প্রতিদিন সকালে ফোলা মুখ হওয়া 4 টি খাবার এড়িয়ে চলুন

প্রচুর খাওয়ার অভ্যাসটি প্রায়শই বিচ্ছিন্ন পেটের সাথে জড়িত। আসলে, চর্বিযুক্ত গাদা অন্যান্য অংশগুলি সম্পর্কেও সচেতন হওয়া উচিত, আপনি জানেন। তদন্তের পরে, দেখা গেছে যে খাবার ও পানীয় মুখের ফোলাভাবের কারণ হতে পারে যা প্রায়শই জাগ্রত হলে বা যে কোনও সময় বিশেষত নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার পরে উপস্থিত হতে পারে। আপনি কি কখনও এটি অভিজ্ঞতা আছে?

মুখের ফোলাভাব যেন না হয় সেজন্য অবশ্যই বিভিন্ন খাবারগুলি এড়ানো উচিত

একটি প্লেট সুস্বাদু খাবার এবং এক গ্লাস তাজা পানীয় উপভোগ করার পরে পুরো পেট পরে, আপনি খেয়াল করবেন যে হঠাৎ আপনার মুখটি ফুলে গেছে বা কোঁকড়ানো দেখাচ্ছে। ভাল, সম্ভবত খাদ্য এই অবস্থার পিছনে মাস্টারমাইন্ড।

আবার মনে রাখার চেষ্টা করুন, নীচের খাবারটি কি আপনার ব্যবহারের তালিকায় রয়েছে?

1. পপকর্ন

পপকর্ন হ'ল অগণিত কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন সামগ্রী সহ ভুট্টা থেকে প্রক্রিয়াজাত খাবার। পপকর্ন সাধারণত ছোট আকার এবং পরিমাণে আসে তাই এটি ক্ষুধা বিলম্বিত করার জন্য জলখাবার হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে a তবুও, এটি উপলব্ধি না করেই পপকর্ন এটি খাওয়ার পরে আপনার মুখটিকে অদ্ভুত বা ফুলে যেতে পারে।

কারণ বেশিরভাগ পপকর্নে এতে প্রচুর পরিমাণে নুন (সোডিয়াম) এবং মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট (এমএসজি) থাকে। এটি দেহের পাচনতন্ত্রটিকে প্রক্রিয়া করতে আরও বেশি সময় নিতে সক্ষম করবে।

আরও কী, সোডিয়াম এমন বৈশিষ্ট্য হিসাবে পরিচিত যা মুখ সহ শরীরের সমস্ত অংশে জলের প্রবাহকে ধরে রাখতে পারে। এজন্য পপকর্ন খাওয়ার পরে আপনার মুখটি অদ্ভুত দেখাচ্ছে।

২.ফরাসি ফ্রাই

ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের স্বাদযুক্ত এবং নোনতা স্বাদ থাকে যা দর্শকদের আসক্ত করে তুলতে পারে এবং মনে হয় তারা এই একটি খাবার খাওয়া চালিয়ে যেতে চায়। যাইহোক, চটজলদি স্বাদ সম্পর্কে সন্তুষ্ট হন না। আপনি যখন আয়নায় তাকান আপনি প্রায়শই ফোলা মুখটি পর্যবেক্ষণ করেন তবে ফ্রেঞ্চ ফ্রাইগুলি প্রথম অপরাধী হতে পারে।

পপকর্ন থেকে খুব বেশি আলাদা নয়, ফরাসি ফ্রাইও প্রচুর পরিমাণে নুন এবং এমএসজি ধারণ করে এমন এক ধরণের স্বাদে পাকা হয়। এই খাবারগুলি উপভোগ করা যা এগুলি খাওয়ার পরে মুখ ফুলে যেতে পারে।

3. পিজ্জা

আপনি কি পিৎজা অনুরাগী এবং প্রায়শই এমন কোনও মুখের অভিজ্ঞতা পান যা উপভোগ করার পরে কাটা দেখতে লাগে? যদি তা হয় তবে সাইনটি হ'ল এখন থেকে আপনার পিজ্জা খাওয়া এড়ানো উচিত। কারণ ছাড়াই নয়, পিজ্জাতে প্রচুর পরিমাণে নুন এবং এমএসজি রয়েছে।

অন্যদিকে, মুখের ফোলাভাব এড়াতে আপনাকে তাত্ক্ষণিক নুডলস, সুশী, রামেন, প্যাকেজজাত খাবার এবং অন্যান্য উচ্চ সোডিয়াম খাবার খাওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয় না।

৪. দুধ এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়

খাবার ছাড়াও দুধ এবং অ্যালকোহলের মতো পানীয় আপনার মুখকে অদ্ভুত এবং ফোলা দেখতে দেয়। বিশেষত আপনারা যাদের দুধ এবং অ্যালকোহলে অ্যালার্জি রয়েছে। দুধ এবং বিয়ারে উপস্থিত কিছু উপাদান কেবলমাত্র পেটকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং আঘাত করতে পারে না, পাশাপাশি মুখের ফোলাভাব ঘটায়।

সমাধান, এই খাবারগুলি এবং পানীয়গুলির ব্যবহার বাড়িয়ে দিন

1. জল

যদিও এটি প্রায়শই তুচ্ছ হিসাবে বিবেচিত হয়, জল কেবল তৃষ্ণার্ত শোধকের কাজ করে না। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা পেট ফাঁপা কমাতে পাশাপাশি মুখের মতো শরীরের অন্যান্য অংশগুলিতে ফোলাভাব হ্রাস করতে সহায়তা করে।

ফলমূল ও শাকসবজি

ফল এবং শাকসব্জি দীর্ঘকাল ধরে ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ উত্স হিসাবে স্বীকৃত, কম চর্বি এবং সোডিয়াম সামগ্রী সহ। অন্য কথায়, আপনারা যারা খাবার ও পানীয়ের প্রভাবের কারণে মুখের ফোলা বা ফোলাভাবের ঝুঁকিতে আছেন তাদের পক্ষে প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী খাওয়া নিরাপদ।

3. খাওয়ানো খাবার এবং পানীয়

এটি সাধারণ জ্ঞান যে খাঁটিযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলি যেমন দই, কেফির, ফেরেন্ট চা ইত্যাদি শরীরের পাচনতন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এবং প্রোবায়োটিকের সংখ্যা বাড়িয়ে দেখানো হয়েছে। ফলস্বরূপ এটি পেটে ফোলাভাব এবং ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে। অপ্রত্যক্ষভাবে, এটি মুখের ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে।

4. পুরো শস্য

পুরো গমের রুটি, কুইনোয়া বীজ এবং বিভিন্ন ধরণের অন্যান্য শস্য ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের উত্স sources এই কারণেই, যখন খাবার গ্রহণ করা হয়, তখন এটিতে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরে প্রদাহ দূর করতে সহায়তা করবে, এর মধ্যে একটি মুখ মুখের উপর ফুলে গেছে looks

এক্স