খুশি বোধ করার পাশাপাশি নিজের মধ্যে 8 ইতিবাচক আবেগ জানুন

আনন্দের সাথে জীবনযাপন জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে এবং কারও জীবনমানকে উন্নত করতে পারে। কেন? সুখ অনুভূতি একটি ইতিবাচক আবেগ (ইতিবাচক আবেগ) যা মানসিক চাপ দূর করতে পারে যা রোগের উত্স হতে পারে। এই ইতিবাচক আবেগগুলি কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতিই করে না, পাশাপাশি উন্নততর সামাজিক সম্পর্কের প্রচারও করে।

ভাল বোধ ছাড়াও বিভিন্ন ধরণের রয়েছেইতিবাচক আবেগ অন্যদের যা আপনার পক্ষে জানা গুরুত্বপূর্ণ। এই ইতিবাচক আবেগ কি? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন।

খুশি বোধ ছাড়াও বিভিন্ন ইতিবাচক আবেগ

বেশিরভাগ লোক বর্ণনা করে ইতিবাচক আবেগ সুখ অনুভূতি হিসাবে। তবু এই আবেগ বিভিন্ন অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত। হাফিংটন পোস্ট থেকে রিপোর্টিং, ড। বারবারা ফ্রেড্রিকসন তার "পজিটিভ সাইকোলজি" বইয়ে বলেছেন যে খুশি হওয়া ছাড়াও বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক আবেগ রয়েছে যেমন:

1. আনন্দ বা আনন্দ

আক্ষরিক অর্থে খুশির একই অর্থ খুশি। কিন্তু যখন বর্ণনা করা হয়, তখন এই আনন্দের অনুভূতিটি কেবল অল্প সময়ের জন্য বা কেবলমাত্র নির্দিষ্ট মুহুর্তে ঘটে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার নবজাতকের শিশুর প্রথম হাসি দেখেন, কোনও পর্যটন স্পটে যান বা আপনার পছন্দ মতো কারও সাথে ডিনার করুন dinner আনন্দের অনুভূতি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি কোনও অভিজ্ঞতায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন।

2. কৃতজ্ঞ হন

কৃতজ্ঞতা একটি অনুভূতি যা কাউকে বিভিন্ন উপায়ে কোনও কিছুর প্রতিদান দিতে উদ্বুদ্ধ করে। এটি কেবল আপনাকে ধন্যবাদ দেওয়ার চেয়ে বেশি নয়, এই অনুভূতির গভীর এবং স্মরণীয় অর্থ রয়েছে। এই আবেগগুলি সাধারণত কাউকে উন্নততর মানুষ করে তোলে।

3. গর্বিত

আপনি চান কিছু অর্জন করতে, এটি সবসময় সহজ নয়। এটি অবশ্যই দৃistence়তা, কঠোর পরিশ্রম এবং সময় নেয়। আপনি সংগ্রাম এবং অবশেষে সফল হওয়ার পরে, আপনি অবশ্যই নিজের মধ্যে গর্বের বোধ অনুভব করবেন। আপনার নিজের প্রচেষ্টায় গর্বের অনুভূতি আপনাকে নিজের যোগ্যতা সনাক্ত করতে এবং নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে যাতে ভবিষ্যতের লক্ষ্যগুলি অর্জন করা যায়।

৪. শান্ত হোন

শান্ত অনুভূতি একটি উদ্বেগজনক অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয় স্নিগ্ধএবং বিশ্রাম. এই অনুভূতিটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি যখন ছুটি বা শখের সাথে জড়িত থাকেন তখন আপনি সাধারণত শান্তি বোধ করেন। ফ্রেডিকসন যুক্তি দেখান যে এই অনুভূতি একজন ব্যক্তিকে কিছু উপভোগ করতে, মূল্যায়ন করতে এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে উত্সাহ দেয়।

5. হাস্যরস

টেলিভিশনে একটি কৌতুক শোয়ের মতো মজার কিছু দেখে আপনার বিনোদন এবং হাসি রাখতে পারে keep এখন, লোকেরা যারা রসিকতা পছন্দ করে বা মজাদার হয় সাধারণত অনেক লোক তাদের পছন্দ করে কারণ এটি লোককে হাসতে পারে, তাইনা? হ্যাঁ, এটি অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কগুলি সংযুক্ত করার এবং জোরদার করার একটি সহজ উপায়। হাস্যরসের অনুভূতি কেবল অন্যকেই বিনোদন দেয় না, বরং নিজেও।

6. আশা

আশা আপনি একটি ইতিবাচক আবেগ যখন আপনি একটি ভাল ভবিষ্যতের কল্পনা কল্পনা। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি আশা করেন যে আপনার ডায়েটটি সফল। এই আশা আপনাকে নিয়মিত অনুশীলন করতে উত্সাহ দেয় এবং অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে আপনার পছন্দ মতো চকোলেট, ক্যান্ডি বা কেককে হ্রাস করার মতো কঠিন সময়ে কাটাতে সহায়তা করে।

7. অবাক

কোনও কিছুর প্রতি আপনার প্রশংসা দেখায় যে আপনি গভীর কিছুতে আগ্রহী। দুর্দান্ত চরিত্রগুলি কল্পনা করার চেষ্টা করুন যারা এমন কিছু করতে পারেন যা আপনি করতে পারেন না? ঠিক আছে, এই আকর্ষণ এবং প্রশংসা আপনাকে কিছু করতে সফল হতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।

8. প্রেম

আপনি কি কখনও ভালবাসার অনুভূতি অনুভব করেছেন? হ্যাঁ, অন্যান্য আবেগের সাথে তুলনা করা, প্রেমই সবচেয়ে সম্পূর্ণ আবেগ। কেন? প্রেমের মধ্যে আনন্দ, কৃতজ্ঞতা, নির্মলতা, অভিমান, প্রশংসা এবং আরও অনেক কিছুর মতো বিভিন্ন আবেগ অন্তর্ভুক্ত। আপনি যখন ভালবাসা অনুভব করেন, তখন শরীরে ভাল হরমোন স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে যা একজন ব্যক্তির জীবনমানকে উন্নত করতে পারে।