একটি সহজ 10 মাসের শিশুর খাবার মেনু তৈরির জন্য গাইড

আপনি যখন একটি নির্দিষ্ট সময়ে তাদের বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন, 10 মাস বয়সী বাচ্চাদের প্রতিদিন মূল এবং বিকল্প খাবার গ্রহণ করা উচিত। কারণ ছাড়াই নয়, এটি এমন যাতে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির দৈনিক পুষ্টি গ্রহণ 10 মাস বয়সে তাদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে পারে। সুতরাং, 10 মাসের বাচ্চা খাবার মেনু ডিজাইনের ক্ষেত্রে আপনার ধারণাগুলি শেষ হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। নীচে আপনার সামান্য একটির জন্য মেনু তৈরির সহজ গাইডটি দেখুন।

10 মাসের শিশুর জন্য কী ধরণের খাবার ভাল?

বাচ্চাদের দিতে ডায়েট ডিজাইনের আগে আপনাকে বুঝতে হবে 10 মাসের বাচ্চার খাবারের টেক্সচারটি কীভাবে হয়।

10 মাসের শিশুর খাওয়ার ক্ষমতা বেশ ভাল বলা যেতে পারে। এখন, আপনার শিশুর আর ফিল্টার টেক্সচারযুক্ত খাবার খাওয়ার দরকার নেই যখন তারা খাওয়া শিখছিলেন তখন given

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা হিসাবে ডব্লুএইচও এর মতে, 10 মাস বয়সী বাচ্চাদের খাবারের জমিনে প্রক্রিয়াজাত সূক্ষ্ম কাটা এবং মোটা কাটা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

তবুও, 10 মাস বয়সী বাচ্চাদের এখনও একটি খাবার মেনু দেওয়া যেতে পারে যা একটি টুকরো টেক্সচারযুক্ত। এই বয়সে ঘন টেক্সচার সহ খাবার দেওয়া ঠিক আছে।

আসলে, খাবারের একটি অংশ আঙুলের আকার (আঙুলের খাবার) এখন অন্য খাবারগুলির আকার এবং জমিনের পছন্দও হতে পারে।

সুতরাং, প্রক্রিয়াজাত খাবার সরবরাহের পাশাপাশি পিষে রাখা, সূক্ষ্ম কাটা, মোটামুটি কাটা, কিছুটা ঘন হওয়া পর্যন্ত, আপনি এটিও দিতে পারেনআঙুলের খাবার.

ফাইnger খাদ্য আপনি আগের চেয়ে বেশি পরিমাণে দিতে পারেন। এদিকে, শিশুর খাদ্য উত্সগুলির জন্য, প্রোটিন, ফ্যাট এবং ফাইবার গ্রহণের চেষ্টা করুন।

আমরা আপনাকে একই পরিমাণে এই খাদ্য উত্সগুলি সরবরাহ করার পরামর্শ দিচ্ছি, উদাহরণস্বরূপ, খুব বেশি প্রোটিন বা ফ্যাট গ্রহণ এবং খুব কম ফাইবার নয় not

তদ্বিপরীতভাবে, শাকসব্জির মতো ফাইবার উত্সযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন তবে খুব কমই প্রোটিন এবং ফ্যাট গ্রহণ করে।

প্রোটিন এবং ফ্যাটযুক্ত খাদ্য উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস, মুরগী, গরুর মাংসের লিভার, মুরগির লিভার, ডিম ইত্যাদি।

10 মাসের শিশুর খাবারের মেনুটির নকশা

আসলে বিভিন্ন ধরণের খাবার মেনু রয়েছে যা 10 মাস বয়সী বাচ্চাদের জন্য সরবরাহ করা যায়। তদুপরি, এই সময়টি হ'ল সঠিক সময় হ'ল আপনার শিশুকে বিভিন্ন ধরণের, স্বাদ এবং খাবারের টেক্সচারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার।

আপনি তার দক্ষতা অনুযায়ী 10 মাসের শিশুর জন্য ডায়েটটি সামঞ্জস্য করতে পারেন।

এমন বাচ্চাগুলি রয়েছে যারা ইতিমধ্যে চিবানোতে আগ্রহী যাতে তাদের এই বয়সে কিছুটা ঘন এবং মোটা জমিনযুক্ত খাবার দেওয়া যায়।

অন্যদিকে, এমন বাচ্চারাও রয়েছে যারা এখনও আগের যুগে প্রদত্ত নরম ও নরম জমিন পছন্দ করে।

প্রতিদিনের পরিবেশনাকে আরও বৈচিত্র্যময় করার জন্য, এখানে আপনার 10 মাস বয়সী ছোট্ট একটির ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য যে খাবারগুলি ঠকানো যায় তা এখানে:

10 মাসের শিশুর প্রাতঃরাশের মেনু

সকালে 10 মাসের শিশুর খাওয়ানোর সময়সূচি স্তন্যপান করানো দিয়ে শুরু হয়। প্রায় দুই ঘন্টা পরে, আপনি আপনার সামান্য একটি প্রাতঃরাশ দিতে পারেন।

10 মাসের শিশুর জন্য প্রাতঃরাশের খাবারের মেনুর উদাহরণ ডিম ও গাজরের দল ভাত। যথারীতি চাল তৈরির চেষ্টা করুন তবে কিছুটা হালকা জমিনের জন্য আরও জল যোগ করুন।

10 মাস বয়সী বাচ্চাদের কিছুটা ঘন জমিনযুক্ত খাবার খেতে দেওয়া হয়। সুতরাং, কয়েকটি ছোট ছোট দানার চাল দিয়ে ঘন তুষার পরিবেশন করা ঠিক আছে okay

এদিকে, আপনি ডিম এবং গাজর সেদ্ধ করে বা আগে বাষ্প তৈরি করে তৈরি করতে পারেন। চাল রান্না হওয়ার পরে এতে ডিম এবং গাজর মিশিয়ে নিন যাতে সেগুলি একসাথে রান্না করা যায়।

আপনি যদি এটি আরও সহজ হতে চান তবে আপনি সরঞ্জামগুলিও ব্যবহার করতে পারেন ধীর পাত্রযা শিশুর খাবার তৈরি করা সহজ করবে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজন হলে চিনি, লবণ, ম্যাকিন এবং তেল যোগ করুন।

10 মাসের শিশুর মধ্যাহ্নভোজ মেনু

মূলত, সকাল, বিকাল, এবং সন্ধ্যার জন্য 10 মাসের শিশুর খাবারের মেনুটি টেক্সচারের ক্ষেত্রে খুব বেশি আলাদা নয়। তবে আপনি খাবারের বিষয়বস্তুগুলি নিয়ে সৃজনশীল হতে পারেন যাতে আপনার ছোট্ট শিশুটি বিরক্ত না হয় এবং খেতে আগ্রহী হয়।

আপনি দিতে পারেন এমন 10 মাসের বাচ্চার জন্য মধ্যাহ্নভোজনের একটি উদাহরণ চিকেন লিভার এবং ব্রোকলির সাথে টিম ভাত.

এটির প্রক্রিয়াজাতকরণের পদ্ধতিটি একই, আপনার চাল কেবল রান্না করা দরকার যতক্ষণ না এটি নরম তবে খুব বেশি ছাঁকা টেক্সচার তৈরি করে না।

মুরগির লিভার এবং ব্রকলি রান্না করুন, হয় সেদ্ধ করে, বাষ্প বা অল্প তেলে এটিকে রেখে। ভুলে যাবেন না, লবণ এবং চিনির মতো সামান্য গন্ধ যুক্ত করুন যাতে আপনার ছোট্টের খাবারের স্বাদ আরও বেশি।

আসলে, যদি প্রয়োজন হয় তবে এটির স্বাদকে আরও শক্তিশালী করার জন্য শিশুর খাবারের সাথে মেশিন যুক্ত করা ভাল। এর পরে, আপনি দুপুরের খাবারের প্রায় দুই ঘন্টা পরে বুকের দুধ দিতে পারেন।

10 মাসের শিশুর ডিনার মেনু

পূর্বে বর্ণিত হিসাবে, 10 মাসের শিশুর ডায়েট সকাল এবং বিকাল থেকে খুব বেশি আলাদা নয়।

উদাহরণস্বরূপ নিন, আপনি তৈরি করতে পারেন টফু এবং পালং শাকের সাথে টিম ভাত। এটি কীভাবে সকাল এবং বিকেলে প্রক্রিয়াজাত খাবারের মতো করা যায়।

আরও 10 মাসের শিশুর খাবারের মেনু বিকল্পটি পাস্তা তৈরি করছে স্প্যাগেটি এবং কিমাংস মাংস। আপনি এটি স্প্যাগেটিটি যথারীতি সিদ্ধ করে তা করে বা এটি কেটে বা ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে শিশুর পক্ষে এটি খাওয়ার পক্ষে আরও সহজ করে তোলেন।

শেষ অবধি, স্প্যাগেটির শীর্ষে রান্না করা এবং পাকা কাঁচা মাংসের মাংস যোগ করতে ভুলবেন না। যদি রাতের খাবারের পরে শিশুটি এখনও ক্ষুধার্ত হয় তবে আপনি তাকে বুকের দুধ দিয়ে শান্ত করতে পারেন।

10 মাসের শিশুর জলখাবার মেনু

একটি স্ন্যাক বা স্ন্যাক হ'ল পেট-বুস্টার ডিশ যা শিশুর প্রধান খাবারের মধ্যে দেওয়া হয়।

10 মাস বয়সে আপনার ছোট্ট একটির জন্য, একটি স্নাক মেনু দেওয়া যেতে পারে তা স্লাইস আঙুলের খাবার একটি মসৃণ জমিন সহ ফল.

উদাহরণস্বরূপ একটি কলা বা পেঁপের ফল নিন যা ছোট ছোট টুকরো টুকরো হয়ে গেছে।

10 মাসের শিশুর জন্য ফ্রিকোয়েন্সি এবং খাবারের অংশ

10 মাস বয়সে বাচ্চাদের ডায়েটে মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি পিতামাতার পক্ষে আদর্শ শিশু খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি এবং অংশটি বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ।

10-মাসের শিশুর খাওয়ানোর সময়সূচী দুটিতে ভাগ করা হয়, যথা প্রধান এবং অন্তর্বর্তী খাবার। ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (আইডিএআই) ব্যাখ্যা করে যে প্রধান খাবারের জন্য 10 মাসের শিশুদের খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি প্রায় 3-4 বার হয়।

এদিকে, 10 মাসের বাচ্চাদের জলখাবার দেওয়ার সময়টি তাদের ক্ষুধার উপর নির্ভর করে দিনে প্রায় 1-2 বার হতে পারে, যথা সকালে দুপুরের আগে এবং সন্ধ্যায়।

বাচ্চাদের খাবারের অংশটিও লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজের ছোট্টটির জন্য যে খাবারটি পরিবেশন করেন সে অংশটি খুব অল্প বা খুব বেশি পরিমাণে না রাখুন।

আপনি আপনার শিশুর জন্য একবারে প্রায় 250 মিলিলিটার (মিলি) পরিমাপের এক কাপ পরিবেশন করতে পারেন।

ভুলে যাবেন না, শিশুর খাওয়ানোর সময়ও অবশ্যই সীমিত হওয়া উচিত এবং 30 মিনিটের বেশি চেষ্টা না করা। যদি বিভিন্ন শিশুর খাবারের সাথে পরিচয়ের সময়কালে আপনি প্রায়শই এটি অস্বীকার করেন তবে হতাশ হবেন না।

তেমনি, বাচ্চা যখন খাবার সম্পর্কে পছন্দসই হয় তখন আপনার ধৈর্য হওয়া উচিত এবং তাকে বিভিন্ন খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত।

আপনি এখনও প্রায় 10-15 বার পর্যন্ত ভিন্নভাবে বা একইভাবে পরিবেশিত হয়ে খাবার দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

বিভিন্ন চেষ্টা করার পরেও যদি আপনি নিজের ছোট্টটিকে খাবারটি অস্বীকার করেন তবে এর অর্থ হ'ল তিনি সত্যিই এটি পছন্দ করেন না।

এক্স