সামনের মাথাব্যথা: কারণ, উপসর্গ এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করা যায়

সামনের মাথাব্যথা সহ প্রায় সবারই মাথা ব্যথার অভিজ্ঞতা রয়েছে। হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, আপনি কপাল বা মন্দিরের অঞ্চলে হালকা থেকে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করলে সামনের মাথা ব্যথা হয়। এই ধরণের মাথা ব্যাথাও সময়ে সময়ে পুনরুক্ত হয় যা এপিসোডিক হিসাবে উল্লেখ করা হয়, বা এটি দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘস্থায়ী) হয়ে উঠতে পারে। এই নিবন্ধটি সামনের মাথাব্যথা মোকাবেলার সমস্ত কারণ, উপসর্গ এবং উপায়গুলি সম্পর্কে আলোচনা করবে।

সামনের মাথা ব্যথার বিভিন্ন কারণ

কপালে মাথা ব্যথা বিভিন্ন নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণে হতে পারে। নিম্নলিখিত বিভিন্ন শর্ত যা সামনের দিকে মাথাব্যথা তৈরি করতে পারে।

1. চিন্তার মাথা ব্যাথা (টান মাথাব্যথা)

কপালে মাথাব্যথার অন্যতম সাধারণ কারণ টেনশন মাথাব্যথা। টেনশন মাথাব্যথা প্রায়শই দৈনন্দিন মাথা ব্যথা হিসাবে উল্লেখ করা হয় কারণ এগুলি বেশ সাধারণ।

মাথার সমস্ত অংশে উত্তেজনা মাথাব্যথা অনুভূত হতে পারে। তবে সাধারণত মাথার সামনে, মন্দিরগুলিতে বা চোখের পিছনে মাথার অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে যাওয়ার আগে ব্যথা শুরু হয়।

এই ব্যথা একটি সংবেদন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেমন মাথা শক্তভাবে বাঁধা থাকে, চাপের অনুভূতি সৃষ্টি করে।

এই লক্ষণগুলির সাথে অন্যান্য উপসর্গ যেমন মাথা, মাথার ত্বক এবং ঘাড়ের চারপাশের পেশী এবং মুখ কাঁধে কোমল অনুভূতি রয়েছে by

এই অবস্থার তীব্রতা একেক ব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে, হালকা থেকে বেশ গুরুতর পর্যন্ত। ব্যথা 30 মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে। তবে নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে ব্যথা বেশ কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। আসলে, এই ব্যথা মাসে কয়েকবার প্রদর্শিত হতে পারে।

এই অবস্থাটি চাপ, উদ্বেগ এবং শারীরিক ক্লান্তি দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। আপনি খুব ক্লান্ত বোধ করলে আপনি টেনশন মাথাব্যথা অনুভব করতে পারেন। বা যখন আপনার ঘাড়ের অঞ্চলে পেশীবহুল ব্যাধি রয়েছে।

তদতিরিক্ত, খারাপ অঙ্গবিন্যাস অনুশীলনের অভ্যাসগুলি এই মাথাব্যথার জন্য আপনার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2. চোখের রোগ ক্লান্ত

কেবল মাথা ব্যথার ধরণ থেকেই আসে না, সামনের মাথাব্যথা অন্যান্য স্বাস্থ্যের কারণেও হতে পারে। তার মধ্যে একটি চোখের ক্লান্তি।

সাধারণত, আপনি যখন ক্লান্ত চোখের রোগ অনুভব করেন, তখন আপনারও মাথা ব্যথা অনুভব করবেন। আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তার লক্ষণগুলি টেনশন মাথা ব্যথার থেকে খুব আলাদা নয়।

ব্যথা তাত্পর্য, দৃষ্টি সমস্যা বা উভয় কারণে উদ্ভূত হতে পারে।

আপনার চোখ দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের স্ক্রিনে তাকাতে ব্যবহার করা সহ অনেকগুলি কারণে চোখের ক্লান্তি হতে পারে।

তদতিরিক্ত, আরেকটি বিষয় হ'ল খারাপ ভঙ্গির অভ্যাস করার অভ্যাসের তুলনায় তুলনামূলকভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য স্ট্রেস, স্ট্রেসের দিকে মনোনিবেশ করা।

ক্লাস্টার মাথাব্যথা

সামনের মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে এমন আরও একটি মাথাব্যথা হ'ল ক্লাস্টার মাথা ব্যথা। যদিও তুলনামূলকভাবে বিরল, আপনি যদি এই ধরণের মাথা ব্যাথা অনুভব করেন তবে আপনার মাথাটি খুব ব্যথা অনুভব করবে।

সাধারণত, মাথার একপাশে, চোখ, মন্দির বা মাথার সম্মুখভাগে ব্যথা অনুভূত হয়।

এই ব্যথাটি হঠাৎ সতর্কতা বা আরও খারাপ হয়ে যাওয়া লক্ষণ ছাড়াই হঠাৎ দেখা দেয়। তারপরে, এই ব্যথা কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে।

যদি এই ব্যথা দেখা দেয় তবে আপনি সম্ভবত এটি দিনে একবারের বেশি অভিজ্ঞতা পাবেন। এই ব্যথাটি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস ধরে চলতে পারে এবং প্রতিদিন একই সময়ে উপস্থিত হয়।

এই অবস্থাটি সাধারণত নাক থেকে স্রাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং নাকটি ভিড়ের মতো অনুভব করবে।

এছাড়াও, আপনার চোখগুলি ফোলাতে থাকবে বা আপনার চোখে জল থাকবে। আপনি অনেকটা স্থানান্তরিত করতে চান এবং স্থির থাকতে অক্ষম বলে মনে করবেন।

গুচ্ছ মাথাব্যথার কারণ ঠিক কী তা এখনও জানা যায়নি। তবে এটি সম্ভব যে এই শর্তটি আপনার পরিবারের সদস্যরা সময়ের সাথে সাথে কেটে যায় বা এটি একটি বংশগত রোগ।

তবুও, ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন এই মাথা ব্যাথার জন্য ট্রিগার হতে পারে।

4. সাইনাস মাথাব্যথা

ইনফেকশন বা অ্যালার্জির কারণে সাইনাসগুলি জ্বালা হতে পারে। এই অবস্থাটি সাইনোসাইটিস হিসাবে পরিচিত। যখন এটি ঘটে তখন সাইনাসগুলি ফুলে উঠবে এবং সামনের মাথা ব্যথার কারণ হবে এবং আপনার গাল, চোখ এবং মাথা কোমল অনুভব করবে।

সাইনোসাইটিস বা অন্যান্য মাথা ব্যথার কারণে সামনের মাথা ব্যথার পার্থক্য করার জন্য আপনার সাইনোসাইটিস হলে আপনার যে লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে তা অবশ্যই বুঝতে হবে।

সাইনোসাইটিস সাধারণত জ্বর বা ফ্লু সহ হয়। যাইহোক, এই উভয় শর্ত পরে নিজেরাই চলে যেতে পারে।

5. মাইগ্রেন

মাইগ্রেন এক ধরণের মাথাব্যথা যা মাথা ব্যথার সম্ভাবনা রয়েছে। কারণটি হ'ল, মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি যা লোকেরা অনুভব করে তা পরিবর্তিত হতে পারে, মাইগ্রেন আক্রান্তদের দ্বারা আক্রান্ত ব্যথা প্রায়শই মন্দিরগুলি থেকে আসে।

ব্যথা শুরুতে এক মন্দিরে ঘন করা হবে এবং পরে অন্য মন্দিরে ছড়িয়ে পড়বে। আপনি যদি ওষুধ সেবন করেন না, একটি মাইগ্রেন চার থেকে চব্বিশ ঘন্টা পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে।

মাইগ্রেনের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, হতাশা, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, হালকা বা শব্দের সংবেদনশীলতা। এছাড়াও, আপনার চোখ এবং নাক স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জল ফেলবে।

T.সম্পর্কীয় আর্টেরাইটিস (দৈত্য কোষ ধমনী)

টেম্পোরালিস আর্টেরাইটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে মাথার বাইরে অবস্থিত রক্তনালীগুলি ফুলে যায়। সাধারণত, এই অবস্থাটি ক্রমাগত ব্যথার উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

এই ব্যথা সাধারণত মন্দিরে খুব, খুব বেদনাদায়ক অনুভব করবে। যে কারণে, এই অবস্থার ফলে সামনের মাথাব্যথাও হতে পারে। তবুও, এই অবস্থা এখনও 50 বছরের কম বয়সীদের মধ্যে অপেক্ষাকৃত বিরল।

সামনের মাথা ব্যথার লক্ষণ ও লক্ষণ

আপনার সামনের মাথাব্যথা হওয়ার সময় আপনি যে জিনিসটি সাধারণত অনুভব করবেন তা হ'ল এটি is আপনি যে ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করছেন তা হালকা, মাঝারি থেকে গুরুতর।

শুধু তাই নয়, আপনার যে লক্ষণগুলি অনুভূত হয় তা হ'ল মাথা, মাথার ত্বক এবং কাঁধের পেশীগুলির মতো শরীরের আরও সংবেদনশীল অঞ্চল।

মানসিক চাপের লক্ষণগুলি:

• ব্যথা যা স্থির থাকে এবং সমস্ত মাথা জুড়ে অনুভূত হয়।
• ব্যথা যা প্রায়শই কপাল, মন্দির এবং চোখের পিছনে শুরু হয়।
• মাথা, মাথার ত্বক, মুখ, ঘাড় এবং কাঁধের চারদিকে সংবেদনশীলতা।
• টান অনুভব করুন বা মাথার চারপাশে চাপ আছে।

গুচ্ছ মাথাব্যথার লক্ষণ:

• অস্থিরতা বোধ হয়।
• নাক থেকে স্রাব।
• নাক ব্লক হয়ে যায়।
• চোখ জল হয়ে যায় এবং ফুলে যেতে পারে।

সাইনাসের কারণে মাথাব্যথার লক্ষণ:

• শরীরে ব্যথা অনুভূত হয়, মাথা ব্যথা পায় ও মাথা গোঁজায় পড়ে এবং মাথা নড়াচড়া করলে বেশি ব্যথা হয়।
• নাকে তরল থাকে
• অনুনাসিক ভিড় সহ জ্বর।
• দাঁতে ব্যথা

টেম্পোরাল আর্টেরাইটিসের কারণে সামনের মাথা ব্যথার লক্ষণ:

এই এক শর্তটি মন্দিরের অঞ্চলে মারাত্মক, পুনরাবৃত্তি হওয়া মাথাব্যথা এবং ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তা ছাড়া অন্যান্য লক্ষণগুলি হ'ল:

• চিবানো বা কথা বলার সময় ব্যথা হয়।
• দৃষ্টি ঝাপসা লাগছে।
• ওজন কমানো.
• পেশী ব্যথা।
• শরীর আরও সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

সামনের মাথাব্যথা কার্যকরভাবে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়

সামনের মাথাব্যথাগুলি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপটি মসৃণভাবে পরিচালনায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। সুতরাং, এই ব্যথা কাটিয়ে উঠতে হবে। এই অবস্থার চিকিত্সার জন্য আপনি করতে পারেন এমন অনেক বিকল্প চিকিত্সা রয়েছে।

সাধারণত, এই সামনের মাথা ব্যথার চিকিত্সার কার্যকারিতা কারণের ভিত্তিতে নির্ধারিত হয়।

সামনের মাথা ব্যথার জন্য এখানে কিছু ধরণের চিকিত্সা রয়েছে যা আপনি করার চেষ্টা করতে পারেন।

1. ড্রাগ ব্যবহার

ওষুধের অনেক পছন্দ রয়েছে যা আপনি ফার্মাসিতে কাউন্টারে কিনতে পারবেন এবং সেই সাথে মাথা ব্যথা উপশম করার জন্য কোনও ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত পরামর্শগুলিও রয়েছে। তবে, প্রতিটি কারণের জন্য নিম্নলিখিত ধরণের ড্রাগ রয়েছে drug

• আইবুপ্রোফেন এবং এসিটামিনোফেন হ'ল ব্যথা উপশম যা তাদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে চিন্তার মাথা ব্যাথা, মাইগ্রেন, এবং ঠান্ডা এবং ফ্লু লক্ষণগুলি যা সাইনোসাইটিসের কারণ হয়।
• ট্রিপটান ড্রাগগুলি যেমন সুমাত্রাপিটান, মাইগ্রেন এবং তীব্র ক্লাস্টার মাথা ব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
• ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার, ক্লিস্টার মাথা ব্যথার চিকিত্সার জন্য টপিরমেট, মেলাটোনিন, অক্সিজেন থেরাপি এবং লিথিয়াম ব্যবহার করা যেতে পারে।
• অ্যান্টিবায়োটিক ড্রাগগুলি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের জন্য সাইনোসাইটিস সৃষ্টিকারী চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
• অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যা সাইনোসাইটিস হতে পারে।
• কর্টিকোস্টেরয়েডস, ক্লাস্টার মাথা ব্যথা এবং টেম্পোরাল আর্টেরাইটিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। টেম্পোরাল আর্টেরাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই ওষুধের ব্যবহার শর্তের উপর নির্ভর করে এক থেকে দুই বছর অবধি স্থায়ী হতে পারে।

2. চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার

সামনের মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ হ'ল ক্লান্ত চোখের রোগ, আপনি যদি চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তবে এই অবস্থাটি কাটিয়ে উঠতে পারে।

বিশেষত যদি আপনার ক্লান্ত চোখের কারণ চোখের অবস্থা যেমন দৃষ্টিনন্দনতা এবং দৃষ্টি সমস্যা।

আকুপাংকচার

আকুপাংচার সামনের মাথাব্যথা উপশমকারীদের মধ্যে অন্যতম হতে পারে। বিশেষত, ফলে ব্যথা চিন্তার মাথা ব্যাথা। আকুপাংচার সাধারণত খুব পাতলা সূঁচ ব্যবহার করে করা হয়।

এই সূঁচগুলি ব্যথা এবং অস্বস্তি সরবরাহ করতে সক্ষম। তবে এই কৌশলটি অস্থায়ীভাবে ব্যথা উপশম করতে পারে বলে মনে করা হয়।

4. ম্যাসেজ

আপনি কীভাবে সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে ম্যাসাজ করতে জানেন তা আপনি নিজেরাই ম্যাসেজ করতে পারেন। তবে তা না হলে আপনি সামনের মাথাব্যথা উপশম করতে আরও দক্ষ কাউকে বলতে পারেন।

ম্যাসেজ ম্যাসেজ প্রকৃতপক্ষে আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করতে পারে। এছাড়াও, ম্যাসেজ স্ট্রেস এবং টেনশনও হ্রাস করতে পারে।

কেবল তা-ই নয়, মাথা, ঘাড় এবং কাঁধের পিছনে দুর্বল পেশীগুলি করা গেলে ম্যাসাজ সামনের মাথাব্যথা হ্রাস করতে পারে।

কীভাবে সামনের মাথাব্যথা রোধ করতে হয়

চিকিত্সা করা ছাড়াও আপনি সামনের মাথা ব্যথার উপস্থিতিও প্রতিরোধ করতে পারেন। কিভাবে? অবশ্যই অনেকগুলি উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে।

আপনার মাথার সামনের দিকে মাথাব্যথার সম্ভাবনা হ্রাস করতে আপনার প্রতিদিনের জীবনে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রয়েছে যা অনুশীলন করতে পারেন।

1. পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান

দেরি করে থাকার অভ্যাস হ্রাস করার চেষ্টা করুন, কারণ ঘুমের অভাব কপালে মাথা ব্যথা সহ মাথাব্যথা ট্রিগার করতে পারে।

আপনার মস্তিষ্কে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে এবং বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকলে কল্পনা করুন। অতএব, ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ এবং হ্রাস করা উচিত নয়।

প্রতিদিন একই সময়ে বিছানায় যান এবং নিশ্চিত হন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন। বড়দের জন্য ঘুমানোর আদর্শ সময়টি প্রতিদিন 6-8 ঘন্টা।

এছাড়াও আদর্শ সময়ের চেয়ে দীর্ঘ ঘুমানোর আকাঙ্ক্ষা এড়িয়ে চলুন কারণ খুব বেশি ঘুমও একই মাথা ব্যথার প্রভাব ফেলতে পারে।

2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

সামনে মাথাব্যথা সহ মাথা ব্যথা এড়াতে আপনি ব্যায়াম করতে অভ্যস্ত হতে পারেন। এই অভ্যাসটি ফ্রেশ এবং ফিটার অনুভব করবে। ক্লান্ত বোধ সহজেই উদয় হতে পারে কারণ আপনি ব্যায়াম করতে অলস হন।

আকারে থাকতে আপনাকে জোরালো অনুশীলন করার দরকার নেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা এবং সাইকেল চালানোর মতো খেলাধুলা করতে পারেন। সাধারণ তবে রুটিন ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ করুন।

প্রতিবার অনুশীলন করতে চাইলে গরম করতে ভুলবেন না। কারণ, আসলে খুব ভারী এবং খুব দ্রুত ব্যায়ামের ফলে সামনের মাথাব্যথা সহ মাথা ব্যথা হতে পারে।

3. ভাল ভঙ্গি অনুশীলন করুন

খারাপ ভঙ্গির অভ্যাস করার অভ্যাস প্রায় সবারই আছে।

আসলে, সর্বদা ভাল অঙ্গবিন্যাসের অনুশীলন করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া আপনার পেশীগুলির দশক হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।

ভাল ভঙ্গির একটি উদাহরণ দাঁড়ানো যখন আপনার মাথা সামনে সম্মুখের দিকে সরাসরি দাঁড়িয়ে হয়। তারপরে, আপনার অ্যাবস এবং নিতম্বগুলি টানুন যাতে তারা আলগা হয় না।

৪. চাপ চাপুন Manage

মাথাব্যথার অন্যতম কারণ হ'ল মানসিক চাপ। স্ট্রেস সাধারণত প্রচুর চিন্তাভাবনা জমে জাগ্রত হয়। আপনি যে অনেক বিষয় মোকাবেলা করতে এবং মোকাবেলা করতে হয়েছে তার কারণে যদি আপনি স্ট্রেস বোধ করেন তবে পরিকল্পনা করে স্ট্রেস হ্রাস করার চেষ্টা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি সেদিন কী করতে চান এবং আপনার সময়কে কীভাবে পরিচালনা করতে হবে তার পরিকল্পনা করুন।

আপনি যদি সম্ভাব্য চাপযুক্ত জিনিসগুলি হ্রাস করতে পারেন তবে চাপ তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারেন। স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি মাথা ব্যাথা প্রতিরোধ করবে।

৫. স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রয়োগ করুন

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই মাথাব্যথার সম্ভাবনা হ্রাস সহ একাধিক উপকারিতা রয়েছে।

শুধু তাই নয়, স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে আপনি হাড়ের ক্ষয়, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে পারেন।

এই শর্তগুলির ফলে টেম্পোরাল আর্টেরাইটিস হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন তাজা ফল এবং শাকসবজি, পুরো শস্য এবং গোশত এবং মাছ খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। আপনার লবণ, চিনি এবং অ্যালকোহল খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন।

Too. খুব বেশি সময় ধরে পর্দায় তাকাতে হ্রাস করুন

চোখের ক্লান্তি সৃষ্টির পাশাপাশি খুব বেশি সময় সেলফোন বা কম্পিউটারের স্ক্রিনে ঘুরে দেখার কারণে কপালে মাথা ব্যথা হতে পারে। অতএব, আপনাকে অবশ্যই এই ক্রিয়াকলাপগুলি হ্রাস করতে হবে।

কাজের দাবিতে যদি আপনি এটি করতে বাধ্য হন তবে প্রতিবার বিরতি দিয়ে এটি করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিবার আপনি যখন 20 মিনিটের জন্য কোনও স্ক্রিনে তাকাবেন, তখন 20 সেকেন্ডের জন্য দূরে কোনও স্থানে তাকান।

এছাড়াও, আপনার কম্পিউটার বা সেলফোনের স্ক্রিন আলোকে সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি দেখার সময় আপনার চোখ আরও কঠোর হয় না।

এই জাতীয় মাথাব্যথা হ্রাস করা উচিত নয়, বিশেষত যদি ব্যথা অস্বস্তির কারণ হয়ে থাকে বা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে।

যদি এটি হয়, তবে আপনার যথাযথ চিকিত্সা এবং চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।