সুচিপত্র:
- আপনার 30, 40, 50 এবং 60 এর দশকের সেরা যৌন অবস্থান
- 30s: কুকুরের শৈলী এবং চামচ
- 40s: চামচ এবং বিপরীত গরু মেয়ে
- 50s: শীর্ষে মহিলা
- 60s: দাঁড়িয়ে
বিভিন্ন বয়সে, দেখা যাচ্ছে যে সেরা যৌন অবস্থানগুলি আলাদা যা সবচেয়ে সন্তুষ্টি আনতে পারে। এটি বয়সের সাথে শারীরিক ক্রিয়ায় বিভিন্ন হ্রাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত। সুতরাং, কোন ধরণের যৌন অবস্থান 30-40 বছর বয়সী এবং 50 বছর বা তার বেশি বয়সের দম্পতিদের সর্বোত্তমভাবে সন্তুষ্ট করতে পারে? নীচের উত্তরটি দেখুন।
আপনার 30, 40, 50 এবং 60 এর দশকের সেরা যৌন অবস্থান
30s: কুকুরের শৈলী এবং চামচ
প্রথম নজরে, কুকুরের শৈলীর যৌন অবস্থানগুলি সাধারণত 20 বছর বয়সী তরুণরা উপভোগ করে। তবে কোনও ভুল করবেন না কুকুরের শৈলী আসলে তাদের 30 এর দশকের মহিলাদের পক্ষে সেরা অবস্থান পছন্দ, বিশেষত যারা জন্ম দিয়েছেন।
যুক্তরাজ্যের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রায় 25% গর্ভবতী মহিলারা তাদের শ্রোণীর চারপাশে ব্যথা অনুভব করেন। প্রায় 8% মহিলা গর্ভাবস্থার 2 বছর অবধি এটি অনুভব করতে থাকেন। নিউ ইয়র্কের রিনিউ ফিজিকাল থেরাপির শারীরিক থেরাপিস্ট Isaসা হেরেরা এই ব্যথা হ্রাস করার জন্য একটি কুকুরের শৈলীর যৌন অবস্থানের (পুরুষের সঙ্গীর কাছে হাত এবং হাঁটুতে বিশ্রামরত মহিলা) পরামর্শ দিয়েছেন। কারণটি হ'ল, কুকুরের শৈলীর অবস্থানটি শ্রোণীটিকে খুব বেশি চাপ দেয় না যা বেদনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
পুরুষদের জন্য, কুকুরের শৈলীর তিন মাথা এই বয়সে সেরা যৌন অবস্থান হিসাবে প্রথম অবস্থানে। সুবিধাটি হ'ল আপনাকে অনুপ্রবেশকারী কসরতগুলি পরিবর্তন করতে হবে না যা পেলভি এবং মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলিতে ব্যথা করতে পারে। এই অবস্থানে, অনুপ্রবেশের গভীরতা নির্ধারণ করতে পুরুষদের আরও নিয়ন্ত্রণ থাকে।
দ্বিতীয় সেরা যৌন অবস্থানের পরে চামচ দেওয়া হয় (একে অপরের পাশে শুয়ে থাকে, পুরুষরা জড়িয়ে ধরে এবং পেছন থেকে প্রবেশ করে)। চামচ অবস্থানটি পেলভি, পিঠ এবং নিম্ন অঙ্গগুলির ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে যা সাধারণত সন্তানের জন্মের পরে ঘটে।
নিউ ইয়র্কের লিঙ্গ থেরাপিস্ট, অ্যামি লেভাইন বলেছেন যে সবেমাত্র জন্ম দেওয়া মহিলাদের জন্য এই অবস্থানটি দুর্দান্ত কারণ তিনি অনুপ্রবেশের গতি এবং গভীরতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। পুরুষরাও উপকৃত হন কারণ এই অবস্থানটি তাদের অংশীদারের দেহের পিছনে সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস দেয় যাতে তারা ক্রিয়াকলাপগুলি আরও ঘনিষ্ঠ বোধ করতে পারে। এই অবস্থানটি খুব আরামদায়কও হবে কারণ এটি অত্যধিক শক্তি ব্যবহার করে না, তবে আপনি এখনও আরও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারেন।
40s: চামচ এবং বিপরীত গরু মেয়ে
আমেরিকান একাডেমি অফ অর্থোপেডিক সার্জনস অনুসারে, তাদের চল্লিশের দশকে প্রবেশ করে, অনেক লোকের পেছনের নীচের অংশে বা পোঁদগুলিতে ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব হয় যা পায়ে ছড়িয়ে পড়ে।
এই ব্যথার অভিযোগের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য, আপনার 40 এর দশকের সেরা যৌন অবস্থানগুলি চামচানো এবং কাওর্গার বিপরীত। বিপরীত কাউগার্ল মূলত শীর্ষ মহিলার একটি বৈচিত্র। মহিলা শুয়ে থাকা লোকটির উপর বসে আছেন (নীচে থেকে অনুপ্রবেশ), কিন্তু মহিলার শরীরের অবস্থান তাকে পুরুষটির দিকে ফিরিয়ে দেবে। মনে রাখতে হবে, খুব বেশি ঝুঁকবেন না কারণ এটি ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপনি "ফ্ল্যাটিরন" অবস্থানও চেষ্টা করতে পারেন, যা অবস্থানের একটি প্রকরণ a কুকুরের শৈলী এই অবস্থানটি মহিলার পেটে শুয়ে আছে তার হাঁটুতে কিছুটা বাঁকানো এবং তার শ্রোণীটি সামান্য উত্থিত হয়েছে। আপনার শরীরকে সমর্থন করতে আপনার বুকের নীচে বালিশ রাখুন। এই অবস্থানটি আপনার মেরুদণ্ডকে নিরপেক্ষ রাখে যা ব্যথার হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
50s: শীর্ষে মহিলা
মহিলারা মেনোপজে প্রবেশ করলে হরমোন ইস্ট্রোজেন হ্রাস পাবে। এই অবস্থা যৌনতাটিকে আরও বেদনাদায়ক করে তুলবে কারণ যোনি শুষ্ক থাকে এবং যোনি প্রাচীরের টিস্যুও পাতলা হয়। তদুপরি, এই বয়সেও মহিলারা পেলভিক প্রলাপসের পক্ষে সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল হন, যা তখন পেলভিসের অঙ্গগুলি (যেমন মূত্রাশয়) তাদের স্বাভাবিক অবস্থান থেকে বাদ পড়ে এবং যোনিতে চাপ দেয়।
সেক্সের সময় ব্যথা এড়াতে, এই বয়সে সেরা যৌন অবস্থান হ'ল মহিলা উপরে অবস্থান করে এবং পুরুষের মুখোমুখি হন (শীর্ষে মহিলা)। তারতম্য হিসাবে, আপনি চেয়ারে বসে এই অবস্থানটি করতে পারেন। শীর্ষ অবস্থানে থাকা মহিলা নারীদের প্রবেশের গতি এবং গতি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় যা সবচেয়ে আরামদায়ক বলে মনে করা হয়।
আরেকটি সমানভাবে নিরাপদ বিকল্প হ'ল ক্লাসিক মিশনারি অবস্থান: মহিলাটি তার পিঠে শুকিয়ে আছে তার পোঁদ এবং উরুর নীচে বালিশ দিয়ে। এইভাবে, প্রবেশের প্রবেশাধিকার আরও সহজ হবে। প্যাড ব্যবহার করা আপনার হাড় এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হ্রাস করার একটি উপায়।
60s: দাঁড়িয়ে
বার্ধক্য আপনাকে যৌনতা চালিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেয় না। 60০ এর দশকের প্রায় এক তৃতীয়াংশ পুরুষ ও মহিলাদের অস্টিওআর্থারাইটিস (জয়েন্টগুলির গণনা) হয়। যদি এটি আপনার হয়ে থাকে, তবে আপনার হাঁটু এবং নিতম্বের উপর ভারী চাপ তৈরি করা যৌন অবস্থানগুলি এড়ানো উচিত।
এনওয়াইসির শারীরিক থেরাপিস্ট লিন বার্মান বলেছেন, আপনি যদি জোড়গুলির উপর চাপ থেকে মুক্তি পেতে এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে স্থায়ী অবস্থায় যৌন সঙ্গম করেন তবে ভাল হয়। বার্মান সুপারিশ করেন যে মহিলারা তাদের পুরুষ সঙ্গীদের সামনে তাদের পিছনে পিছনে দাঁড়াবেন। এইভাবে, পুরুষরা পিছন দিয়ে প্রবেশ করবে।
তবে আপনার সঙ্গীর যদি পিঠে ব্যথা হয় তবে পিছনে আর্কাইজ করার সময় ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, পিছনে বালিশযুক্ত মিশনারি অবস্থান সর্বোত্তম উপায়। এই অবস্থানটি মহিলাকে প্রবেশের গতিবিধি এবং গভীরতা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
সেরা বয়স-উপযুক্ত যৌন অবস্থানগুলি জানার ফলে যে পরিমাণ ঝুঁকি রয়েছে তা হ্রাস করতে সহায়তা করা যেতে পারে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি যখন আপনার শরীরের অবস্থার অনুমতি দেয় না তখন জোর করে যৌনতা না দেওয়া। আপনার এবং আপনার সঙ্গীকে ঘনিষ্ঠ রাখার জন্য বিছানায় বসে থাকার মতো অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
এক্স
