হার্ট বিড়ম্বনা: কী কারণে এটি হয় এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়?

প্রাপ্তবয়স্ক হার্ট একটি নিয়মিত ছন্দ সহ সাধারণত প্রতি মিনিটে 60-100 বীট বীট করে। তবুও, এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা আপনার হৃৎপিণ্ডকে হঠাৎ হতাশ করে এবং একটি ত্রুটিযুক্ত ছন্দ পেতে পারে। চিকিত্সার ভাষায়, অনিয়মিতভাবে হৃদস্পন্দনের হার্টের অবস্থাকে হার্ট প্যালপিটেশন বলে। কী কারণে এটি হয় এবং কীভাবে এটি সমাধান করা যায়?

হৃদস্পন্দন কিসের কারণ?

মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির (যেমন স্ট্রেস, ভয়, উদ্বেগ, বা আতঙ্কের আক্রমণ), অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণের কারণে, বা কিছু খাবার খাওয়ার পরে যেমন শর্করা, চর্বি এবং মাইক্রিনগুলির উচ্চ পরিমাণে (এমএসজি) কারণে হৃদয় কঠোর ব্যায়ামের পরে দ্রুত হারাতে পারে )।

হার্টের ধড়ফড়ের অন্যান্য সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নির্দিষ্ট কিছু রোগ বা পরিস্থিতি যেমন অতিরিক্ত থাইরয়েড হরমোন, রক্তাল্পতা, লো ব্লাড সুগার (হাইপোগ্লাইসেমিয়া), জ্বর, তরলের অভাব (ডিহাইড্রেশন) এবং লো রক্তচাপ conditions
• হরমোনের পরিবর্তনগুলি বিশেষত struতুস্রাবের সময়, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের আগে।
• অ্যাজমা ওষুধ, ডিকনজেস্ট্যান্টস, ডায়েট ড্রাগস এবং অ্যান্টি-অ্যারিথমিক ওষুধের মতো ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। কিছু ভেষজ পরিপূরকও ধড়ফড় করতে পারে।
• অস্বাভাবিক রক্তের ইলেক্ট্রোলাইট স্তর

হার্টের ধড়ফড়ানি আরও গুরুতর হার্ট সমস্যার কারণেও হতে পারে। সাধারণত, করোনারি হার্ট ডিজিজ দ্বারা সৃষ্ট অনিয়মিত হার্টের ছন্দ, হার্ট অ্যাটাকের ইতিহাস, কনজেসটিভ হার্টের ব্যর্থতা, হার্টের ভাল্বের ব্যাধি, হার্টের মাংসপেশীর সমস্যা, রক্তনালীগুলির সমস্যা বা হৃৎপিণ্ডের পেশীজনিত ব্যাধি।

লক্ষণ ও উপসর্গ কি কি?

একটি স্বচ্ছ হৃদয় যা শ্বাসকষ্টের অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় তা ছাড়াও হৃৎপিণ্ডের ধড়ফড়ানি হঠাৎ উদ্বেগ বা মাথা ঘোরার কারণ হতে পারে।

যদি আপনার ধাক্কায় হৃদরোগের কারণে হয় তবে সাধারণত আরও কিছু লক্ষণ দেখা দেয় - যেমন মাথা ঘোরা, হালকা মাথার চুলকানি বা অস্থিরতা, বুকের ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট।

হার্টের ধড়ফড়ানি আপনি কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

হার্টের ধড়ফড়ানি সাধারণত নিরীহ হয়। ধড়ফড়ানি দেখা দিলে এটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী হয় না।

হৃদযন্ত্রের ধড়ফড়ানি হ্যান্ডলিং অবশ্যই কারণ অনুসারে হতে হবে। তবে সাধারণভাবে, নিম্নলিখিত কৌশলগুলি জরুরী ব্যবস্থা হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে:

1. এই চাপ এবং উদ্বেগ ট্রিগার এড়ান। উদাহরণস্বরূপ, আরও শান্ত ও শান্ত জায়গায় একা চলে যাওয়া।
2. আপনার মনকে অন্যদিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য শিথিল অনুশীলন, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস বা গান শোনার জন্য কিছুক্ষণ শুয়ে থাকুন। সম্ভব হলে আপনি অ্যারোমাথেরাপি ইনহেল করার সময় যোগা, তাই চি বা ধ্যান করতে পারেন।
3. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, সিগারেট, ক্যাফিন (চা, কফি, এনার্জি ড্রিংকস) এবং উপরে উল্লিখিত কিছু খাবারের মতো ধড়ফড় করতে পারে এমন তাত্ক্ষণিক ব্যবহার বন্ধ করুন।
4. আপনার ওষুধ খাওয়ার পরে যদি আপনার হৃদয়ের ধড়ফড়ানি দেখা দেয় তবে প্রথমে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন। এটি বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনি যদি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেন তবে ভাল।

আপনার হৃদয়টি হঠাৎ করে ঝাপটানো শুরু হয়ে যাওয়ার আগে এবং আপনি যা করছেন বা যা হবার আগে তা করছিলেন তা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই নোটটি নিদর্শনগুলি এবং ট্রিগারগুলি জানার জন্য দরকারী। ঘটনার সময় আপনার হৃদস্পন্দনের সংখ্যাটি এবং এর সাথে আরও কিছু লক্ষণ রয়েছে কিনা তাও রেকর্ড করুন।

যদি উপরের পদ্ধতিগুলি করার পরে, আপনার হৃদয় এখনও তীব্রভাবে অনুভূত হয় বা আপনি আরও মাথা ঘোরা, হালকা মাথা, বুকে ব্যথা এবং আঁটসাঁট অবস্থা অনুভব করেন তবে আপনার অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।

কিছু ক্ষেত্রে, ধড়ফড়ানি হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে, বিশেষত যদি নিম্নলিখিত চিহ্নগুলির সাথে থাকে:

• স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারে না
• মাথা ঘোরা এবং / বা বুকে ব্যথা
• অজ্ঞান

প্রয়োজনে রোগ নির্ণয় এবং সময়মতো চিকিত্সা যত্ন নিতে অবিলম্বে নিকটস্থ ডাক্তার বা হাসপাতালের জরুরি কক্ষে যান। যদি আপনার অনিয়মিত হার্টবিট সমস্যাটি সত্যই হৃদরোগের কারণে ঘটে থাকে তবে চিকিত্সা অন্তর্নিহিত শর্ত অনুযায়ী চিকিত্সা সরবরাহ করবেন।

আবারও হার্টকে ধড়ফড় করা থেকে বিরত রাখার টিপস

একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখার মাধ্যমে, আপনাকে বিভিন্ন হার্টের ছন্দ সমস্যা থেকে দূরে রাখা হবে। আপনি করতে পারেন এমন কিছু কাজগুলি হ'ল:

• একটি হৃদয়-বান্ধব স্বাস্থ্যকর ডায়েট, যেমন ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের ফল এবং শাকসব্জী, জলপাই তেল, পুরো শস্য, বাদাম, মাছ, কম / অ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং পুরো শস্য অন্তর্ভুক্ত।
• প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য সর্বদা সক্রিয় থাকুন বা যদি এটি সম্ভব না হয়: প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট। আপনার চিকিত্সা আপনাকে বলতে পারে কোন স্তরের অনুশীলন আপনার জন্য নিরাপদ।
• আপনার যদি প্রয়োজন মনে হয় তবে ওজন হ্রাস করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
• আপনার হতে পারে এমন অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পরিচালনা করুন, যেমন উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ কোলেস্টেরল।
• ধ্যান, যোগব্যায়াম বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল সহ একটি ভাল উপায়ে স্ট্রেস পরিচালনা করুন।