উপগ্রহঘটিত ব্যথার সিন্ড্রোম & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সংজ্ঞা

পেটেলোফেমোরাল ব্যথার সিনড্রোম কী?

প্যাটেলোফেরোমাল ব্যথা সিন্ড্রোম (হাঁটু ক্যাপ ব্যথা সিন্ড্রোম) পেটেলির নীচের অংশে বা তার আশেপাশে ব্যথা হয় প্যাটেলোফেমোরাল জয়েন্টে - ফেমোরাতে পরিবর্তনের কারণে। প্যাটেলা হাড়ের জয়েন্টের আগে হাঁটুতে অবস্থিত হাড়ের একটি ছোট টুকরা। প্যাটেলেলের ভূমিকা হ'ল জয়েন্টের চাপ এবং হাড়ের জয়েন্টগুলিতে জড়িয়ে থাকা কারটিলেজের চাপ হ্রাস করে পাটি সরানো এবং দাঁড়ানোতে সহায়তা করা। উপগ্রহঘটিত ব্যথা এক বা উভয় হাঁটুতে প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু ক্রীড়া যেমন ফুটবল, বাস্কেটবল, টেনিস বা ম্যারাথন হাঁটুর সমস্যাটিকে আরও খারাপ করতে পারে। রুক্ষ পৃষ্ঠে দৌড়াদৌড়ি করা বা অন্য কোনও তলদেশে অনুশীলন করা এই রোগের কারণ হতে পারে।

আপনার প্যাটেলোফেমোরাল ব্যথা এবং প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিসের মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন কারণ তাদের প্রায় একই লক্ষণ রয়েছে।

পেটেলোফেমোরাল ব্যথা সিন্ড্রোম কতটা সাধারণ?

এই রোগটি সমস্ত বয়সের লোককে প্রভাবিত করতে পারে। তবে এটি সাধারণত অ্যাথলিটদের মধ্যে দেখা যায় যারা ফুটবল, বাস্কেটবল এবং টেনিসের মতো খেলা খেলেন। ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি হ্রাস করে এটি কাটিয়ে উঠতে পারে। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ

প্লাটোফেমোরাল ব্যথার সিনড্রোমের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

পেলোফেমোমরাল ব্যথা হাঁটুতে সাধারণত হালকা কিন্তু অবিরাম ব্যথা সৃষ্টি করে কারণ পেশীগুলি প্রসারিত হতে থাকে, হাঁটুটি সংকুচিত হলে ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সিঁড়ি বেয়ে উপরে ও নীচে চলে যাওয়া, দৌড়ানো বা নির্দিষ্ট স্থায়ী অবস্থানে (কুং ফু-তে)। যখন হাঁটু দীর্ঘ সময়ের জন্য বাঁকানো থাকে, উদাহরণস্বরূপ সিনেমা দেখার সময় বা ট্রেনে বসে থাকার সময় এটি ব্যথা হতে পারে।

আপনি যদি কোনও রুক্ষ বা অসম পৃষ্ঠে হাঁটেন তবে আপনার হাঁটুর ক্ষতি হতে পারে; যেন সে হাঁটুতে ধরা পড়েছে। অস্বস্তি, ক্র্যাকিং শব্দ বা ব্যথা হতে পারে।

স্যাটেলাইটোমোরাল ব্যথা এবং প্যাটেল্লার টেন্ডিনাইটিস প্রায় একই রকম। যাইহোক, পেটেলার টেন্ডিনাইটিস উভয় দিকে বা সরাসরি হাঁটুতে ব্যথা করে না, ব্যথা সাধারণত জয়েন্টের মধ্যে থেকে উদ্ভূত হয়। জয়েন্টের সমস্ত অঞ্চলে উপগ্রহ-ব্যথা দেখা দেয়

আরও কিছু লক্ষণ থাকতে পারে যা তালিকাভুক্ত নয়। অসুস্থতার লক্ষণ সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?

যদি এটি চিকিত্সার চলাকালীন হয়, যদি কিছু দিনের মধ্যে ব্যথা না চলে যায় তবে ডাক্তারকে অবহিত করুন। আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। এছাড়াও, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যদি:

• একগুঁয়ে ব্যথা।
• ব্যথা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে।
• জয়েন্টগুলিতে ফোলাভাব বা লালচেভাব।

কারণ

পেটেলোফেমোরাল ব্যথার সিনড্রোমের কারণ কী?

সঠিক কারণটি অস্পষ্ট, তবে, চিকিত্সকরা মনে করেন যে এর মূল কারণটি হাঁটু জয়েন্ট, সংকুচিত কার্টিজ এবং লিগামেন্টগুলির উপর কঠোর প্রভাব যা বেদনা এবং অবক্ষয় হতে পারে। সংঘর্ষের কারণে হতে পারে:

• অত্যধিক চলন পেশী এবং জয়েন্টগুলি।
• স্থানান্তরিত বা ফ্র্যাকচারিং সহ আহত আঘাতের ফলেও উপগ্রহঘটিত ব্যথা হতে পারে।

আর একটি কারণ প্যাটেলাই বা হাঁটুর জয়েন্টে জন্মগত অসঙ্গতিগুলির কারণে হতে পারে। প্যাটেল্লে যা খুব কাছাকাছি বা খুব দূরে সরে যায় রোগীর নড়াচড়া করার সাথে সাথে হাঁটু জয়েন্টে চাপ পড়বে। হাঁটুর জয়েন্টে পেশী নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা দুর্বল, যেখানে পেশী অসমভাবে কাজ করে, যা আক্রান্ত হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে চাপ দেয়। এছাড়াও হাঁটুর অস্বাভাবিক মাথা কাঠামো হাঁটা এবং হাঁটুর ব্যথায় অসুবিধারও একটি কারণ।

ঝুঁকির কারণ

প্লাটোফেমোরাল ব্যথা সিন্ড্রোমের জন্য আমার ঝুঁকি কী বাড়িয়ে তোলে?

উপগ্রহ-ব্যথার জন্য অনেকগুলি ঝুঁকির কারণ রয়েছে। এই রোগটি সাধারণত অ্যাথলিটকে প্রভাবিত করে যাদের পায়ের শক্তি যেমন দৌড়ানো এবং লাফানো দরকার। আপনি এই রোগটি পেতে পারেন যদি:

• দৌড় এবং লাফানো সহ খেলাধুলায় অংশ নিন।
• উরু পেশী এবং টেন্ডস প্রসারিত উপর।
• পেশী এবং উরুর মধ্যে ভারসাম্যহীনতা।

ঝুঁকি না থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি উপগ্রহ-ব্যথা অনুভব করতে পারবেন না। উপরের ঝুঁকির কারণগুলি কেবল রেফারেন্সের জন্য। আরও বিশদ জানতে বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করুন।

ওষুধ ও ওষুধ

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

প্লাটোফেমোরাল ব্যথা সিন্ড্রোমের জন্য আমার চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?

প্রাথমিক চিকিত্সা বিশ্রাম নিচ্ছে, আপনার উরুর পেশীগুলি অনুশীলন করা এবং আইস কিউব প্রয়োগ করা (বিশেষত 10-20 মিনিটের জন্য অনুশীলনের পরে)। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার সাঁতার বা এলিপটিক মেশিনের মতো অ-প্রভাব-বায়বীয়গুলিতে স্যুইচ করা উচিত। পোঁদ, হ্যামস্ট্রিংস, বাছুর এবং ইলিয়োটিবিয়াল ব্যান্ডগুলির পেশীগুলি প্রসারিত করাও সহায়তা করতে পারে।

এমন কোনও জুতো পরা যা বাঁকা কুশনিংয়ের সাথে কোনও ধরণের চলমান জুতো ফিট করে। বেশিরভাগ রানাররা 300-500 মাইল পরে জুতো পরিবর্তন করে। অর্থোপেডিক ডিভাইস, হাঁটু রক্ষক এবং স্প্লিন্টগুলিও দরকারী। সার্জারি একটি সর্বশেষ অবলম্বন; সুস্থ হতে 6 সপ্তাহ সময় নিয়েছে

অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ যেমন আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন ফোলাভাব এবং ব্যথা হ্রাস করতে পারে। এই ওষুধগুলি পেট খারাপ করতে পারে এবং কেবল খাওয়ার পরে নেওয়া যেতে পারে। আলসার বা রক্তক্ষরণে আক্রান্ত রোগীদের ওষুধ খাওয়ার আগে ডাক্তারের মাধ্যমে পরীক্ষা করা উচিত।

শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে চতুর্ভুজকে শক্তিশালী করতে এবং ighরু এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের পেশীগুলি প্রসারিত করতে শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

বিরল ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।

প্লাটোফেমোরাল ব্যথা সিনড্রোমের জন্য সাধারণ পরীক্ষাগুলি কী কী?

ডাক্তার দুর্বল অবস্থানগুলি সনাক্ত করে একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। সঠিক সিদ্ধান্তে আসতে হলে, ডাক্তারকে অবশ্যই এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে হবে:

• এক্স-রে: চিকিত্সকদের হাড়ের অবস্থান দেখতে সহায়তা করে তবে টিস্যুর অবস্থান সনাক্ত করা কঠিন difficult
• সিটি স্ক্যান: চিকিত্সকরা টিস্যু এবং হাড় সনাক্ত করতে সহায়তা করে; তবে রোগীদের এক্স-রে এর চেয়ে বেশি বিকিরণে প্রকাশ করে।
• এমআরআই (চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র)

হোম প্রতিকার

লাইফস্টাইলের কিছু পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকার কী কী যা উপগ্রহ-ব্যথার সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য করা যেতে পারে?

নিম্নলিখিত জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি উপগ্রহঘটিত ব্যথায় সহায়তা করতে পারে:

• আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন।
• ব্যথা সৃষ্টি করে এমন ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন। যত্ন সহকারে শুরু করুন।
• শারীরিক থেরাপি চালিয়ে যান, যা হাঁটু, হ্যামস্ট্রিং পেশী এবং উরুর পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।