গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন টিংলিং: এটি কি সাধারণ? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গর্ভাবস্থার কারণে মায়ের শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে। অনেক মায়েরা এমন পরিস্থিতি অনুভব করেন যা গর্ভাবস্থায় অস্বস্তি সৃষ্টি করে, যেমন বমি বমি ভাব, বমিভাব, অম্বল (পেটের উপরের অংশে জ্বলন্ত অনুভূতি), পা ফুলে যাওয়া, সংবেদন সংবেদন সহ

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে টিংগলিং সাধারণ। এটি ক্ষতি নাও করতে পারে, তবে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে এবং গর্ভবতী মহিলাদের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে। টিংলিং একটি বিপজ্জনক রোগের লক্ষণও হতে পারে।

কেন গর্ভাবস্থায় প্রায়শই টিংলিং হয়?

গর্ভাবস্থায় সাধারণ টিংগলিং ঘটে। টিংলিং বা চিকিত্সা ভাষায় প্যারাসেথেসিয়া হিসাবে পরিচিত, সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের পা এবং হাত ধরে থাকে। শরীরের কিছু অংশে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাসজনিত কারণে কণ্ঠস্বর। দেহের এই বিশেষ অংশের স্নায়ুতেও রক্তের ঘাটতি রয়েছে যা মস্তিষ্কে গুরুত্বপূর্ণ সংকেত পাঠাতে স্নায়ুদের বাধা দেয়। এরপরে স্নায়ুগুলি অসাড়তা এবং কৃপণতার সংবেদন অনুভব করে।

শরীরের নির্দিষ্ট অংশে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস বিভিন্ন কারণের কারণ হতে পারে। এর মধ্যে একটি হ'ল এটি গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে তরলের পরিমাণ এবং মায়ের দ্বারা উত্পাদিত রক্তের পরিমাণের সাথে বৃদ্ধি করে। দ্বিতীয়ত, ভ্রূণের বিকাশের কারণে, যা আরও বড় এবং ভারী হচ্ছে, যা মাতৃ রক্তের প্রবাহকে বাধা দিতে পারে। আরেকটি কারণ হ'ল মা নিম্ন রক্তচাপের অভিজ্ঞতা পান, যা শরীরের কিছু অংশে রক্ত ​​প্রবাহকে হ্রাস করে। রক্তের ভলিউম রক্তনালীগুলির পরিমাণের চেয়ে কম হলে সাধারণত গর্ভাবস্থার শুরুতে এই নিম্ন রক্তচাপ দেখা দিতে পারে।

রক্ত প্রবাহের এই বাধাটি তখন ঘটে যখন আপনি দীর্ঘ সময় ধরে এক অবস্থানে থাকেন যেমন অনেক বেশি দীর্ঘ বসে থাকা, এক জায়গায় খুব বেশি দীর্ঘ দাঁড়িয়ে থাকা এবং অন্যরা। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের আরও চলাচল করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনি কৃপণতা এড়ান।

গর্ভাবস্থায় টিংলিং সংবেদন কারপাল টানেল সিনড্রোম (সিটিএস) এর কারণেও হতে পারে। সিটিএস সাধারণত গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় বা তৃতীয় তিনমাসে ঘটে। আপনার কব্জির টিস্যুগুলিতে তরল (এডিমা) তৈরি করার সময় সিটিএস হয়। তরলটির এই বিল্ড-আপের কারণে ফুলে যাওয়া আপনার হাত এবং আঙ্গুলের স্নায়ুগুলির উপর টিপবে, সুতরাং আপনি অসাড়তা এবং কাতরতা অনুভব করবেন।

আপনার পরিবারে বাচ্চা থাকলে এবং আপনার পিছনে, ঘাড়ে এবং কাঁধে সমস্যা থাকলে আপনার গর্ভাবস্থায় সিটিএস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনার মধ্যে যাদের অতিরিক্ত ওজন বেড়েছে, গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার স্থূল স্থূল হয়ে পড়েছে বা গর্ভাবস্থায় আপনার স্তনগুলি খুব বড় হয়ে উঠেছে, তাদের ক্ষেত্রে সিটিএসের সম্ভাবনাও বেশি থাকে which

সাবধানতা অবলম্বন করুন, দীর্ঘমেয়াদে ঝাঁকুনির লক্ষণ হতে পারে যে আপনি গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসে ভুগছেন (গর্ভকালীন ডায়াবেটিস)। আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে ঝোঁক লাগাচ্ছেন তবে আপনার সঙ্গে সঙ্গে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আমি কীভাবে গর্ভাবস্থায় টিংগল প্রতিরোধ করতে পারি?

টিংলিং প্রতিরোধের জন্য আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে একটি হ'ল গর্ভাবস্থায় আপনার ওজন বজায় রাখা। ভারসাম্যযুক্ত খাবার খেয়ে এবং নিয়মিত অনুশীলন করে আপনি এটি করতে পারেন। এছাড়াও, আপনার লবণ, চিনি এবং তেল খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।

আপনার স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে আপনি ভিটামিন বি 6 এর উচ্চমানের খাবারগুলিও খেতে পারেন। ভিটামিন বি 6-এর বেশি খাবারের কয়েকটি উদাহরণ হ'ল

• তিল বীজ
• সূর্যমুখী বীজ
• ব্রোকোলির মতো সবুজ শাকসব্জী
• রসুন
• হ্যাজনেলট
• চর্বিহীন মাংস
• অ্যাভোকাডো
• চর্বিযুক্ত মাছ, যেমন সালমন এবং কড

নিজেকে ঝোঁকানো থেকে বিরত রাখতে চলন্ত চালিয়ে যাওয়া এবং দীর্ঘ সময় ধরে এক অবস্থানে না থাকাই ভাল। আপনার রক্ত ​​আপনার পা পর্যন্ত সুগঠিতভাবে নিশ্চিত হয় তা নিশ্চিত করুন।

আমি যখন ঝোঁক পড়ছি তখন আমার কী করা উচিত?

আপনি যখন ঝনঝন অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করেন, তখন একটি জিনিস যা আপনি তাৎক্ষণিকভাবে করতে পারেন তা হ'ল আপনার অবস্থান পরিবর্তন করা। অনুভব করুন আপনার রক্তের পরে যদি আপনার দেহের টিংগিং অংশে প্রবাহিত হয়। শরীরের কৃপণ অংশে রক্ত ​​প্রবাহের সাথে সাথে, দেহের সেই অংশের স্নায়ুগুলি রক্ত ​​সরবরাহ গ্রহণ করবে এবং তারপরে সংশ্লেষ সংবেদনটি অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

তা ছাড়া, আপনি আপনার টিংগিং পা বা হাত ম্যাসেজ করতে পারেন। ম্যাসেজ আপনার রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতেও সহায়তা করতে পারে। যদি আপনি ঘন ঘন ঝনঝন সংবেদন অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে ডাক্তার আপনাকে ওষুধ দেবেন।