কোনও ব্যক্তির কারণ ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের সংবেদনশীল

প্রত্যেকের জীবনে একবার হলেও ফ্লু হয়েছে। ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস সংক্রমণটি যে কোনও বয়সে, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই প্রকৃতপক্ষে প্রভাবিত করতে পারে। ফ্লুর বিভিন্ন কারণ জানা একটি কার্যকর পদক্ষেপ তাই আপনি এই রোগটি এড়াতে পারেন।

ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস, ফ্লুর প্রধান কারণ

ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জা একটি ভাইরাসের কারণে সংক্রামক শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ। ফ্লু সৃষ্টিকারী ভাইরাস হ'ল ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস। বিভিন্ন ধরণের ভাইরাস রয়েছে যা এফ্লুয়েঞ্জা, এ, বি, এবং সি প্রকারের কারণ হয়ে থাকে influ

তিনটি ভাইরাসের মধ্যে, এ এবং বি টাইপগুলি সাধারণত fluতুতে ফ্লু সৃষ্টি করে, অন্যদিকে ইনফ্লুয়েঞ্জা টাইপ সি সাধারণত হালকা শ্বাসকষ্টের কারণ হয়।

যদি আপনি লালা ফোঁটাগুলি শ্বাস ফেলা করেন তবে আপনি ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসে সংক্রামিত হতে পারেন (ফোঁটা) এটি ফ্লু আক্রান্ত ব্যক্তির মুখ থেকে বেরিয়ে আসে যখন তারা হাঁচি দেয় এবং কাশি মুখ notেকে না রাখে। যদি দেহ খুব কাছাকাছি থাকে তবে ফ্লু আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলেও যে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস সংক্রমণ ঘটে তা সংক্রামিত হতে পারে।

এয়ার ইনফ্লুয়েঞ্জার সংক্রমণ পদ্ধতিটি ভাইরাস দ্বারা দূষিত পদার্থগুলি পরিচালনা করার পরে আপনি যখন আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করেন তখনই ঘটতে পারে।

এই সংক্রমণ নাক, গলা এবং ফুসফুসকে প্রভাবিত করে (শ্বসনতন্ত্র)। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, তবে এই ধরণের ফ্লু মারাত্মক সংক্রমণে রূপান্তরিত হতে পারে যা তাদের সাথে মানুষকে বিপন্ন করে তোলে। বিরল ক্ষেত্রে, ফ্লুতে জটিলতা থাকতে পারে যা মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

সাধারণত, আপনি এই ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার 24 ঘন্টা পরে ফ্লুর লক্ষণগুলি দেখা দেবে। সারা শরীরে শরীরে ব্যথা, পেশী ব্যথা, জ্বর, অনুনাসিক ভিড় এবং নাকের স্রোত কিছু খুব সাধারণ ফ্লুর লক্ষণ।

ফ্লু হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি কী কী?

আপনি পরিষ্কার কারণ ছাড়াই ইনফ্লুয়েঞ্জা পেতে পারেন। আপনার চারপাশে কেউ অসুস্থ বলে আপনি মনে করছেন না, তবে হঠাৎ আপনার ফ্লু হয়েছে।

এটি কোথা থেকে এসেছে তা আপনি না জানলেও, সাধারণ সর্দি হওয়ার জন্য অনেকগুলি ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা সম্পর্কে আপনি অবহিত নন। আপনার ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ানোর কয়েকটি কারণ পরিবেশগত কারণ বা আপনার প্রতিদিনের অভ্যাস থেকে আসতে পারে।

নিম্নলিখিত বিভিন্ন ঝুঁকির কারণগুলি রয়েছে যা দেহকে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের প্রতি বেশি সংবেদনশীল করে তোলে:

1. আবহাওয়ার পরিবর্তন

গ্রীষ্মের তুলনায় বেশিরভাগ মানুষ বর্ষাকালে আরও সহজে ফ্লু আক্রান্ত করতে পারেন। এর কারণ হ'ল ফ্লু সৃষ্টিকারী ভাইরাসগুলি শীতল তাপমাত্রা এবং শুষ্ক বাতাসে সহজেই সাফল্য অর্জন করতে পারে।

বিজ্ঞানীরা সন্দেহ করেছেন যে ঠান্ডা আবহাওয়ায় ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস ছড়িয়ে পড়া আরও সহজ কারণ লোকেরা বন্ধ জানালা দিয়ে বাড়ির ভিতরে জড়ো হওয়া পছন্দ করে। এটি অন্যান্য মানুষের মতো একই বাতাসে শ্বাস নেওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, এতে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস থাকতে পারে।

৩. ঘুমের অভাব

ঘুম প্রতিটি মানুষের জন্য বুনিয়াদি একটি প্রয়োজনীয় চাহিদা যাতে শরীর সর্বদা আকারে থাকে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেকেই জানেন না যে দেরি করা বা গভীর রাত অবধি রাত জেগে থাকা আমাদের সর্দি সহজেই ধরা পড়ার কারণ হতে পারে।

সময়ের সাথে সাথে এই খারাপ অভ্যাসটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যে, বিশেষত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে প্রভাব ফেলবে।

ঘুমের সময়, শরীরে প্রদাহ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীর সাধারণত সাইটোকাইন তৈরি করে। তবে, যদি আপনি ঘুম বঞ্চিত হন, আপনার দেহটি হওয়া উচিত সাইটোকাইনগুলি প্রকাশ করবে না।

ফলস্বরূপ, জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যাবে, আপনাকে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসে সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলবে। আবহাওয়া খারাপ হলে এবং এটির উপর চাপ দেওয়া থাকলে এটি আরও খারাপ হতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ঘুমের প্রয়োজন প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা। সুতরাং, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন যাতে আপনি সহজে অসুস্থ না হন, হুঁ!

৪. মদ্যপানের অভাব

আপনার শরীরের বেশিরভাগ অংশ জল দিয়ে তৈরি। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেকেই বুঝতে পারেন না যে যথেষ্ট পরিমাণে পানীয় না খাওয়াই ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের সংক্রমণের জন্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

দেহ যখন পানিশূন্য বা ডিহাইড্রেটড হয় তখন শরীরের অঙ্গগুলির কাজ এবং কাজ ব্যাহত হবে। ফলস্বরূপ, আপনি বেশিরভাগ স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার প্রবণতা পেতে পারেন।

এছাড়াও পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ আপনার মুখ, নাক এবং গলা আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে। যদি আপনার মুখ, নাক এবং গলা শুকনো থাকে তবে আপনি শ্বসনতন্ত্র সম্পর্কিত ফ্লু'র মতো রোগগুলি আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

সর্দি ঠেকানোর জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করেন। তবে সত্য, প্রত্যেকের পানির চাহিদা আলাদা। আপনি একা জানেন কতটা জল দরকার। সংক্ষেপে, যখনই আপনার তৃষ্ণার্ত লাগবে (বা এর আগেও) এটি পান করুন যাতে আপনার দেহের তরল প্রয়োজনীয়তা এখনও পূরণ হয়।

৫. ভিটামিন ডি এর ঘাটতি

ভিটামিন ডি এর ঘাটতিও ফ্লুর ঝুঁকির কারণ হতে পারে। এখনও অবধি বেশিরভাগ লোক মনে করেন যে ভিটামিন ডি হাড় এবং পেশী স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আসলে, তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ রোধে ভিটামিন ডিও ভূমিকা রাখে।

এটি লন্ডনের কুইন মেরি ইউনিভার্সিটির গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি পর্যালোচনা গবেষণার ভিত্তিতে তৈরি। এই সমীক্ষায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ ভাইরাল সংক্রমণের প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে যা ইনফ্লুয়েঞ্জা, ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়া সৃষ্টি করে cause

তদ্ব্যতীত, অন্যান্য গবেষণায় আরও জানা গেছে যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থার সাথে জড়িত। যেমনটি আমরা জানি, যখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হবে তখন দেহ ফ্লু সহ বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হবে।

ভাগ্যক্রমে, ভিটামিন ডি এমন একটি ভিটামিন যা খুব সহজেই পাওয়া যায় of সকালের রোদে 10-15 মিনিটের জন্য ঝাঁকুনির মাধ্যমে আপনি আপনার ভিটামিন ডি গ্রহণের কিছুটা পাবেন।

রোদ ছাড়াও, আপনি প্রতিদিন খাওয়া খাবারগুলি থেকে ভিটামিন ডি গ্রহণ করতে পারেন। এর মধ্যে কয়েকটি হ'ল মাছ, ডিমের কুসুম, দুধ, গরুর মাংস লিভার এবং মাশরুম।

Hand. হাত পরিষ্কার নয়

প্রতিদিনের ভিত্তিতে, আপনার হাতের জিনিসগুলির সাথে যোগাযোগ থাকবে হতে পারে একা অনেকগুলি জীবাণু দ্বারা "উপনিবেশ" হয়েছে been ডোরকনবস, টেলিফোন, কম্পিউটার কীবোর্ড এবং অন্যান্য জিনিসগুলি আপনাকে না জেনে এটি ভাইরাস দ্বারা দূষিত হতে পারে।

মুখ চেপে ধরার অভ্যাস যেমন গাল, নাক, মুখ বা চোখ এটি উপলব্ধি না করেই নোংরা হাত থেকে শরীরে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস স্থানান্তরিত করার ঝুঁকি হতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার ইনফ্লুয়েঞ্জা রয়েছে।

যে কারণে আপনার হাত এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি ধোয়ার বিষয়ে পরিশ্রমী হন। নোংরা হাতগুলি জীবাণুগুলি দ্রুত ছড়িয়ে দেয় এবং বিভিন্ন রোগকে ট্রিগার করে। তবে, নিশ্চিত হোন যে আপনি সঠিকভাবে হাত ধুয়েছেন, হ্যাঁ।

সিডিসির ওয়েবসাইট থেকে উদ্ধৃতি দিয়ে, হাত ধোয়া কমপক্ষে 20 সেকেন্ড হতে হবে এবং যখন করা উচিত:

• অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে দেখা বা যোগাযোগ করার আগে এবং পরে
• খাবারের আগে, সময় এবং পরে
• খাবার আগে
• খোলা ক্ষত চিকিত্সার আগে এবং পরে
• ট্র্যাশ ক্যান স্পর্শ পরে
• হাঁচি, কাশি, বা আপনার নাক ফুঁকানোর পরে
• বাথরুম ব্যবহার শেষ হলে
• শিশুর ডায়াপার পরিবর্তন করার পরে

মনে রাখবেন, আপনি আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন যাতে আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে ফ্লু সৃষ্টিকারী ভাইরাসের সংস্পর্শ এড়াতে পারেন। এটি সঠিক খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে এবং কীভাবে সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা যায়।