মহামারী চলাকালীন টিভি সিরিজ দেখার সুবিধা

স্ব-বিচ্ছিন্নতা দেখে মনে হয় যে অনেক লোক বই পড়তে, সংগীত শুনতে, এমনকি টিভি সিরিজের ম্যারাথনের কয়েক ডজন পর্ব দেখেছিল। একটি সিরিজের মতো টিভি দেখা সবসময়ই খারাপ প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত, তবে এই ক্রিয়াকলাপের সময়কালে এই ক্রিয়াকলাপটির নিজস্ব সুবিধা রয়েছে।

মহামারী চলাকালীন টিভি সিরিজ দেখার সুবিধা

যদি আপনার দিনগুলিকে কোয়ারানটাইন চলাকালীন মনে হয় যে তারা কোনও টিভি সিরিজের সর্বশেষ পর্বগুলি পূর্ণ, তবে আপনি একা নন। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কেউ যখন এর মধ্যে চলছে তখন এই জাতীয় আচরণটি খুব স্বাভাবিক শারীরিক দূরত্ব.

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাফেলো বিশ্ববিদ্যালয়ের একাধিক গবেষকের মতে, টিভি সিরিজ দেখার আপনার সামাজিক চাহিদা মেটাতে সুবিধা রয়েছে। প্রভাবটি যখন আপনি আপনার পরিবারের সাথে ঘুরে বেড়ান, আপনার সঙ্গীর সাথে বাইরে যান, বা অন্য লোকের সাথে সময় কাটান তখন similar

মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনাকে "অপরাধী" বোধ করে, যেমন একটি টিভি সিরিজ দেখা বা ঘন্টার পর ঘন্টা কোনও উপন্যাস পড়া, আসলে আপনার সামাজিক জীবনের জন্য উপকার পেতে পারে। সুতরাং, এটি করার সময় আপনাকে অপরাধী বোধ করবেন না।

এটি কারণ মস্তিষ্ক মূল সংযোগ এবং কোনও বই পড়া বা টিভি দেখার ফলে উদ্ভূত সংযোগের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না। আপনি যখন সেই সংযোগটি অনুভব করেন, আপনার মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে আপনি সরাসরি অন্য কারও সাথে যোগাযোগ করছেন।

COVID-19 প্রাদুর্ভাব আপডেট দেশ: ইন্দোনেশিয়াডাটা

1,024,298

নিশ্চিত করা হয়েছে

831,330

চাঙ্গা

28,855

ডেথড্রিট্রিবিউশন মানচিত্র

বাফেলো বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকোলজির অধ্যাপক শীরা গ্যাব্রিয়েল তার গবেষণায় এটি প্রকাশ করেছেন। তিনি এবং তার সহকর্মীরা তাদের কল্যাণ এবং সামাজিক সম্পর্ক সম্পর্কে 170 টিরও বেশি অংশগ্রহণকারীকে পর্যবেক্ষণ করেছেন।

ফলস্বরূপ, মোট 17 টি বিভিন্ন উপায়ে অংশগ্রহণকারীরা সামাজিক সংযোগ তৈরি করেছিলেন। তারা ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার মতো traditionalতিহ্যগত উপায়ে যেমন টিভি দেখতে বা সেলিব্রিটিদের প্রশংসার মতো অপ্রচলিত উপায়গুলি করে।

গ্যাব্রিয়েলের মতে, স্বাস্থ্যকর লোকেরা প্রচলিত এবং অপ্রচলিত উভয় পদ্ধতিই ব্যবহার করে। তাদের একত্রিত করার জন্য প্রত্যেকের নিজস্ব কৌশল রয়েছে। সুতরাং, সংযোগ করার উপায় হিসাবে উপকারিতা রয়েছে এমন টিভি সিরিজ দেখার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই।

টিভি সিরিজগুলি দেখার চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়

গ্যাব্রিয়েলের গবেষণাটি স্ব-বিচ্ছিন্নতার সময় টিভি সিরিজ এবং একই ধরণের ক্রিয়াকলাপ দেখার সুবিধাগুলি স্পষ্টভাবে প্রদর্শন করে। অনিবার্যভাবে, এই কার্যকলাপটি আপনাকে অবশ্যই এই অনিশ্চিত সময়ে বিচ্ছিন্ন বোধ থেকে রক্ষা করবে।

টিভি সিরিজ আপনাকে জানাতে পারে যে আপনি যখন কেবল ঘরে বসে থাকেন তখনও বিশ্ব চলতে থাকে। টিভি সিরিজে যে গল্পগুলি লেখা হয় সেগুলি আপনাকে আপনার নিকটবর্তী লোকদের সাথে আপনার সম্পর্কের কথাও মনে করিয়ে দেয় যাতে আপনি সেগুলি হারিয়ে যাওয়া থেকে কিছুটা স্বস্তি বোধ করতে পারেন।

তবুও, এর মতো অপ্রচলিত পদ্ধতিগুলি পুরোপুরি traditionalতিহ্যবাহী পদ্ধতিগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে না। মানুষকে চিরতরে বিচ্ছিন্ন করা যায় না। আপনার এখনও পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং অংশীদারদের সাথে সংযুক্ত থাকতে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

টিভি সিরিজ দেখার সুবিধা থাকা সত্ত্বেও প্রত্যক্ষ সামাজিক মিথস্ক্রিয়া আপনার শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্যকে নির্ধারণ করে এমন একটি কারণ থেকে যায়। যদি এই সম্পর্ক আপোষ করা হয়, আপনার স্বাস্থ্যও ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

টিভি সিরিজ দেখুন, উপন্যাস পড়ুন বা গেম খেলুন গেমস আপনি সরাসরি যোগাযোগ করতে না পারলে সামাজিকীকরণের একমাত্র বিকল্প উপায়। মহামারীটি শেষ হয়ে যাওয়ার পরে এবং পরিস্থিতিটি আবারও নিরাপদ হওয়ার পরে, আপনি যাদের যত্ন পান তাদের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না।

কীভাবে টিভি সিরিজগুলি দেখার জন্য যাতে এটি অতিরিক্ত না ঘটে

টিভি সিরিজ দেখা সবসময় খারাপ হয় না। এই অভ্যাসটি তখনই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন এটি কাজের সাথে হস্তক্ষেপ করে বা আপনাকে আরও বিচ্ছিন্ন করে তোলে। ওভারবোর্ডে যাওয়ার ভয় ছাড়াই টিভি সিরিজ উপভোগ করার জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর পরামর্শ এখানে দেওয়া হয়েছে:

1. সীমানা নির্ধারণ করুন

যাতে আপনি কোনও টিভি সিরিজ দেখার সুবিধাটি ভুলে যান না, আপনি কতটি পর্ব দেখবেন বা কোন সময়ে আপনার থামানো উচিত তা স্থির করুন। যদি এটি কঠিন মনে হয় তবে টিভিটি নিজেকে বন্ধ করার জন্য একটি টাইমার সেট করার চেষ্টা করুন।

২. পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন

পর্দার দিকে তাকালে মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে চলবে। এটি আপনাকে ঘন্টার পর ঘন্টা টিভি সিরিজের ম্যারাথনটি লক্ষ্য করা থেকে বিরত রাখে। পান করার জন্য পাঁচ মিনিটের বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন বা এই অভ্যাসটি নিয়ন্ত্রণ করতে বাথরুমটি ব্যবহার করুন।

3. মনোযোগ সহ দেখুন

আপনি যা দেখছেন তাতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ঘুমিয়ে থাকেন বা এমনকি আপনার ফোনে খেলতে ব্যস্ত হন তবে আপনি দেখতে সত্যিই বোধ করবেন না। আপনি আরও মজার জিনিস যেমন আপনার বন্ধুদের কল করতে পারেন।

4. বিছানা আগে দেখুন না

সুবিধাগুলি সরবরাহ করার পরিবর্তে, রাতে বিছানার আগে টিভি দেখা আসলে ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করে। অতএব, আপনার দেখার সময়কে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন এবং যখন শোবার সময় এটি ঘটাবেন না।

৫. অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে অবহেলা না করা

দেখার আগে, আপনি দিনের জন্য সমস্ত কাজ শেষ করেছেন কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। আপনি যদি টিভি সিরিজ দেখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্য বিষয়গুলিকে অগ্রাহ্য করতে থাকেন তবে এই অভ্যাসটি বাদ দেওয়া ভাল ধারণা।

গত কয়েক মাস ধরে, কওভিড -১ p মহামারী বহু সংযোগ স্থাপন না করেই অনেক লোককে বাড়িতে রেখে গেছে। টিভি সিরিজ দেখা বিভিন্ন লোকজন যে কাউন্টারেন্টাইন বেছে নিয়েছে তার মধ্যে অন্যতম একটি ক্রিয়াকলাপ।

অপ্রত্যাশিতভাবে, টিভি সিরিজগুলি দেখার সাথে বাইরের বিশ্বের সাথে আপনার সামাজিক সংযোগ জোরদার করতে সহায়তা করার সুবিধা রয়েছে। যতক্ষণ আপনি অংশটি অনুযায়ী টিভি দেখেন আপনি এই সুবিধা পেতে পারেন।