সুচিপত্র:
উষ্ণ ঝরনা গ্রহণের ফলে কেবল ব্যথাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় না তবে শরীর ও মনকে শান্ত করে। দেখা যাচ্ছে যে এর পিছনে, একটি উষ্ণ ঝরনা womenতুস্রাবকারী মহিলাদের জন্য প্রচুর উপকারও সরবরাহ করে। Struতুস্রাবের সময় একটি গরম স্নানের সুবিধাগুলি যা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
Struতুস্রাবের সময় গরম স্নান করার সুবিধা The
যখন struতুস্রাব হয় তখন শরীরটি মনে হয় এটি চলে গেছে। ব্যথা, বাধা এবং ব্যথা প্রতি মাসে প্রায়শই একটি মহিলার "খাদ্য" হয়ে থাকে। এই সমস্ত উপশম করতে, এটি প্রমাণিত হয় যে আপনাকে সর্বদা ওষুধ ব্যবহার করতে হবে না, আপনি জানেন। কারণটি হ'ল, যখন আপনি মাসিক অতিথিদের দ্বারা আক্রান্ত হন তখন একটি উষ্ণ ঝরনা গ্রহণ আপনাকে আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য করতে সহায়তা করতে পারে।
ডাঃ. নিউট্রিশনাল ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসোসিয়েশনের চিকিত্সক পরামর্শদাতা বোর্ড ক্যারলিন ডিন বলেছেন যে উষ্ণ জল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে ও উন্নতি করতে সহায়তা করে। মসৃণ সঞ্চালনের সাথে, struতুস্রাবের সময় পেটের পেটের ঝুঁকি অনেক কমে যায়।
কারণটি হ'ল, এই গরম তাপমাত্রাটি শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে দেবে এবং জটিল পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করবে। অতএব, ডিন womenতুস্রাবরত মহিলাদের উষ্ণ স্নানের সাথে সাথে এপসোম লবণ গ্রহণের পরামর্শ দেন।
হালকা গরম জল দিয়ে সংকুচিত করুন
সূত্র: প্রতিদিনের স্বাস্থ্য
উষ্ণ স্নানের পাশাপাশি আপনি একটি গরম পানির ব্যাগ রেখে মাসিক ব্যথা মোকাবেলা করতেও সহায়তা করতে পারেন (গরম প্যাড) বা একটি তোয়ালে যা গরম জল দিয়ে আর্দ্র করা হয়েছে।
২০১২ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শরীরের বাইরে থেকে অতিরিক্ত তাপের সমান হিটিং প্যাড প্রায় 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা সহ আইবুপ্রোফেন হিসাবে কার্যকর। এই অধ্যয়নটি নিয়মিত মাসিক চক্র সহ 18 থেকে 30 বছর বয়সী 147 মহিলার উপর পরিচালিত হয়েছিল।
Struতুস্রাবের ব্যথা উপশম করতে, আপনি নিজের হিটিং প্যাড এটি না কিনেও তৈরি করতে পারেন:
- পেটের আকারে দুই টুকরো কাপড় কেটে নিন।
- এমন একটি অংশ রেখে দিকগুলি সেলাই করুন যা খোলা থাকে না।
- এটি কাঁচা চাল বা ঘূর্ণিত তোয়ালে দিয়ে ভরাট করুন, তারপরে সমস্তগুলি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত গর্তগুলি সেলাই করুন।
- পর্যাপ্ত গরম হওয়া অবধি মাইক্রোওয়েভ বা স্টিমারে কয়েক মিনিট গরম করুন।
- এটি পেটে রাখুন এবং প্রয়োজনে পুনরায় গরম করুন।
শরীরের বাইরের থেকে উত্তাপের উত্স সরবরাহ করার পাশাপাশি আপনি অভ্যন্তরীণ থেকেও গ্রহণ করতে পারেন। চা বা উষ্ণ জল পান করা পেটের সাথে শরীরের পেশীগুলিও প্রসারিত করতে সহায়তা করে।
এক্স
