ট্যানিং কি?
ট্যানিং, বা প্রায়শই সানথথিং হিসাবে পরিচিত, অতিবেগুনী (ইউভি) বিকিরণের সংস্পর্শ থেকে ত্বককে অন্ধকার করার প্রক্রিয়া। ইউভি বিকিরণ বিভিন্ন উত্স থেকে সূর্যের আলো বা কৃত্রিম ট্যানিং ল্যাম্প থেকে আসতে পারে।
সাধারণত লোকেরা কসমেটিক উদ্দেশ্যে তাদের ত্বকের ট্যান করার জন্য ট্যানিং করে। এই ক্রিয়াকলাপের মধ্যে ট্যানিং (সানথথিং) বা includes ইনডোর ট্যানিং। ট্যানিং নিজেই সূর্যের এক্সপোজারের সুবিধা গ্রহণ করে যাতে ত্বক স্বাভাবিকভাবে অন্ধকার হয়ে যায়। এদিকে, ইনডোর ট্যানিং ট্যানিং ল্যাম্প বা বিশেষ ট্যানিং বিছানাগুলির মতো সরঞ্জাম ব্যবহার করে যা কৃত্রিমভাবে ত্বককে কালো করে দিতে পারে।
ত্বকে সূর্যের এক্সপোজারের প্রভাব
আপনি যখন ট্যানিংয়ের সিদ্ধান্ত নেবেন তখন উদ্বেগ রয়েছে। সুতরাং, সূর্যের এক্সপোজার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত ত্বকের অতিরিক্ত সূর্যের সংস্পর্শে পদ্ধতি নির্বিশেষে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।
অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজারের কারণে ত্বকে কুঁচকে যাওয়া, ঝাঁকুনি এবং অকাল বয়সের কারণ হতে পারে। এটি সূর্যের সংস্পর্শের কারণে ইউভি বিকিরণের ফলে ঘটে যা ত্বকের টিস্যু ইলাস্টিনের ধরণের ক্ষতি করে। যখন এই টিস্যুগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে এবং ঝাঁকুনি এবং প্রসারিত শুরু করে। কোনও ব্যক্তি যুবক হলে এই প্রভাবটি দেখা যায় না, তবে বয়স্ক হওয়ার পরে তা স্পষ্ট হবে।
অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি যেমন:
- প্রাক-ক্যান্সারযুক্ত ত্বকের ক্ষতগুলি (অ্যাক্টিনিক কেরাটোসিস) ত্বকের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করার কারণে ঘটে।
- ক্যান্সারযুক্ত ত্বকের ক্ষত (বেসাল সেল কার্সিনোমা, স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা এবং মেলানোমা) ত্বকের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করার কারণে ঘটে
- সৌম্য ত্বকের টিউমার
- বর্ণহীন ত্বক (এটি, মোটাযুক্ত পিগমেন্টেশন), বিশেষত ত্বকের হলুদ হওয়া
- ত্বকের রক্তনালীগুলি টেলিয়েট (টেলিঙ্গিেক্টেসিয়াস)
- ইলাস্টিন এবং ত্বকের কোলাজেন হ্রাস (ইলাস্টোসিস)
রোদ পোড়াতে বা আপনার ত্বককে কেবল সূর্যের সামনে তুলে ধরার সময় যে বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আপনার ত্বকে ইউভিবি এবং ইউভিএ রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেওয়ার জন্য কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সূচক এবং জিংক অক্সাইডের সাথে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। ঘর থেকে বেরোনোর 20 মিনিট আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত। এছাড়াও, সানস্ক্রিন 2 ঘন্টা পরে অদৃশ্য হয়ে যাবে, বা জলের সংস্পর্শে বা অতিরিক্ত ঘামে। উপরে বর্ণিত অবস্থার পরে আপনি সানস্ক্রিনটি পুনরায় প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
- যদি সানবাথিং না হয় তবে এমন পোশাক এবং কসমেটিক পণ্য ব্যবহার করুন যাতে ইউভি সুরক্ষা থাকে।
- একটি প্রশস্ত কাঁটা সঙ্গে একটি টুপি পরেন
- সানগ্লাস পরুন যাতে ইউভি সুরক্ষা থাকে
- নিয়মিত আপনার ত্বকের অবস্থা পরীক্ষা করুন
ইনডোর ট্যানিং
ইনডোর ট্যানিং নির্দিষ্ট অন্দর কৃত্রিম সরঞ্জাম যেমন ব্যবহার করে ট্যানিং বেড বা সানল্যাম্প সাধারণত একটি রোদ দ্বারা সৃষ্ট একটি ট্যান পেতে। অনেকগুলি বিভিন্ন কারণে ইনডোর ট্যানিং পছন্দ করেন:
- অনেকে বিশ্বাস করেন যে ইনডোর ট্যানিং ত্বককে ট্যান টোন দিতে পারে এবং রোদ পোড়া রোধ করতে পারে, বহিরঙ্গন ট্যানিংয়ের বিপরীতে। এটি অগত্যা সত্য নয়, কারণ বাদামি ত্বক কেবলমাত্র রেডিয়েশনের ফলে ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে।
- অনেকে বিশ্বাস করেন যে ট্যানিং রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। তবুও, অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহার করার পরে এটি ত্বককে পোড়াবে।
- ভিটামিন ডি গ্রহণের জন্য লোকেরা ইনডোর ট্যানিংয়ের সুবিধাও নিতে পারে।
যদিও ইনডোর ট্যানিংকে সানব্যাথিংয়ের চেয়ে নিরাপদ বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে ইনডোর ট্যানিং মূলত বাইরে সানব্যাথিংয়ের মতোই বিপজ্জনক। ইনডোর ট্যানিংয়ের ফলে ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির প্রধান উদাহরণগুলি:
- ত্বকের ক্যান্সার: মাত্রাতিরিক্ত সূর্যের সংস্পর্শের মতোই, ইনডোর ট্যানিংয়ের ফলে 3 ধরণের ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে, যেমন বেসাল সেল ক্যান্সার, স্কোয়ামাস সেল ক্যান্সার এবং মেলানোমা।
- আপনার বয়স যদি 35 বছরের কম হয় তবে এটি পরবর্তী জীবনে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে
- ত্বকের ক্ষতি হয়
- অকালবার্ধক্য
- চোখের ক্ষতি
- ত্বক ফুসকুড়ি উত্পাদন করে
ইনডোর ট্যানিংয়ের জন্য বেছে নেওয়া রোগীদের নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মাথায় রাখার জন্য দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- ইনডোর ট্যানিং করার সময় চশমা ব্যবহার করুন
- প্রস্তাবিত ডিভাইসটি নির্বাচন করুন
- নির্দিষ্ট সময়সীমা অতিক্রম করবেন না
আপনি যদি প্রথমবারের মতো ট্যানিংয়ের ক্ষেত্রে নতুন হন তবে কম তীব্রতায় শুরু করুন
-আপনার দ্বিতীয় ট্যানিংয়ের এক সপ্তাহ আগে অপেক্ষা করুন
- আপনার বয়স 18 বছরের কম হলে ইনডোর টেনিং করবেন না
এক্স
