স্বাস্থ্য এবং ষাঁড়ের জন্য গরম চকোলেট খাওয়ার উপকারিতা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কোকো মটরশুটি থেকে, চকোলেট বিভিন্ন পণ্যগুলিতে প্রক্রিয়াজাত করা হয়, শক্ত থেকে গুঁড়া ফর্ম পর্যন্ত পানীয়গুলিতে প্রক্রিয়াজাত করা যায়। ওয়েল, উষ্ণ চকোলেট সংযোগকারীদের জন্য সুসংবাদ। ক্রিসমাস উপলক্ষে এক গ্লাস গরম চকোলেট পান করার ফলে স্বাস্থ্য সুবিধা দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে Investig কৌতুহল?

এক গ্লাস গরম চকোলেট খাওয়ার উপকারিতা

নেদারল্যান্ডস জার্নাল অফ মেডিসিনের একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে কোকো বিনের কোকো পাউডারগুলিতে ফিনোলিকস নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। ফেনোলিকস অকাল বয়সের বিরুদ্ধে লড়াই, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে জানা গেছে।

নীচে আরও কয়েকটি সুবিধা রয়েছে যা আপনি এক গ্লাস গরম চকোলেট থেকে কাটাতে পারেন।

1. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত

ক্রিসমাসে সুস্বাদু আচরণগুলি চালাবার জন্য কঠিন সময় কাটাচ্ছেন? গরম চকোলেট পান করায় কোলেস্টেরল কমে যায় benefits

একটি গবেষণা প্রকাশিত ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশন বলেছিলেন যে চকোলেটে ফ্ল্যাভানল যৌগগুলি রক্তচাপ কমাতে, কোলেস্টেরল কমিয়ে এবং ধমনী শিথিল করতে পারে।

গবেষকরা আরও উল্লেখ করেছেন, এক গ্লাস চকোলেট কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডার এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

2. জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত

কমপক্ষে দিনে দু'গ্লাস চকোলেট পান করা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে সংবেদনশীলতা হ্রাস করার জন্য উপকারী।

চকোলেটে পলিফেনল সামগ্রী মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। তদ্ব্যতীত, ফ্ল্যাভ্যানোলগুলির সামগ্রী রক্তবাহীগুলিও শিথিল করতে পারে যাতে মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ এবং রক্ত ​​সরবরাহ বৃদ্ধি পায়।

গবেষণায় আলঝাইমার এবং পার্কিনসন রোগীদের মধ্যেও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর চকোলেটটির ইতিবাচক প্রভাব দেখা গেছে, তবে আরও গবেষণা করা এখনও বাকি।

৩. মেজাজ উন্নতি করুন এবং হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করুন

এক গ্লাস হট চকোলেট পান করা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতির জন্য সুবিধা দেয়। চকোলেটে ফ্ল্যাভানল রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির মেজাজ, শান্ততা এবং আনন্দ নিয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

গবেষণা অনুসারে, এই যৌগটি কোনও ব্যক্তির মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সক্ষম, উভয়ই বা মানসিক ব্যাধিগ্রস্থ ব্যক্তিরা। সুতরাং এটি বলা যেতে পারে যে চকোলেট পান আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষত ক্রিসমাসের দিন।

৪. টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণ হ্রাস করা

উষ্ণ চকোলেট পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সুবিধা হয়। চকোলেটে ফ্ল্যাভোনল সামগ্রী অ্যান্টিবায়াডিক।

ফ্ল্যাভোনলস হজম এবং অন্ত্রের মধ্যে শর্করা শোষনের গতি কমিয়ে কাজ করে। এই বিষয়বস্তু ইনসুলিন নিঃসরণ উন্নত করতে, প্রদাহ হ্রাস করতে এবং রক্ত ​​থেকে মাংসপেশিতে চিনির গ্রহণকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম।

5. শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ

কিছুটা প্যারাডোক্সিকাল মনে হলেও হট চকোলেট আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এক গ্লাস হট চকোলেট পান করার ফলে শক্তি নিয়ন্ত্রণের, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করার এবং আপনাকে আরও দীর্ঘতর রাখার সুবিধা দেয়।

এছাড়াও একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে চকোলেট গ্রহণ ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। তবে সঠিক ধরণের চকোলেট এবং এর ডোজ বের করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

6. ক্রীড়া পারফরম্যান্স উন্নতি

গরম চকোলেট পান করা আপনার দেহের শক্তি বাড়ানোর সুবিধা দেয়। মধ্যে একটি গবেষণায় প্রকাশিত ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশনের জার্নাল, আপনি যখন অনুশীলন করেন তখন চকোলেট রক্তে অক্সিজেনের উপলব্ধতা সরবরাহ করতে সক্ষম হয়।

গরম চকোলেট পান শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি ক্রিসমাসের দিনে আপনার পরিবারের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার পরিকল্পনা করেন, যেমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জড়িত বিভিন্ন প্রতিযোগিতা যা হাইকিং বা বিভিন্ন প্রতিযোগিতা করে। অবশ্যই বড়দিনের মুহূর্তটি আগের চেয়ে বেশি প্রাণবন্ত ছিল।

অনুকূল উপকারের জন্য, একটি প্রাকৃতিক কোকো পাউডার মিশ্রন করুন যা চিনিতে কম থাকে।

এক্স