থেরাপি এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে বিপিপিভি ভেরিগো নিয়ন্ত্রণ করুন

বিপিপিভি (সৌম্য paroxysmal অবস্থানগত ভার্চিয়া) বা সৌম্য প্যারোক্সিজমাল পজিশনাল ভার্টিগো সবচেয়ে সাধারণ ধরণের ভেটিবুলার ডিজঅর্ডারগুলির মধ্যে একটি। বিপিপিভি হঠাৎ ঘুরানো সংবেদন হিসাবে দেখা দেয় বা আপনার মাথার অভ্যন্তরে ঘুরছে এমন অনুভূতি। এই শর্তটি আপনার অভ্যন্তরের কানে আমানত তৈরির কারণে ঘটে যা দেহের ভারসাম্য ব্যাহত করে। নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন।

উপসর্গ গুলো কি সৌম্য paroxysmal অবস্থানগত ভার্চিয়া (বিপিপিভি)?

বিপিপিভি লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• চঞ্চল
• আপনার বা আপনার পরিবেশের মতো অনুভূতিগুলি ঘুরছে বা চলছে
• ভারসাম্য বা অস্থিরতা হ্রাস
• বমি বমি ভাব
• ঠাট্টা

লক্ষণ সৌম্য paroxysmal অবস্থানগত ভার্চিয়া আসতে এবং যেতে পারে এবং সাধারণত কেবল এক মিনিটেরও কম সময় স্থায়ী হয়। বিপিপিভি পর্বগুলি সময়ের সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে এবং তারপরে পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

কি কারণে সৌম্য paroxysmal অবস্থানগত ভার্চিয়া (বিপিপিভি)?

মেয়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, বিপিপিভির প্রায়শই কোনও কারণ জানা যায় না। এই অবস্থাকে ইডিয়োপ্যাথিক বিপিপিভিও বলা হয়।

কারণটি জানা থাকলে, বিপিপিভি প্রায়শই একটি হালকা থেকে মাথায় মারাত্মক ঘা হয়ে থাকে। বিপিপিভির কম সাধারণ কারণগুলি হ'ল:

• অন্তরের কানের ব্যাধি
• কানের শল্য চিকিত্সার সময় বা আপনি যখন দীর্ঘকাল ধরে সুপারিন অবস্থানে থাকেন তখন ক্ষয়ক্ষতি ঘটে
• মাইগ্রেন প্রায়শই বিপিপিভির সাথে যুক্ত থাকে

বিপিপিভি 50 বছর বা তার বেশি বয়সের লোকদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় তবে এই অবস্থাটি যে কোনও বয়সেই হতে পারে। এছাড়াও, বিপিপিভি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যেও বেশি দেখা যায়।

মাথার আঘাত বা কানের ভারসাম্য অঙ্গগুলির মধ্যে অন্যান্য ঝামেলা আপনাকে আরও ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে পারে সৌম্য paroxysmal অবস্থানগত ভার্চিয়া.

আপনি কীভাবে বিপিপিভি ব্যবহার করবেন?

সৌম্য paroxysmal অবস্থানগত ভার্চিয়া এটি কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে নিজে থেকে দূরে যেতে পারে। তবে, দ্রুত BPPV উপশম করতে আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত চিকিত্সা করতে পারেন:

1. খাল পুনঃস্থাপন পদ্ধতি

ক্যানালিথ পুনঃস্থাপন পদ্ধতি (খাল) বা এপিলি চালাকিও বলা হয়। এই থেরাপি বিপিপিভি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং চিকিত্সকের সাহায্যে বা বাড়িতে একা করা যায়। নিম্নরূপ পদ্ধতি:

• আপনার মাথা এবং পা প্রসারিত পিছনে বালিশ দিয়ে সোজা হয়ে বসে থাকুন।
• আপনার মাথাটি ডান দিকে 45 ডিগ্রি করুন।
• তবুও একই অবস্থানে অবিলম্বে বালিশের উপর মাথা রেখে শুয়ে পড়ুন। কমপক্ষে 30 সেকেন্ডে অবস্থানটি ধরে রাখুন।
• আপনার ঘাড়টি না বাড়িয়ে পুরো 90 ডিগ্রীতে আস্তে আস্তে আপনার মাথাটি বাম দিকে ঘুরুন।
• তারপরে, আস্তে আস্তে আপনার শরীরের অবস্থানটি বামে পরিবর্তন করুন; বাম পাশে শুয়ে আছে।
• তারপরে, আসল অবস্থানে ফিরে আসুন, এটি সুপারিন অবস্থান এবং অবিলম্বে একটি খাড়া সিটিং পজিশনে পৌঁছান।

প্রথম চিকিত্সায় আপনার এটি একজন ডাক্তারের সাহায্যে করা দরকার, তারপরে আপনি অন্য লোকের সাহায্যে বাড়িতে এটি করতে পারেন। এই চিকিত্সা পরপর তিনবার করা যেতে পারে। আপনি প্রতিটি আন্দোলন এবং চলাফেরায় চঞ্চল বোধ করতে পারেন। তবে, ভার্টিজোর লক্ষণগুলি পরে কিছুটা কমে যাবে।

বিপিপিভি চিকিত্সার লক্ষ্য হ'ল আধা কানের তরল দিয়ে ভরা সেমিকোলন-আকৃতির নল থেকে কণাকে একটি খোলা জায়গায়, যেমন ভাস্তিবুল (ছোট ব্যাগ), যা কানের মধ্যে অটোলিথিক অঙ্গগুলির একটি ধারণ করে, স্থানান্তর করা।

২. সেমন্ট-টুপিট চালকরা

বিপিপিভি চিকিত্সার একটি সিরিজ প্রায় মেনুবার এপলির মতোই, তবে অনেক গবেষণায় এই সিদ্ধান্তটি আরও কার্যকর হয়েছে যে এই চিকিত্সা আরও কার্যকর। নিম্নরূপ পদ্ধতি:

• ডিমের মাথা এবং পা পিছনে বালিশ রেখে দেয়ালের বিপরীতে সোজা হয়ে বসুন।
• তারপরে, আপনার ডান পাশে শুয়ে আপনার বাম দিকে তাকান।
• তাত্ক্ষণিকভাবে বসুন এবং আপনার মাথাটি এখনও বাম দিকে মুখ করে নীচের দিকে বামদিকে শুয়ে থাকুন।
• আস্তে আস্তে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন, এগিয়ে (স্বাভাবিক) দেখুন এবং সোজা হয়ে বসুন।

৩. ব্র্যান্ড্ট-দারফ ব্যায়াম

এই অনুশীলনটি প্রায়শই বাড়িতে বিপিপিভিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ তদারকি না করে করা সহজ। আপনি ব্র্যান্ড্ট-ডারফ ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না যদি আপনি কোনও নিরাপদ জায়গায় না থাকেন এবং কিছুক্ষণ গাড়ি চালাবেন না, কেননা এটি অল্প সময়ের মধ্যে ক্রমবর্ধমান মাথাব্যাথা ঘটাতে পারে।

• আপনার পা ঝোলা দিয়ে সমতল পৃষ্ঠে বসে শুরু করুন, উদাহরণস্বরূপ লাউঞ্জারে।
• শুয়ে পড়ুন এবং বাম দিকে মাথাটি ডানদিকে রাখুন। 30 সেকেন্ড ধরে থাকুন এবং আপনার পা স্থির রাখুন।
• তারপরে, খাড়া বসার অবস্থানে উঠুন এবং সরাসরি সামনের দিকে ফিরে যান।

এই আন্দোলনটি সপ্তাহে 2 বার করা যেতে পারে। একটি দিনে এটি 3 বার করুন, প্রতিটি সেট 5 বার পুনরাবৃত্তি হয়।

৪. বিকল্প সার্জারি

খুব বিরল পরিস্থিতিতে যেখানে খাল পুনঃস্থাপনের পদ্ধতি বা অন্যান্য চিকিত্সা বিপিপিভির পক্ষে কার্যকর না হয়, সেখানে সার্জারি পদ্ধতি হ'ল চিকিত্সা আরও একটি চিকিত্সা প্রস্তাব দিতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি হাড়ের প্লাগ ব্যবহার করে আপনার অভ্যন্তরের কানের যে অংশটি মাথা ঘোরা সৃষ্টি করছে তা আটকাতে ব্যবহার করা হয়।

এই প্লাগটি আপনার কানের অর্ধবৃত্তাকার খালটিকে সাধারণভাবে কণা নড়াচড়া বা মাথা গতিতে সাড়া দিতে বাধা দেয়। চ্যানেল অনুলিপি পরিচালনার সাফল্যের হার প্রায় 90 শতাংশ।

5. জিঙ্গকো বিলোবা খাওয়া

জিঙ্কগো বিলোবা ভার্টিগোতে এর প্রভাবগুলির জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং ভার্টিগো চিকিত্সার জন্য বড় ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের মতোই কার্যকর হিসাবে দেখা গেছে। জিঙ্গকো বিলোবা নিষ্কাশনটি তরল বা ক্যাপসুল আকারে কেনা যায়। দৈনিক 240 মিলিগ্রাম জিঙ্কগো বিলোবা গ্রহণের ফলে আপনার ভার্টিগো লক্ষণগুলি হ্রাস করা উচিত এবং আপনাকে আরও ভারসাম্য বোধ করা উচিত।

6. ভিটামিন ডি

একটি সমীক্ষা দেখায় যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি এমন একটি অবস্থা যা বিপিপিভিতে আক্রান্ত ব্যক্তির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে। এক গ্লাস দুধ বা কমলার রস, মাছ এবং ডিমের কুসুম গ্রহণ আপনার ভিটামিন ডি এর স্তরকে বাড়িয়ে তুলবে।

আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার ভিটামিন ডি এর স্তরগুলি পরীক্ষা করুন যাতে আপনি জানতে পারেন যে আপনার আরও বেশি খাবারের প্রয়োজন আছে যা ভিটামিন ডি বা পরিপূরক রয়েছে।

লাইফস্টাইল কী পরিবর্তন হয় বা ঘরোয়া প্রতিকারগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে

আপনি যদি বিপিপিভি থেকে মাথা ঘোরাফেরা অনুভব করেন, আপনার ভারসাম্য হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে সচেতন হন, যা ফলস এবং গুরুতর আহত হতে পারে। বিপিপিভি নিয়ন্ত্রণ করতে নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করুন:

• যখন আপনার মাথা খারাপ হয়ে যায় তখন সঙ্গে সঙ্গে বসুন।
• আপনি যদি রাতে জেগে থাকেন তবে ভাল আলো ব্যবহার করুন।
• লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে, যদি আপনার পতনের ঝুঁকি থাকে তবে ভারসাম্যের জন্য বেতের সাহায্য নিয়ে হাঁটুন।
• আপনার লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে আপনার ডাক্তার চেক ইন করতে ভুলবেন না।

সফল থেরাপির পরেও বিপিপিভি পুনরাবৃত্তি করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, যদি কোনও নিরাময় না হয় তবে শারীরিক থেরাপি এবং বাড়ির যত্ন নিয়ে পরিস্থিতি পরিচালনা করা যায়।