মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম: কারণ, উপসর্গ এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হয় & বুল; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

মায়োফ্যাসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম বা মায়োফেসিয়াল ব্যথা একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ব্যাধি যা জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে (মাস্কুলোস্কেলিটাল)। মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম সাধারণত ঘটে যখন বারবার ব্যবহারের পরে পেশীগুলি ক্লান্ত হয়ে যায়, উদাহরণস্বরূপ যখন ভারী যন্ত্রপাতি ব্যায়াম বা পরিচালনা করা হয়।

মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের লক্ষণ ও লক্ষণ

মায়োফ্যাসিয়াল সিন্ড্রোমে সংঘটিত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পেশী ব্যথা যা সময়ের সাথে খারাপ হয়।
• যদি গলা ব্যথা পেশী টিপানো হয়, ব্যথা শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে যেতে পারে।
• ব্যথার কারণে ঘুমোতে অসুবিধা হয়
• পেশী দুর্বলতা এবং কড়া
• সীমিত গতি

মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের কারণ কী?

যাদের মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম (এমপিএস) রয়েছে তাদের মধ্যে, ব্যথার পয়েন্টটি সাধারণত ফ্যাসিয়ার মধ্যে থাকে, পেশীগুলি coveringেকে রাখা পাতলা মৃত-আকৃতির টিস্যু। যখন এই অঞ্চলটি টিপানো হয় তখন শরীরের অন্যান্য অঞ্চলে ব্যথা অনুভূত হয়।

এই ব্যথা অবিরত এবং আরও খারাপ হতে পারে। এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনার পেশী ব্যথার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, সহ:

মাংসপেশিতে আঘাত

তীব্র পেশীগুলির আঘাত বা ক্রমাগত পেশী চাপের কারণে ব্যথা হতে পারে যা ছড়িয়ে পড়ে। পুনরাবৃত্তি চলন এবং দুর্বল ভঙ্গিমা আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

চাপ এবং উদ্বেগ

যে সমস্ত ঘন ঘন মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করে তাদের পেশীগুলিতে ট্রিগার পয়েন্ট বাড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি সমর্থনকারী একটি তত্ত্বটি হ'ল লোকেরা তাদের পেশীগুলি ক্লিচ করার প্রবণতা থাকতে পারে এবং এটি পুনরাবৃত্ত উত্তেজনার একধরণের যা পেশীগুলি ট্রিগার পয়েন্টগুলির জন্য দুর্বল করে তোলে।

আরেকটি কারণ

ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অপুষ্টি, ব্যায়ামের অভাব, ক্লান্তি, হরমোন পরিবর্তন (মেনোপজ), স্থূলত্ব এবং ধূমপান। তদুপরি, প্রায়শই শীতল কক্ষে যেমন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে ঘুমানোও ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

এই অবস্থার নির্ণয়ে, ডাক্তার পয়েন্টগুলি অনুসন্ধান করবেন যা পেশী ব্যথাকে ট্রিগার করে। চিকিত্সা নরম নোডুলগুলি সন্ধান করবে যা চাপ দেওয়ার সময় ব্যথা শুরু করে। দুটি ধরণের ট্রিগার পয়েন্ট রয়েছে:

• একটি সক্রিয় ট্রিগার পয়েন্ট, যা আক্রান্ত পেশীগুলির মধ্যে একটি নরম নোডুল হতে পারে যা যখন চাপ দেওয়া হয় তখন ব্যথা এবং মোচড় দিতে শুরু করে
• প্রচ্ছন্ন ট্রিগার পয়েন্টগুলি, এই ট্রিগার পয়েন্টগুলি স্পর্শ করলে ব্যথা শুরু করে না। এই পয়েন্টটি দীর্ঘমেয়াদে ব্যথা না ঘটায়, তবে স্ট্রেস বা ট্রমা হলে ট্রিগার হতে পারে।

মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের চিকিত্সা কী?

মায়োফেসিয়াল ব্যথা অনুভব করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

ওষুধের

• এনএসএআইডি অ্যান্টিনিয়ারিয়াস, যেমন আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল।
• অ্যানালজেসিকস, যেমন লিডোকেন, ডাইক্লোফেনাক প্যাচ, ট্রামাদল, ট্রপিসিট্রন ron
• পেশী শিথিলকরণ, যেমন বেনজোডিয়াজেপাইনস এবং টিজানিডিন পেশীগুলির কুঁচক কমাতে।
• অ্যান্টিকনভুল্যান্টস, যেমন গ্যাবাপেন্টিন এবং প্রেগাব্যালিন ব্যথা হ্রাস করতে পারে এবং পেশীর স্প্যাম কমিয়ে আনতে পারে।
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং স্নায়ুর ব্যথার চিকিত্সা করার জন্য ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস, এমপিএসের অনুকরণকারী এমন পরিস্থিতি।
• বোটক্স ইনজেকশন

থেরাপি

মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের কারণে ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন অনেকগুলি থেরাপি রয়েছে যেমন শুকনো সুই এবং ম্যাসাজ থেরাপি। রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস (রিউম্যাটিজম) এর সাথে জড়িত এমপিএস ব্যথার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি সফলভাবে ব্যবহৃত হয়েছে।

সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তন ঘটে

ব্যথা কমাতে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে আপনি বাড়িতে কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন, যথা:

• আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে আরও ভাল অফিস চেয়ার চয়ন করুন।
• আপনার কম্পিউটারের উচ্চতা সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন যাতে এটি আপনার প্রাকৃতিক দৃষ্টিতে পড়ে যায়।
• একটি নতুন গদি চেষ্টা করুন, বা আপনার ঘুমের অবস্থান সামঞ্জস্য করুন।
• যোগ, পাইলেট বা অন্যান্য প্রসারিত কৌশল অনুশীলন করুন।
• একটি ব্যক্তিগত ম্যাসেজ বা কম্পনকারী ডিভাইস ব্যবহার করুন।
• একটি অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করুন এবং আপনার পেশীগুলি প্রতিদিন সরাতে প্রশিক্ষণ দিন।
• আপনার চাপ স্তর হ্রাস করুন।
• মাংসপেশিতে আঘাতের পরপরই বরফ প্রয়োগ করুন। পেশী প্রদাহ চিকিত্সার জন্য একটি উষ্ণ সংকোচনের ব্যবহার করুন।
• গরম পানির গোসল.
• এবং তাই এগিয়ে।

যদিও প্রায় প্রত্যেকেই পেশীর ব্যথা অনুভব করেছেন। তবে, পেশী ব্যথা যদি না চলে যায় বা বিশ্রাম নেওয়া, ম্যাসেজ করা বা অনুরূপ চিকিত্সা করার পরেও এটি আরও ব্যথা করে তবে। সঠিক চিকিত্সা পেতে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।