গর্ভবতী হয়ে কফি পান করা কি ঠিক আছে? এই ব্যাখ্যা

কফি প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের সহ অনেকের কাছে একটি প্রিয় পানীয়। তবে আসলে, গর্ভবতী মহিলারা কি কফি পান করতে পারেন এবং কোনও বিপদ আছে? যদি অনুমতি দেওয়া হয়, গর্ভাবস্থায় কফি পান করার নিরাপদ ডোজ কী? এই পর্যালোচনাতে সমস্ত উত্তর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খোসা ছাড়ুন, আসুন!

এক্স

আপনি কি গর্ভবতী অবস্থায় কফি পান করতে পারেন?

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিভিন্ন খাদ্যের বিধিনিষেধ রয়েছে। কফি, যা সাধারণত কফি প্লান্টের মটরশুটি থেকে পাওয়া যায়, তা গর্ভাবস্থায় বিবেচনা করা পানীয়গুলির মধ্যে একটি হিসাবে দেখা যায়।

এই সুপারিশটি মায়েরা প্রথম ত্রৈমাসিক, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের জন্য বিবেচনা করা দরকার।

মূলত, গর্ভবতী মহিলারা কফি পান করতে পারেন তবে কিছু নির্দিষ্ট মাত্রায়.

গর্ভাবস্থায় আপনি যে পরিমাণ কফি পান করেন তার ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি আপনার গর্ভবতী হওয়ার আগে খুব বেশি এবং খুব বেশি হওয়া উচিত নয়।

এটি কারণ কফিতে এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন থাকে। ক্যাফিন এমন একটি পদার্থ যা উদ্দীপক এবং মূত্রবর্ধক উভয়ই।

এর অর্থ, কফিতে থাকা ক্যাফিন কিছু নির্দিষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বাড়াতে পারে, এই ক্ষেত্রে রক্তচাপ এবং হার্টের হার rate

ক্যাফিনের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য গর্ভাবস্থায় প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যখন কফি পান করেন, আপনি সাধারণত বেশি বার প্রস্রাব করবেন।

আপনার এটিও জানতে হবে যে কেবলমাত্র কফিতেই ক্যাফিন সামগ্রী থাকে না।

চা, চকোলেট এবং এনার্জি ড্রিংকের মধ্যেও ক্যাফিন থাকে তাই গর্ভাবস্থায় খরচ সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন।

গর্ভাবস্থায় কফি পান করার কী কী প্রভাব রয়েছে?

গর্ভবতী মহিলাদের কফি পান করার ফলে যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় তা আসলে এতে থাকা ক্যাফিন সামগ্রীর কারণে হয়।

গর্ভাবস্থায় কফি পান করার ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য যে কারণগুলি রয়েছে তা নিম্নরূপ:

1. ক্যাফিন একটি মূত্রবর্ধক উদ্দীপক

আগেই বলা হয়েছে, ক্যাফিনের উত্তেজক বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার রক্তচাপ এবং হার্টের হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এটি অবশ্যই বিপজ্জনক এবং গর্ভাবস্থার জটিলতা বৃদ্ধির ঝুঁকি রয়েছে।

এছাড়াও, ক্যাফিনের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগুলিও প্রস্রাবের উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে তাই আপনি প্রায়শই প্রস্রাব করবেন।

যদি এই অবস্থা অব্যাহত থাকে তবে ধীরে ধীরে আপনার শরীরে তরলের মাত্রা হ্রাস পেতে পারে, গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশন ঘটায়।

২. ক্যাফিন গর্ভপাত এবং এলবিডাব্লু হতে পারে

গর্ভাবস্থা জন্ম এবং শিশুর পৃষ্ঠা থেকে আরম্ভ করা, গর্ভাবস্থায় অত্যধিক ক্যাফিন গ্রহণের ফলে গর্ভপাত বা সফল শিশুর জন্মের ঝুঁকি থাকে তবে কম জন্মের ওজন (এলবিডাব্লু) থাকে।

যখন আপনার গর্ভপাত হয়, তখন চিকিত্সক সাধারণত একটি কুরিটেজ প্রক্রিয়া করার পরামর্শ দেন। কুরেটের লক্ষ্য গর্ভাবস্থার অবশিষ্ট অংশ থেকে অস্বাভাবিক টিস্যু থেকে জরায়ু পরিষ্কার করা।

৩. ক্যাফিনের জন্মগত ত্রুটি এবং অকালপূর্বক শিশুদের জন্মের ঝুঁকি থাকে

আমেরিকান প্রেগনেন্সি অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে কেবল তা-ই নয়, কফিতে থাকা ক্যাফিন বাচ্চাদের জন্মগত ত্রুটিও সৃষ্টি করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় আপনি যদি কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন পান করেন তবে অকালপূর্বে শিশুর জন্মের সম্ভাবনাও বাড়তে পারে।

গর্ভাবস্থায় কফি পান করার সময় বিভিন্ন খারাপ প্রভাব দেখা দিতে পারে কারণ ক্যাফিন দেহে প্রবাহিত হয় এবং পরে প্লাসেন্টায় প্রবেশ করে।

ক্যাফিন যা প্লাসেন্টায় প্রবেশ করে তা শেষ পর্যন্ত ভ্রূণের শরীরে প্রবেশ করতে পারে যখন সে খাওয়া এবং পান করে।

এটি তখন গর্ভে থাকা অবস্থায় ভ্রূণের বিকাশে কফি থেকে ক্যাফিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

৪. ক্যাফিন গর্ভবতী মহিলাদের বিভিন্ন অভিযোগের অভিজ্ঞতা দিতে পারে

বিভিন্ন গর্ভাবস্থার জটিলতা সৃষ্টি করা ছাড়াও, ক্যাফিন সামগ্রী সহ গর্ভবতী হওয়ার সময় কফি পান করা আপনাকে অস্থিরতা বোধ করতে পারে।

আসলে গর্ভবতী মহিলাদের কফি খাওয়ার ফলে বদহজম হয় এবং ভাল ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে।

গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থার আগের তুলনায় ক্যাফিনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হন।

এজন্য আপনার গর্ভবতী না হওয়ার পরে আপনার দেহের তুলনায় ক্যাফিন বের করতে বেশি সময় লাগে।

গর্ভাবস্থায় কফি খাওয়ার আদর্শ ডোজ কী?

গর্ভবতী হওয়ার সময় কফি পান করার সময় আপনার আরও যত্নবান হওয়া দরকার।

সেগুলিতে ক্যাফিনযুক্ত সমস্ত খাবার এবং পানীয়গুলি বিবেচনা করা দরকার কারণ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নির্দিষ্ট বিধিনিষেধ রয়েছে।

গর্ভবতী মহিলাদের কফি খাওয়ার আগে সাবধানে প্যাকেজিংয়ের তথ্য নির্দেশাবলী পরীক্ষা করা উচিত এবং পড়তে হবে।

আদর্শভাবে, কফি সহ গর্ভাবস্থায় ক্যাফিন সামগ্রীর সাথে পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা একদিনে প্রায় 150-200 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) হয়।.

আপনি খাওয়াতে চান এমন খাবার এবং পানীয়গুলির প্যাকেজিং নির্দেশাবলী দিয়ে আপনি এটি পুনরায় সমন্বয় করতে পারেন।

এটি মনে রাখা জরুরী যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্যাফিনের নিরাপদ ডোজ হ'ল একদিনে ক্যাফিনযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলির মোট ব্যবহার।

সুতরাং, এটি যে পরিমাণ কফি গর্ভবতী মহিলারা একদিন পান করার জন্য মনোযোগের প্রয়োজন তা নয়, তবে ক্যাফিনযুক্ত সামগ্রীর সাথে সমস্ত খাবার এবং পানীয়ের মোট।

সমাধানটি হ'ল গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত পানীয় এবং খাবার থেকে গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা।

এখানে কফি, চা, চকোলেট এবং কোমল পানীয়গুলিতে গড় ক্যাফিনের স্তর রয়েছে:

• 1 কাপ তাত্ক্ষণিক কফিতে প্রায় 60 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে।
• 1 কাপের এস্প্রেসো কফিতে প্রায় 100 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে।
• 1 কাপ চাতে প্রায় 30 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে।
• 1 375 গ্রাম (ছ) সোডায় প্রায় 49 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে।
• 1 100 গ্রাম বার মিল্ক চকোলেটে প্রায় 20 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে।

বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, গর্ভবতী হওয়ার সময় কফি পান করা নিষেধ নয়। এটি ঠিক যে আপনাকে কফি সহ গর্ভাবস্থায় শরীরে প্রবেশ করে এমন ক্যাফিন গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ যে সহ্য করার সীমা ছাড়িয়ে না ক্যাফিন গ্রহণ করুন।

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার আগে প্রতিদিন দুই কাপের বেশি কফি খাওয়ার ব্যবহার করেন তবে ক্যাফিন নেই এমন অন্য জাতীয় পানীয়গুলিতে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন।

এটি অবশ্যই গর্ভাশয়ে এবং আপনার নিজের দেহে ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য আরও ভাল হবে।

ভ্রূণের বিকাশের অনুকূলিতকরণের জন্য স্বাস্থ্যকর দেহ বজায় রাখতে আপনি প্রচুর পরিমাণে জল পান এবং অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার খান তা নিশ্চিত করুন।