ডেটিং ব্রেক আপ

ডেটিংয়ের মোড় এবং মোড়গুলিতে, অবশ্যই একটি মুহূর্ত আসবে যেখানে আমরা মাঝে মাঝে তাঁর সাথে আমাদের সম্পর্ক সম্পর্কে সন্দেহের দ্বারা যোগাযোগ করি। আপনি কি সত্যিই তাঁর সাথে থাকতে পেরে খুশি? আপনি কি তাকে সত্যিই ভালোবাসেন? সে কি সত্যিই তোমাকে ভালবাসে?বা, আপনি এবং আপনার বয়ফ্রেন্ডটি টাইপটি চালু এবং বন্ধ রাখতে চান?

একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, এগুলি সমস্তই স্বাভাবিক এবং সাধারণত কেবল ক্ষণস্থায়ী হবে, গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করার মতো যথেষ্ট বিশিষ্ট নয়। তবে, অবসেসিভ ভারসাম্যহীন ব্যাধি (ওসিডি) আক্রান্তদের পক্ষে তাদের সন্দেহ ও ভয় এতটাই অস্পষ্ট হতে পারে যে তাদের সঙ্গী তাদের পক্ষে যথেষ্ট যোগ্য কিনা বা তারা সত্যই যদি আত্মিক সঙ্গী হয় তবে Godশ্বর তাদের জন্য প্রেরণ করেছেন কিনা তা নিয়ে তারা বাস্তবায়িত হতে পারে।

তুমিও তো ওদেরই দলের এক?

ডেটিং সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি চিনুন

অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি ওরফে ওসিডি হ'ল একটি মানসিক ব্যাধি যা কোনও ব্যক্তিকে এমন একটি আবেগ সৃষ্টি করে যা নির্দিষ্ট চিন্তা, অনুভূতি, ধারণা বা সংবেদন থেকে আসে যা তাদের বারবার একই আচরণ করতে চালিত করে (বাধ্যতামূলক; আচার)।

ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাছে তাদের কাছে যে জিনিসগুলি সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে আবেগময় চিন্তাভাবনা থাকে। কিছু লোকের জন্য স্বাস্থ্যবিধি তাদের কাছে খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাই তারা স্যানিটেশন দ্বারা আচ্ছন্ন এবং দূষণ এবং জীবাণু সম্পর্কে সর্বদা উদ্বিগ্ন থাকে। অন্যদের জন্য, এটি তাদের আবেগ যে সুরক্ষা হতে পারে, যাতে তারা ক্রমাগত অন্য কাউকে আঘাত করা বা আহত করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে ডুবে থাকে। এখন, কিছু লোকের জন্য, আবেগপূর্ণ বাধ্যতামূলক ব্যাধিটি নিজেকে রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে প্রকাশ করতে পারে।

ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির সাথে রোমান্টিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে এবং শ্রোতার দৃষ্টিকোণ থেকে (এবং অন্যদিকে) এটা স্পষ্ট যে তাদের সম্পর্ক ভাল চলছে। যাইহোক, এই ব্যক্তিটি নিশ্চিত হয়ে যে তারা নিয়মিত স্বাক্ষর অনুষ্ঠান সম্পাদন করে তাদের সঙ্গীর সাথে প্রেমে পড়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য খুব আবেগপ্রবণ। তারা তাদের সম্পর্কের সাথে একটি আবেশ থাকবে (মনে রাখবেন, তাদের পৃথক প্রেমিকদের সাথে একটি আবেশ নয়) তাই তারা প্রায়শই সম্পর্কের শক্তি এবং তাদের অংশীর আসল গুণ এবং প্রকৃতি সম্পর্কে বিভ্রান্তিকর এবং চাপযুক্ত চিন্তাভাবনা অনুভব করে।

ওসিডি নিয়ে আবেশ অন্যদের জন্য এটি সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে যাতে ভাবনা-প্রবণ হয়ে থাকে। কিন্তু এই চিন্তাভাবনার কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপ কমাতে বাধ্যতামূলক ক্রিয়া থেকেও আপনার সঙ্গীর সাথে আবেশ দেখা যায়। ওসিডি অভিজ্ঞতা অর্জনের প্রতিভা ছাড়াও, অংশীদারকে সন্দেহ করে এমন আবেগময় ধারণাগুলি গান, চলচ্চিত্র এবং উপন্যাসের মতো মিডিয়াতে পাওয়া অংশীদার ব্যক্তিত্বগুলির ভুল ধারণা থেকেও আসতে পারে যাতে তারা নির্দিষ্ট কাল্পনিক প্রত্যাশা রাখে এবং সত্যকে গ্রহণ করতে অসুবিধা হয় প্রকৃতির এবং তাদের অংশীদার বৈশিষ্ট্য।

সম্পর্কের উপর ওসিডি আচরণের লক্ষণ এবং প্রভাব

কারও সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ওসিডি রয়েছে এমন চিহ্ন হিসাবে পুনরাবৃত্তি বা বাধ্যতামূলক আচরণ বিভিন্নভাবে প্রকাশিত হতে পারে। ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তি কীভাবে তিনি তার বান্ধবীর সাথে স্বাস্থ্যকর এবং ভাল ডেটিং সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন তা নিয়ে ভাবেন না, তবে পরিবর্তে তার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কিত কিছু বিষয় সম্পর্কে সর্বদা চিন্তা বা সন্দেহ করবেন যেমন:

• সে কি আমার অংশীদার হওয়ার যোগ্য? (অন্যের দিকে তাকাতে অহংকার নয়, তবে আরও সন্দেহের বিষয়)

• অংশীদারের প্রতি তার অনুভূতি সন্দেহ করুন

• দম্পতিদের সৌন্দর্য / সুন্দর চেহারার স্তর নির্ধারণ / তুলনা করুন

• যৌন সঙ্গী হিসাবে তারা তাদের অংশীদারকে কতটা চায় তা নিয়ে প্রশ্ন

• দীর্ঘমেয়াদী উপযুক্ততা নিয়ে প্রশ্ন রয়েছে

• আপনার সঙ্গীর অভাব বা নেতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করুন

• বর্তমান এবং পূর্ববর্তী সম্পর্কের তুলনা - "আরও ভাল" বা "আরও খারাপ"

সাধারণভাবে, আচরণটি বিভিন্ন গ্রুপে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে:

অংশীদারদের লক্ষ্য করে বাধ্যতামূলক আচরণ

সম্পর্কের শক্তি, সেক্স ড্রাইভ বা মানসিক ঘনিষ্ঠতা খুঁজে বের করার জন্য এটি একাধিক ক্রিয়া হতে পারে - যেমন যৌন সম্পর্ক স্থাপন করে, তাদের সম্পর্কে তাদের সন্দেহ সম্পর্কে সন্দেহ প্রকাশ করা, খুব বেশিবার চলতে থাকে এবং বন্ধ হওয়া বা তাদের অনুভূতিগুলি পরীক্ষার মাধ্যমে পরীক্ষা করে দেখার জন্য বা অন্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং অংশীদারের সাথে তাদের তুলনা করা।

ওসিডি বাধ্যতামূলক উত্সাহ কোনও অংশীদারের আনুগত্য যাচাই করার জন্য কঠোর প্রচেষ্টা জড়িত করতে পারে, যেমন বারবার তাদের কল করা, ইমেল বা ইন্টারনেট অনুসন্ধানের ইতিহাস পরীক্ষা করা বা ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করা যে তারা যখন তাদের ভালবাসা প্রকাশ করে তখন সত্যই এটি বোঝায়।

অতিরিক্ত পরিহারকারী আচরণ

এটি এমন একটি ক্রিয়া যা আপনার সঙ্গীর প্রতি মৌখিক এবং শারীরিক দিক থেকে নিজেকে এবং অনুভূতির দূরত্বকে লক্ষ্য করে। এই আচরণটি তাদের অংশীদারদের সন্দেহ থেকেও ট্রিগারকে দূরে রাখে যেমন তারা আকর্ষণীয় বা প্রাক্তন অংশীদারদের খুঁজে পাওয়া লোকদের এড়ানো যা তাদের সম্পর্কের বিষয়ে সন্দেহ তৈরি করতে পারে।

অন্যের সমর্থন চাইতে বাধ্যতামূলক আচরণ

এটি তাদের সম্পর্কের উপযুক্ততা, তার সাথে দম্পতির যথাযথতা নিশ্চিত করেই তার চারপাশের লোকদের ক্রমাগত থামিয়ে না দিয়ে তা নিশ্চিত করেই করা হয়। ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তির বিশ্বাসকে দৃ strengthen় করার জন্য এটি করা হয় সম্পর্কের বিরুদ্ধে।

পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ কেবল ওসিডি লক্ষণের কারণে মানসিক চাপের বোঝা মোকাবেলায় করা হয়

ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা পরিচালিত যে কোনও অতিরিক্ত ব্যবহারের প্রভাব পড়বে, এবং এটি যদি কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটে তবে এটি অংশীদারদের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি এবং দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করে যা সম্পর্কের অবসান ঘটাতে পারে। তারা যে আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি অনুভব করে সে সম্পর্কেও তারা অপরাধী বোধ করে তবে আবার তা করার ঝোঁক থাকে।

তবে তাদের জন্য, এই পুনরাবৃত্তিটি অংশীদারের অনুভূতিতে আঘাত করার উদ্দেশ্যমূলক নয়। ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, এই আচারটি করা চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ ডেটিং তাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হিসাবে বিবেচনা করে তাই এটির সমাপ্তি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা তাদের পক্ষে খুব চাপ এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

পুনরাবৃত্তিমূলক (বাধ্যতামূলক) আচরণ ওসিডির একটি লক্ষণ যা এই মানসিক বোঝা এড়াতে, বা এটি হ্রাস করার চেষ্টা করে নিজেকে আত্মরক্ষার কৌশল হিসাবে উপস্থাপন করে। হাস্যকরভাবে, যদিও এটি সংক্রামিত হয় ওসিডি ইচ্ছাকৃতভাবে এটি করা নয়, তবে তাদের সম্পর্কের বিষয়ে সন্দেহ প্রকাশ করার মতো পুনরাবৃত্ত আচরণ করার মাধ্যমে এটি পরোক্ষভাবে তাদের সঙ্গীকে মানসিক এবং মানসিক চাপ দেবে।

আপনার সঙ্গীর ওসিডি থাকলে কী করা যায়?

আপনি যদি অনুরূপ সমস্যা অনুভব করেন তবে আপনার পরিবারে ওসিডি বা অতীতে অভিজ্ঞ ওসিডি ডিসর্ডারের ক্ষেত্রে ওসিডির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সনাক্ত করে আপনার ওসিডি অবস্থার অভিজ্ঞতা হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত হওয়া উচিত। মূলত, জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি করে অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি পরিচালনা করা যেতে পারে। এই থেরাপির সম্পর্ক বা অংশীদার সম্পর্কে উদ্রেককারী চিন্তাগুলির চিন্তার ধরণগুলি এবং প্রতিক্রিয়াগুলিকে পুনরায় আকার দেওয়ার জন্য প্রয়োজন।

অবসেসেটিভ চিন্তাভাবনা এড়াতে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কাজটি করতে পারেন তা হ'ল আপনার মনে কী রয়েছে তার ফোকাস পরিবর্তন করা। যে পরিস্থিতিগুলিতে আপনার চিন্তাভাবনাটি সবচেয়ে আরামদায়ক এবং আবেশী চিন্তাগুলি দ্বারা কম বিক্ষিপ্ত হয় সেগুলি সনাক্ত করুন এবং তাদের কী কারণে ঘটেছে তার দিকে মনোনিবেশ করুন।