কোনও বন্ধু যখন দুঃখ ও শোক করে তখন এই 4 টি কাজ করুন

বন্ধুবান্ধব বা সাথীরা কোনও সামাজিক ব্যক্তি হিসাবে আপনার জীবনের অংশ হয়ে যায়। আপনি তাদের সাথে আপনার অফিস, ক্যাম্পাসে এমনকি এমন একটি সম্প্রদায়েও যোগ দিতে পারেন যা আপনি যোগদান করেন। বন্ধু বানানোর সময় আপনি কেবল মজাদার সময় একসাথে কাটান না, তিনি যখন দুঃখ পান তখনও সেখানে উপস্থিত হন। চিন্তা করবেন না, যখন বন্ধুটি দু: খিত এবং শোক অনুভব করছে তখন আপনি কিছু কাজ করতে পারেন।

যখন কোনও বন্ধু দুঃখ ও শোক অনুভব করছে তখন এটি করুন

দুঃখ প্রতিদিনের আবেগের একটি অংশ। এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা প্রিয়জনটির ক্ষতিতে শোকাহত সহ এটিকে ট্রিগার করে। যে বন্ধুটি শোক করছে তাকে দেখে নিশ্চয়ই আপনাকেও খারাপ লাগছে, তাই না?

তিনি যে দুঃখ অনুভব করছেন তা কমাতে আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলি চেষ্টা করতে পারেন:

1. পরিস্থিতি বুঝতে

যে বন্ধুরা দুঃখ বোধ করছে তাদের সাথে আচরণ করা সহজ বিষয় নয়। আপনি যদি কোনও ভুল পদক্ষেপ নেন, তাকে আরও ভাল বোধ করার পরিবর্তে, তিনি আরও বেশি দু: খিত, চাপযুক্ত ও হতাশ হয়ে পড়তে পারেন। এমনকি এটি বন্ধুত্বের সম্পর্ককে আরও খারাপ করে তুলেছিল।

এজন্য আপনাকে সত্যিকার অর্থে নিজেকে সেই পরিস্থিতিতে রাখা দরকার। কৌতুক, নিজেকে একজন সমর্থক বা ব্যক্তি হিসাবে উপলব্ধি করুন যা আপনার বন্ধুদের সমর্থন এবং সহায়তা করে।

নিজেকে এমনভাবে স্থাপন না করা যেন আপনি যে দুঃখের মুখোমুখি। আশঙ্কা করা হচ্ছে যে এটি আপনাকে আরও সংবেদনশীল করে তুলবে এবং অতিরিক্ত শোকের অনুভূতি বয়ে আনবে। সুতরাং, সহানুভূতি এবং সহানুভূতির বোধ এখনও প্রয়োজন। তবে যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যেই থাকুন।

অন্যদিকে, আপনি যা अनुभव করছেন তার সাথে আপনি আপনার বন্ধু যে দু: খ প্রকাশ করছেন সেটিকে আপনি তুচ্ছ বা তুলনা করবেন না। এর কারণ প্রত্যেকে বিভিন্নভাবে দুঃখ প্রকাশ করে।

২. সময় থাকতে হবে

আপনার বন্ধু যে দু: খিত তার কিছুটা সময় প্রয়োজন। কিন্তু একটি সামাজিক সত্তা হিসাবে, শেষ পর্যন্ত তাঁর এখনও অন্য লোকদের এই দুঃখ থেকে উঠে আসা দরকার। তার অর্থ, তাকে আরও শক্তিশালী করার জন্য আপনার উপস্থিতি প্রয়োজন। তবে আপনার উপস্থিতি অবশ্যই সঠিক সময়ে হওয়া উচিত।

যদি আপনার বন্ধুটি একা থাকতে চায় তবে তাকে বাষ্প ছাড়ার জন্য সময় দিন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনারা প্রায়শই বলে থাকেন, "আপনার যদি সহায়তার দরকার হয় তবে আমাকে জানানতে দ্বিধা করবেন না।" তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল তার কাছ থেকে কোনও কিউয়ের জন্য অপেক্ষা করছেন।

কখনও কখনও এমন কিছু বন্ধু রয়েছে যাদের আপনার প্রয়োজন কেও তবে অস্বস্তি বা এটি প্রকাশে অনিচ্ছুক। তাই তাকে দূর থেকে তাকে দেখার এবং যখন সে খুলতে শুরু করে তখন তার পাশে থাকা ভাল।

3. সমর্থন দিন

একটি দু: খিত এবং শোকী বন্ধুর সাথে আচরণ করার পরে পরবর্তী পদক্ষেপটি হ'ল তিনি যা যাচ্ছেন তার সম্পর্কে আপনি কতটা দুঃখিত হন তা দেখানো।

সহায়তা গাইড পৃষ্ঠাতে কথোপকথন শুরু করতে, আপনার দুঃখ দেখাতে এবং শোকী বন্ধুকে সহায়তা দেওয়ার মতো কয়েকটি টিপস অনুসরণ করা যেতে পারে যেমন:

• আপনার দুঃখকে সহজ ভাষায় বলুন, "দয়া করে বিদায় দেওয়ার জন্য শোক করুন …." এবং নিজেকে শুভকামনা, "আমি আশা করি আপনি এটি সহ্য করবেন।"
• আপনার বন্ধুকে তাদের দুঃখ ভাগ করে দিন। আপনি সম্ভবত একই শব্দ বার বার পুনরাবৃত্তি শুনতে পাবেন, তাই ধৈর্য সহকারে এটির মুখোমুখি হন।
• আপনার জানা দরকার যে আপনার বন্ধুটি যা অনুভব করছে তা পুনরাবৃত্তি করা এবং বলার ফলে মাঝে মাঝে তাদের দুঃখ কমাতে সহায়তা করতে পারে। আপনাকে কেবল চুপ করে থাকতে হবে এবং এটি শুনতে হবে।
• তারপরে জিজ্ঞাসা করুন এখনই তিনি কেমন অনুভব করছেন, "আপনি কি এখনই ভাল বোধ করছেন?"
• যদি আপনার বন্ধুটি ভাল না বোধ করে, তবে তিনি তাকে জানান যে তিনি যদি দুঃখে কাঁদতে চান তবে এটি ঠিক আছে।

4. আপনি সাহায্য করতে পারেন কি অফার

দুঃখ বোধ থেকে পুনরুদ্ধার করা কারণ কোনও প্রিয় মানুষটি চলে গেছে এটি দীর্ঘ সময় নেয়। নিশ্চিত হন যে আপনি সর্বদা তাঁর সাথে যুক্ত আছেন। আপনি যদি নিজের কাজটি স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে অসুবিধা বোধ করেন তবে আপনি নিজের প্রস্তাবও দিতে পারেন। তাদের মধ্যে একটি, তাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি তাকে একজন মনোবিজ্ঞানী প্রয়োজন বা না করেন।

তাকে বুঝিয়ে দিন যে দীর্ঘকাল ধরে শোকের প্রভাবগুলি তার স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিকভাবে জীবনের পক্ষে ভাল নয়। তারপরে, এও ব্যাখ্যা করুন যে একজন মনোবিজ্ঞানীকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা কোনও খারাপ পছন্দ নয় যাতে তারা তাদের অবস্থা সম্পর্কে বিব্রত বোধ না করে।