সঙ্গীর যৌন ইচ্ছা হারাতে হবে? এটাই সমাধান! & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

যৌন ইচ্ছা বা উদ্দীপনা মস্তিষ্ক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এটিই জৈবিকভাবে আপনাকে যৌনতা ভাবতে বা আচরণ করতে বাধ্য করে।

পুরুষদের চেয়ে মহিলাদের মধ্যে একাই যৌন আকাঙ্ক্ষা হারাতে দেখা যায়। "তবে পুরুষরা যখন তাদের সেক্স ড্রাইভ হারিয়ে ফেলেন, তখন তারা নারীদের চেয়ে বেশি ভয় পান - পুরুষ বর্বরতা যৌন ক্রিয়াকলাপের সাথে এতটাই সংযুক্ত থাকে যে তারা খুব হুমকিস্বরূপ বোধ করে," নিউইয়র্কের দম্পতি চিকিত্সক এবং বইটির লেখক এস্টার পেরেল বলেছেন। বন্দীদশা মধ্যে সঙ্গম.

যৌন ইচ্ছার ক্ষতি কেন ঘটে?

পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে যৌন ইচ্ছা হ্রাস হওয়ার কারণগুলি আলাদা। নিম্নলিখিতগুলি সহ:

পুরুষ

পুরুষদের মধ্যে যৌনতার জন্য আকাঙ্ক্ষা হ্রাস সাধারণত একটি দুর্বল কামনা-বাসনার সাথে জড়িত। আসলে, সময়ের সাথে সাথে যৌন সম্পর্কে আগ্রহ কমে যাওয়ার পক্ষে এটি স্বাভাবিক কারণ পুরুষদের মধ্যে লিবিডোর স্তরটি ওঠানামা করতে পারে।

যাইহোক, দীর্ঘ সময় ধরে দুর্বল লিবিডো স্তর উদ্বেগের কারণ। কখনও কখনও, শুধুমাত্র যৌন উত্তেজনা প্রদর্শন করে না, তবে স্বাস্থ্যের অবস্থার সূচক হিসাবেও। নিম্নলিখিত পুরুষদের মধ্যে দুর্বল লিবিডো হতে পারে।

• কম টেস্টোস্টেরন
• ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• অস্থির লেগস সিনড্রোম (আরএলএস)
• বিষণ্ণতা
• দীর্ঘস্থায়ী রোগ (ক্যান্সার, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি)
• স্ট্রেস
• স্ব-আত্মবিশ্বাস কম
• অ্যালকোহল
• ওষুধের

মহিলা

যেমন পূর্বে আলোচনা হয়েছে, মহিলারা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ এবং সাধারণত যৌন আকাঙ্ক্ষা হারাতে থাকে। মূল কারণ শারীরিক এবং মানসিক কারণগুলির সংমিশ্রণ। পিএইচডি শেরিল কিংসবার্গের যৌন মনোবিজ্ঞানী বলেছেন, "মহিলাদের মধ্যে যৌনতা বৈচিত্র্যময় এবং বেশ জটিল হতে থাকে।"

মহিলাদের সেক্স ড্রাইভ বা আকাঙ্ক্ষা হারাতে সাধারণ কারণ রয়েছে:

• আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের সমস্যা
• আর্থসংস্কৃতিক প্রভাব
• কম টেস্টোস্টেরন
• চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত
• ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• বয়স্ক

যৌন ইচ্ছার ক্ষতি কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন

যেহেতু পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে যৌন ইচ্ছার ক্ষতির কয়েকটি কারণ পৃথক, এটির সাথে মোকাবিলা করার উপায় পুরোপুরি এক নয়।

পুরুষদের মধ্যে যৌন উত্তেজনা পুনরুদ্ধার করে

নীচের পরামর্শগুলি আপনার লিবিডো বাড়ানোর জন্য নয়, তবে কীভাবে আপনি আপনার লিবিডো স্তরগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারেন।

1. সরান

সঙ্গীর সাথে বা ছাড়াই নিয়মিত অনুশীলন করুন, অবসর সময়ে হাঁটাচলা শুরু করুন। এটি যদি রুটিন হয় তবে অনুশীলনের অংশটি বাড়িয়ে দিন যাতে আপনিও একটি সাফল্য বোধ করেন। শারীরিকভাবে কেবল আত্মবিশ্বাসই নয়, যৌন ক্রিয়ায় লিপ্ত হওয়ার সময় আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন, কারণ অনুশীলন আপনার প্রাণশক্তি বাড়াতে পারে।

2. প্রত্যাশার চেয়ে বেশি করবেন না

মনে রাখবেন যে প্রতিটি যৌন ক্রিয়াকলাপ নিখুঁত হতে হবে না। এই প্রত্যাশা না রেখে, আপনি চাপ থেকে মুক্তি পাবেন এবং আপনার পারফরম্যান্স সন্তোষজনক না হলে চিন্তিত হবেন।

৩. আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন

আলোচনা সবসময় সহজ হয় না, তবে আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে যৌনতা এড়ানো চালিয়ে যান তবে এটি আরও খারাপ হবে যাতে পরিবেশটি উত্তেজনায় পূর্ণ হয় be যদি এটি শুরু করা শক্ত হয় তবে যৌনতার উপর একটি বই ব্যবহার করুন এবং একসাথে অধ্যয়ন করুন যে আপনি এই বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনার জন্য উন্মুক্ত show

মহিলাদের যৌন উত্তেজনা পুনরুদ্ধার

কারণ মহিলাদের মধ্যে আবেগের ক্ষতি আরও জটিল। প্রথমে আপনাকে এর কারণগুলির কারণগুলি জানতে হবে। তাহলে মহিলাদের যৌন ইচ্ছা পুনরুদ্ধার করার জন্য এই কয়েকটি উপায় করুন।

১. সেক্স থেরাপি বা সম্পর্কের পরামর্শ

"হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একজন সহকারী অধ্যাপক জেন শিফরেন বলেছেন," ব্যক্তি ও দম্পতিদের জন্য সেক্স থেরাপি অত্যন্ত কার্যকর এবং এটি সর্বদা একটি অগ্রাধিকার। যৌন কর্মহীনতা সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয় পক্ষকেই প্রভাবিত করে এবং পেশাদার থেরাপিস্টের সাথে বা তার সাথে আলোচনা করা উচিত।

২) ওষুধ পরিবর্তন করুন বা ডোজ হ্রাস করুন

যদি এটি ড্রাগের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারণে হয় তবে আপনার প্রেসক্রিপশন পরিবর্তন করা উচিত বা বিকল্প medicineষধে স্যুইচ করা উচিত। তবে আগে থেকেই, ড্রাগটি সরবরাহকারী চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

৩. অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্ত এবং যোনি ইস্ট্রোজেন থেরাপির চিকিত্সা

এমন বেশ কয়েকটি চিকিত্সা শর্ত রয়েছে যা কম লিবিডোকে প্রভাবিত করতে পারে। কারণের সাথে সামঞ্জস্য করা, এটি প্রথমে হয় ড্রাগগুলি বা শল্য চিকিত্সার মাধ্যমে চিকিত্সা করা উচিত। পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের ক্ষেত্রে, যোনি শুকনো অভিযোগগুলির অন্যতম কারণ হতে পারে, তাই যোনি ইস্ট্রোজেন ক্রিম প্রয়োগ করা অভিযোগগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

পুরুষ বা মহিলাদের মধ্যে যৌন ইচ্ছা হ্রাস হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। দম্পতি হিসাবে, একসাথে সমাধান সন্ধান করা সর্বোত্তম পদক্ষেপ যাতে যৌন উত্তেজনা আগের মতো আবেগকে ফিরে আসে।

এক্স