এই 5 টি প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে দ্রুত ফোলা পা থেকে মুক্তি পান

ফোলা ফোলা অভিজ্ঞতা অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে। হাঁটতে কখনও আপত্তি করবেন না, কেবল আপনার পা সরিয়ে নেওয়া আপনাকে ব্যথা করতে পারে। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে, নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক উপাদানগুলি দিয়ে ফুলে যাওয়া পাগুলির চিকিত্সা করার চেষ্টা করা ভাল ধারণা।

ফোলা পা নিয়ে কাজ করতে কার্যকর এমন এক প্রাকৃতিক উপাদান

পায়ে ফোলা বা চিকিত্সার ভাষায় এডিমা বলা হয়, কারণ দেহ নিম্ন পা বা গোড়ালিতে অতিরিক্ত তরল জমা করে। এই অবস্থাটি সাধারণত নিরীহ এবং এটি নিজে থেকে দূরে যেতে পারে।

যে কারণে ফোলা পায়ে কাটিয়ে ওঠার জন্য বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না কারণ এটি বাড়িতে সহজেই করা যায়। বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান যা ফুলে যাওয়া পায়ে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে:

1. জল

আসলে, পায়ে তরল তৈরির কারণে ফোলা ফোলা হতে পারে feet তবে, আপনার ফোলা ফোলা আরও খারাপ হওয়ার ভয়ে যদি আপনি জল পান থেকে বিরত থাকেন তবে আপনার ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি রয়েছে।

শরীরের তরলের অভাব আপনার পায়ের অক্সিজেনের প্রবাহকে আটকাতে এবং প্রদাহকে আরও খারাপ করতে পারে। এজন্য, আপনার ফোলা ফোলা কারণে ব্যথা কমাতে পরিবর্তে আপনার প্রচুর পরিমাণে পানীয় পান করা উচিত।

প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করে আপনার তরলটির চাহিদা পূরণ করুন। এটি টক্সিন, অতিরিক্ত লবণের পরিমাণ এবং তরলগুলি ফুলে যায় যা ফুলে যাওয়ার কারণ হতে পারে।

2. এপসম লবণ

ফোলা পায়ে চিকিত্সা করার জন্য আপনি নির্ভর করতে পারেন এমন প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল ইপসোম লবণ salt কারণটি হ'ল, এই জাতীয় লবণ শরীরে বিষাক্ত পদার্থকে উত্সাহিত করার পাশাপাশি পায়ে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে পারে।

হালকা গরম জলে আধ গ্লাস বা প্রায় 115 গ্রাম ইপসোম লবন মিশিয়ে নিন, তারপরে ফোলা লেগ 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।

ম্যাগনেসিয়াম সালফেট সামগ্রী ত্বকের ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করবে এবং ধীরে ধীরে প্রদাহ হ্রাস করবে। সর্বাধিক ফলাফল পেতে সপ্তাহে 2 থেকে 3 বার এটি করুন।

৩. পটাসিয়ামের খাদ্য উত্স

হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, পটাসিয়ামের ঘাটতি উচ্চ রক্তচাপ এবং দেহে তরল বিল্ডআপ (জল ধরে রাখা )কে ট্রিগার করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের পটাসিয়ামের চাহিদা পূরণ না করেন তবে আপনার ফোলা ফুলে যাওয়া আপনার পক্ষে সহজ।

ফোলা পায়ে চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে এমন বিভিন্ন পটাসিয়াম খাবারের মধ্যে রয়েছে:

• মিষ্টি আলু
• কলা
• স্যালমন মাছ
• চিকেন
• কমলার শরবত
• নিম্ন চর্বিযুক্ত দুধ

আপনার যদি কিডনির সমস্যা বা কিছু রোগ থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা নিশ্চিত করতে আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

৪. ম্যাগনেসিয়ামের খাদ্য উত্স

আপনি যখন ফোলা ফোলা অভিজ্ঞতা অর্জন করেন, তখন এটি ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে আপনার লক্ষণ হতে পারে। এটি ঠিক করতে, সঙ্গে সঙ্গে গ্রাস করে আপনার প্রতিদিনের ম্যাগনেসিয়ামের চাহিদা পূরণ করুন:

• পালং
• ব্রোকলি
• অ্যাভোকাডো
• তোফু
• বাদাম বাদাম
• কাজু
• কালো চকলেট (কালো চকলেট)

প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন। ফোলা পায়ে চিকিত্সা করতে চিকিত্সকরা সাধারণত 200 থেকে 400 মিলিগ্রাম ডোজ করে সাধারণত একটি ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক লিখবেন। তবে, আপনার যারা কিডনির সমস্যা বা হৃদরোগে আছেন তাদের ক্ষেত্রে এই পরিপূরকটি সুপারিশ করা হয় না।

5. আপেল সিডার ভিনেগার

আপেল সিডার ভিনেগারের সুবিধাগুলি প্রচুর, যার মধ্যে একটি ফোলা ফোলে চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। আপেল সিডার ভিনেগারে থাকা পটাসিয়াম সামগ্রী তরল ধারনাকে হ্রাস করতে পারে যা পায়ে ফুলে যায়।

আপেল সিডার ভিনেগার গরম পানিতে 1: 1 অনুপাতের সাথে মেশান, তারপরে সমাধানে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন। পায়ের ফোলা অংশে একটি উষ্ণ তোয়ালে প্রয়োগ করুন যতক্ষণ না ব্যথা কমে যায়।

যদি আপনি স্বাদের সাথে দৃ strong় হন এবং যথেষ্ট গন্ধ পান তবে আপনি এক গ্লাস জল এবং মধু দিয়ে দু'চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশ্রিত পান করতে পারেন। পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য এই কনককশনটি দিনে দুবার পান করুন।