় পায়, বা যৌনতা করা নিষিদ্ধ বলে বিবেচিত বলে সে নিজেকে দোষী মনে করে।

বিশেষজ্ঞরা আরও বলেছে যে অতীতে যৌন সহিংসতার ট্রমাও অন্যতম ট্রিগার কারণ হতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে, ট্রমাটি আজীবন স্থায়ী হতে পারে। তারা হঠাৎ করে স্মরণ করতে পারে যে তারা প্রতিবার যৌনতা এমনকি তাদের প্রিয়জনদের সাথে যৌন মিলনের সাথে কী ঘটেছিল।

তবে, এখনও অনেক অন্যান্য ট্রিগার কারণ রয়েছে যা প্রকাশ পায় নি এবং আরও গভীরভাবে তদন্ত করা দরকার।

কীভাবে সমাধান করব যৌন ব্লুজ পোস্ট?

আপনি যৌনতার পরে যদি মানসিক চাপ বোধ করেন তবে আপনার সঙ্গীকে আপনি চাইলে কিছু সময়ের জন্য জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে।

অবিলম্বে কেন তা বোঝানোর দরকার নেই, কারণ আপনি কেন জানি অভিভূত বোধ করছেন তা আপনি জানেন না। ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং এক মুহুর্তের জন্য আপনার মন পরিষ্কার করুন। যে বিষয়গুলি আপনাকে সুখী করে সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন।

একবার আপনি কিছুটা শান্ত হয়ে গেলে, আপনি তাকে বলতে পারেন যে আপনি খারাপ এবং অস্বস্তি বোধ করছেন কারণ তিনি যৌনতার সময় কোনও ভুল করেন নি বা এমন কিছু করেননি যা তিনি করেন না। এইভাবে, আপনার সঙ্গীও শান্ত হবে। শান্ত হওয়ার জন্য তাঁর কাছ থেকে রসিকতা বা আলিঙ্গন চাওয়াতেও কোনও দোষ নেই।

অনেকগুলি সমীক্ষা রয়েছে যা প্রমাণ করে যে আপনিই একমাত্র ব্যক্তি নন যিনি যৌনতার পরে চাপ অনুভব করতে পারেন। তবে যদি এটি নিজেই পুনরাবৃত্তি করে এবং আপনার আত্মাকে আরও ক্ষুন্ন করে, সম্ভবত তার সাথে সম্পর্কও প্রসারিত করে, তবে আপনার জন্য যৌন চিকিত্সকটির পরামর্শ নেওয়া উচিত।

থেরাপিস্ট আপনাকে যৌনতার পরে কী কী নির্দিষ্ট ট্রিগারগুলির কারণে চাপ সৃষ্টি করতে বাধ্য করছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। তদ্ব্যতীত, থেরাপিস্ট যৌথভাবে সমস্যার মুখোমুখি হতে আপনার সঙ্গীর সাথে সমাধান পরিকল্পনা এবং যোগাযোগ জোরদার করতে আপনাকে সহায়তা করবে help

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল একে অপরকে বোঝার জন্য সহযোগিতা এবং প্রচেষ্টা।