Inc দস্তা অতিরিক্তের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি প্রায়শই হ্রাস করা হয়

দস্তা শরীরের প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় খনিজ সেগুলির মধ্যে একটি যা এর কাজটি সঠিকভাবে চালাতে পারে। অন্যান্য খনিজ গ্রহণের সাথে তুলনা করা হলে, দস্তার প্রয়োজনগুলির পরিমাণ খুব কম, যা কেবলমাত্র বড়দের জন্য প্রতিদিন 10-13 মিলিগ্রাম.

অতএব, অতিরিক্ত পরিমাণে না আসার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন যা আসলে স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হতে পারে। সুতরাং, দস্তা অতিরিক্ত যে লক্ষণগুলি এবং প্রায়শই হ্রাস করা হয় তার লক্ষণগুলি কী? এখানে ব্যাখ্যা।

অতিরিক্ত জিংকের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?

1. বমি বমিভাব

মাংস খাওয়ার পরে যদি আপনি বমি বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তবে অতিরিক্ত জিংকের অভিজ্ঞতা হতে পারে। হ্যাঁ, লাল মাংস শরীরের জন্য দস্তার একটি ভাল উত্স। তবুও অতিরিক্ত জিংক শরীরের পক্ষেও ভাল নয়, আপনি জানেন।

হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, 17 টি গবেষণা প্রমাণ করেছে যে জিংকের পরিপূরকগুলি সর্দি-কাশির সময়কাল হ্রাস করতে কার্যকর। তবে অন্যদিকে, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের প্রায় 46 শতাংশই পরে বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব অনুভব করেছেন।

এর কারণ অংশগ্রহণকারীরা দস্তা পরিপূরক ডোজ পেয়েছিলেন যা 225 মিলিগ্রামের চেয়ে বেশি ছিল। ফলস্বরূপ, তারা 570 মিলিগ্রাম ডোজে জিঙ্ক পরিপূরক গ্রহণের 30 মিনিট পরে বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব অনুভব করে।

যদিও বমি শরীর থেকে বিষাক্ত দস্তা অপসারণ করতেও সহায়তা করতে পারে তবে এটি এমন জটিলতাও তৈরি করতে পারে যা শরীরের ক্ষতি করতে পারে। আমরা আপনাকে পরামর্শ দিই যে আপনি যদি এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

2. পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া

সাধারণত, বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবের লক্ষণগুলির সাথে পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া হতে পারে। এই লক্ষণগুলির সংমিশ্রণ একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার অতিরিক্ত দস্তা এমনকি জিংক বিষও রয়েছে।

এখনও একই সমীক্ষা থেকে দেখা গেছে, প্রায় ৪০ শতাংশ অংশগ্রহণকারী জিংকের পরিপূরক গ্রহণের পরে পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়ার খবর দিয়েছেন। মারাত্মক প্রভাব, সর্বাধিক গ্রাসকারী দস্তা খাওয়াই হজমে অন্ত্রের জ্বালা এবং রক্তপাতকে ট্রিগার করতে পারে, যদিও ক্ষেত্রে তুলনামূলকভাবে বিরল।

৩. ফ্লুর মতো লক্ষণ দেখা দেয়

প্রকৃতপক্ষে, এমন গবেষণাগুলি রয়েছে যা প্রকাশ করে যে দস্তা পরিপূরকগুলি সর্দি-কাশির সময়কালকে গতিময় করতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি জিংক খুব বেশি খাওয়াতে পারেন যাতে আপনি ফ্লু থেকে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠুন। কারণটি হ'ল এটি ফ্লু জাতীয় লক্ষণ যেমন জ্বর, কাশি, সর্দি, মাথা ব্যথা এবং ক্লান্তির কারণও হতে পারে।

যেহেতু লক্ষণগুলি ফ্লুর সাথে সমান, তাই আপনার জিংক অতিরিক্ত এবং মরসুমী ফ্লুর লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে অসুবিধা হতে পারে। এই অবস্থাটি বিষাক্তকরণ বা অতিরিক্ত দস্তার লক্ষণগুলি নির্ণয় করা শক্ত করে তোলে।

4. এইচডিএল স্তর হ্রাস

আসলে, খাদ্য এবং পরিপূরক থেকে জিংক গ্রহণ শরীরের ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা, ওরফে এইচডিএলকেও প্রভাবিত করতে পারে। শরীরে যত বেশি দস্তা প্রবেশ করে, আপনার এইচডিএল কোলেস্টেরল কম।

সাধারণত, দেহে ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরল প্রতি ডিলিলিটার (মিলিগ্রাম / ডিএল) বা তারও বেশি 40 মিলিগ্রাম হয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন 50 মিলিগ্রামের বেশি ডোজ সহ জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, যার পরিমাণ 40 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে।

আসলে, সাধারণ এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদ্‌র স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এর অর্থ হ'ল যদি আপনার এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার নীচে থাকে তবে আপনি হৃদরোগের ঝুঁকির ঝুঁকিতে রয়েছেন।

কীভাবে শরীরে ভাল ফ্যাটগুলির মাত্রা বাড়ানো যায় তা জানতে, আপনি চর্বিযুক্ত উচ্চ পরিমাণে 7 টি খাবার খেতে পারেন যা শরীরের জন্য ভাল।

৫. জিহ্বার স্বাদ তিক্ত বা ধাতব মতো like

যদি আপনি সম্প্রতি কোনও ট্যাবলেট বা তরল আকারে গলার ঘাড়ে ওষুধ খেয়ে থাকেন এবং আপনার জিহ্বায় তিক্ততা অনুভূত হয় তবে আপনার অতিরিক্ত জিংক থাকতে পারে।

জিঙ্ক আপনার জিহ্বাকে আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলির সংবেদনশীলতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অপ্রতুল জিংক গ্রহণের ফলে হাইপোজিয়াসিয়া বা খাবারের স্বাদ গ্রহণে জিহ্বার অক্ষমতা দেখা দিতে পারে, অতিরিক্ত জিংক গ্রহণের ক্ষেত্রেও একই রকম প্রভাব থাকতে পারে।

অতিরিক্ত জিঙ্ক শরীরে প্রবেশ করা আপনার জিভের সংবেদনশীলতা পরিবর্তন করতে পারে। আপনি জিহ্বায় তিক্ত সংবেদন অনুভব করবেন, এমনকি ধাতুর মতো স্বাদ পাবেন।

Eas. সহজেই অসুস্থ

অনেক লোক ধৈর্য বাড়ানোর জন্য জিংক পরিপূরক গ্রহণ করে। তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন, দেহে অতিরিক্ত দস্তা আসলে এর বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে, যা দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতাটি দুর্বল করে দেয় to

এই অবস্থাটি সাধারণত রক্তাল্পতা এবং নিউট্রোপেনিয়ার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যা নিউট্রোফিলের স্তরগুলিতে বা দেহের এক ধরণের শ্বেত রক্ত ​​কণিকার অস্বাভাবিকতা। একটি ছোট্ট গবেষণা থেকে জানা গেছে যে দিনে 11 বার 150 মিলিগ্রাম জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরে 11 জন স্বাস্থ্যকর পুরুষ তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে। আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর করার পরিবর্তে আপনি সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়বেন।

আমার অতিরিক্ত জিংক থাকলে আমার কী করা উচিত?

আপনি যদি জিঙ্ক অতিরিক্ত হওয়ার এই লক্ষণগুলির এক বা একাধিকটি অনুভব করেন তবে নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রাথমিক চিকিত্সা হিসাবে, লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে প্রথমে এক গ্লাস দুধ পান করার চেষ্টা করুন।

দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হজম জন্ত্রে জিংক শোষণকে বাধা দিতে সহায়তা করে, যা পরে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হয়। লক্ষণগুলি হ্রাস শুরু হওয়ার পরে অবিলম্বে নিকটস্থ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এক্স