লেবু জল বিভিন্ন মিথ যে মিথ্যা প্রমাণিত

এর সমৃদ্ধ ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, লেবুগুলি প্রায়শই পানির বিকল্প হিসাবে আক্রান্ত পানিতে প্রক্রিয়াজাত হয় যা স্বাস্থ্যকর। দুর্ভাগ্যক্রমে, টক হলুদ ফলকে ঘিরে প্রচলিত বহু মিথকথা সত্য নয়। তাদের একজন বলেছিলেন যে নিয়মিত লেবুর পানি পান করা আপনাকে পাতলা করে দিতে পারে। লেবু জলের মিথ কি আর আসলে কী ভুল?

লেবুর জল আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে

কিছু লোক দাবি করেন যে লেবুর জল পান করা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে কারণ লেবুতে প্যাকটিন থাকে, এক ধরণের ফাইবার যা পরিপূর্ণতার দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি সরবরাহ করতে পারে। এগুলি থেকে তারা ভাবেন যে লেবু আক্রান্ত জল একদিনে ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে আনতে পারে কারণ এটি পান করার পরে আমরা সহজে ক্ষুধার্ত হয় না।

প্রতিরোধের পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা, মায়ো ক্লিনিক স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন কর্মসূচির পুষ্টিবিদ জেসন ইওল্ড্ট, এলডি একমত যে, লেবু কম ক্যালোরিযুক্ত ফল এবং ওজন হ্রাসকারীদের ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণের জন্য ভাল।

তবে এর অর্থ এই নয় যে লেবুর জল খেলে ওজন হ্রাস পাবে। প্রকৃতপক্ষে, লেবুতে থাকা পেকটিন সামগ্রী যতটা না আপনি ভাবেন তেমন এর প্রভাব ফেলতে পারে। একটি মাঝারি লেবুতে মাত্র 2 গ্রাম ফাইবার থাকে। পানীয়গুলিতে প্রসেস করার জন্য যদি এটি সঙ্কুচিত বা টুকরো টুকরো হয়ে যায় তবে শরীরে যে ফাইবারের উপাদান প্রবেশ করে তা আরও কম হবে।

যদিও বেশ কয়েকটি প্রাণীর অধ্যয়ন রয়েছে যা দেখায় পেকটিন ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে তবে এই ফলাফলগুলি সরাসরি মানুষের মধ্যে প্রমাণিত হয়নি। এছাড়াও, সরল জলের চেয়ে ওজন হ্রাসের জন্য লেবুর জল বেশি উপকারী এবং ভাল বলে জানার কোনও প্রমাণ নেই।

তবে চিনিযুক্ত বা চা ছাড়া চা বা কফি পান করার চেয়ে লেবুর জল একটি অনেক স্বাস্থ্যকর পানীয়র পছন্দ choice

লেবুর জল ত্বকের বৃদ্ধিতে উন্নতি করতে পারে

লেবুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি বেশি থাকে তবে তারা ইতিমধ্যে ঘটে যাওয়া বয়স্কতা প্রতিরোধ বা এমনকি বন্ধ করে দেয় না।

ভিটামিন সি খাওয়া প্রকৃতপক্ষে ত্বককে টানটান করে ফেলার জন্য আরও কোলাজেন তৈরি করতে সহায়তা করে। তবে কোলাজেন উত্পাদন কেবলমাত্র ভিটামিন সি এর উপর নির্ভর করে না। পর্যাপ্ত কোলাজেন উত্পাদন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য শরীরের এখনও খনিজ এবং অন্যান্য ভিটামিন গ্রহণের প্রয়োজন, যার মধ্যে সুষম ম্যাক্রো পুষ্টি রয়েছে।

সুতরাং লেবু জল পান করার পাশাপাশি, ফলমূল, শাকসবজি, কম ফ্যাটযুক্ত প্রোটিন উত্স এবং পুরো শস্যগুলি খেয়ে আপনার পুষ্টির চাহিদা মেটান।

লেবু আক্রান্ত জল শরীরের টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে পারে

তিনি বলেছিলেন, নিয়মিত লেবু আক্রান্ত পানি পান করা শরীরে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে সহায়তা করে। আসলে, কোনও মেডিকেল গবেষণা এই দাবিটিকে সমর্থন করতে সক্ষম হয়নি been

দেহে নিজেই, কিডনি এবং লিভার থেকে বিষ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি বিশেষ ব্যবস্থা রয়েছে যা ঘাম, মল এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে এগুলি বের করে দেয়। এই প্রক্রিয়াটি সুষ্ঠুভাবে চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করার জন্য, আপনার যা যা প্রয়োজন তা হ'ল বেশি জল পান করা এবং আরও শাকসবজি এবং ফল খাওয়া।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনার কিডনি এবং লিভারকে স্বাস্থ্যকর রাখুন, তাই আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই সমস্ত টক্সিন এবং অব্যবহৃত পণ্য পরিষ্কার করবে।

লেবুর জল বুদ্ধি বাড়ে

মেডিকেল নিউজ টুডে পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা হয়েছে, আরেকটি দাবি হ'ল লেবুর জল বুদ্ধি বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষত সকালে খাওয়ার সময়।

আসলে, লেবুর জল হঠাৎ বুদ্ধি বাড়ায় না, তবে সকালে লেবুর ঘ্রাণ আপনাকে আরও বাড়িয়ে তোলে সাক্ষর তাই সকালে আরও মনোনিবেশ অনুভব করুন। বুদ্ধি বাড়ছে না।

এক্স