রিফ্লেক্সোলজি, এর সুবিধা কী? রিফ্লেক্সোলজি কার না করা উচিত?

আপনার ব্যস্ত জীবনের পাশাপাশি নিজেকে প্রতিবিম্বিত করার জন্য রিফ্লেক্সোলজি একটি বিকল্প হতে পারে। নিয়মিত ম্যাসেজ বা ম্যাসেজের বিপরীতে, রিফ্লেক্সোলজি শরীরের, বিশেষত পা এবং হাতের পয়েন্টগুলিতে বেশি মনোযোগ দেয়। শরীরের পয়েন্টগুলি সরাসরি অঙ্গের স্নায়ুগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে, যাতে ম্যাসেজ করার পরে অঙ্গটির কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়।

কেউ কেউ বলেন রিফ্লেক্সোলজির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তবে অন্যরা বলছেন যে এই ম্যাসাজটি করা তার ঝুঁকিপূর্ণ রয়েছে। সুতরাং এই ম্যাসেজ করার সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি কী কী?

স্বাস্থ্যের জন্য রেফ্লেক্সোলজির সুবিধা

যদিও খুব বেশি পরিমাণে নেই তবে বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে রিফ্লেক্সোলজি ভাল এবং শরীরের জন্য উপকারী রয়েছে। এখানে সুবিধা রয়েছে:

1. উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করা

প্রেনোপোজে প্রবেশকারী একদল মহিলার সাথে জড়িত একটি সমীক্ষা (যাদের উচ্চ স্তরের চাপ এবং হতাশা রয়েছে) প্রমাণ করেছে যে রিফ্লেক্সোলজি মনস্তাত্ত্বিকভাবে অশান্ত অবস্থাকে সহায়তা করতে পারে। ২০১৫ সালে পরিচালিত আরেকটি গবেষণায়ও এর প্রমাণ পাওয়া গিয়েছিল। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে রোগীরা ভেরিকোজ শিরা শল্য চিকিত্সার আগে রিফ্লেক্সোলজি পেয়েছিলেন তাদের চিকিত্সা হওয়ার আগ পর্যন্ত অস্ত্রোপচারের সময় কম উদ্বেগ ও ব্যথা হওয়ার কথা জানা গেছে।

2. ক্যান্সার চিকিত্সা সাহায্য

রিফ্লেক্সোলজি করার সময় যে পয়েন্টগুলি চাপ দেওয়া হয় সেগুলি দেহের অঙ্গ বা গ্রন্থির কাজকে প্রভাবিত করে। এটি ক্যান্সারের চিকিত্সা করা রোগীদের পক্ষে যথেষ্ট সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে। ক্যান্সার রোগীদের উপর সঞ্চালিত রিফ্লেক্সোলজি ক্ষুধা বাড়াতে পারে, বিভিন্ন হজমেজনিত ব্যাধি রোধ করতে পারে, ক্লান্তি এবং ঘুমের অসুবিধা রোধ করতে পারে এবং মেজাজ বজায় রাখতে পারে।

একটি গবেষণা যা 87 টি ক্যান্সার রোগীদের প্রতিচ্ছবি দিয়েছে, এই রোগীদের জীবনমানের 100% উন্নতি দেখিয়েছে। এদিকে, অন্য একটি গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে এই রোগীদের যারা এই ম্যাসাজ করেন তাদের ক্ষেত্রে কম ব্যথা এবং কোমলতা থাকে।

৩. রক্ত ​​সঞ্চালন

পায়ে একক একটি পয়েন্ট সরাসরি দেহের হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির সাথে সম্পর্কিত, যাতে রেফ্লেক্সোলজি করার সময় এটি হৃৎপিণ্ডের ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে affect বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রিফ্লেক্সোলজি হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এটি রিফ্লেক্সোলজির সময় প্রাপ্ত চাপের প্রভাবের কারণে হৃৎপিণ্ডের ক্রিয়াকলাপের জন্য শরীর দ্বারা প্রেরিত ব্যারোসেপ্টর রিফ্লেক্সের সাথে ঘটে।

৪. টাইপ ২ ডায়াবেটিস মেলিটাসযুক্ত লোকের উপর ভাল প্রভাব ফেলে

২০১৪ সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় রিফ্লেক্সোলজি এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে সম্পর্ক পরীক্ষা করা হয়েছিল। এই সমীক্ষা থেকে জানা যায় যে ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত রিফ্লেক্সোলজি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করেন এবং লক্ষণ ও জটিলতা কম দেখেন।

৫. মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়

প্রায় 220 রোগী যারা প্রায়শই মাথা ব্যথা অনুভব করেন তাদের ছয় মাসের জন্য প্রতিচ্ছবি থেরাপি দেওয়া হয়েছিল। তারপরে থেরাপি চালানোর 3 মাসের মধ্যে, 81% রোগী স্বীকার করেছেন যে তাদের ঘন ঘন মাথা ব্যথার লক্ষণ রয়েছে এবং যারা সর্বদা ব্যথানাশক ছিলেন তাদের 19% বলেছেন যে তারা ড্রাগটি বন্ধ করে দিয়েছেন।

তাহলে, কার প্রতিবিম্ব ম্যাসেজ করা উচিত নয়?

আসলে, রিফ্লেক্সোলজি করা খুব নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যের উপর তার কোনও বিরূপ প্রভাব নেই। তবে কিছু শর্ত রয়েছে যা আপনাকে রিফ্লেক্সোলজি করতে বাধা দেয়, যথা:

• পায়ের আঘাত অবশ্যই, আপনার যখন আঘাত, ক্ষত, গাউট বা পায়ে প্রদাহ হয়, তখন আপনার প্রতিবিজ্ঞানটি করা উচিত নয়। আপনি যে থেরাপি করছেন তা কেবল আপনার আঘাতকে আরও খারাপ করবে।
• গর্ভাবস্থা। রিফ্লেক্সোলজি থেরাপি গর্ভবতী মহিলাদের বিশেষত এড়ানো যায়, বিশেষত যখন গর্ভাবস্থা এখনও প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে থাকে। পায়ের ত্বকে প্রাপ্ত চাপ গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সংকোচনের উদ্দীপনা জাগিয়ে তুলবে।
• রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা আছে। রিফ্লেক্সোলজি থেরাপি রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে পারে যা ফলস্বরূপ হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্কের অঞ্চলে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে।