ভ্রূণের জ্ঞানীয় বিকাশ ও ষাঁড়ের উপর ফল খাওয়ার প্রভাব; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গর্ভের ভ্রূণের বিকাশ অবশ্যই মা খাওয়া প্রতিটি খাবারের উপর খুব নির্ভর করে। ভ্রূণের সঠিকভাবে বিকাশের জন্য, এটিতে সুষম পুষ্টির পরিমাণ প্রয়োজন। এক ধরণের খাবার যা চিকিত্সকরা সুপারিশ করেন তা হ'ল ফল। একটি সমীক্ষা অনুসারে, গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ফল খাওয়া ভ্রূণের মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় বিকাশে সহায়তা করবে will

ফল ভ্রূণে জ্ঞানীয় বিকাশের উন্নতি করতে পারে

সূত্র: সত্য শিক্ষিত

২০১০ সালে আলবার্টা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি দল গবেষণার ফলো-আপ স্টাডিতে পরামর্শ দিয়েছিল যে গর্ভবতী মহিলারা যেগুলি বেশি ফল খান তারা ভ্রূণের ক্ষেত্রে জ্ঞানীয় বিকাশকে ত্বরান্বিত করতে পারেন।

পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় ফলের ব্যবহার জন্মের এক বছর অবধি বাচ্চাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।

যদিও এই অনুসন্ধানগুলি সুসংবাদ, দুর্ভাগ্যক্রমে গবেষণায় অন্যান্য খাবারের তুলনায় বিশেষত ভ্রূণের জ্ঞানীয় বিকাশের জন্য ফল খাওয়ার উপকারিতা দেখানো হয়নি।

সুতরাং, ভ্রূণের জ্ঞানীয় অবস্থার উপর ফলের প্রভাব নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা করা হয়েছিল।

একদল গর্ভবতী ইঁদুরের উপর ট্রায়াল চালিয়ে এই গবেষণা করা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, মায়েদের জন্মগ্রহণকারী ইঁদুরগুলি ফলের রস খাওয়ানো মেমরি টেস্টে আরও ভাল পারফরম্যান্স দেখিয়েছিল।

ফলের ফলিক অ্যাসিড ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশকে প্রভাবিত করে

আপনি অবশ্যই প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের ফলিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ শুনেন। স্পষ্টতই, ভ্রূণের মস্তিষ্ক গঠনের জন্য ফলের সুবিধাগুলিও এর ফলিক অ্যাসিডের উপাদান থেকে অবিচ্ছেদ্য।

ফলিক অ্যাসিড একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, এই পদার্থ ভ্রূণের বিকাশে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার শুরুতে কমপক্ষে এক মাসের জন্য দৈনিক ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়।

এটি করা হয়েছে কারণ প্রথম ত্রৈমাসিকটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়কাল যা ভ্রূণের ভবিষ্যতের বিকাশকে প্রভাবিত করে।

কিছু উপকারের মধ্যে রয়েছে লাল রক্তকণিকা গঠন এবং বাচ্চাদের জন্মগত ত্রুটি রোধ করা। গর্ভবতী মহিলাদের জন্যই ভাল নয়, ফলিক অ্যাসিড যা ফলের মধ্যে পাওয়া যায় তা বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার এবং হৃদরোগের মতো বিভিন্ন রোগ থেকেও শরীরের স্বাস্থ্যকে রক্ষা করতে পারে।

অনুরূপভাবে ভ্রূণে জ্ঞানীয় গঠনের সাথে। ভাল লাল রক্ত ​​কণিকা উত্পাদন পরবর্তীতে শিশুর নিউরাল টিউবগুলি মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে বিকশিত করতে সহায়তা করে।

ফোলেট গ্রহণের অভাবজনিত সমস্যা হতে পারে যখন শিশু বড় হয়, যেমন বিপাকীয় ব্যবস্থার ব্যাধি, জ্ঞানীয় বিলম্ব এবং আচরণগত এবং মানসিক সমস্যা।

এটি নেদারল্যান্ডসের একটি সমীক্ষার দ্বারা সমর্থিত যা দেখিয়েছে যে গর্ভাবস্থায় মায়ের ছয় থেকে আট বছরের বয়সের শিশুদের ফোলেট গ্রহণের ঘাটতি ছিল তাদের মস্তিষ্কের পরিমাণ কম ছিল এবং ভাষা এবং ভিজ্যুয়াল টেস্টগুলিতে কম ছিল।

ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভাল ফল

সমস্ত ফলই স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং গর্ভের ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করতে সমানভাবে ভাল are তবে, এমন কিছু ফল রয়েছে যা ভ্রূণের জ্ঞানীয় বিকাশের পক্ষে সহায়তা করার ক্ষেত্রে আরও ভাল are

• কমলা। এটি কেবলমাত্র ভিটামিন সি-এর একটি ভাল উত্সই নয়, সাইট্রাস ফলগুলিতেও ফোলেট থাকে যা মস্তিষ্কের অস্বাভাবিকতাগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে নিউরাল টিউব ত্রুটিগুলি রোধ করবে।
• অ্যাভোকাডো। অ্যাভোকাডোতে কলিন রয়েছে, এটি একটি উপাদান যা ফোলেট এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের সাথে সম্পর্কিত। এই উপাদানটি শিশুর মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুগুলির বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
• ব্লুবেরি তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য পরিচিত, যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে সেবন করা হয় তবে ব্লুবেরি ভ্রূণের মস্তিষ্কের টিস্যুকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করবে।

এক্স