দিনের বেলা সবসময় ঘুমোচ্ছে? হতে পারে আপনার হাইপারসমনিয়া হয়েছে

এমনকি আপনি যদি প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান তবে দিনের বেলা আপনি সর্বদা ঘুমিয়ে থাকেন। সতর্কতা, এটি হাইপারসমনিয়ার লক্ষণ হতে পারে। এটি কোন রোগ?

হাইপারসমনিয়া কী?

হাইপারসমনিয়া এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তিকে দিনের বেলা খুব বেশি ঘুমায় বা খুব বেশি সময় ঘুমায়। হাইপারসমনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা যে কোনও সময় ঘনত্বের প্রয়োজন যেমন কর্মরত বা যানবাহন চালানোর সময়ও এমন কাজ করে যাচ্ছেন তখনও ঘুমোতে পারেন।

হাইপারসমনিয়ার মূল প্রভাব হ'ল ক্রিয়াকলাপগুলিতে বাধা, পাশাপাশি তন্দ্রাজনিত কারণে জ্ঞানীয় কার্যক্রমে উল্লেখযোগ্য হ্রাস।

হাইপারসমনিয়া কারণ কী?

হাইপারসোমনিয়াটি নিজে থেকেই দেখা দিতে পারে বা প্রাথমিক হাইপারসোমনিয়া হিসাবে পরিচিত, যেখানে অতিরিক্ত কোনও ঘুমের কারণ হওয়ার কারণ নেই। ইতিমধ্যে, হাইপারসমনিয়া যা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণে ঘটে তা সেকেন্ডারি হাইপারসমনিয়া হিসাবে পরিচিত।

প্রাথমিক হাইপারসমনিয়া জেগে ওঠার সময় নিয়ন্ত্রণে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটে। প্রাইমারী হাইপারসমনিয়ার প্রধান লক্ষণটি আপনি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েও দিনের বেলা ক্লান্তি অনুভব করছেন। এদিকে, ঘুমের অভাব, ঘুমের ব্যাঘাত, দীর্ঘস্থায়ী রোগের ইতিহাস, অ্যালকোহল সেবন এবং কিছু ওষুধ খাওয়ার কারণে ক্লান্তি অনুভব করার ফলে গৌণ হাইপারসমনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

প্রাথমিক হাইপারসোমনিয়ার ঘটনাগুলি মাধ্যমিক হাইপারসোমনিয়া তুলনায় বিরল to পরিবেশহীন বা বংশগত কারণগুলির কারণে কারণ ছাড়াই তন্দ্রা হতে পারে তবে এটি অস্বীকার করে না যে এটি বিরল জেনেটিক রোগ যেমন মায়োটোনিক ডিসস্ট্রফি, প্রডার-উইল সিন্ড্রোম, এবং নেরি রোগ.

যে উপাদানগুলি আপনাকে হাইপারসমনিয়া ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছে

মহিলাদের তুলনায়, পুরুষদের হাইপারসমনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, আপনি যদি এই অবস্থারও বেশি সম্ভাবনা থাকেন তবে:

• বিভিন্ন ঘুম অসুবিধাগুলি, বিশেষত অভিজ্ঞতা ঘুম শ্বাসকষ্ট
• আরও ওজন নিয়ে অভিজ্ঞ হচ্ছে
• নিয়মিত ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন করা
• মাদক ড্রাগ ব্যবহার
• শেডেটিভস এবং অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করা
• ঘুমের অভাব.
• বংশগত কারণগুলি, এমন আত্মীয় বা পরিবার রয়েছে যা হাইপারসমনিয়ায় ঝোঁক থাকে
• অভিজ্ঞতা অস্থির লেগ সিন্ড্রোম
• হতাশা আছে
• মৃগী আছে
• একাধিক স্ক্লেরোসিসের ইতিহাস
• কিডনি রোগ বিশেষজ্ঞ
• স্নায়ুতন্ত্রের আঘাতের ইতিহাস, বিশেষত মাথার ট্রমা
• হাইপোথাইরয়েড রোগের ইতিহাস

হাইপারসমনিয়া রোগ নির্ণয় করবেন কীভাবে?

হাইপারসমনিয়ার লক্ষণগুলি সাধারণ, আমেরিকান স্লিপ অ্যাসোসিয়েশন অনুমান করে যে জনসংখ্যার ৪০% অত্যধিক স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছে। তবে প্রাথমিক হাইপারসমনিয়া সনাক্ত করতে বিভিন্ন ধরণের পরীক্ষা এবং যন্ত্রের প্রয়োজন যেমন:

• সতর্কতা পরীক্ষা করার জন্য শারীরিক পরীক্ষা
• ব্যবহার করে তন্দ্রা মূল্যায়ন এপওয়ার্থ ঘুমের স্কেল ale
• দিনের সাথে ঘুমের ধরণের অভিজ্ঞতার মূল্যায়ন একাধিক স্লিপ ল্যাটেন্সি পরীক্ষা
• ঘুমের সময় মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ, চোখের গতি, হার্টের হার, অক্সিজেনের স্তর এবং শ্বাস নিরীক্ষণের জন্য একটি পলিসমনগ্রাম ব্যবহার
• ঘুমের ধরণগুলি নির্ধারণ করতে আপনি ঘুম থেকে ওঠার সময় পর্যবেক্ষণ করুন।

দিনের বেলা ঘুম হওয়া ছাড়া হাইপারসমনিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

হাইপারসমনিয়া নিদ্রাহীনতা অনুভব করে সনাক্ত করা যায় এবং হাইপারসমনিয়ার কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত:

• লম্পট মনে হয়
• মানসিক অশান্তি বা বিরক্তি
• উদ্বেগ রোগ
• ক্ষুধামান্দ্য
• চিন্তাভাবনা বা কথা বলতে অসুবিধা হয়
• কুয়াশাচ্ছন্ন চিন্তা
• সাধারণ জিনিস মনে রাখতে সমস্যা
• অস্থির বা স্থির থাকতে অক্ষম।

হাইপারসমনিয়া সম্পর্কিত শর্তাদি

প্রাথমিক হাইপারসমনিয়ায় ঘুমের আক্রমণ বা নারকোলেপসির মতো লক্ষণ রয়েছে। তবে এগুলি দুটি ভিন্ন শর্ত। এছাড়াও, হাইপারসমনিয়া হঠাৎ ঘুমের লক্ষণগুলি দেখায় না যেমন নারকোলেপসি আক্রান্তদের মধ্যে ঘটে।

হাইপারসমনিয়া কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে যা সনাক্ত করতে অসুবিধা হয়, যেমন মস্তিষ্কের টিউমার, হাইপোথ্যালামাস এবং ব্রেনস্টেমের ব্যাধি। এছাড়াও বার্ধক্যজনিত রোগ যেমন আলঝাইমারস এবং পার্কিনসনগুলির অত্যধিক স্বাচ্ছন্দ্যের লক্ষণ রয়েছে।

হাইপারসমনিয়া মোকাবেলা করবেন কীভাবে?

হাইপারসমনিয়া কারণের ভিত্তিতে হাইপারসমনিয়া কাটিয়ে উঠতে পারে। মাধ্যমিক হাইপারসমনিয়া হাইপারসমনিয়া হওয়ার কারণ বা রোগটি দূর করে চিকিত্সা করা হয়। উত্তেজনা হ্রাস এবং জাগ্রত থাকতে সহায়তা করার জন্য উদ্দীপক ড্রাগগুলির ব্যবহারও ব্যবহৃত হয়।

জীবনযাপনের পরিবর্তনগুলি মোকাবিলা করার প্রক্রিয়াতে গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী স্থাপন করা। একটি প্যাটার্ন প্রয়োগ করুন ঘুম স্বাস্থ্যবিধি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে যা আপনার ঘুমের সময় প্রবেশের সময় আপনার ঘুমের গুণমান হ্রাস করতে পারে। এবং ঘুমানোর জন্য একটি আরামদায়ক এবং নিরাপদ শয়নকক্ষ তৈরি করুন, যেমন বালিশ ব্যবহার এবং বিরক্তির উত্সগুলি দূরে রাখা।

হাইপারসমনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ধূমপান এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এবং বিপাক এবং শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে সুষম খাদ্য গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। হাইপারসমনিয়া অবস্থার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি সমাধান করা যেতে পারে। যদি এটি কাজ না করে তবে নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।