বেগুনি এবং হলুদ আবেগ ফল খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

প্যাশন ফল হ'ল এক ধরণের ফল যা খাওয়ার জন্য তার বীজ ব্যবহার করে। এই ফলের স্বাদ মিলে মিশ্রিত টক স্বাদের সাথে একটি স্বাদযুক্ত, এটি একটি সতেজ সংবেদন দেয়।

বিশেষ করে যদি আপনি দিনের বেলা এটি ঠান্ডা পান করেন। হুমমম … নিশ্চয় আনন্দটা খেলছে না! আবেদনের ফল এবং এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে নীচে নীচে ব্যাখ্যা দেখুন।

বেগুনি আবেগ ফল এবং হলুদ আবেগ ফল মধ্যে পার্থক্য

দুটি ধরণের আবেগের ফল রয়েছে যা ইন্দোনেশিয়ায় সর্বাধিক দেখা যায়, যথা বেগুনি এবং হলুদ আবেগের ফল।

বেগুনি আবেগ ফল

বেগুনি আবেগ ফল বা এর ল্যাটিন নাম পাসিফ্লিরার এডুলিস ডিম্বাকৃতি বা পুরো গোলাকার এবং এর ব্যাস প্রায় 4 - 6 সেমি।

এই আবেগের ফলের বৈচিত্রটি সবচেয়ে বেশি চাষ করা হয় কারণ এর স্বাদ সবচেয়ে সুস্বাদু এবং ভাল গন্ধযুক্ত। সাধারণত এই আবেগের ফলটি ভিজা জলবায়ু সহ উঁচু অঞ্চলে পাওয়া যায়।

হলুদ আবেগ ফল

হলুদ আবেগ ফল বা এর ল্যাটিন নাম পাসিফ্লোরা ফ্ল্যাভিকার্পা বেগুনি আবেগের ফলের বৈকল্পিকের চেয়ে সাধারণত বড় হয় এবং পাকা বা বুড়ো হয়ে গেলে উজ্জ্বল হলুদ রঙের দন্ড থাকে।

এই আবেগের ফলের বৈকল্পিকটি বেগুনি মার্কিস বৈকল্পিকের রূপান্তর। সাধারণত এই আবেগের ফলটি নিম্নভূমি অঞ্চল বা উষ্ণ জলবায়ু অঞ্চলে পাওয়া যায়। বেগুনি আবেগের ফলের তুলনায় হলুদ আবেগের ফলটিতে একটি টার্ট স্বাদযুক্ত ফল রয়েছে।

এই ব্যাখ্যার উপর ভিত্তি করে, রঙ এবং আকার বাদে হলুদ এবং বেগুনি আবেগের ফলের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য, যদিও এটি আলাদা নয় তবে এটি স্বাদের বিষয়।

খাওয়ার সময় আবেগের ফলের উপকারিতা

এই ফলের মধ্যে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর পুষ্টি রয়েছে এবং এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। আবেগের ফলের আশ্চর্যজনক উপকারিতা এখানে।

1. প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে

প্যাশন ফলের মধ্যে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির কারণে দেহকে কোষের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।

এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন এবং পলিফেনল রয়েছে যা দেহের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের হাত থেকে রক্ষা করে। তদতিরিক্ত, আবেগের ফল খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে পারে এবং অকালকালীন বার্ধক্য রোধ করতে পারে।

২. প্যাশন ফল দেহের জন্য ফাইবারের উত্স

প্যাশন ফলের একটি উচ্চ ফাইবার সামগ্রী রয়েছে। একটি ফলের মধ্যে প্রায় 2 গ্রাম দ্রবণীয় ফাইবার থাকে।

পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ফাইবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে অন্ত্রের মতো পাচনতন্ত্র পরিষ্কার থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এড়ায়। তদতিরিক্ত, আবেগের ফলগুলি একটি হালকা রেচক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

৩. হাঁপানি আক্রমণ হ্রাস

প্যাশন ফল হাঁপানির আক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে পারে। কারণটি হ'ল আবেগের ফলের মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে যা হিস্টামিনকে আটকাতে সহায়তা করে যা হাঁপানির লক্ষণগুলির কারণ ঘটায়। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আবেগের ফলগুলি হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি নিরামাহীন ফল।

৪. সংক্রমণ রোধ করুন

আবেগের ফলের ভিটামিন সি এর সামগ্রীতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরকে রোগ এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে এবং লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি শরীরের টিস্যুগুলি মেরামত করে ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে।

5. ওজন হ্রাস

এই ফলটি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে কারণ এটি ক্যালরির পরিমাণ কম (100 গ্রাম প্রতি 97 ক্যালোরি), সোডিয়াম এবং ফ্যাট।

তদতিরিক্ত, আবেগের ফলগুলি শর্করা এবং প্রাকৃতিক শর্করায় সমৃদ্ধ যাতে এটি কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে এবং অনুশীলনের কারণে শক্তির পরিমাণ গ্রহণ করে শরীরের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিকে গতিময় করতে পারে।

Sleep. ঘুম ভালো করতে সহায়তা করে

এই ফলটি স্নায়ুর উপর শান্ত প্রভাব ফেলে যাতে এটি আপনার মনকে শিথিল করে। অনিদ্রা রোগীদের বা যারা ভাল ঘুমাতে পারেন না তাদের পক্ষে এই ধরণের জিনিস অবশ্যই খুব সহায়ক।

অতএব, বিছানার আগে এক গ্লাস আবেগের ফলের রস অনিদ্রাজনীদের আরও ভাল ঘুমাতে পারে।

এক্স