সুচিপত্র:
- গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজ করা কি ঠিক আছে?
- গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজ করার সুবিধা কী কী?
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ ম্যাসেজ গাইড
- গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজের জন্য প্রস্তুতি
- গর্ভাবস্থায় নিরাপদ ম্যাসেজের অবস্থান
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কি কোনও ধরণের ম্যাসেজ এড়ানো উচিত?
গর্ভাবস্থায়, দেহটি কঠোর, শ্বাসকষ্ট এবং অস্বস্তি বোধ করতে পারে। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং কম উত্তেজনাপূর্ণ বোধ করতে ম্যাসাজ করতে পারেন। তবে, আসলে কি গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ করা ঠিক আছে? প্রথমে এই নিবন্ধে ব্যাখ্যাটি দেখুন!
এক্স
গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজ করা কি ঠিক আছে?
গর্ভাবস্থায়, সাধারণত অভিযোগ রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত হয়।
যখন দেহটি অভিযোজিত হয়, তখন মনে হয় কোনও গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ করা পরিবর্তনগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
অস্বস্তি থেকে মুক্তি সহ যখন আপনার ব্যথা উপশম করা উচিত নয়।
স্বাস্থ্য ডাইরেক্ট থেকে উদ্ধৃত, গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের আগে ম্যাসেজ করা যেতে পারে। এটি হ'ল মানসিক চাপ হ্রাস করা, পা ও হাত ফোলা, পেশী ব্যথা উপশম করা।
আসলে, গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ করা গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকে যে কোনও সময় করা যেতে পারে।
তবে, আমেরিকান গর্ভাবস্থা সমিতি থেকে উদ্ধৃত, বেশিরভাগ ম্যাসেজ সুবিধা অল্প বয়সী গর্ভবতী মহিলাদের বা গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে ম্যাসেজ করতে অস্বীকার করে।
গর্ভপাতের ঝুঁকি এড়াতে এটি করা হয়। সুতরাং গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজ দ্বিতীয় বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে করা উচিত।
এও মনে রাখবেন, যেসব গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থা ঝুঁকিতে রয়েছে বা প্রসেসট্রিকের অনুমতি না পেয়েছেন তাদের প্রথমে ম্যাসেজ করা উচিত নয়।
কারণটি হ'ল, এমন পর্যাপ্ত গবেষণা নেই যা গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং ঝুঁকিমুক্ত প্রমাণ করতে পারে।
তেমনি, আপনার যদি নীচের মতো স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে তবে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
- উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ
- উচ্চ ঝুঁকিযুক্ত গর্ভাবস্থার জটিলতা।
- গর্ভবতী হওয়ার সময় প্রাক-এক্লাম্পসিয়া অভিজ্ঞতা Exper
- ফোলা অভিজ্ঞতা যা বেশ মারাত্মক।
- অস্বাভাবিক বা মারাত্মক মাথাব্যথার অভিজ্ঞতা রয়েছে।
গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজ করার সুবিধা কী কী?
প্রকৃতপক্ষে, এমন অনেকগুলি সহায়ক সমীক্ষা নেই যা স্বাস্থ্যের জন্য গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজের উপকারিতা প্রমাণ করে।
তবে, এখনও পর্যন্ত গর্ভবতী মহিলাদের তালিকাভুক্ত হওয়ার সময় যে সুবিধাগুলি অনুভব করা যায় তা নিম্নলিখিত:
- চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করে।
- টানটান পেশী শিথিল করুন।
- রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করুন।
- লিম্ফ্যাটিক বা লিম্ফ সিস্টেমটি মেরামত করুন।
- আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে।
উপরে বর্ণিত সুবিধাগুলি ছাড়াও গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজের অন্যান্য সুবিধাও রয়েছে।
এর মধ্যে একটি হ'ল এন্ডোরফিনস, অক্সিটোসিন, সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের স্তর বৃদ্ধি করতে সহায়তা করা যা সুখের স্তরকে প্রভাবিত করে।
গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ ব্যথার সাথে সাহায্য করার জন্য এবং প্রসবের আবেগের অভিজ্ঞতা বাড়ানোর জন্য কার্যকর হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
সাধারণ গর্ভাবস্থার ম্যাসেজের বিপরীতে একটি পেরিনিয়াল ম্যাসেজও রয়েছে যা সাধারণ প্রসবের প্রস্তুতি।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ ম্যাসেজ গাইড
আপনি যদি আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করেছেন তবে পরবর্তী জিনিসটি আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে তা হল একটি ম্যাসেজের জায়গা যা প্রত্যয়িত হয়েছে তা বেছে নেওয়া।
এটি এমনভাবে করা হয় যাতে আপনি পেশাদার পেশাজীবি দ্বারা চিকিত্সা করেন এবং আঘাত এবং জটিলতা এড়াতে পারেন।
একটি প্রত্যয়িত থেরাপিস্ট বা মাসসিউস গর্ভাবস্থায় নিরাপদ অবস্থান এবং ম্যাসেজ পয়েন্ট সম্পর্কে জানে।
গর্ভাবস্থায় সুইডিশ ম্যাসেজের প্রস্তাবিত পদ্ধতি হ'ল হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারে।
এই ম্যাসেজ পদ্ধতির লক্ষ্য পেশীগুলির উত্তেজনা শিথিল করা এবং পেশীর উপর হালকা চাপের মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালন বাড়ানো।
গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজের জন্য প্রস্তুতি
ম্যাসেজ শুরু করার আগে, চিকিত্সক আপনাকে গর্ভাবস্থায় আপনার অভ্যাস এবং জীবনধারা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন।
তারপরে, আপনাকে বিশেষভাবে ডিজাইন করা ম্যাসেজের টেবিলে শুতে বলা হবে।
প্রয়োজনে এটি আরও আরামদায়ক করার জন্য আপনি একটি বিশেষ বালিশও ব্যবহার করতে পারেন।
ম্যাসেজ করার সময়, থেরাপিস্ট ম্যাসেজটি নরম বোধ করার জন্য একটি বিশেষ ক্রিম বা তেল ব্যবহার করবেন।
গর্ভাবস্থায় নিরাপদ ম্যাসেজের অবস্থান
অবশ্যই, গর্ভবতী মহিলাদের ম্যাসেজ করার সময় থেরাপিস্টকেও জানতে হবে কোন অবস্থানগুলি নিরাপদ। এটি কারণ পেটের আকার সাধারণ মানুষের থেকে পৃথক।
গর্ভাবস্থার ম্যাসেজের জন্য প্রস্তাবিত অবস্থানগুলি বসে আছেন, আপনার পাশে শুয়ে আছেন বা অর্ধেক শুয়ে আছেন।
ম্যাসেজ করার সময়, থেরাপিস্টরাও আছেন যারা পেটের অঞ্চলটি এড়িয়ে যান কারণ এটি বেশি সংবেদনশীল। যদিও, গর্ভবতী পেট ম্যাসেজ করা একটি বিপজ্জনক জিনিস কিনা তা সম্পর্কে কোনও প্রমাণ নেই।
তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, আপনাকে খুব বেশি সময় ধরে আপনার পিঠে শুয়ে থাকার পরামর্শও দেওয়া হয় না।
এটি হ'ল জরায়ু মেরুদণ্ড এবং প্রধান রক্তনালীগুলিতে চাপ দিতে পারে যাতে শিশুর রক্ত প্রবাহ হ্রাস পায়।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কি কোনও ধরণের ম্যাসেজ এড়ানো উচিত?
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বর্তমানে বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ পাওয়া যায়। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় ম্যাসাজ করতে চান তবে আপনার traditionalতিহ্যবাহী ম্যাসেজ এড়ানো উচিত।
এটি কারণ .তিহ্যবাহী ম্যাসেজ (ম্যাসেজ) এ, থেরাপিস্ট থাম্বের ডগা দিয়ে দৃly়ভাবে চাপবে।
এই ধরণের চাপের কারণে শরীরের এমন কোনও অংশে ব্যথা হওয়ার কারণ বা রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেশি থাকে যার জন্য রক্তের প্রবাহের প্রয়োজন হয়।
এছাড়াও, আপনি যদি প্রতিচ্ছবি করতে চান তবে সাবধান হন। সাধারণত প্রয়োগ করা চাপ পায়ে ফোকাস করবে।
কারণটি হচ্ছে, গোড়ালি এবং বাছুরের কয়েকটি পয়েন্ট সংকোচনের সূত্রপাত করতে পারে।
আপনার গর্ভকালীন বয়স আপনার নির্ধারিত তারিখের কাছাকাছি হলেও, এটি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
