8 স্বাস্থ্যের জন্য তিক্ত তরমুজের সুবিধাগুলি হ'ল দুঃখের বিষয়

পার বা মোমর্ডিকা চরণিয়া ডাম্পলিং পরিবেশন করার সময় প্রায়শই পরিপূরক ফল। এর তিক্ত স্বাদ অনেক লোকের পছন্দ না করে তবেই আপনি কী জানেন যে তিক্ত তরমুজটির অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে? তিক্ত তরমুজের বিভিন্ন সুবিধা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।

স্বাস্থ্যের জন্য তিক্ত তরমুজের কী কী সুবিধা রয়েছে?

পেরে বিভিন্ন ভিটামিন রয়েছে, যেমন ভিটামিন এ সি, ই, বি 1, বি 2, বি 3, বি 9। এছাড়াও তিক্ত তরমুজে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং আয়রনের মতো খনিজ রয়েছে এবং এতে ফিনোলস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

এতে থাকা পুষ্টিগুলি তিক্ত তরমুজকে এমন ফল তৈরি করে যা উপকারী সমৃদ্ধ। এখানে আপনার দেহের স্বাস্থ্যের জন্য তিক্ত তরমুজের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে।

1. রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণ করুন

পারের এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ইনসুলিনের মতো কাজ করে যা শক্তির জন্য কোষে গ্লুকোজ বহন করতে সহায়তা করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, তিক্ত তরমুজ রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

তিক্ত তরমুজ খাওয়া আপনার কোষগুলিকে খাবারের জন্য গ্লুকোজ পেতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, তিক্ত তরমুজ রক্তে গ্লুকোজ তৈরি হওয়া রোধ করতে এবং এটি যকৃত, পেশী এবং ফ্যাট টিস্যুতে স্থানান্তর করতে সক্ষম।

তা সত্ত্বেও, তিক্ত তরমুজ প্রিডিবিটিস বা ডায়াবেটিসের কোনও অনুমোদিত চিকিত্সা বা ড্রাগ নয়, যদিও এটি রক্তে শর্করাকে পরিচালনা করতে পারে এমন গবেষণা রয়েছে।

2. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

পেরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যার মধ্যে একটি হ'ল ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি বিদেশী জিনিসগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা তৈরি করে যা দেহের ক্ষতি করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি শরীরে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল আক্রমণ করে এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক যৌগগুলি দূর করে যা বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে।

৩. চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

পেরে α-ক্যারোটিন, β-ক্যারোটিন, লুটিন এবং জেক্সানথিনের মতো ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা আপনার চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। সুতরাং, তিক্ত তরমুজের আরও একটি সুবিধা হ'ল এটি দৃষ্টি উন্নতি করতে পারে, বিশেষত রাতে এবং ম্যাকুলার অবক্ষয়কে ধীর করে দেয়।

এই যৌগগুলি বয়সের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ফ্রি র‌্যাডিকালস এবং প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতিগুলি নির্ধারণ করে যা অনেক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে play

৪. হাঁপানি থেকে মুক্তি দেয়

অ্যাডমা, ব্রঙ্কাইটিস এবং খড় জ্বরের মতো শ্বাসকষ্টের কারণে সৃষ্ট উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে Pare

পেরে অ্যান্টিহিস্টামাইন, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটি শ্বাসকষ্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি আদর্শ খাদ্য সংযোজন করে তোলে।

৫. ত্বকের সমস্যার চিকিত্সা করুন

Skinতিহ্যবাহী চীনা medicineষধ ত্বকের সমস্যার চিকিত্সার জন্য তিক্ত তরমুজ ব্যবহার করেছে।

তিক্ত তরমুজে উপস্থিত অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগগুলি দাদ, স্ক্যাবিস এবং এমনকি সোরিয়াসিস সহ অনেকগুলি ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। পেরে গ্যানিয়েট সাইক্লাসের ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করে দেয় যা সোরিয়াসিসকে আরও খারাপ করতে পারে।

H. এইচআইভি এবং হার্পিসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে

একটি সমীক্ষা দেখায় যে তিক্ত তরমুজটির ফাইটোকেমিক্যাল সংমিশ্রণ হিউম্যান ইমিউনোডেফিসিয়েন্স ভাইরাসটির কার্যকলাপকে বাধা দিতে পারে। এইডস চিকিত্সার সাথে মিশে পেরে অতিরিক্ত প্রভাব ফেলে।

তদ্ব্যতীত, গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে তিক্ত তরমুজ তার অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য সহ হার্পস সিমপ্লেক্স ভাইরাস -১ (এইচএসভি -১) আক্রান্ত রোগীদের চিকিত্সা করতে এবং অন্যান্য লোকের কাছে হার্পেটিক ফলকের বিস্তার রোধ করতে সহায়তা করে।

Bone. হাড়ের স্বাস্থ্য এবং ক্ষত নিরাময়ের উন্নতি করুন

পারে ভিটামিন কেও রয়েছে যা সাধারণ রক্ত ​​জমাট বাঁধার নিয়ন্ত্রনে এক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। ভিটামিন কে সারা শরীরে ক্যালসিয়াম ছড়াতে সহায়তা করে, যার ফলে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

৮. হজমে স্বাস্থ্য উন্নত করুন

তিক্ত তরমুজ কম ক্যালোরিযুক্ত ফল হলেও এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। ডায়েট্রি ফাইবার হজমকে হজম করে এবং হজম পদ্ধতির মাধ্যমে খাদ্য এবং বর্জ্যগুলির মসৃণ পেরিস্টালিসকে সহায়তা করে। যাতে পেরেজ বদহজম নিরাময়ের জন্য এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে ভাল।

এছাড়াও, চ্যান্টিনের উচ্চ উপাদান আপনার গ্লুকোজ গ্রহণ এবং গ্লাইকোজেন সংশ্লেষণকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে যা ফ্যাট কোষগুলির স্টোরেজ হ্রাস করে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এক্স