শারীরিক ইতিবাচকতা নিজেকে ভালবাসার কৌশল, এই উপায়

অনেকে ধরে নেন যে আদর্শ শরীরের মানটি একটি পাতলা শরীর, হালকা বর্ণের ত্বক এবং দাগ ছাড়াই মসৃণ। ফলস্বরূপ, সৌন্দর্যের মানগুলি উত্থিত হয়েছে, যাতে কিছু লোক পরিপূর্ণ না হলে অপূর্ণতা বোধ করে না। যাতে, এখন শরীরের ইতিবাচকতার নীতিটি উপস্থিত হয় যা মানুষকে তাদের নিজের দেহকে ভালবাসতে উত্সাহ দেয়। দেহের পজিটিভিটির মূলনীতিটি একটি নতুন ট্রেন্ড যা বলা হয় যে আপনাকে নিজের মতো করে নিজেকে আরও গ্রহণযোগ্য করে তুলবে।

শরীরের ইতিবাচকতা কেন অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি বাস্তবায়নের জন্য কী করা দরকার?

শারীরিক ইতিবাচকতা নিজেকে মেনে নেওয়ার প্রথম পদক্ষেপ

মনোবিজ্ঞান আজ থেকে রিপোর্ট করা, শরীরের ইতিবাচকতা সেই নীতি যা মানুষ দেহকে যেমন গ্রহণ করে তোলে। প্রকৃতি, বয়স বা ব্যক্তিগত পছন্দগুলির কারণে শরীরের আকার, আকার এবং ক্ষমতা পরিবর্তিত হয়।

এই নীতিটি সাধারণত লোকেদের বোঝায় যে স্ব-মূল্য এবং শারীরিক পরিবর্তন বিভিন্ন জিনিস। মুল বক্তব্যটি, যাই ঘটুক না কেন আপনি অন্য কারও মতো মূল্যবান।

শারীরিক ইতিবাচকতাও ইঙ্গিত দেয় যে অন্যেরা একে একে অসম্পূর্ণ হিসাবে বিবেচনা করলেও সকলেই একটি ইতিবাচক দেহের চিত্রের দাবি রাখে।

এই নীতিটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে কারণ আপনি নিজেকে আরও বেশি প্রশংসা করতে এবং ভালোবাসতে পারেন। শারীরিক ইতিবাচকতা কেবল মহিলাদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, পুরুষ, শিশু, বয়স্ক এবং প্রাপ্তবয়স্কদেরও নিজের সম্মান শেখা দরকার।

সুতরাং, শরীরের ইতিবাচকতাটিকে "ত্রাণকর্তা" হিসাবে বিবেচনা করা হয় যাতে তারা নিজের উপর আরও বেশি বিশ্বাস করতে পারে। অন্যরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে বা সমাজের শারীরিক রূপের আদর্শগুলি পূরণ করে না তা নির্বিশেষে।

এই নীতিটি বসবাসকারী বেশিরভাগ লোকেরা স্বীকার করে যে তারা আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠেছে, কীভাবে আসবে?

আসলে, এটি সব আপনার মানসিকতার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত হন তবে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আপনার নিজের শরীর সম্পর্কে কুরুচিপূর্ণতায় ভরা হতে পারে শরীরের লজ্জা তার নিজের মনের।

এই নেতিবাচক চিন্তার ফলস্বরূপ, আপনি কম আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন এবং অন্যান্য লোকের মতামত সম্পর্কে ভয় পাবেন। প্রকৃতপক্ষে, সম্ভব যে ব্যক্তিটি আপনি যেভাবে ভয় পেয়েছিলেন তা ভাবছেন না।

এদিকে, আপনি যখন নিজেকে নিজেকে হিসাবে গ্রহণ করতে সফল হয়েছেন, অবশ্যই এটি আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে। কমপক্ষে, শরীরের ইতিবাচকতা অন্য লোকেরা যা বলে তার থেকে নিজের সম্পর্কে বেশি যত্ন নেওয়া প্রথম পদক্ষেপ।

অতএব, আত্মবিশ্বাস সবসময় শারীরিক রূপের উপর নির্ভর করে না, তবে আপনি কীভাবে সেই অনুভূতি গড়ে তুলতে সক্ষম তা নির্ভর করে।

শরীরের ইতিবাচকতা সর্বদা সবার পক্ষে ভাল হয় না

তবে, যারা আত্মবিশ্বাসী নয় তাদের শরীরের ইতিবাচকতা সর্বদা সহায়ক নয়। এই নীতিটি তাদের নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি উদাসীন যারা তাদের ""াল" হিসাবে ব্যবহার করা অস্বাভাবিক কিছু নয়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে স্থূল হয়ে থাকতে পারেন এবং জানেন যে এই অবস্থাটি সংশোধন করা দরকার।

স্থূলতার ক্ষেত্রে, অবশ্যই শরীরের ইতিবাচকতার কারণে আপনার নিজের শরীরে এই শর্তটি অবিরত হতে দেওয়া উচিত নয়। স্থূলত্ব এবং শরীরের ইতিবাচকতা এমন জিনিস যা পৃথক করা প্রয়োজন।

এটি কারণ স্থূলত্ব নির্দেশ করে যে শরীর অস্বাস্থ্যকর অবস্থায় রয়েছে। যদি আপনি শরীরের ইতিবাচকতার কারণে এই শর্তটিকে অনুমতি প্রদান করে যান তবে অবশ্যই এটি কেবল নিজের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

যাদের দেহ রয়েছে তাদের থেকে আলাদা করুন বক্রতা বা ধারণ করে তবে তাদের স্বাস্থ্য এখনও আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং জিনগত কারণগুলির কারণে। এটি কোনও সমস্যা নয় এবং এই পরিস্থিতিতে শরীরে ইতিবাচকতা প্রয়োগ করা যেতে পারে।

স্থূলত্ব যা আপনাকে নিরাপত্তাহীন করে তোলে না, বরং ওজন হ্রাস করে, নিয়মিত অনুশীলন করে এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দ্বারা নিজেকে ভালবাসার জন্য স্থূলত্ব তৈরি করুন।

সর্বোপরি, আপনার নিজের স্বাস্থ্য আপনার দায়িত্ব, অন্য কারও নয়। স্বাস্থ্য বজায় রাখাও শরীরের ইতিবাচকতার একধরনের কারণ আপনি নিজের জন্য যথাসাধ্য গ্রহণ করেন এবং করেন।

শরীরের ইতিবাচকতার নীতিটি কীভাবে গড়ে তুলবেন?

শরীরের ইতিবাচকতার নীতিটি পালন করার জন্য একটি জিনিস মনে রাখবেন যে আপনাকে অবশ্যই আপনার দেহের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে। এটি এমন একটি লক্ষণ যা আপনি সত্যই নিজেকে ভালবাসেন এবং শারীরিক ঘাটতিগুলি গ্রহণ করেন যা শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, কেউ কেউ তর্ক করতে পারে যে মুখে তিল একটি ত্রুটি। আসলে, এই মোলগুলি কেবল একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য এবং আপনার মুখের মিষ্টি পরিপূরক হতে পারে।

শরীরের ইতিবাচকতার আরেকটি উদাহরণ হলেন চূড়ান্ত প্রতিযোগী উইনি হার্লো আমেরিকান নেক্সট শীর্ষ মডেল এটি তার ত্রুটিগুলি একটি শক্তি করে। তিনি ভিটিলিগোতে ভুগছেন, এটি ত্বক যা তার প্রাকৃতিক রঙ হারিয়ে ফেলে।

যাইহোক, শরীরের ইতিবাচকতা নীতির কারণে, উইনি আসলে বিখ্যাত এবং তার ত্বকের রঙকে তার ট্রেডমার্ক তৈরি করে।

ঠিক আছে, আপনিও নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে একটি উইনি হারলোতে পরিণত হতে পারেন।

1. নিজেকে হতে শিখুন

আপনি শরীরের ইতিবাচকতা প্রয়োগ করার একটি উপায় হ'ল নিজেকে হওয়া শিখুন।

নিজেকে ভালবাসা এবং শেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ তখন আপনি আর নিজেকে অন্য মানুষের সাথে তুলনা করেন না। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার কোনও শেষ নেই কারণ আপনিই তিনি এবং তিনিই হলেন, আলাদা ব্যক্তি।

মানুষের বিভিন্ন ধরণের আকার থাকে যা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা, এইভাবে তাদের অনন্য করে তোলে। আপনি অন্য কারও পুতুলের মতো দেখতে কোনও কারখানার পুতুল নন।

অতএব, আপনার নিজের উপায়ে জ্বলে উঠুন যাতে অন্য মানুষের মতামত নিয়ে বিরক্ত না করে জীবন আরও সহজ ও আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে।

2. অন্যদের জন্য সমর্থন প্রদান

নিজেকে হতে শেখা ছাড়াও, দেখা যাচ্ছে যে অন্যের জন্য সমর্থন সরবরাহ করা শরীরের ইতিবাচকতার নীতিটি বেঁচে থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।

নিজেকে হওয়ার ক্ষেত্রে সাফল্যের পরে, অন্য ব্যক্তিরা আপনার নীচে আছেন বলে মনে করার চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, অন্যকে সমর্থন করুন যাতে তারা আরও আত্মবিশ্বাসী হয়।

এইভাবে, শরীরের ইতিবাচকতা কেবল নিজের মধ্যেই বৃদ্ধি পাবে না, বরং আরও ইতিবাচক অর্থে অন্যান্য লোকের কাছেও ছড়িয়ে পড়ে।

৩. ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি ছড়িয়ে দিন

নিজের প্রতি শরীরের ইতিবাচকতার সফল প্রয়োগ এবং আপনার নিকটতম লোকদেরও সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে প্রচার করা দরকার। শরীরের চিত্রকে প্রভাবিত করতে সোশ্যাল মিডিয়া একটি বড় ভূমিকা পালন করে।

এটি কারণ মিডিয়াতে ছড়িয়ে থাকা আদর্শ মান এবং সৌন্দর্য প্রায়শই মাপদণ্ড হয়, যা অন্যান্য মানুষকে "সুদর্শন" বা "সুন্দর করে তোলে। ফলস্বরূপ, যখন কেউ বিদ্যমান মানদণ্ডের সাথে খাপ খায় না, অবশ্যই খুব কম লোকই তাদের শারীরিক রূপ সম্পর্কে নিরাপত্তাহীন বোধ করে না।

শরীরের ইতিবাচকতা ছড়ানোর ক্ষেত্রে মিডিয়া ব্যবহার করা বেশ গুরুত্বপূর্ণ এবং সহায়ক। মিডিয়া বিভিন্ন শরীরের আকার, ত্বকের স্বর এবং শারীরিক অবস্থার সাথে মডেলগুলি উপস্থাপন করতে শুরু করতে পারে। বিদ্যমান সৌন্দর্য মানগুলির সাথে আপনি কী মিলাতে চান তা কেবল নয়।

শারীরিক ইতিবাচকতা এমন লোকদের জন্য ত্রাণকারী হতে পারে যা তাদের শারীরিক রূপটি বিদ্যমান সৌন্দর্য মানগুলির সাথে মেলে না। তবে, আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল যা করে নিজেকে ভালবাসার বিষয়ে অলস বোধ থেকে এই নীতিটি ""াল" হিসাবে ব্যবহার করবেন না।

আরও পড়ুন: