সুচিপত্র:
বাদাম হ'ল স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্সগুলির মধ্যে একটি যা প্রায়শই পেট বুস্টারের মূল ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। বাদামে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে যা আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, আপনাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী রাখে। বাদামের আশ্চর্যজনক সুবিধার পিছনে, এই স্বাস্থ্যকর নাস্তাটি আসলে পুরুষদের জন্য বিশেষ সুবিধা দেয়। তিনি বলেছিলেন, নিয়মিত চিনাবাদাম খাওয়া পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে, আপনি জানেন।
বাদাম খাওয়া পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে পারে
এই সময়ের মধ্যে, আপনি ভাবতে পারেন যে প্রচুর পরিমাণে শিমের স্প্রাউট খাওয়া পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধির সর্বোত্তম উপায়। আসলে এটি একটি মিথ মাত্র। আসলে, বাদাম খেতে পছন্দ করে এমন পুরুষদের তুলনায় স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু যারা খুব কমই বাদাম খান।
এই নতুন যুগান্তকারীটি স্পেনের রোভিরা আই ভার্জিলি বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছিলেন যারা ১৮-৩৫ বছর বয়সী প্রায় ১২০ জন পুরুষকে পড়াশোনা করেছিলেন। সমীক্ষায় অংশ নেওয়া সকলকে পশ্চিমা ধাঁচের ডায়েট গ্রহণ করতে বলা হয়েছিল, তবে তাদের কয়েকটিকে ডায়েটে অতিরিক্ত 60 গ্রাম বা প্রায় দুই মুঠো বাদাম দেওয়া হয়েছিল।
কিছু সময় ডায়েট প্রয়োগ করার পরে, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের কাছ থেকে রক্ত এবং শুক্রাণুর নমুনা নিয়েছিলেন। তারপরে, এই পরীক্ষাগুলির ফলাফল থেকে বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে বাদাম পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে প্রমাণিত হয়েছিল। এটি শুক্রাণুর পরামিতিগুলি থেকে দেখা যায় যা আকার, সংখ্যা এবং গতিবেগের সমন্বয়ে গঠিত।
যদি আরও গভীরভাবে পরীক্ষা করা হয় তবে নিয়মিত আখরোট, বাদাম এবং হ্যাজনেলট খাওয়া পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা বেড়েছে ১ শতাংশ পর্যন্ত। আসলে, বাদাম খাবেন না এমন পুরুষদের তুলনায় শুক্রাণুর গতিশীলতা বা চলাচল 6 শতাংশ দ্রুত হয়।
মনে রাখবেন যে পুরুষ শুক্রাণুর ভাল বা খারাপ গুণটি গতিবেগের আকার, সংখ্যা এবং গতি দ্বারা নির্ধারিত হয়। যদি শুক্রাণুর প্যারামিটারগুলি ভাল থাকে তবে এটি নির্দেশ করে যে আপনার শুক্রাণু ভাল মানের।
কোনও মানুষের মালিকানাধীন বীর্য যদি উচ্চমানের হয় তবে এটি পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে পারে। অন্য কথায়, নিষিক্ত না হওয়া পর্যন্ত শুক্রাণুর পক্ষে ডিমের প্রবেশ করা আরও সহজ হবে।
কিভাবে?
বাদাম খাওয়ার এবং পুরুষ উর্বরতার মধ্যে সম্পর্কের বিষয়টি আপনি ভাবছেন। আসলে, চিনাবাদামগুলি কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর পেটের বুস্টার স্ন্যাক হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এর শুক্রাণু মানের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই।
2018 সালে ইউরোপীয় সোসাইটি অফ হিউম্যান রিপ্রোডাকশন অ্যান্ড এমব্রায়োলজির জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা থেকে বিচারকরা বিশেষজ্ঞরা আখরোট, বাদাম এবং হ্যাজনেলট ব্যবহার করেছেন। বাদামের তিন ধরণের আসলে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থাকে যা শুক্রাণুর গুণমানকে উন্নত করতে পারে।
এই পুষ্টিগুলির মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ফোলেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন ই, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম। পুষ্টিগুলির এই সংমিশ্রণটি শুক্রাণুকে বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করার সময় পরিপক্ক শুক্রাণুকে আসলে সহায়তা করতে পারে।
এছাড়াও, এই পুষ্টিগুলি পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনকেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আপনি ইতিমধ্যে জানতে পারেন, টেস্টোস্টেরন হ'ল পুরুষ যৌন হরমোন যা বীর্য উত্পাদন করে।
যখন উত্পাদিত টেস্টোস্টেরন কম থাকে, তখন বীর্যের পরিমাণ এবং গুণমান অবশ্যই হ্রাস পাবে। সংখ্যা, আকার, এমনকি চলাফেরার গতিতেও সর্বোত্তমের চেয়ে কম is এদিকে, আপনি যদি প্রতিদিন নিয়মিত বাদাম খান তবে টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়বে এবং উচ্চমানের শুক্রাণু তৈরি করবে।
তাহলে, আপনার কতটা চিনাবাদাম খাওয়া উচিত?
এই অবাক করা অনুসন্ধানটি অবশ্যই আপনারা যারা শীঘ্রই বাচ্চা রাখতে চান তাদের জন্য তাজা বাতাসের দম breath বিশেষত যদি আপনি উর্বরতার সমস্যাগুলি অনুভব করেন যা গর্ভাবস্থা প্রোগ্রামটি কার্যকর না করার কারণ করে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার কতগুলি বাদাম খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে কোনও নির্দিষ্ট মান নেই। বিশেষজ্ঞরা এখনও পুরুষ উর্বরতা সমস্যার সমাধান হিসাবে চিনাবাদামের পরামর্শ দিতে দ্বিধায় আছেন।
বিশেষজ্ঞদের নিজেরাই এখনও আরও অধ্যয়ন এবং বিশ্লেষণ প্রয়োজন। কারণটি হ'ল, ব্যবহৃত গবেষণার নমুনা এখনও স্বাস্থ্যকর এবং উর্বর পুরুষদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ, প্রজনন সমস্যাজনিত পুরুষদের মধ্যে নয়।
যাইহোক, এই গবেষণাটি দেখায় যে আপনি খাওয়া সমস্ত কিছুই বীর্যের গুণমান এবং পরিমাণকে প্রভাবিত করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার যত বেশি স্বাস্থ্যকর আপনার উর্বরতা তত বেশি হবে।
অতএব, পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধির সর্বোত্তম উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিগতভাবে সুষম খাদ্য গ্রহণ করা। বাদাম ছাড়াও অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চতর খাবার যেমন গাজর, মিষ্টি আলু এবং আম শুক্রাণুকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে।
পুষ্টিবিদ এবং অনলাইন কাউন্সেলিং সার্ভিস নুটিউশন নওয়ের প্রতিষ্ঠাতা লরেন মানেকার আপনাকে আরও বাদাম, সামুদ্রিক খাবার, মুরগী এবং খাবারের অন্যান্য ওমেগা -3 উত্স খেতে উত্সাহ দেয়। এই সমস্ত খাবার পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সহায়তা হিসাবে বিবেচিত হয়।
এক্স
