সুচিপত্র:
- জল এবং আক্রান্ত জলের উপকারিতা কি একই?
- রোজা অবস্থায় আপনার কি জল পান করা উচিত?
- কীভাবে আপনি জল মিশ্রিত করবেন?
উপবাসের সময় শরীর প্রায় 13 ঘন্টা খাদ্য এবং পানীয় গ্রহণ করে না। এজন্যই আপনাকে জলরাশির পানিতে আপনার চাহিদা মেটাতে এবং ডিহাইড্রেশন বা তরলের অভাব রোধ করতে রোজা ভাঙ্গার পরামর্শ দেওয়া হয়। এখন, উপবাসের সময় শরীরের স্বচ্ছতা এবং স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য, জল পান করা ভাল or জল মিশ্রিত হ্যাঁ?
জল এবং আক্রান্ত জলের উপকারিতা কি একই?
যদি কোনও সাধারণ দিনে আপনি যে কোনও সময় এবং যে কোনও জায়গায় জল পান করতে পারেন তবে এটি রোজা থেকে আলাদা। রমজান মাসে আপনার জল খাওয়ার সময় কেবলমাত্র সাহুর ও ইফতারের মধ্যে সীমাবদ্ধ হয়ে যায়।
তরল পান করার সময়টি যথারীতি না হলেও শরীরের তরলের প্রয়োজনীয়তা অপরিবর্তিত থাকে। অন্য কথায়, এই খাওয়ার খাওয়ার সময়টি উপবাসের সময় আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে।
যাইহোক, বাস্তবে সবাই জল পান করতে পছন্দ করেন না, সাধারণত প্রচুর পরিমাণে। এই ভিত্তিতে, লোকেরা সাধারণত পান করার সাথে নিয়মিত পানির পরিমাণ প্রতিস্থাপনের কথা ভাবেন জল মিশ্রিত উপবাস যখন।
আক্রান্ত জল আসলে সাধারণ জলের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। এটি কেবলমাত্র এতে রয়েছে শাক-সবজি, মশলা, গুল্ম এবং ফলের অতিরিক্ত টুকরো।
এই উপাদানগুলির টুকরা প্রদান জল মিশ্রিত এটি কেবল স্বাদে যুক্ত করতে নয়, রোজার সময় এতে থাকা পুষ্টি উপাদানের উপকারীতাও সমৃদ্ধ করতে দরকারী।
ইউপিএমসি হেলথ বিট অনুসারে, বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে যা থেকে আপনি পেতে পারেন জল মিশ্রিত এটিতে মিশ্রিত উপাদানের উপর নির্ভর করে।
আপনি যখন ভিটামিন সি এর উত্স হিসাবে লেবু এবং কমলা টুকরা অন্তর্ভুক্ত করবেন তখন আপনি এই ফলের সুবিধা পাবেন।
ভিটামিন সি গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানো ছাড়াও কমলা স্বাচ্ছন্দ্যের প্রভাব প্রদান, ফোলা কাটিয়ে ওঠা এবং দেহের বিপাকীয় হার বাড়ানোর জন্যও কার্যকর।
বিপাক নিজেই শক্তি উত্পাদন করতে খাওয়া পুষ্টি পরিবর্তন প্রক্রিয়া। প্রাপ্ত এই শক্তিটি রোজার সময় আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হতে পারে।
তেমনি, আপনি শাকসবজি, ফল এবং অন্যান্য মশালার সাথে সমতল জলে মিশ্রিত করলে আপনি যে সুবিধা পাবেন তাও বৈচিত্র্যযুক্ত ied
মজার কথা আবার, জল মিশ্রিত এছাড়াও প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম বলে জানানো হয়। এটি সরল জলে অতিরিক্ত শাকসব্জী, ফল, গুল্ম এবং মশলা রয়েছে তা বিবেচনা করে সত্য।
সাথে, একটি পানীয় আছে জল মিশ্রিত উপবাসের সময় স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। এটি ভিতরে থাকা সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ জল মিশ্রিত উপবাসের সময় শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
রোজা অবস্থায় আপনার কি জল পান করা উচিত?
মূলত জল বা জল উপকারিতা দেখে জল মিশ্রিত রোজার সময় পান করা সমানভাবে সমান, যখন সাহুর ও ইফতারের সময় আসে।
আপনি যদি মিষ্টি জলের স্বাদ পছন্দ করেন না, জল মিশ্রিত পানির বিকল্প হিসাবে পানীয়গুলি অবশ্যই ভাল পছন্দ হতে পারে।
বিপরীতে, আপনারা যারা মনে করেন যে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা যথেষ্ট, অবশ্যই এটি কোনও ব্যাপার নয়।
পান করা জল মিশ্রিত যখন উপবাস মনে হয় শাকসবজি, ফলমূল এবং মশলা যোগ করার জন্য পানির পরিবর্তে পুষ্টির পরিমাণ অন্য খাবার সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে বলে মনে হয়।
এদিকে, আপনারা যারা অন্য যুক্ত উপাদানগুলি ছাড়াই প্লেইন পান পছন্দ করেন, আপনি এখনও শাকসবজি এবং ফলমূল খেয়ে পুষ্টির পরিমাণ গ্রহণ করতে পারেন।
এই সবজি এবং ফলগুলি সরাসরি খাওয়া বা আগে প্রক্রিয়াজাত করা যায় এবং স্বাদ অনুযায়ী অন্যান্য খাদ্য উপাদানের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে।
কীভাবে আপনি জল মিশ্রিত করবেন?
আপনি যখন পানিতে বিরক্ত হন, জল মিশ্রিত মোটামুটি সহজ উত্পাদন প্রক্রিয়া সহ অন্য বিকল্প হতে পারে।
আপনার কেবল একটি পানীয় পানীয় বা একটি পূরণ করতে হবেকলসি সরল জল দিয়ে। এরপরে, আপনি জলের সাথে মেশাতে চান এমন সবজি, ফল এবং মশলা প্রস্তুত এবং কাটুন।
জলের মধ্যে ফল, শাকসবজি এবং মশালার টুকরোগুলি রেখে ফ্রিজে রেখে দিন। যাতে স্বাদ সমতল জলে আরও শক্তিশালী হয়, আপনার এটি করা উচিত জল মিশ্রিত এই রোজার সময় কয়েক ঘন্টা রোজা ভাঙার আগে বা রাতে ভোর হওয়ার আগে উঠে পড়ে।
এক্স
