পরিপূরক গ্রহণ করা ঠিক আছে, তবে এই ধরণের একই সময়ে নেওয়া উচিত নয়

কারও পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করার জন্য পরিপূরকগুলির উপর নির্ভর করা হয়। কিছু লোক প্রচুর পরিমাণে এবং তারতম্যের পরিপূরক গ্রহণ করে। আসলে, একই সময়ে দুই বা ততোধিক পরিপূরক গ্রহণ করা গেলে প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। হ্যাঁ, একে অপরকে সমর্থন করার পরিবর্তে পরিপূরকগুলি কার্যকরীভাবে কার্যকর হয় না বা এমনকি বিষক্রিয়াও ঘটাতে পারে। তারপরে, একই সাথে কী ধরণের পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত নয়? এখানে তালিকা।

পরিপূরকগুলির প্রকারগুলি যা অন্য পরিপূরকগুলির সাথে নেওয়া উচিত নয়

1. দস্তা পরিপূরক সঙ্গে কপার পরিপূরক

দেহকে এনজাইম গঠনের জন্য এবং রক্ত ​​কোষগুলির উত্পাদনের জন্য তামা দরকার। যে সমস্ত লোক তামার পরিপূরক গ্রহণ করেন তাদের জিংক পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত নয়।

দুটি মিশ্রিত হয়ে গেলে, দস্তা শরীরে তামা শোষনে হস্তক্ষেপ করবে। দীর্ঘমেয়াদে বেশি পরিমাণে দস্তার পরিপূরক গ্রহণ করা, উদাহরণস্বরূপ 50 মিলিগ্রাম বা 10 সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে তামার ঘাটতি দেখা দেয়।

2. সবুজ চা পরিপূরক সঙ্গে লোহা পরিপূরক

শরীরকে শক্তিশালী রাখতে প্রতিটি কক্ষে অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য আয়রন প্রয়োজন। পরিপূরক গ্রহণের ফলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি মেটাতে পারে।

তেমনি গ্রিন টি, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কার্যকর, পরিপূরক আকারেও উপলব্ধ। তবে, আপনি যখন একই সাথে উভয় গ্রহণ করেন, তখন আয়রন শরীরের দ্বারা সঠিকভাবে শোষণ করতে পারে না। প্রভাবটি একই রকম, যদি আপনি লোহার পরিপূরক গ্রহণ করেন এবং গ্রিন টি পান করেন।

3. লাল চালের খামির পরিপূরক সহ নায়াসিন পরিপূরক

নায়াসিনের পরিপূরক এবং ব্রাউন রাইসের খামির পরিপূরক উভয়ই কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার জন্য কার্যকর। তবে একই সাথে উভয় সেবন করলে এর উপকার বাড়বে না।

টোড সন্টাগের মতে, ফ্লোরিডার অরল্যান্ডো হেলথ ফিজিশিয়ান অ্যাসোসিয়েটসের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক, রিডার ডাইজেস্টের রিপোর্ট অনুসারে, বলেছেন যে দুটোই গ্রহণ করা লিভারের কার্যকারিতা ব্যাহত করার ঝুঁকিপূর্ণ।

4. অন্যান্য চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির সাথে ভিটামিন কে

ভিটামিন কে পরিপূরক হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য দ্বিগুণ সুরক্ষা সরবরাহ করে। আপনি যখন এই ভিটামিন গ্রহণ করছেন, আপনার চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় অন্যান্য ভিটামিন যেমন ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ই খাওয়া উচিত নয় should

অন্যান্য ভিটামিনের সাথে ভিটামিন কে গ্রহণ করা ভিটামিন কে এর শোষণে হস্তক্ষেপ করবে you আপনি উভয় গ্রহণ করতে চাইলে বিরতি দেওয়া ভাল, কমপক্ষে দুই ঘন্টা।

অন্যান্য ধরণের ওষুধের সাথে পরিপূরকগুলির ধরণগুলি গ্রহণ করা উচিত নয়

1. রক্ত ​​পাতলা সঙ্গে মাছের তেল পরিপূরক

ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্টগুলিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা দেহে প্রদাহ হ্রাস করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে। রক্ত পাতলা সাধারণত জিঙ্গকো বিলোবা বা রসুন থেকে আসে, তারা রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধ করতে পারে। যখন দুজনকে এক সাথে নেওয়া হয়, তখন রক্ত ​​পাতলা প্রভাব বাড়বে এবং রক্তপাত হতে পারে।

সুতরাং, আপনার অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেনের মতো অন্যান্য ওষুধের সাথে ফিশ অয়েলের পরিপূরকগুলি গ্রহণের ক্ষেত্রে যত্নবান হওয়া উচিত। উচ্চ মাত্রায় ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের ক্ষেত্রেও একই প্রভাব রয়েছে, যা রক্ত ​​জমাট বাঁধায় এবং ধীরে ধীরে রক্তপাত করতে পারে।

2. জিঙ্ক অ্যান্টিবায়োটিক সঙ্গে পরিপূরক

জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি সহজে অসুস্থ না হন। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যাকটেরিয়ার বিকাশ বন্ধ করতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সেবন করা হয়।

যখন একই সময়ে অ্যান্টিবায়োটিক যেমন টেট্রাসাইক্লাইন, কুইনোলোন বা পেনিসিলামিনের সাথে পরিপূরক গ্রহণ করা হয়, তখন এটি ড্রাগকে শোষণ করা শরীরের পক্ষে আরও শক্ত করে তোলে। এটি আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি থেকে সর্বাধিক ফলাফল দেয় না। পরিপূরক গ্রহণের দুই ঘন্টা আগে বা চার থেকে ছয় ঘন্টা পরে আপনার অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত।

তবে একই সাথে নেওয়া যেতে পারে এমন পরিপূরকও রয়েছে

তবুও, একাধিক পরিপূরক রয়েছে যা একই সাথে নেওয়া যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ ভিটামিন সি সহ লোহার পরিপূরক

এঁরা দুজন একসাথে শরীরে কাজ করেন। ভিটামিন সি শরীরকে আয়রন শোষণে সহায়তা করে এবং বমি বমি ভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো আয়রনের পরিপূরকগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে।

এক্স