হাঁটু এলাকায় ব্যথা? এখানে বিভিন্ন কারণ এবং কীভাবে তাদের পরাভূত করতে হয় are

শরীরের অন্যান্য অঞ্চলে আপনি যে ব্যথা অনুভব করতে পারেন তার মতো, হাঁটুতে ব্যথাও অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয়। এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা হাঁটুর ব্যথার কারণ হতে পারে। সুতরাং, কীভাবে এটি পরাভূত হবে তা স্বেচ্ছাচারী হওয়া উচিত নয়। আসুন, নীচে হাঁটুর ব্যথার সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন।

হাঁটুর ব্যথা, যখন হাঁটু ব্যথা এবং অস্বস্তিকর হয়

হাঁটু অঞ্চলে ব্যথা বা ব্যথা এমন একটি অবস্থা যা বেশ সাধারণ এবং বিভিন্ন বয়সের লোকেরা তার দ্বারা অভিজ্ঞ। এই পেশীগুলির একটি সাধারণ লক্ষণ বিভিন্ন কারণের কারণে দেখা দিতে পারে।

ছেঁড়া লিগামেন্ট থেকে শুরু করে ভাঙা কলটিজ পর্যন্ত হাঁটুর ব্যথার কারণ হতে পারে। আসলে, আর্থ্রাইটিস, গাউট এবং সংক্রমণের মতো স্বাস্থ্যের অবস্থা হাঁটুতে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

সাধারণত, হাঁটুর ব্যথা সাধারণভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে যা বাড়িতে স্বাধীনভাবে করা হয়। যাইহোক, এমন সময় আছে যখন আপনার হাঁটুতে ব্যথার জন্য আপনাকে একটি শল্যচিকিত্সার প্রক্রিয়া করতে হবে।

হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করার সময় যে লক্ষণগুলি দেখা দেয়

হাঁটু অঞ্চলে ব্যথার অবস্থানটি পৃথক হতে পারে। আসলে, আপনি যে স্তরের ব্যথা অনুভব করছেন তা এক ব্যক্তি থেকে অন্য একজনের মতো নাও হতে পারে। সাধারণত, এটি ব্যথার কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। হাঁটুর ব্যথা ছাড়াও এই শর্তটি নিম্নলিখিত কয়েকটি লক্ষণ এবং লক্ষণগুলির সাথে থাকতে পারে:

• হাঁটু অঞ্চলে ফোলা এবং শক্ত হওয়া
• লালচেভাব আছে এবং হাঁটু স্পর্শে উষ্ণ বোধ করে।
• হাঁটু দুর্বল এবং অস্থির বোধ করে।
• হাঁটু পুরোপুরি সোজা করা যায় না।

হাঁটু এলাকায় ব্যথার বিভিন্ন কারণ রয়েছে

হাঁটুর ব্যথার অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। সঠিক ধরণের চিকিত্সা নির্ধারণের জন্য আপনার হাঁটুতে ব্যথা হওয়ার কারণটি জানতে হবে। মানব আন্দোলন ব্যবস্থায় বিভিন্ন ঝামেলার বিভিন্ন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. আঘাত

বিভিন্ন ধরণের আঘাত রয়েছে যা আপনি হাঁটু অঞ্চলে অনুভব করতে পারেন যা ব্যথা বা ব্যথা সৃষ্টি করে। যে আঘাতটি ঘটে সে অঞ্চলে কোনও লিগামেন্ট বা টেন্ডসকে প্রভাবিত করতে পারে। সম্ভাব্য কিছু আহত:

এসিএল ইনজুরি

আঘাত পূর্ববর্তী ক্রুশিয়াল লিগামেন্ট (এসিএল) একটি টিয়ার যা লিগামেন্টে ঘটে। এই আঘাতটি সাধারণত খেলোয়াড়দের মধ্যে ঘটে যাদের অনুশীলন করার সময় দিকের অনেক আকস্মিক পরিবর্তন প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, ফুটবল, বাস্কেটবল এবং ভলিবল। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এই অবস্থা বেশি দেখা যায়।

হাঁটুতে রক্তক্ষরণ

আঘাত হাঁটুর হাড় এবং জয়েন্টগুলিকে ক্ষতি করতে পারে, ফ্র্যাকচারিং এবং রক্তস্রাবের ফলে জয়েন্টে প্রবাহিত হয়। আপনি হাঁটুতে উত্তাপ, কড়া, ফোলাভাব এবং ক্ষত অনুভব করবেন। আপনার হাঁটু আরও ব্যথা অনুভব করে এবং ফোলা আরও বড় হয়ে যায় তাৎক্ষণিকভাবে একজন ডাক্তারকে দেখুন।

ফ্র্যাকচার

আপনার হাঁটুর হাঁটুতে বা অন্য হাড় ভেঙে গেলে এটি হাঁটুতে অসহনীয় ব্যথা করতে পারে। কখনও কখনও, এই ভাঙা হাড়ের টুকরো হাঁটুতে জয়েন্টগুলি এবং নরম টিস্যুগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।

মেনিসকাস টিয়ার

একটি পাঁজর ছিঁড়ে ফেলা হয় যখন আপনি স্বেচ্ছায় হাঁটু জয়েন্টে একটি বৃত্তাকার গতি তৈরি করেন যখন পা সমতল হয় এবং হাঁটুর জয়েন্টটি বাঁকানো হয়।

একটি ছেঁড়া মেনিস্কাস আপনার হাঁটুর বাইরের বা অভ্যন্তরে যন্ত্রণাদায়ক, শক্ত এবং সরানো কঠিন বোধ করতে পারে। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয় তবে ব্যথা যে কোনও সময় পুনরুক্তি হতে পারে।

হাঁটু ব্রাশাইটিস

কিছু পুনরাবৃত্ত হাঁটু নড়াচড়া হাঁটু জয়েন্ট উপর তরল তৈরি করতে কারণ। আপনি আপনার হাঁটু পুরোপুরি বাঁকালে এটি ব্যথা আরও খারাপ করে। হাঁটু বুর্সাইটিস ফুটবলারদের মতো নির্দিষ্ট পেশার লোককে প্রভাবিত করে।

প্যাটেললার টেন্ডিনাইটিস

প্যাটেললার টেন্ডিনাইটিস পেটেলার টেন্ডারে সমস্যা। প্যাটেলার টেন্ডন হ'ল ফাইবারাস টিস্যুগুলির একটি গ্রুপ যা ফিমারের সামনের দিকে চতুর্ভুজ পেশীটিকে শিনের সাথে সংযুক্ত করে। বাস্কেটবল এবং ভলিবলের মতো জাম্পিং খেলাধুলা করা লোকেরা এই অবস্থার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ বেশি।

2. বাত

জখম ছাড়াও বেশ কয়েকটি ধরণের বাত বা বাতও হাঁটুর ব্যথার একটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে।

অস্টিওআর্থারাইটিস

বর্ধমান বয়স বা অতিরিক্ত ব্যবহারের সাথে হাঁটু কম নমনীয়, শক্ত এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। হাঁটুতে ওজন রাখলে এই ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস হাঁটুর পিছনে তরল ভরা ফোলা হতে পারে যা খুব বেদনাদায়ক হতে পারে।

রিউম্যাটয়েড বাত (বাত)

রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস ঘটে যখন শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা তার নিজস্ব টিস্যুগুলিতে আক্রমণ করে। এই অবস্থা শরীরের যে কোনও জয়েন্টে দেখা দিতে পারে। রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ তবে মারাত্মক হতে পারে।

গাউট (ইউরিক অ্যাসিড)

যখন আপনার দেহ খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড সংরক্ষণ করে তখন এটি জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে যা স্ফটিক তৈরি করবে। সাধারণত হাঁটুতে কিছু জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ শুরু হয়, তারপরে অন্যান্য জয়েন্টগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে।

সেপটিক বাত

হাঁটু অঞ্চলে জয়েন্টগুলি অভিজ্ঞতা করতে পারেসেপটিক বাত,ফোলাভাব এবং ব্যাথা এবং লালভাব সৃষ্টি করে। সাধারণত, এই অবস্থাটি জ্বরের সাথেও হয়, যদিও ব্যথার উত্সটিতে কোনও আঘাত নেই।

আপনি যদি উপরে উল্লিখিত বিভিন্ন লক্ষণগুলির সাথে হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করে আপনার অবস্থার পরীক্ষা করা ভাল।

৩. বেকারের সিস্ট

যদি আপনার হাঁটুর পিছনে তরল তৈরি হয় তবে বাকেরের সিস্টটি বিকাশ লাভ করতে পারে। একটি বেকারের সিস্ট সিস্ট সাধারণত অস্বস্তি তৈরি করে, ব্যথা করে না। তবে, যদি সিস্টটি খোলে, আপনি ফোলা এবং ক্ষতগুলির সাথে উদ্দীপক ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

৪. ওসগুড-স্ক্ল্যাটার

হাঁটুতে পুরোপুরি বিকাশ না হলে হাঁটুতে আঘাতের কারণে ওসগুড-শ্ল্যাটার রোগ হয়। রোগীরা সাধারণত ব্যথা, ফোলাভাব এবং জ্বালা অনুভব করে। আপনি যদি ফুটবল, ভলিবল বা বাস্কেটবল অনেক বেশি খেলেন তবে আপনি এই সমস্যার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন।

5. ইলিটোবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম

আপনারা যারা সাইক্লিংয়ের খুব পছন্দ করেন তাদের আরও সতর্কতার প্রয়োজন হতে পারে কারণ এটির অভিজ্ঞতা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে ইলিয়োটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম উচ্চতর হবে। এই অবস্থা হাঁটুর পিছনে হাড়ের সাথে উরুর বাইরের দিকে লিগামেন্ট টিস্যু ঘষা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সময়ের সাথে সাথে, এই ঘর্ষণটি হাঁটুর পিছনে জ্বালা, ফোলাভাব এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।

7. হ্যামস্ট্রিং পেশীগুলিতে আঘাত

হ্যামস্ট্রিং মাংসপেশি হ'ল aরু এর পিছনে পাওয়া একদল পেশী। যদি আপনি এটি খুব দূরে টানেন, তবে আপনি হাঁটুর পিছন সহ হ্যামস্ট্রিংকে আহত বা ছিঁড়ে ফেলতে পারেন, ব্যথা সৃষ্টি করে। হ্যামস্ট্রিং পেশীগুলির পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি সাধারণত কয়েক মাস পর্যন্ত সময় নিতে পারে।

হাঁটু অঞ্চলে ব্যথা অনুভব করার ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

এমন অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে যা আপনার হাঁটুর ব্যথার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে, যেমন:

1. অতিরিক্ত ওজন হচ্ছে

অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হওয়া আপনার হাঁটুতে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি কারণ হাঁটুগুলিকে ভারী ভারী বোঝা সহ্য করতে হয়, বিশেষত হাঁটাচলা এবং সিঁড়ি দিয়ে উপরে ওঠা সহ বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ করার সময়।

আসলে, এটি কেবল আপনার হাঁটুর ব্যথার ঝুঁকি বাড়ায় না, অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে কারণ এই অবস্থার ফলে কারটিলেজের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।

২. যে পেশীগুলি নমনীয় এবং শক্তিশালী নয়

আপনার যদি পেশীগুলি খুব কড়া এবং দুর্বল থাকে তবে আপনার হাঁটুতে আঘাতের ঝুঁকি বেশি হতে পারে। কারণটি হ'ল শক্তিশালী পেশী জয়েন্টগুলি স্থিতিশীল করতে এবং সুরক্ষা করতে সহায়তা করে। এদিকে, নমনীয় পেশী আপনাকে বিভিন্ন ধরণের আন্দোলন করতে সহায়তা করতে পারে।

৩. বিভিন্ন ধরণের খেলাধুলা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ

মেয়ো ক্লিনিকের মতে, অন্যান্য খেলাধুলার তুলনায় বেশ কয়েকটি ধরণের অনুশীলন হাঁটুতে শারীরিক চাপ দমন করতে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি উদাহরণ বাস্কেটবল। বাস্কেটবল খেললে আপনি প্রায়শই ঝাঁপিয়ে পড়বেন এবং আপনার চলাচলে হঠাৎ পরিবর্তন আনবেন।

এটি আপনার হাঁটুতে আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অন্যদিকে, এমন কাজ রয়েছে যার জন্য আপনাকে পুনরাবৃত্তি করতে পারেন যা হাঁটুর স্থানে শারীরিক চাপ তৈরি করে, যেমন নির্মাণে কাজ করা এবং এর মতো।

4. পূর্ববর্তী আঘাত

এর আগে যদি আপনার হাঁটুতে আঘাত লেগে থাকে তবে আপনার হাঁটুর অন্য আঘাতের ঝুঁকি বেড়েছে। এটি যা হাঁটুর স্থানে ব্যথা শুরু করে।

হাঁটু এলাকায় ব্যথা মোকাবেলা কিভাবে

কারণটি স্বীকৃতি দেওয়ার পরে, আপনি এখন হাঁটু অঞ্চলে ব্যথা বা ব্যথা মোকাবেলা করতে পারবেন। নিম্নলিখিত কয়েকটি ওষুধ যা হাঁটুর সাধারণ ব্যথা উপশম করতে পারে:

1. ড্রাগ ব্যবহার

হাঁটু অঞ্চলে ব্যথা উপশমের একটি উপায় ওষুধ ব্যবহার। যে ওষুধগুলি হাঁটুতে ব্যথার চিকিত্সা করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি), যেমন আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন এবং নেপ্রোক্সেন।
• কর্টিকোস্টেরয়েড ড্রাগগুলি মৌখিকভাবে বা ইনজেকশন দ্বারা দেওয়া হয় by
• বেদনানাশক ওষুধ।

2. প্রাকৃতিক প্রতিকার

আপনারা কেউ হাঁটুতে ব্যথা উপশম করতে প্রাকৃতিক উপাদান গ্রহণ করেন তবে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। আপনি কেবলমাত্র কয়েকটি প্রাকৃতিক উপাদান গ্রহণ করতে পারেন যা নিম্নলিখিত হিসাবে ব্যথা কমাতে বিশ্বাস করা হয়।

• আদা নিষ্কাশন।
• হলুদ
• ক্রিকেট খেলার ব্যাট বাকল.

৩. বিকল্প চিকিৎসা

প্রশ্নের বিকল্প বিকল্প ওষুধ এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা হাঁটুতে অনুভূত হওয়া ব্যথা উপশম করতে ওষুধের সাহায্যে সহায়তা করে। তাদের মধ্যে:

অনুশীলন এবং ওজন পরিচালনা

প্রতিদিন ব্যায়াম করা জয়েন্টগুলিকে সক্রিয় রেখে এবং শক্ত হওয়া রোধ করে হাঁটুর ব্যথা হ্রাস করতে পারে। আপনি যত বেশি ওজন হবেন, আপনার হাঁটুর উপর তত চাপ বাড়বে, তাই স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

গরম এবং ঠান্ডা সংকোচনের থেরাপি

গরম বা ঠান্ডা সংকোচন হাঁটুর ব্যথা হ্রাস করতে পারে। আইস প্যাক বা গরম জল ব্যবহার এবং এটি আপনার বেদনাদায়ক জায়গায় প্রয়োগ করা কার্যকরভাবে ব্যথা হ্রাস করতে পারে।

তাই চি

তাই চি ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করার জন্য একটি অনুশীলন। এই ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে আপনার চিন্তাগুলিকে ফোকাস করতে এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে শেখায়। তাই চি ব্যথা হ্রাস করতে পারে এবং হাঁটুতে ব্যথার জন্য চলাচল উন্নত করতে পারে।

৪. অপারেশন

যদি আপনার হাঁটুর ব্যথা কোনও আঘাতের কারণে ঘটে থাকে তবে আপনার চিকিত্সা আপনাকে একটি অস্ত্রোপচার প্রক্রিয়া করার জন্য পরামর্শ দিতে পারেন। সাধারণত, আপনার হাঁটুতে আঘাতের সনাক্তকরণের পরে এই প্রক্রিয়াটি তাত্ক্ষণিকভাবে সম্পাদন করা হয় না।

আপনাকে অস্ত্রোপচারের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি পাশাপাশি অন্যান্য চিকিত্সা করার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনা করতে বলা হবে weigh এটি আপনাকে নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে যে যে কোনও ধরণের চিকিত্সা আপনার হাঁটুর স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য সেরা সিদ্ধান্ত।

হাঁটুর ব্যথার জন্য হোম কেয়ার টিপস

বাড়িতে হাঁটু ব্যথা পরিচালনা করতে, এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন:

• আপনার হাঁটু বিশ্রাম এবং অতিরিক্ত কাজ এড়ানো।
• ব্যথা কমাতে আক্রান্ত স্থানে একটি আইস প্যাক লাগান।
• ফোলাভাব কমাতে হাঁটুতে সঙ্কুচিত করুন বা মোড়ানো করুন।
• আপনার হাঁটুর নীচে বালিশ রেখে উঁচু করুন।