শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রসবোত্তর যত্ন নির্দেশিকা

প্রসবকালীন পর্যায়ে যাওয়ার পরে মাকে তার স্তন্যদানকারী শিশুর যত্ন নেওয়া উচিত। প্রসবোত্তর যত্ন, বিশেষত স্বাভাবিক ডেলিভারি, মায়ের দ্বারা যে কোনও উপায়ে তার আরামের উপযুক্ত হতে পারে।

সুতরাং, নতুন মায়েদের কীভাবে প্রসবের পরে দেহ বা দেহের যত্ন নেওয়া যায়?

জন্ম দেওয়ার পরে কী কী চিকিত্সা করা যেতে পারে?

উভয় মহিলা যারা স্বাভাবিক যোনি প্রসবের মাধ্যমে বা সিজারিয়ান বিভাগ দ্বারা প্রসব করেন তাদের প্রসবোত্তর যত্ন প্রয়োজন।

সিজারিয়ান-পরবর্তী বিভাগের যত্নে সাধারণত সিজারিয়ান বিভাগ এবং সিজারিয়ান বিভাগের দাগগুলির চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত থাকে।

তবে, এখানে (পোস্ট) স্বাভাবিক বিতরণের পরে যত্ন সম্পর্কে আরও অনুসন্ধান করা হবে।

স্বাভাবিক প্রসবের পরে মাতৃ-স্ব-যত্ন যত্নের পুনরুদ্ধার, বিশ্রামের সময়কাল পরিচালনা, মেজাজ পরিচালনায় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে (মেজাজ).

জন্ম দেওয়ার পরে মায়েদের বিভিন্ন চিকিত্সা করতে পারেন:

1. যোনি অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন

মা প্রসবের পরে যোনিতে পরিবর্তন আনতে পারেন।

এটি প্রসবের দাগের কারণে ঘটতে পারে, তাই যোনি সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হতে বেশ কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে।

সাধারণত, জন্মের পরে যোনি শুষ্ক বোধ করবে। এই অবস্থাটি স্বাভাবিক থাকায় মাকে চিন্তার দরকার নেই।

সন্তানের জন্মের পরে যোনি শুকানোর কারণটি হ'ল শরীরে ইস্ট্রোজেনের হরমোন মাত্রা হ্রাস করার কারণে।

এছাড়াও, মূত্রাশয় সাধারণত কিডনি থেকে তরল দিয়ে আরও দ্রুত পূরণ করে।

এজন্য (প্রসবের) স্বাভাবিক প্রসবের পরে মায়ের যত্ন নেওয়ার অন্যতম প্রচেষ্টা হিসাবে অবিলম্বে প্রস্রাব করা জরুরী।

প্রসবের পরে প্রস্রাব করার তাগিদে দেরি করা এড়িয়ে চলুন।

কারণ যদি এটি বিলম্ব হয় তবে মূত্রাশয় থেকে প্রস্রাব নিষ্কাশন করতে আপনার শরীরে একটি ক্যাথেটার স্থাপন করা যেতে পারে।

যদি 12 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে যোনি শুষ্কতা উন্নতি না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও কথা বলা উচিত।

২. স্বাভাবিক প্রসবের পরে প্রসবোত্তর রক্ত ​​যত্ন

প্রসবোত্তর সময়কাল একটি উন্নত পর্যায় যা মাকে জন্ম দেওয়ার পরে অবশ্যই কাটাতে হবে।

এই সময়কালে মা সাধারণত পিয়ারপেরাল রক্তপাত বা সাধারণত যা লচিয়া নামে পরিচিত তা অনুভব করেন।

প্রসবোত্তর রক্তক্ষরণের বিপরীতে, লচিয়া বা প্রসবোত্তর রক্ত ​​প্রসবোত্তর মায়েদের জন্য স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।

লোকিয়া সাধারণত প্রায় 40 দিন বা প্রায় 6 সপ্তাহ ধরে প্রসবোত্তর রক্তের রঙের সাথে দেখা যায় যা প্রথম থেকে শেষ দিন পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।

মেয়ো ক্লিনিক পৃষ্ঠা থেকে শুরু করে, লোচিয়ায় শ্রম থেকে রক্ত ​​এবং ঝিল্লি রয়েছে।

৩. সন্তানের জন্মের পরে যোনিতে ব্যথার চিকিত্সা

একটি সাধারণ বিতরণ প্রক্রিয়া যোনি অঞ্চলে একটি চিরা দাগ ফেলে leaves

বেশিরভাগ ক্ষতের মতো, এই চিরাগুলি কিছু সময়ের জন্য যোনিতে ব্যথা হতে পারে।

(প্রসবের পরে) সাধারণ প্রসবের পরে যোনি চিকিত্সা সম্পর্কে মায়েরা যে চিকিত্সা করতে পারেন সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নরম বালিশে বসুন।
• তোয়ালেতে জড়িয়ে বরফের ঘনক্ষেত্র দিয়ে যোনি অঞ্চল সংকুচিত করুন বা যোনি এবং মলদ্বার (পেরিনিয়াম) এর মাঝখানে অবস্থিত কুল্যান্টে ভরা বালিশে বসুন।
• যদি পাওয়া যায় তবে কয়েক মিনিটের জন্য গরম পানিতে ভরা বাথটবে স্নান করুন।
• আপনি যদি ঠান্ডা জল ব্যবহার করে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে স্নানের জন্য আপনি গরম পানির পরিবর্তে ঠান্ডা জল বেছে নিতে পারেন।
• আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথা উপশম করুন।

4. যথেষ্ট বিশ্রাম পান

নবজাতকের যত্ন নেওয়া অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। আপনি যদি সময় পরিচালনা করতে ভাল না হন তবে আপনি প্রায়শই ঘুম বঞ্চনার শিকার হতে পারেন।

সুতরাং, মায়েরা ঘরে বসে স্বাভাবিক প্রসবের পরে মায়ের যত্নের এক পর্যাপ্ত বিশ্রাম

স্বাভাবিক প্রসবের পরে মাতৃ যত্ন হিসাবে বিশ্রামের জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে:

আপনার শিশু যখন ঘুমাবেন তখন ঘুমাতে যান Go

আপনার বাচ্চাটি যখন নিশ্চিন্তে ঘুমাচ্ছে তখনও শিশুটি সুরক্ষিত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন।

যদিও অন্যদিকে আপনি ঘরোয়া অন্যান্য বিভিন্ন কাজ করার জন্য প্রলুব্ধ হন যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, কিছু সময়ের জন্য নিজেকে বিশ্রাম দেওয়া আরও বেশি উপকারী।

যাইহোক, আপনি কি সেই কল্পকাহিনীটির জন্য পড়ে যাবেন না যা জানিয়েছে যে জন্ম দেওয়ার পরে মায়েরা ঝাঁকুনি নেবেন না। কারণটি হ'ল, সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে নিপ নেওয়া ভাল।

প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনার শিশু এই মুহুর্তে ঘুমিয়ে থাকে তবে এটির সুপারিশ করা হয়।

এর কারণ হ'ল ঘুম স্ট্যামিনা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে যার মাধ্যমে জন্ম দেওয়ার পরে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিকে গতিময় করে তোলে।

আপনার শিশুর ঘুমের ধরণগুলি বুঝুন

আপনার বাচ্চা যখন রাত্রে কয়েকবার ঘুম থেকে ওঠে সেই পর্বটি চিরকাল স্থায়ী হয় না।

বাচ্চাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের ঘুমের সময়কাল আরও বেশি সময় নেয়।

আপনার শোবার সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার শিশুর শয়নকাল কতটা আদর্শ তা সম্পর্কে আরও সন্ধান করুন।

তাড়াতাড়ি ঘুমান

প্রথমদিকে ঘুমানোর অভ্যাসে যাওয়ার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, জন্ম দেওয়ার পরে সপ্তাহের মধ্যে।

আপনি যখন ঘুমাতে যেতে প্রস্তুত আপনি যদি চোখ বন্ধ করতে না পারেন তবে নিজের শরীর এবং মনকে শিথিল করার জন্য যা কিছু করতে পারেন তা করুন।

এইভাবে, এটি আপনার আগে ঘুমাতে যাওয়া সহজ করে দেবে।

কিছু কাজ আপনি যেমন করতে পারেন যেমন বিছানার কয়েক ঘন্টা আগে গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখা বা আপনার প্রিয় সংগীত শোনার মতো।

স্বামীর সাথে কাজগুলি ভাগ করুন

যখন আপনার সত্যিকারের সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন আপনার সঙ্গী সহ অন্যান্য লোকের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে দ্বিধা করবেন না।

আপনি আপনার স্বামীর সাথে কাজগুলি ভাগ করে নিতে পারেন, যেমন বাচ্চার ডায়াপার কে পরিবর্তন করবে বা যখন শিশু রাতে কাঁদে তখন তাকে বহন করবে।

এছাড়াও, ঘরটি পরিষ্কার করার জন্য আপনি নিকটাত্মীয়দের কাছ থেকেও সাহায্য চাইতে পারেন যাতে আপনি আরও বিশ্রাম নিতে পারেন।

5. একটি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান প্রয়োগ করুন

জন্ম দেওয়ার পরে, দেহের নির্দিষ্ট অংশগুলি যোনি, স্তন এবং পাকস্থলীর চারপাশে হলেও বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তি বোধ করবে।

আপনি যদি আপনার পেটে ঘুমান, ব্যথা এবং ব্যথার অভিযোগগুলি আরও প্রকট হতে পারে।

প্রসবের পরে সবচেয়ে ভাল ঘুমের অবস্থানটি হ'ল চাপ বাড়ায় না এবং পেশীগুলির উত্তেজনা সৃষ্টি করে না।

সুতরাং আপনার উচিত, প্রসবের পরে (পোস্ট) প্রসূতির যত্নের ফর্ম হিসাবে একটি ভাল ঘুমের অবস্থান চিহ্নিত করা।

জন্মের পরে কিছু ঘুমের অবস্থান, উভয় সাধারণ এবং সিজারিয়ান বিভাগ যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা অন্তর্ভুক্ত করুন:

আপনার পিঠে ঘুমো

সন্তানের জন্মের প্রথম কয়েক দিন বা সপ্তাহ পরে আপনার পিঠে ঘুমানো সবচেয়ে আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান sleeping

পেটে, যোনিতে বা অস্ত্রোপচার থেকে পেটের চিরায় কোনও চাপ নেই, তাই ব্যথা কম হবে।

যদি এখনও রক্তপাত হয় তবে আপনি হাঁটুর নীচে বালিশ রাখতে পারেন।

দুর্ভাগ্যক্রমে এই অবস্থানটি আপনার পক্ষে বিছানা থেকে উঠতে বা বসতে কিছুটা অসুবিধা তৈরি করে।

আপনার যদি সিজারিয়ান প্রসব হয়, আপনি জেগে পেটে চাপ দেওয়া হবে।

আপনি উঠে বা বসলে আপনার পেটে চাপ না এড়াতে প্রথমে আপনার হাঁটুর নীচে রাখা বালিশটি নিন।

তারপরে, বালিশ দিয়ে আপনার নীচের অংশটি সমর্থন করার সময় কিছুটা পিছনে ঝুঁকুন।

আপনার পাশে ঘুমান

আপনার পিঠে ঘুমানো ছাড়াও আপনি নিজের পাশে ঘুমাতে পারেন। তবে, পিছনে এবং নিতম্বের অবস্থানটি অবশ্যই সোজা থাকতে হবে।

খুব বেশি পিছনে ঝুঁকবেন না, কারণ এটি পেটের সামনের দিকে বাঁকতে পারে। আপনার পিঠকে সমর্থন করার জন্য আপনি নিজের দেহের পিছনে বালিশ চাপতে পারেন।

আপনি আপনার মাথার কুশন হিসাবে বা আপনার বুকে বিশ্রামের জন্য যে হাতগুলি ব্যবহার করেন তা সহজেই উঠতে পারে।

আপনি আপনার পাশ এবং আপনার পিছনে ঘুমের অবস্থানগুলি একত্রিত করতে পারেন যাতে আপনার দেহে ঘা না যায় এবং আপনি আরামদায়ক হন।

উচ্চ বালিশে ঘুমান

উঁচু বালিশ দিয়ে উঁচু করে ঘুমানো শিশুর জন্মের পরে মায়ের সান্ত্বনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এই অবস্থানটি, যা প্রায় বসে থাকা ব্যক্তির মতো, আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে এবং আরও মসৃণভাবে শ্বাস নিতে সহায়তা করে।

ঘা না পেতে, আপনি আপনার নীচের পিছনে একটি পাতলা বালিশ দিয়ে সমর্থন করতে পারেন।

অন্যান্য অবস্থানের তুলনায়, এই ঘুমন্ত অবস্থানটি আপনার পক্ষে উঠতে সহজ করে তোলে।

Nut. পুষ্টিকর খাবার খান

এর পরে (পোস্ট) চিকিত্সার মধ্যে একটি যা মিস করা যায় না তা হ'ল মায়ের পুষ্টির চাহিদা মেটানো।

হ্যাঁ, সন্তানের জন্মের পরে সঠিক পুষ্টি পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।

এটি কারণ মায়ের দেহে পর্যাপ্ত পুষ্টির প্রয়োজন পরবর্তী পর্যায়ে, যা বুকের দুধ খাওয়ানো প্রয়োজন।

সুতরাং, নিবিড় মনোযোগ দেওয়ার জন্য জন্ম দেওয়ার পরে আপনার খাবার গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং কোনটি খাওয়ার জন্য প্রস্তাবিত এবং প্রস্তাবিত নয় তা জেনে নিন।

Emotions. স্বাভাবিক জন্মোত্তর যত্ন হিসাবে আবেগগুলি পরিচালনা করুন

(প্রসবের পরে) প্রসবের পরে চিকিত্সা কেবল মায়ের শারীরিক স্বাস্থ্যকেই আবৃত করে না।

আপনার মানসিক অবস্থাও প্রসবোত্তর বিবেচনা করা প্রয়োজন।

এটি কারণ মায়েরা প্রসবোত্তর সংবেদনশীল পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারে। আসলে, অনেক নতুন মা এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন শিশুর ব্লুজ জন্ম দেওয়ার পরে

এই অবস্থাটি শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় হরমোনগুলি, উদ্বেগ এবং ঘুমের সময়কে প্রভাবিত করতে পারে।

যদি দীর্ঘ 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে দুঃখ না পাওয়া পর্যন্ত টেনে আনার অনুমতি দেওয়া হয় তবে এই শর্তটি একজন মাকে প্রসবোত্তর হতাশার অভিজ্ঞতা করতে পারে।

যদি এটি ঘটে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

8. প্রসবের পরে ম্যাসেজ করুন

সবেমাত্র জন্ম দেওয়া মায়েদের জন্য কীভাবে জন্ম দেওয়ার পরে তাদের দেহ বা শরীরের যত্ন নেওয়া যায় তা ম্যাসাজের মাধ্যমে করা যেতে পারে।

আমেরিকান গর্ভাবস্থা সমিতিকে উদ্ধৃত করে প্রসবের পরে ম্যাসেজ করার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে of

Traditionalতিহ্যবাহী প্রসবোত্তর চিকিত্সা হিসাবে ম্যাসেজের উপকারিতা আসলে অন্যান্য ধরণের ম্যাসেজের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়, যথা:

1. শরীরের পেশীগুলি প্রসারিত করুন, বিশেষত পেটে, পিঠে এবং নিতম্বকে।
2. মসৃণ অক্সিজেন সারা শরীর জুড়ে।
3. শরীরের ব্যথা উপশম করতে দরকারী যা এন্ডোরফিনগুলির উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়।
4. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বুকের দুধ প্রবর্তনের জন্য হরমোন অক্সিটোসিনের উত্পাদন ট্রিগার করুন।
5. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
6. শিশুর ব্লুজ সিনড্রোম এবং প্রসবোত্তর হতাশা কাটিয়ে ওঠা।

প্রসবের পরে দেহ বা শরীরের চিকিত্সার একাধিক উপায় ম্যাসেজ হ'ল এটি প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে ম্যাসেজ, প্রসবোত্তর যত্নের traditionalতিহ্যবাহী রূপ হিসাবে, একজন প্রত্যয়িত এবং অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট দ্বারা সম্পাদিত হয়।

আপনি যদি সম্প্রতি সিজারিয়ান বিতরণ করেছেন তবে ম্যাসেজ শুরু করার আগে আপনার দাগ শুকানো এবং নিরাময় হওয়া অবধি অপেক্ষা করা ভাল।

সংক্রমণ রোধ করতে পেটের দাগের চারপাশের অঞ্চলটি ম্যাসেজ করা থেকে বিরত থাকুন।

আপনার পা, মাথা, বাহু এবং পিঠে লক্ষ্য করা ভাল, যেগুলি জন্ম দেওয়ার পরেও ব্যথার জন্য প্রবণ।

এক্স