প্রস্রাব করতে মরছে এমন লোকদের স্বাস্থ্যকর ডায়েটের গাইড

ওভারটিভ মূত্রাশয় বা ওভারটিভ মূত্রাশয় (ওএবি) এমন একটি শর্ত যা একজন ব্যক্তির ক্রমাগত প্রস্রাবের তাগিদ দেয়। এই মূত্রাশয় ব্যাধিটি প্রস্রাবের প্রবণতা অনুভব করার অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা হঠাৎ প্রদর্শিত হতে পারে এবং নিয়ন্ত্রণ করা শক্ত। চিকিৎসকের যত্ন ছাড়াও, খাবার বা পানীয় পছন্দগুলি অবশ্যই স্বাস্থ্যকর হতে হবে। ওএবি রোগীদের স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য নিম্নলিখিত নির্দেশিকাগুলি দেখুন।

ওএবি রোগীদের স্বাস্থ্যকর ডায়েটের গাইড (ক্রমাগত প্রস্রাব করার তাগিদ)

মূত্রাশয় পেশী হঠাৎ সংকোচনের সময় একটি ওভারটিভ মূত্রাশয় ঘটে। এই অবস্থাটি অন্যান্য চিকিত্সার অবস্থার কারণে যেমন মূত্রাশয়ের চারপাশের স্নায়ুর প্রদাহ বা ব্যাধিগুলির কারণেও ঘটতে পারে।

ওএবি রোগীরা ওষুধ গ্রহণ করে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে লক্ষণগুলির অস্বস্তি হ্রাস করতে পারে। এর মধ্যে একটি হ'ল স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা। এর কারণ হ'ল দরিদ্র খাদ্যাভ্যাসের ফলে মূত্রাশয় এবং আশেপাশের পেশীগুলিতে জ্বালা বাড়াতে পারে।

দুশ্চিন্তার দরকার নেই, রোগীর বেশ কয়েকটি বিষয় মনোযোগ দেওয়া উচিত যাতে তিনি ক্রমাগত প্রস্রাব করতে চান না, সহ:

১. শাকসবজি ও ফল বৃদ্ধি করুন

ফল এবং সবজিতে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থাকে যা মূত্রাশয় সহ দেহের বিভিন্ন অঙ্গকে স্বাভাবিক রাখে। লেবু, কমলা, স্ট্রবেরি বা টমেটো জাতীয় টক জাতীয় টক জাতীয় খাবার বাদে প্রায় সব ফল এবং শাকসবজিই খাওয়া যেতে পারে।

ওএবি রোগীদের স্বাস্থ্যকর ফলের পছন্দগুলি হ'ল কলা, আপেল, আঙ্গুর, নারকেল, বাঙ্গি, তরমুজ এবং অন্যান্য মিষ্টি ফল। শাকসবজির জন্য, রোগীরা ব্রকলি, শসা, বাঁধাকপি, বাঁধাকপি, গাজর, সেলারি, শাক, সরিষার শাক, লেটুস এবং অন্যান্য সবুজ শাকসব্জী বেছে নিতে পারেন।

২. প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবার চয়ন করুন

কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করার জন্য দেহে ফাইবারের প্রয়োজন হয়। ওএবি রোগীদের ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি বড় সমস্যা হতে পারে। কেন? কোষ্ঠকাঠিন্য মূত্রাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, ওএবির লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তোলে।

শাকসবজি এবং ফল ছাড়াও রোগীরা বিভিন্ন গম, বাদাম বা ওটস পণ্য থেকে অতিরিক্ত ফাইবার পেতে পারেন।

৩. প্রোটিন বেশি পরিমাণে খাবার খান

প্রোটিনের সর্বোত্তম উত্স হ'ল ডিম, মাছ, চর্বিযুক্ত মুরগি, টোফু এবং টেম্প। এই খাবারগুলিতে প্রোটিনের উপাদান মূত্রাশয়টিতে জ্বালা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যের জন্য, আরও বিবেচনা করা হবে। দুধ পান করার পরে আপনার কী প্রভাব পড়বে তা আপনাকে নিজেরাই নির্ধারণ করতে হবে। বিশেষত ওএবির রোগীদের মধ্যে আন্তঃস্থায়ী সিস্ট (মূত্রাশয়ের প্রাচীরের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ) কারণে।

৪. মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন

মশলাদার খাবার ক্ষুধিত হয়। তবে মশলাদার খাবারগুলি মূত্রনালীর লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে রোধ করতে সীমাবদ্ধ করা উচিত। মশলাদার খাবার অম্বল এবং ঘন ঘন অন্ত্রের চলাচলের কারণ হতে পারে। এই অবস্থা মূত্রাশয় পেশী চাপ দিতে পারে।

৫. চিনিতে বেশি খাবার সীমাবদ্ধ করুন

মূত্রনালীর সংক্রমণজনিত কারণে OAB রোগীদের এমন খাবার বা পানীয়ের সীমাবদ্ধ করা উচিত যাতে উচ্চ চিনি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, ডোনাটস, ক্যান্ডি, সফট ড্রিঙ্কস এবং সফট ড্রিঙ্কস।

যুক্ত চিনিযুক্ত খাবারগুলি আরও সক্রিয় হয়ে ওঠার জন্য ব্যাকটেরিয়ার বিকাশকে উদ্দীপিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, সংক্রমণ আরও খারাপ হয় এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়।

C. ক্যাফিনেটেড খাবার এবং পানীয় এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

চা, কফি এবং চকোলেটে ক্যাফিন থাকে। যদিও অ্যালকোহল একটি মূত্রবর্ধক। ক্যাফিন এবং মূত্রবর্ধক মূত্রাশয় পেশী সংকোচনের জন্য উত্সাহিত করে এবং রোগীকে অবিচ্ছিন্নভাবে প্রস্রাব করতে চায়।

অবশ্যই, রোগী বাথরুমে পিছন পিছনে না যাওয়ার জন্য আরও বেশি অভিভূত হবে? সুতরাং, আপনার এমন খাবার বা পানীয়গুলি এড়ানো উচিত যা ক্যাফিনযুক্ত এবং মূত্রবর্ধক।

Plenty. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন

প্রস্রাব করার তাগিদে লক্ষণগুলি অনিবার্যভাবে দেহে তরল গ্রহণ কমিয়ে দেয়। আপনি প্রস্রাব না করে কিছুটা পান করার কথা ভাবা একটি বড় ভুল। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান আপনাকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে এবং অবশ্যই আপনার শরীরকে পুষ্ট করে।

এক্স