প্রকার

কোলেস্টেরল একটি উপাদান যা শরীরের প্রয়োজন হয় তবে অতিরিক্ত পরিমাণে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। এই অবস্থাটি আপনার হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিভিন্ন কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ, কোলেস্টেরলের প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং অন্যান্য বিভিন্ন কোলেস্টেরলের ওষুধ দিয়ে আপনার দেহের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে। সুতরাং, আপনি কোলেস্টেরল চিকিত্সা চয়ন করতে পারেন? নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন।

কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধের বিভিন্ন পছন্দ

রক্তে খুব বেশি পরিমাণে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে চাইলে এমন বেশ কয়েকটি ওষুধ রয়েছে যা চিকিত্সার বিকল্প হতে পারে। এখানে কিছু ড্রাগ বিকল্প রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন:

1. স্ট্যাটিনস

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে স্ট্যাটিনের ব্যবহার হ'ল কোলেস্টেরল চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। কোলেস্টেরল বাড়ানো থেকে রোধ করতে স্ট্যাটিনগুলি লিভার বা লিভারের উপর কাজ করে। এইভাবে রক্তে কোলেস্টেরল সঞ্চালনের পরিমাণও হ্রাস পায়।

স্ট্যাটিনগুলি ড্রাগ হিসাবে পরিচিত যা রক্তে এলডিএল এর মাত্রা হ্রাস করতে কার্যকর। শুধু তাই নয়, এই ড্রাগটি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও কমিয়ে রক্তে এইচডিএল বা ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তবে সাধারণভাবে বিভিন্ন ধরণের ওষুধের মতো এই শ্রেণীর ওষুধগুলিও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। সাধারণত, স্ট্যাটিনগুলি গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি মারাত্মক হয় না এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার শরীর এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে খাপ খায়।

কোলেস্টেরলের চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে এই ওষুধটি ব্যবহারের জন্য, আপনাকে এখনও একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। কারণটি হ'ল, সবাইকে এই ওষুধটি ব্যবহার করার অনুমতি নেই। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের এবং যকৃতের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের স্ট্যাটিন ড্রাগগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়।

সুতরাং, যদিও এটি কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলি সৃষ্টি করে না, আপনার নিয়মিত কোলেস্টেরল পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করা দরকার। যদি সত্যিই আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকে তবে অবিলম্বে ওষুধ সেবন করবেন না। তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে জিজ্ঞাসা করুন কোলেস্টেরলের চিকিত্সা আপনার পক্ষে ঠিক কি right

2. পিত্ত অ্যাসিড বাইন্ডার (পিত্ত অ্যাসিড ক্রম)

কোলেস্টেরল কমাতে চিকিত্সার বিকল্প হতে পারে এমন আরেকটি ওষুধ হ'ল বাইল অ্যাসিড বাইন্ডিং ড্রাগস, যা পিত্ত অ্যাসিড হিসাবে বেশি পরিচিত।পিত্ত অ্যাসিড ক্রম। স্ট্যাটিন ড্রাগ ক্লাসের মতো, এই ড্রাগ ক্লাসটি রক্তে এলডিএল স্তর হ্রাস করতেও কাজ করে।

এই ড্রাগটি পিত্ত অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করে কাজ করে works কারণটি হ'ল, শরীরে পিত্ত অ্যাসিডের প্রয়োজন হয় এবং এলডিএল কোলেস্টেরল ভেঙে তাদের তৈরি করে।

এটি কেবল আপনার মনে রাখা দরকার যে কোলেস্টেরলের জন্য এই চিকিত্সার ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব, গ্যাস পার হওয়ার মতো অনুভূতি,অম্বল বা বুকে জ্বলন্ত সংবেদন।

আপনি যদি এই ওষুধটি ব্যবহার করতে চান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যে এই ওষুধটি ব্যবহার করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ কিনা।

৩.নিয়াসিন

অন্যান্য কোলেস্টেরল চিকিত্সার অন্য বিকল্প হ'ল নিয়াসিন ব্যবহার। এই ড্রাগটি একটি বি ভিটামিন যা দেহে লিপোপ্রোটিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিয়াসিন শরীরে এইচডিএলের পরিমাণ বাড়ানোর পাশাপাশি এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করে।

তবে এই ওষুধের ব্যবহারের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে যা মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, মুখ এবং ঘাড়ে লাল দাগ, চুলকানি, পেটে ব্যথা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ানো। অতএব, যদি আপনি কোলেস্টেরল চিকিত্সার জন্য নিয়াসিন ব্যবহার করতে চান তবে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

4. ফাইবারেট

এই শ্রেণীর ওষুধগুলি কোলেস্টেরল চিকিত্সার জন্য আরও একটি বিকল্প। এই শ্রেণীর ওষুধ রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করার জন্য কার্যকর। এছাড়াও, নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে, ফাইব্রেট ড্রাগগুলি শরীরে এইচডিএল মাত্রাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তবুও, রক্তে এলডিএল স্তর কমিয়ে দেওয়ার জন্য ওষুধ থেকে এটি কিছুটা পৃথক। অন্যান্য ওষুধের ব্যবহারের মতো, ফাইবারেট ড্রাগগুলিও বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা হতে পারে cause

5. কোলেস্টেরল শোষণ প্রতিরোধক

অন্যান্য কোলেস্টেরলের ওষুধের মতো এই ওষুধটি প্রায়শই উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই শ্রেণীর ওষুধগুলি কোলেস্টেরলকে অন্ত্রের দ্বারা শোষিত হতে বাধা দিয়ে কাজ করে। এই শ্রেণীর ওষুধগুলি দেহে এলডিএল স্তর হ্রাস করতে সবচেয়ে কার্যকর।

প্রকৃতপক্ষে, এই ড্রাগটি ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর হ্রাস এবং রক্তে এইচডিএল স্তর বৃদ্ধিতে মোটামুটি ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। তবে আপনি যে কোলেস্টেরল চিকিত্সা বিকল্পের সাথে বাস করতে চান সে সম্পর্কে আগে আগে পরামর্শ করার কথা মনে রাখবেন।

ব্যবহারকোলেস্টেরল শোষণ বাধা এটি পেটে ব্যথা, ক্লান্তি এবং পেশী ব্যথার আকারেও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

6. ইনজেকশন ড্রাগ

ওষুধ সেবন ছাড়াও, এছাড়াও ইনজেকশন ড্রাগ রয়েছে যা রক্তে এই চর্বিযুক্ত উপাদানের স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করে। কোলেস্টেরলের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত বেশিরভাগ ওষুধের মতো, এই ওষুধগুলি রক্তে এলডিএল স্তরও হ্রাস করতে পারে।

সাধারণত, এই ওষুধটি এমন রোগীদের দেওয়া হয় যাদের জেনেটিক সমস্যা রয়েছে যার কারণে এলডিএল স্তর বাড়তে থাকে। অধিকন্তু, এই ওষুধটি লোকেদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় যাদের কোলেস্টেরল চিকিত্সার জন্য ড্রাগ খাওয়ার পরেও স্বাস্থ্যের অবস্থার তত্ক্ষণাত উন্নতি হয় না।

কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ কারা নিতে পারে?

স্ট্রোক এবং হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে কিছু লোক কোলেস্টেরল medicationষধ গ্রহণ পছন্দ করেন না। আসলে, এই ড্রাগটি অযত্নে নেওয়া উচিত নয় এবং এটি পেতে আপনার এখনও একটি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।

আপনার চিকিত্সা আপনার জন্য চিকিত্সার সঠিক বিকল্প হিসাবে কোলেস্টেরল ওষুধ দেওয়ার আগে আপনার ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য পরিস্থিতি এবং সমস্ত ঝুঁকির কারণ বিবেচনা করবেন। শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকলে আপনি কোলেস্টেরলের ওষুধ খাওয়া শুরু করতে পারেন, তাই যদি তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা না করা হয় তবে আপনার কোলেস্টেরলের জটিলতা তৈরির ঝুঁকি রয়েছে।

সাধারণত, মোট কোলেস্টেরল সামগ্রিকভাবে 200 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে হওয়া উচিত। এদিকে, এলডিএল কোলেস্টেরল 130 মিলিগ্রাম / ডিএল এর বেশি হওয়া উচিত নয়। সংক্ষেপে, প্রত্যেকে সহজেই কোলেস্টেরলের .ষধ গ্রহণ করতে পারে না। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, চারটি প্রধান গ্রুপ রয়েছে যা কোলেস্টেরল চিকিত্সা হিসাবে স্ট্যাটিন ব্যবহারের বিকল্প বেছে নিতে পারে।

1. প্রথম গ্রুপটি 40-75 বছর বয়সী এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা 70-189 মিলিগ্রাম / ডিএল সহ প্রাপ্ত বয়স্ক। এই গোষ্ঠীর সাধারণত হৃদরোগ হয় না তবে পরবর্তী 10 বছরে এটির অভিজ্ঞতা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। বিশেষত যারা ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং সক্রিয় ধূমপায়ী তাদের জন্য।
2. দ্বিতীয় গ্রুপ, ইতিমধ্যে যাদের হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালী রোগ রয়েছে, বিশেষত ধমনীগুলি শক্ত হওয়া বা সংকীর্ণ হওয়ার সাথে সম্পর্কিত (এথেরোস্ক্লেরোসিস)। উদাহরণস্বরূপ, হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, রক্তনালীগুলি বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে স্ট্রোক, এনজাইনা, ছোটখাটো স্ট্রোক, পেরিফেরিয়াল ধমনী ইত্যাদি on
3. তৃতীয় গ্রুপ, 21 বছর বা তার বেশি বয়সী লোকেরা খুব উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক সীমা ছাড়িয়ে যায়, যা 190 মিলিগ্রাম / ডিএল এর বেশি।
4. চতুর্থ গ্রুপ, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা 70-189 মিলিগ্রাম / ডিএল রয়েছে। এটি আরও বেশি তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের যদি উচ্চ রক্তচাপ এবং ধূমপানের অভ্যাসের মতো হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি প্রমাণিত হয়।

কোলেস্টেরলের ওষুধ অবশ্যই ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী নেওয়া উচিত

ওষুধ সেবন করে কোলেস্টেরলের চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার আরও একটি জিনিস জানা দরকার তা হ'ল এটি অযত্নে খাওয়া যায় না। এর অর্থ, স্ট্যাটিন, নিয়াসিন এবং অন্যান্য ড্রাগ ক্লাসের মতো ওষুধ গ্রহণ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

হ্যাঁ, কোলেস্টেরলের ওষুধগুলি অবাধে কেনা এবং বেচার জন্য ডিজাইন করা হয়নি। প্রাথমিক ডোজ এবং পরের ডোজ উভয়ের জন্য আপনাকে অবশ্যই এটি অবশ্যই একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন সহ কিনতে হবে। আপনাকে কোলেস্টেরল ড্রাগগুলি নিখরচায় গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে না তার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

১. কোলেস্টেরল ওষুধ সবার জন্য নয়

কিছু লোক কোলেস্টেরলের চিকিত্সা হিসাবে ওষুধ গ্রহণ করতে পছন্দ করেন। স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা পেতে লক্ষ্য হ'ল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করা। তবে এই ড্রাগটি অবশ্যই একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী নেওয়া উচিত। কারণটি হ'ল, এই ড্রাগটি সবার জন্য নয়।

উদাহরণস্বরূপ, স্ট্যাটিন এবং অন্যান্য ওষুধ সেবন যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নয় কারণ তারা জন্মগত ত্রুটি তৈরির ঝুঁকিতে কিছু নির্দিষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

নিউইয়র্কের ইটাচায় কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েল মেডিকেল কলেজের মেডিসিনের অধ্যাপক অ্যান্টোনিও এম গোটো জুনিয়রের মতে, সন্তান জন্মদানের বয়সের মহিলাদের ক্ষেত্রে স্ট্যাটিনস এবং অন্যান্য ওষুধও সুপারিশ করা হয় না।

২. কোলেস্টেরলের ওষুধগুলির বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে

কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ সহ সমস্ত ধরণের ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। ওষুধ দেওয়ার সময়, আপনার ডাক্তার আপনার কোলেস্টেরল কত বেশি, সম্ভাব্য ঝুঁকি, ভাস্কুলার রোগের ইতিহাস এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ভিত্তিতে প্রকার ও ডোজ বিবেচনা করবেন।

সাধারণভাবে, রক্ত ​​লিপিডগুলি হ্রাস করার জন্য এই ওষুধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, তন্দ্রা এবং পেশী ব্যথা অন্তর্ভুক্ত। তবে স্ট্যাটিনের মতো ওষুধগুলির অতিরিক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যথা পেশী টিস্যুগুলির ক্ষতি বা লিভারের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।

যদি আপনি কোনও ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই স্ট্যাটিন গ্রহণ করেন তবে এটি ঝুঁকি বাড়বে, বিশেষত যদি আপনি একই সময়ে একই রকম কার্যকর অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করেন। সুতরাং, যদি আপনি কোলেস্টেরল ড্রাগ ব্যবহার করতে চান, আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

যদিও কিছু কোলেস্টেরলের ওষুধের একই বিষয়বস্তু থাকে তবে সূত্রগুলি বিভিন্ন ওষুধ সংস্থা দ্বারা উত্পাদিত হলে আলাদা হতে পারে different এটি ওষুধের বৈশিষ্ট্য এবং এর ফলে তৈরি হওয়া পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করবে।

৩. কোলেস্টেরল জাতীয় ওষুধ নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে একত্রে গ্রহণ করা উচিত নয়

ফার্মাসিতে কোনও প্রেসক্রিপশন খালাস করার আগে, ডাক্তার আপনার অবস্থা অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণের সঠিক এবং সঠিক পদ্ধতিটি ব্যাখ্যা করবেন। একদিনে ওষুধটি কতবার খাওয়া উচিত, তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, এটি কতক্ষণ সময় নেয়, ওষুধটিকে কতটুকু অন্যান্য ওষুধের সাথে গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়।

ঠিক আছে, যদি আপনি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কোলেস্টেরল চিকিত্সার জন্য ওষুধ খান, তবে আপনি অবশ্যই অন্যান্য ওষুধের সাথে একত্রে গ্রহণ করলে যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে তা আপনি অবশ্যই জানেন না।

কারণটি হ'ল কিছু খাবার এবং পরিপূরক গ্রহণের ফলে ওষুধের কার্যকারিতা ব্যাহত হবে। স্ট্যাটিনের সাথে অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্যান্য ওষুধ একসাথে গ্রহণ করলে এটি আরও খারাপ হবে কারণ তারা স্ট্যাটিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তুলতে পারে।

স্ট্যাটিনগুলি যদি আপনার দেহের জন্য মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে সহায়তা না করে তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত অন্যান্য ওষুধগুলি লিখে দেবেন যা আপনার দেহের স্ট্যাটিনগুলির কার্যকারিতা সাহায্য করতে পারে। অতএব, কোলেস্টেরলের ওষুধ খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন থাকতে হবে।

কোলেস্টেরল ওষুধ গ্রহণের সময় স্বাস্থ্যকর জীবনধারাটির গুরুত্ব

কোলেস্টেরলের medicationষধগুলি আপনাকে দেহে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। তবে ওষুধের ব্যবহারের পাশাপাশি, চিকিত্সকরা সাধারণত পরামর্শ দেন যে আপনি অন্যান্য কোলেস্টেরল চিকিত্সা করেন।

উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো, যেমন উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং ফ্যাটযুক্ত মাংস। অস্বীকার করার উপায় নেই যে কোলেস্টেরল হ্রাস করার আসল কী আপনার জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন করছে।

এই জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মধ্যে অন্তত 30 মিনিটের জন্য প্রতিদিন অনুশীলন করা এবং কোলেস্টেরলের কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য জীবনধারা এড়ানো অন্তর্ভুক্ত।

অধিকন্তু, চর্বি, কোলেস্টেরল এবং লবণের পরিমাণ কম, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ এবং ধূমপান ত্যাগ করে এমন খাবার খাওয়ার মাধ্যমেও কোলেস্টেরল চিকিত্সা করা যেতে পারে। যদিও আপনি ইতিমধ্যে কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণ করছেন, আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে আপনাকে এখনও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে হবে।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যখন ওষুধ সেবন করে কোলেস্টেরল চিকিত্সা করেছেন, তখন আপনি কোনও খাবার খেতে নির্দ্বিধায় থাকবেন, তবে আপনার অনুমানটি ভুল হয়েছে।

তবে কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ খাওয়ার মাধ্যমে ওষুধ খাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি কম কোলেস্টেরল ডায়েট উপেক্ষা করতে পারেন। আপনার চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিয়ে আপনার এখনও কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে হবে কারণ এই দুটি পুষ্টিই রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

তদতিরিক্ত, আপনাকে যা মনে রাখতে হবে তা হ'ল এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সমস্ত চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। সমস্ত ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি আপনার শরীরের পক্ষে খারাপ নয়। আপনার দেহে এখনও স্বাস্থ্যকর চর্বি থেকে চর্বি দরকার। বাদাম, মাছ, অ্যাভোকাডোস এবং অলিভ অয়েলে পাওয়া খাবারের মতো আপনার কোলেস্টেরলকে কম রাখার জন্য ভাল এমন খাবার থেকে আপনি এটি পেতে পারেন।

যে খাবারগুলি আপনার এড়ানো উচিত সেগুলি হ'ল সেই খাবারগুলি যাতে স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট থাকে, যেমন ভাজা খাবার পাওয়া যায়। শুধু তাই নয়, সবসময় তন্তুযুক্ত খাবার যেমন শাকসবজি এবং ফল খেতে ভুলবেন না কারণ আঁশযুক্ত খাবার কোলেস্টেরল কমিয়ে দিতে পারে।

এক্স