খাঁটি মধুর উপকারিতা, ত্বকের চিকিত্সা থেকে আলসার প্রতিরোধ পর্যন্ত

মধু মৌমাছিদের দ্বারা উত্পাদিত একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি। তবে, আপনি কি জানতেন যে মধুর স্বাস্থ্যের অনেকগুলি ব্যবহার রয়েছে? আসলে, স্বাস্থ্যের জন্য খাঁটি মধুর কী কী উপকার? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন।

মধু কোথা থেকে আসে?

মধু একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অমৃতের সংমিশ্রণ এবং উদ্ভিদের কাছ থেকে জমা হয় যা পরে রূপান্তরিত হয় এবং মৌচাকের মধ্যে সংরক্ষণ করা হয় e মধু স্বাস্থ্য 2000 সালে খ্রিস্টপূর্ব প্রথম ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল। মধুর ব্যবহার মূলত চীনায় originতিহ্যবাহী aষধ হিসাবে একজন চিকিত্সক ব্যবহার করেছিলেন, তারপরে মধুর ব্যবহার অন্যান্য দেশেও অব্যাহত রয়েছে।

খাঁটি মধুর পরিমাণ

আসলে মধুতে জল এবং চিনি সমন্বিত প্রধান রচনা রয়েছে। তবে দেখা যাচ্ছে যে এই দুটি রচনা ছাড়াও মধুর বিভিন্ন ধরণের পুষ্টিও রয়েছে। মধুতে অ্যামিনো অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং খনিজগুলিও রয়েছে।

এছাড়াও, মধুতে থাকা চিনির উপাদানগুলি, যা ফ্রুক্টোজ দ্বারা প্রভাবিত হয় (একটি প্রাকৃতিক চিনি সাধারণত ফলের মধ্যে পাওয়া যায়) কৃত্রিম সুইটেনারের চেয়ে মিষ্টি স্বাদযুক্ত এবং আরও শক্তি সরবরাহ করে।

মধুর স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী?

খাঁটি মধুতে এমন পুষ্টি থাকে যা শরীরের জন্য খুব দরকারী। মানব পাচনতন্ত্রে, ভাল ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা উপকারী। এর মধ্যে বিফিডোব্যাকটিরিয়া এবং ল্যাক্টোব্যাকিলি রয়েছে যা মানুষের পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক ওষুধ যেমন মধু জাতীয় খাবার রয়েছে সেগুলি ব্যবহারের ফলে এই ব্যাকটেরিয়ার জনসংখ্যা বাড়তে পারে যাতে তারা স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। তা ছাড়া মধু আপনার পেট খালি করে ধীর করে দেওয়ারও প্রভাব ফেলে। এটি মধু প্রায়শই থেরাপিউটিক চিকিত্সা এবং পেটের আলসার বা পাকস্থলীর অ্যাসিড প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়।

মধুতে 3-31 মিলিগ্রাম / 100 গ্রাম চিনির ক্যালসিয়াম রয়েছে। বাচ্চাদের মধ্যে হাড়ের বৃদ্ধি এবং অস্টোপোরোসিস প্রতিরোধের জন্য ক্যালসিয়াম অবশ্যই খুব ভাল।

হাড়ের উপর ভাল প্রভাব ফেলার পাশাপাশি মধুতে খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) হ্রাস, কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি (এইচডিএল) বৃদ্ধি এবং NO (নাইট্রিক অক্সাইড) বাড়ানোর ক্ষমতাও রয়েছে। কোনও হ'ল একটি গ্যাস যা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, হার্টের পেশীগুলির ক্রিয়া বজায় রাখতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ভূমিকা রাখে। এটি মধু হৃদরোগ বা স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য একটি ভাল বন্ধু করে তোলে।

এছাড়াও, মধু প্রাকৃতিক মিষ্টি হিসাবে এবং শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কারণ এক চা চামচ খাঁটি মধুতে কৃত্রিম সুইটেনারের তুলনায় তুলনামূলকভাবে কম গ্লাইসেমিক সূচক স্তরের সাথে 17 গ্রাম শর্করা রয়েছে। মধুটির গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের মান প্রায় 35-48 হয়, তবে সাদা চিনি যা সাধারণত মিষ্টি হিসাবে ব্যবহৃত হয়, 58-65 থাকে। পরিচালিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে, ব্যায়াম করার সময় মধু গ্রহণ শরীরের স্ট্যামিনা এবং শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ত্বকের যত্নে মধুর উপকারিতা যাতে এটি তরুণ হয় is

ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির উপস্থিতি শরীরের কোষগুলিকে ব্যাঘাত ঘটাবে এবং ত্বকের বার্ধক্য ঘটাবে। মধুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সামগ্রীগুলি এই অবাধ র‌্যাডিকেলগুলিকে ছড়িয়ে দিতে এবং অকালকালীন বৃদ্ধাশ্রম সহ ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির দ্বারা সৃষ্ট বিভিন্ন ব্যাধি প্রতিরোধ করতে সক্ষম।

আপনি মধুর রঙ থেকে মধুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ এবং নিম্ন স্তরের পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। মনে করা হয় যে মধু অন্ধকার, এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ আরও বেশি।

ক্ষত নিরাময়ে মধুর উপকারিতা স্বীকার করুন

মধু আসলে ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। এর কারণ হাইড্রোজেন পারক্সাইড সামগ্রীর জন্য মধুতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং এন্টিসেপটিক প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, মধুর পিএইচ যা অম্লীয় (3.2-4.5 এর মধ্যে) ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি রোধ করতে পারে।

মধুতেও রয়েছে প্রদাহ বিরোধী প্রভাব এবং ক্ষতচিহ্ন হালকা করার ক্ষমতা। এর কারণ হ'ল মধু রক্তনালীগুলির মেরামতকে ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা রাখে (আঘাতের সময় রক্তনালীগুলির ক্ষতির কারণে) ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের স্তরগুলির বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, কোলাজেন বৃদ্ধি করে যা ত্বক মেরামত করতে সহায়তা করার জন্য খুব ভাল, এবং দাগ এবং ক্যালয়েডগুলি প্রতিরোধ করে।

এই অনন্য ক্ষমতাগুলির কারণে, মধু প্রায়শই ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করার জন্য একটি থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং প্রায়শই স্ক্র্যাচগুলির কারণে পোড়া বা ক্ষতগুলির চিকিত্সার জন্য ক্রিম রচনায় অন্তর্ভুক্ত থাকে।

এক্স