হার্টের ব্যর্থতার কারণ এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

হার্টের ব্যর্থতা এমন একটি শর্ত যা হৃদয় রক্ত ​​পাম্প করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। এটি ঘটে কারণ বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার ফলে উত্থিত স্ট্রেসের ফলে হৃদয় ক্ষতিগ্রস্থ না হওয়া পর্যন্ত খুব বেশি পরিশ্রম করতে বাধ্য হয়। হৃদরোগ ব্যর্থতা এবং ঝুঁকির কারণগুলির কারণে হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে এমন স্বাস্থ্য পরিস্থিতিগুলি কী কী?

এমন পরিস্থিতি যা হার্টের ব্যর্থতা সৃষ্টি করতে পারে

বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার মধ্যে রয়েছে হার্ট ফেইলিওর হওয়ার সম্ভাবনা। আপনার যদি হার্ট ফেইলিওর হয় তবে আপনার নীচে তালিকাভুক্ত শর্তগুলির এক বা একাধিক থাকতে পারে।

করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি)

হার্টের অসুখের কারণ হিসাবে হৃদরোগের একটি বৃহত যথেষ্ট সম্ভাবনা রয়েছে যা হ'ল করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি)। হার্ট অ্যাটাকের প্রধান কারণ হওয়া ছাড়াও এই অবস্থাটি হার্টের ব্যর্থতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

সিএইচডি ধমনীতে কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য চর্বিযুক্ত পদার্থের তৈরির কারণে ঘটে। বিল্ডআপের ফলে রক্তনালীগুলি ব্লক হয়ে যায়, যাতে হৃদয়ে রক্ত ​​প্রবাহ বাধা হয়ে যায়।

এটি বুকে ব্যথা হতে পারে বা প্রায়শই এনজিনা হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে। তবে রক্তের প্রবাহ পুরোপুরি অবরুদ্ধ থাকলে সিএইচডি অনুভব করা রোগীদের হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

এই হৃদরোগের কারণে রোগীদের উচ্চ রক্তচাপও অনুভব করতে পারে যা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে হার্টের ব্যর্থতার জন্য এটি একটি ঝুঁকির কারণ।

২. হার্ট অ্যাটাক

হার্টের ব্যর্থতার আরেকটি কারণ হ'ল মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বা যা সাধারণভাবে হার্ট অ্যাটাক হিসাবে পরিচিত। এই অবস্থাটি ঘটে যখন অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহ ধমনীতে অবরুদ্ধ থাকে, তাই এটি হৃদয়ে পৌঁছতে পারে না।

যখন হার্ট প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে না, তখন হার্টের পেশীর টিস্যু ক্ষতিগ্রস্থ হয়। ক্ষতিগ্রস্থ হার্টের টিস্যুগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না, এইভাবে রক্ত ​​পাম্প করার হার্টের ক্ষমতা দুর্বল বা হ্রাস করে।

যদি আপনি হার্ট অ্যাটাক না পান তবে এই অবস্থাটি আরও খারাপ হয়ে যেতে পারে এবং হার্ট ফেইলিওর হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)

উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম জটিলতা হ'ল হার্ট ফেইলিওর। অতএব, এই অবস্থাটি হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। রক্তনালীতে রক্তচাপ যদি খুব বেশি হয় তবে শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় রাখতে হার্টকে রক্তের রক্তের স্বাভাবিকের চেয়ে শক্ত পাম্প করতে হবে।

এই অবস্থার ফলে হৃদয়কে "ত্যাগ" করতে হয় এবং যদি বারবার করা হয় তবে হার্টের কক্ষগুলির আকার প্রসারিত হবে এবং হৃদয় দুর্বল হবে। হার্ট যেমন দুর্বল হয়, রক্ত ​​পাম্প করার ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে যায়।

১৩০/৮০ এমএমএইচজি ছাড়িয়ে গেলে রক্তচাপকে উচ্চ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আপনার রক্তচাপের অবস্থা সম্পর্কে যদি আপনি অনিশ্চিত হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার রক্তচাপ বেশি বা বিপরীত কিনা তা খুঁজে বের করা লক্ষ্য।

৪. হার্টের ভালভের সমস্যা

আপনার হার্টের সাথে ভালভ সমস্যাগুলিও হার্টের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন হার্টের ভালভ অস্বাভাবিক হয়। সাধারণ হার্টের ভালভগুলি আপনার হার্টবিট দিয়ে খোলা হবে এবং বন্ধ হবে। তবে, কিছু শর্তের মধ্যে ভাল্বটি বন্ধ বা পুরোপুরি খোলা যায় না।

আসলে, হার্টের ভাল্বটি নিশ্চিত করে যে হৃদয়ের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত রক্ত ​​সঠিক দিকে প্রবাহিত হবে তা নিশ্চিত করে তোলে। তদ্ব্যতীত, ভাল্বটি বিপরীত দিকে রক্ত ​​প্রবাহিত হওয়া থেকে রোধ করতেও কার্যকর।

সাধারণত, এই অবস্থাটি সংক্রমণের কারণে হয় বা জন্মগত অবস্থায় পরিণত হয়। ভালভ যখন স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না তখন হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিকে রক্তকে হৃৎপিণ্ড এবং এর বাইরে উভয়দিকে পাম্প করার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। এটি নির্ভর করে যা ভালভ ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে তার উপর।

যখন হার্টের পেশী খুব বেশি পরিশ্রম করে, সময়ের সাথে সাথে হার্টের পেশী দুর্বল হয়ে যায়। এই অবস্থা হার্টের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে।

5. কার্ডিওমিওপ্যাথি

ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন (বিএইচএফ) এর মতে, হৃদরোগের অন্যতম কারণ হ'ল কার্ডিওমিওপ্যাথি। কার্ডিওমিওপ্যাথি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির ক্ষতি এবং বহু কারণে ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সংক্রমণ, অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহার, ড্রাগ ব্যবহার বা কেমোথেরাপির জন্য ব্যবহৃত ড্রাগগুলি।

যাইহোক, এটি অস্বীকার করে না যে কার্ডিওমিওপ্যাথি একটি শর্ত যা পরিবারের বংশগত। হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির সাথে সমস্যা হওয়ায় হৃদয়ের পক্ষে শরীরের অন্যান্য অংশে রক্ত ​​পাম্প করা ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়ে। এই অবস্থা হার্টের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে।

Con. জন্মগত হৃদরোগ

জন্মের সময় হার্টের স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে। জন্মগত হৃদরোগ হিসাবে পরিচিত এই অবস্থাটি এমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যা যা হৃৎপিণ্ডকে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তকে দেহের চারপাশে ছড়িয়ে দেওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।

এই হার্টের সমস্যাগুলি সাধারণত হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিতে বা ভাল্বের মধ্যে ঘটে যা হৃদয়ের চেম্বার থেকে রক্ত ​​প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃৎপিণ্ডের রক্তনালীগুলি। প্রকৃতপক্ষে, এই অবস্থাটি পরিবর্তিত হতে পারে, তাদের মধ্যে যাঁদের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না কারণ তারা হালকা থেকে গুরুতর এবং চিকিত্সার প্রয়োজন কারণ তারা শিশুর জীবনকে বিপন্ন করতে পারে।

হার্টের এই অস্বাভাবিকতা বা অস্বাভাবিকতা হৃৎপিণ্ডের যে অংশটি ক্ষতিগ্রস্থ হয় না তা রক্তের পাম্প করার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। এই অবস্থাটি হার্টের ব্যর্থতার অন্যতম সম্ভাব্য কারণ।

7. মায়োকার্ডাইটিস

মায়োকার্ডাইটিসের অন্যতম জটিলতা হ'ল হার্ট ফেইলিওর। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এই অবস্থাটি হৃদযন্ত্রের কারণও হতে পারে। মায়োকার্ডাইটিস হ'ল প্রদাহ যা হৃৎপিণ্ডের পেশীতে ঘটে। প্রায়শই, COVID-19 ভাইরাস সহ ভাইরাসজনিত কারণে এই অবস্থা দেখা দেয়।

মায়োকার্ডাইটিস যদি আরও খারাপ হয়ে যায় তবে এই অবস্থার ফলে হার্টের পেশীগুলির ক্ষতি হতে পারে, যাতে হার্ট কার্যকরভাবে রক্ত ​​পাম্প করতে না পারে। অতএব, এই অবস্থাটি বাম হৃদয়ের ব্যর্থতা, সিস্টোলিক হার্টের ব্যর্থতা এবং ডায়াস্টোলিক হার্টের ব্যর্থতা উভয়ই হতে পারে।

মায়োকার্ডাইটিসের কারণে হার্টের ব্যর্থতার চিকিত্সা করার জন্য কেবল হৃৎপিণ্ড ব্যর্থতার ওষুধই একা হয়ে যায় না, তবে ডাক্তার ইনস্টলেশন পরামর্শ দিতে পারেভেন্ট্রিকুলার সহায়তা ডিভাইসবা হার্ট ট্রান্সপ্ল্যান্ট সার্জারি।

৮.আরথমিয়া (হার্টের তালের ব্যাধি)

অ্যারিথমিয়াস বা হার্টের ছন্দের ব্যাঘাতও হৃৎপিণ্ডের ব্যর্থতার অন্যতম কারণ হতে পারে। কারণটি হ'ল, আপনি যখন এই অবস্থাটি অনুভব করেন, তখন আপনার হৃদয় খুব তাড়াতাড়ি হারাতে পারে, তাই হৃদয় আরও কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য হয়।

তবে, যখন হার্ট খুব শক্তভাবে ধড়ফড় করে তখনই নয়, যখন হার্ট খুব ধীরে ধীরে ধাক্কা খায়, এই অবস্থাটি হার্টের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে।

9. ডায়াবেটিস

হার্টের ব্যর্থতা ডায়াবেটিসের কারণেও হতে পারে। রক্ত প্রবাহে রক্তের শর্করার উচ্চ স্তরের সঞ্চালন, হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীর ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

প্রকৃতপক্ষে, রক্তে শর্করার মাত্রা যা খুব বেশি থাকে তা সরাসরি হার্টের পেশীগুলির ক্ষতি করতে পারে damage তদতিরিক্ত, ধমনীতে যে ক্ষয় ঘটে তা তাদের কোলেস্টেরল বিল্ড-আপের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে যা ধমনীতে প্লেক গঠন করে।

এই ফলকগুলি ধমনী সংকীর্ণ করতে এবং হৃদয়ে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহকে আটকে দিতে পারে। এই অবস্থার ফলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। আসলে হার্ট অ্যাটাকও হৃৎপিণ্ডের ব্যর্থতার আরেকটি কারণ।

কারণটি হ'ল, যখন হার্ট অ্যাটাক হয় তখন হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায় এবং হৃদয়ের পেশী আরও কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। অন্যদিকে, ডায়াবেটিস রোগীরা বা রক্তে শর্করার মাত্রা অত্যধিক বেশি হ'ল উচ্চ রক্তচাপ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি রয়েছে। এই দুটি শর্তই হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ।

10. থাইরয়েড ব্যাধি

থাইরয়েড ব্যাধি দুটি ভাগে বিভক্ত হয়, নাম হাইপোথাইরয়েডিজম বা যখন শরীরের অতিরিক্ত থাইরয়েড হরমোন এবং হাইপারথাইরয়েডিজমের ঘাটতি থাকে তখন শরীরের অবস্থা হ'ল যখন দেহের অতিরিক্ত থাইরয়েড হরমোন থাকে। এই উভয় শর্তই হার্টের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। কেন?

হাইপোথাইরয়েডিজম হার্টের অবস্থা এবং সংবহনতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। শরীরে থাইরয়েড হরমোনের অভাব হার্টের হারকে গড়পড়তা নীচে কমাতে পারে। তদুপরি, এই অবস্থার ফলে ধমনীগুলি শক্ত হয়ে ওঠে, যার ফলে রক্তচাপ বাড়তে থাকে রক্তে শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন অব্যাহত রাখতে সহায়তা করে।

এই অবস্থা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়িয়ে তুলতে পারে যা ধমনীগুলি সংকুচিতভাবে সংকুচিত করতে পারে। আসলে, যখন ধমনীগুলি সংকীর্ণ হয়, আপনি করোনারি হার্ট ডিজিজ বা হার্ট অ্যাটাকের অভিজ্ঞতা নিতে পারেন। দুটোই হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার অন্যতম কারণ।

এদিকে হাইপারথাইরয়েডিজম হৃৎপিণ্ডকে আরও দ্রুত পরাজিত করে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য অবস্থার যেমন অ্যারিথমিয়াসকে ট্রিগার করার সম্ভাবনা রয়েছে। এক ধরণের অ্যারিথমিয়া হতে পারেক্রিয়ার সংশ্লেষএটি হ'ল শর্ত যা হৃদয়ের chaর্ধ্ব কক্ষগুলিতে বিশৃঙ্খলা ছন্দ সৃষ্টি করতে পারে।

হাইপারথাইরয়েডিজম অনুভব করার সময়, রোগীরা উচ্চ রক্তচাপও বিকাশ করতে পারে। আগেই বলেছি যে উচ্চ রক্তচাপও হার্টের ব্যর্থতার একটি কারণ। সুতরাং এটি উপসংহারে পৌঁছানো যায় যে উভয় ক্ষেত্রেই যখন শরীরে ঘাটতি থাকে বা থাইরয়েড হরমোনের আধিক্য থাকে, এই অবস্থাগুলি হার্টের ব্যর্থতার জন্য আপনার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

১১. ক্যান্সারের চিকিত্সা

ক্যান্সার অগত্যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে না তবে ক্যান্সারের চিকিত্সা তাদের মধ্যে অন্যতম হতে পারে। প্রশ্নে ক্যান্সার চিকিত্সা হ'ল কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ। কিছু কেমোথেরাপির ওষুধের ব্যবহার হৃদয়ে বিরূপ প্রভাব ফেলে, উদাহরণস্বরূপ হার্টকে বিষ প্রয়োগ করে ing

এদিকে, হার্টের অঞ্চলে প্রয়োগিত বিকিরণগুলি হৃৎপিণ্ডের পেশী এবং আশেপাশের ধমনীতেও ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, কেমোথেরাপি করার সময়, ইকোকার্ডিওগ্রাম ব্যবহার করে চিকিত্সককে হৃদয় বা ধমনীতে কোনও ক্ষয়ক্ষতি আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখতে বলার ক্ষতি হয় না।

হার্টের ব্যর্থতার কারণগুলি ছাড়াও ঝুঁকির কারণগুলির প্রতিও মনোযোগ দিন

হার্টের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে এমন বিভিন্ন শর্ত ছাড়াও, আপনাকে এই অবস্থার জন্য বিভিন্ন ঝুঁকির কারণগুলিও চিনতে হবে। এমনকি যদি আপনার এমন কোনও রোগ না থেকে থাকে যা হৃদপিণ্ডের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে তবে আপনার হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার জন্য নিম্নলিখিত ঝুঁকির কারণগুলি থাকতে পারে।

অগ্রিম বয়স

হার্ট ব্যর্থতার জন্য একটি ঝুঁকির কারণ যা পরিবর্তন বা পরিবর্তন করা যায় না তা বয়স age হ্যাঁ, বয়স বাড়ার সাথে সাথে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি প্রকৃতপক্ষে বৃদ্ধি পাবে। সাধারণত 65 বছর বা তার বেশি বয়সে হার্টের ব্যর্থতার ঝুঁকি আরও বেশি থাকে।

তবে, এর অর্থ এই নয় যে রোগী এখনও তুলনামূলকভাবে কম বয়সে এই অবস্থাটি অনুভব করা যায় না। মূলত, আপনি যদি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের যত্ন না নেন তবে আপনি যে কোনও বয়সে হার্টের ব্যর্থতা অনুভব করতে পারেন।

2. পুরুষ লিঙ্গ

হার্টের ব্যর্থতার জন্য আরেকটি ঝুঁকির কারণটি লিঙ্গ, যেখানে পুরুষদের মধ্যে মহিলাদের তুলনায় হার্ট ফেইলিওর হওয়ার ঝুঁকি বেশি। তবুও এর অর্থ এই নয় যে মহিলারা হার্ট ফেইলিওর অনুভব করতে পারবেন না।

এছাড়াও, মহিলারা যদি শর্তটি অনুভব করেন তবে ডায়াস্টোলিক হার্টের ব্যর্থতার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

৩. এমন পরিবার রয়েছে যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে

হার্টের ব্যর্থতার জন্য অপরিবর্তনীয় আরও একটি ঝুঁকির কারণ হ'ল পারিবারিক ইতিহাস। যদি কাছের কোনও পরিবারের সদস্যের কার্ডিওমিওপ্যাথি বা হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির ক্ষতি হয়, তবে হার্টের ব্যর্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

৪. উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস

এটি কেবল হার্টের ব্যর্থতার কারণই নয়, এই অবস্থাটি আপনার হার্টের ব্যর্থতার জন্যও ঝুঁকির কারণ হতে পারে। কারণটি হ'ল যখন আপনার উচ্চরক্তচাপ থাকে তখন আপনার হৃদয় রক্ত ​​পাম্প করতে কঠোর পরিশ্রম করে। সুতরাং, সময়ের সাথে সাথে হৃদয় দুর্বল হয়ে যাবে এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা সৃষ্টি করবে।

এর অর্থ হ'ল হাইপারটেনশন চিকিত্সা অবিলম্বে করা না গেলে ধীরে ধীরে উচ্চ রক্তচাপ যা প্রাথমিকভাবে কেবল একটি ঝুঁকির কারণ ছিল হৃদরোগের কারণ হয়ে উঠবে।

৫. অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব

পরবর্তী হার্টের ব্যর্থতার জন্য ঝুঁকির কারণ হ'ল স্থূলত্ব বা শরীরের অতিরিক্ত ওজন। স্থূলত্ব প্রায়শই বিভিন্ন হৃদরোগের সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে। অধিকন্তু, স্থূলত্ব উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা, উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা এবং উচ্চ রক্তচাপের সাথেও ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। প্রকৃতপক্ষে, এই তিনটি স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ এবং ঝুঁকির কারণ রয়েছে।

স্থূলত্ব হার্ট অ্যাটাকের কারণও হতে পারে তা উল্লেখ না করা, যা হার্টের ব্যর্থতার আরেকটি কারণ। স্থূলত্ব মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হলে হৃদরোগের ব্যর্থতা হওয়ার বেশি সম্ভাবনা রয়েছে।

অতএব, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা যেমন হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ এবং হৃদয়-স্বাস্থ্যকর অনুশীলন করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই। লক্ষ্যটি হ'ল একটি আদর্শ দেহের ওজন বজায় রাখা যাতে স্থূল হয়ে না যায় এবং হার্টের ব্যর্থতার জন্য ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস না করে।

Un. অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা

হৃদয় ব্যর্থতার জন্য একটি ঝুঁকি ফ্যাক্টর যা আপনার মনোযোগ এড়ানো উচিত নয় তা হ'ল আপনার জীবনযাত্রা। এই কারণগুলিতে আপনি সংশোধন করতে পারেন সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। এর অর্থ হ'ল কঠোর দক্ষতার সাথে আপনি এই অবস্থার পরিবর্তন করতে পারেন যাতে ঝুঁকির কারণগুলিও হ্রাস পায়।

একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন কি? উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দ। শুধু তাই নয়, ধূমপান বিভিন্ন হৃদরোগের সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে, যার মধ্যে একটি হৃদ্‌রোগ।

ধূমপান ছাড়াও স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার ফলেও হার্টের ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তেমনি অলস হওয়া এবং খুব কমই ব্যায়াম করার অভ্যাস। উল্লেখ করার মতো নয়, অ্যালকোহল সেবন করার অভ্যাস রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

এক্স