4 একটি বাস্তব এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের মেনুতে রাতারাতি ওটমিল রেসিপি

রাতারাতি ওটমিল রান্না না করে ওটমিলের পোরিজ পরিবেশন করার একটি উপায়। চুলা বা মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করে ওটমিল রান্না করার পরিবর্তে, এই পদ্ধতিতে কেবল তাত্ক্ষণিক ওটমিলের পোরিজের প্রয়োজন হয় যা তাত্ক্ষণিকভাবে খাওয়া যায়, রাতারাতি রেখে রেখে। আপনি চেষ্টা করতে আগ্রহী? এখানে কিছু রাতারাতি ওটমিল রেসিপি রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।

রাতারাতি ওটমিল রেসিপি স্বাস্থ্যকর, সহজেই তৈরি

রাতারাতি ওটমিল প্রস্তুত করার জন্য, সকালে খাওয়ার সময় আপনার একটি তাজা এবং সুস্বাদু স্বাদ যোগ করার জন্য কেবল একটি রাত্রে ফ্রিজে রাতারাতি ওটমিল রাখতে হবে। এটি চুলায় রান্না করা ওটমিলের টেক্সচারটি ওটমিল দিয়ে তৈরি করবে যা রাতারাতি বসে থাকতে হবে different রাতারাতি ওটমিল একটি ঘন এবং আরও বেশি জমিন ধারণ করে ক্রিমি যখন খাওয়া।

এখানে রাতারাতি ওটমিলের 4 টি ব্যবহারিক পদ্ধতি রয়েছে:

1. রাতারাতি ক্লাসিক ওটমিল

উপকরণ প্রয়োজন:

• ⅓ দই কাপ গ্রীক, বা সাধারণ দই
• Inst কাপ তাত্ক্ষণিক ওটমিল
• তাজা গরুর দুধ 5 টেবিল চামচ
• 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ (চিয়া বীজ)
• As চামচ ভ্যানিলা নিষ্কাশন
• চিমটি নুন
• 2 টেবিল চামচ মধু

কিভাবে তৈরী করে

1. সমস্ত উপাদান এক সাথে একটি পাত্রে একত্রিত করুন, তারপরে সমানভাবে বিতরণ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন
2. Coverেকে রাখুন এবং ফ্রিজে 4 ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকুন। এটি রাতারাতি রেখে সকালে এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. রাতারাতি চকোলেট কলা ওটমিল

(সূত্র: ww.shutetterstock.com)

উপকরণ প্রয়োজন:

• ⅓ দই কাপ গ্রীক সরল
• ½ কাপ ওটমিল
• টাটকা চামচ তাজা গরুর দুধ বা সয়া দুধ
• 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ (চিয়া বীজ)
• As চামচ ভ্যানিলা নিষ্কাশন
• এক চিমটি নুন এবং 2 টেবিল চামচ মধু
• 1 কলা, ছড়িয়ে দেওয়া বা গোলাকার কাটা যেতে পারে
• 2 টেবিল চামচ চকোলেট চিপ বা কিসমিস

কিভাবে তৈরী করে

1. কলা এবং চকোলেট চিপ ব্যতীত একটি বাটিতে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন এবং নাড়ুন।
2. Coverেকে রাখুন এবং ফ্রিজে 4 ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকুন। এটি রাতারাতি রেখে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
3. আপনি কলা বা চকোলেট চিপস এবং কিসমিস হিসাবে ছিটিয়ে দিতে পারেন টপিংস যখন সকালে এটি খেতে হবে।

৩. রাতারাতি স্ট্রবেরি ওটমিল রেসিপি পনির

(সূত্র: www.shutterstock, com)

উপাদানগুলি প্রস্তুত করা আবশ্যক:

• ⅓ কাপ প্লেইন দই
• Inst কাপ তাত্ক্ষণিক ওটমিল
• 5 টেবিল চামচ গরুর দুধ বা সয়া দুধ
• 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ (চিয়া বীজ)
• As চামচ ভ্যানিলা নিষ্কাশন
• চিমটি নুন
• 2 টেবিল চামচ মধু
• Chop কাটা তাজা স্ট্রবেরি কাপ
• 3 টেবিল চামচ ক্রিম পনির
• 4 টি চা-চামচ চিটানো লেবু

কিভাবে তৈরী করে

1. কাটা স্ট্রবেরি বাদে একটি বাটিতে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন এবং নাড়ুন।
2. Coverেকে রাখুন এবং ফ্রিজে 4 ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকুন। এটি রাতারাতি রেখে সকালে এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
3. আপনি হিসাবে ঠান্ডা স্ট্রবেরি ছিটিয়ে দিতে পারেন টপিংস যখন সকালে এটি খেতে হবে।

৪) রাতারাতি আম, আপেল ও আনারস ওটমিল

(সূত্র: www.shutterstock.com)

উপকরণ প্রয়োজন:

• ⅓ দই কাপ গ্রীক সরল
• ½ কাপ ওটমিল
• টাটকা চামচ তাজা গরুর দুধ বা সয়া দুধ
• 1 টেবিল চামচ চিয়া বীজ (চিয়া বীজ)
• As চামচ ভ্যানিলা নিষ্কাশন
• এক চিমটি নুন এবং 2 টেবিল চামচ মধু
• ১ চামচ আমের কচি কিউব কেটে নিন
• আপেল 1 চামচ, ছোট কিউব কাটা
• আনারস 1 চামচ, ছোট কিউব কাটা

কিভাবে তৈরী করে:

1. কাটা ফল বাদে একটি পাত্রে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন এবং নাড়ুন।
2. Coverেকে রাখুন এবং ফ্রিজে 4 ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকুন। এটি রাতারাতি রেখে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
3. আপনি হিসাবে ঠান্ডা কাটা ফল ছিটিয়ে দিতে পারেন টপিংস যখন সকালে এটি খেতে হবে।

এক্স