Marriage বিয়ের আগে চাপের কারণ এবং এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়

আপনার বিয়ের দিনটি কাছে আসার সাথে সাথে কি আপনি প্রায়ই উদ্বেগ বোধ করেন? বা ঘন ঘন পেট, দুঃস্বপ্ন এবং ইদানীং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়? আপনি যদি এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর "হ্যাঁ" দিয়ে দেন তবে এর অর্থ আপনি বিবাহের আগে বা বিবাহপূর্ব সিনড্রোমের আগে স্ট্রেস অনুভব করছেন।

বিয়ের আগে মানসিক চাপ অস্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিকভাবেই সম্ভাব্য কনে দ্বারা অভিজ্ঞ নয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল এটিকে টানতে দিন, কারণ এটি আপনার সঙ্গীর সাথে হতাশা ও মারামারি করতে পারে।

সুতরাং, বিয়ের আগে চাপের কারণগুলি কী কী এবং এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা উত্তরটি সন্ধান করুন।

বিয়ের আগে স্ট্রেসের বিভিন্ন কারণ

১. পিতামাতারা বিয়ের প্রস্তুতির জন্য প্রচুরভাবে জড়িত

বিবাহের প্রস্তুতিগুলির জটিলতা বিয়ের আগে অবশ্যই স্ট্রেসের একটি বড় কারণ। বিক্রেতা, ক্যাটারার, ফটোগ্রাফার, স্যুভেনির, বিবাহের পোশাকগুলি প্রস্তুত করা থেকে শুরু করে তাদের সবার নিজস্ব প্রস্তুতি থাকে এবং প্রায়শই মানসিক চাপ থাকে।

যদিও এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর বিবাহ, তবে পরিবারের পক্ষে আপনার দুজনের বিয়ের প্রস্তুতিতে অংশ নিতে চাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। কখনও কখনও, পরিবার খুব বেশি জড়িত হয়ে যায় তাই তাদের আধিপত্যের প্রবণতা থাকে।

আপনি এবং আপনার সঙ্গী পারিবারিক অনুরোধগুলি অস্বীকার করতে এবং চাপ অনুভব করতে দ্বিধা বোধ করতে পারেন। ফলস্বরূপ, আপনার এবং আপনার পরিবারের দুজনের মধ্যে স্ট্রেস এবং সামান্য সংঘাত হতে পারে।

2. বিবাহের ব্যয় খুব বড়

সূত্র: হাফিংটন পোস্ট

দম্পতিরা খুব কম সময়েই তাদের বিবাহের দিনে সর্বোত্তমভাবে সঞ্চালনের জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে ইচ্ছুক নয়, তবে বিয়ের পরে তাদের জীবনের জন্য প্রস্তুত করার জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ মনে করবেন না। ফলস্বরূপ, বিবাহের ব্যয় খুব বেশি এবং প্রস্তুত বাজেটের চেয়ে বেশি।

স্বপ্নের বিবাহ উপলব্ধি করা ঠিক আছে। যাইহোক, আপনি যদি নিজেকে ধাক্কা দিয়ে শেষ করেন এবং আপনাকে সর্বত্র অর্থ ধার করতে হয় তবে আপনি গুরুতর এবং দীর্ঘায়িত চাপের মধ্যে পড়ে যাবেন। কারণটি হ'ল, বিবাহ শেষ হওয়ার পরেও, আপনি এখনও বিল বা কিস্তিগুলির দ্বারা প্রতারিত হন যা পরিশোধ হয়নি।

3. খুব বেশি প্রত্যাশা

এটি সাধারণত সম্ভাব্য কনের ক্ষেত্রে ঘটে যিনি চান তাঁর বিবাহটি সুচারু ও নিখুঁতভাবে চলুক। হ্যাঁ, নববধূরা সাধারণত একটি বিলাসবহুল অভ্যর্থনার মাঝে সুন্দর দেখায় মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে চায়। আবার, স্বপ্নের বিবাহের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছিল তা উপলব্ধি করার জন্য এটি করা হয়েছিল।

তবে, বিয়ের আগে স্ট্রেস ট্রিগার করতে প্রত্যাশাগুলি খুব বেশি এবং অবাস্তব প্রবণতা। কারণটি হ'ল, আপনার বিয়ের দিন আপনি যত বেশি আশা করছেন, প্রত্যাশার মতো না চললে আপনি হতাশ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

৪. আপনার সঙ্গীর সাথে হঠাৎ সন্দেহ

যে দম্পতি বিয়ে করতে চান তাদের জন্য সবচেয়ে বড় প্রলোভন একে অপরের সম্পর্কে সন্দেহ doubt হ্যাঁ, এই অনুভূতি প্রায়শই "বড় দিনের" ঠিক আগে উত্থিত হয়, এটি আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন হয়েছে বা হঠাৎ আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের উপস্থিতির অনুভূতির কারণেই।

আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তনের কারণে আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনারা দুজন পর্যাপ্ত যোগাযোগ করছেন না বলেই হতে পারে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী বিয়ের প্রস্তুতিতে খুব ব্যস্ত, তাই আপনি একসাথে রোমান্টিক সময় হারাবেন। ফলস্বরূপ, ঝগড়া প্রায়শই বিয়ের দিন আগে রুটিন হয়ে যায়।

বিয়ের আগে মানসিক চাপ সাধারণত আপনার মনে আসা বিভিন্ন প্রশ্ন দ্বারা প্রভাবিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, "তিনি কি আমার পক্ষে সত্যই সঠিক ব্যক্তি?", "আমার পরিবার কি তার সাথে খুশি হবে?", এবং আরও অনেক সন্দেহ যা আমার মাথা ভরিয়ে দেয়।

এক মুহূর্তের জন্য বসে আস্তে আস্তে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। বিশ্বাস করুন যে এই চিন্তাগুলি কেবল ক্লান্তির প্রভাব যা আপনি অনুভব করেন যা পরে এক মুহুর্তের জন্য আবেগকে প্রভাবিত করে।

৫. বিয়ের দিনটি নিয়ে চিন্তিত

বিবাহ জীবনকালীন মুহুর্তের মধ্যে একবার হয়। যাতে, আপনি অবশ্যই কিছু মিস করতে চান না এবং নিশ্চিত হন যে সবকিছু ঠিকঠাক হয় goes

তবে সাবধান হন, এই ইচ্ছাটি অতিরিক্ত উদ্বেগকে উদ্বুদ্ধ করতে পারে এবং বিয়ের আগে আপনার মেজাজে প্রভাব ফেলতে পারে। বিয়ের দিন সম্পর্কে আপনি যত বেশি উদ্বেগ করবেন তত বেশি চাপ তৈরি করবেন।

The. প্রথম রাত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন

প্রথম রাতের মুখোমুখি হওয়া উদ্বেগগুলিও বিয়ের আগে চাপের অন্যতম কারণ, বিশেষত যদি কনে ও কনে উভয়েরই যৌনতা সম্পর্কে পর্যাপ্ত জ্ঞান না থাকে। উদ্বেগের বিষয়গুলি সাধারণত বিছানায় অংশীদারকে খুশি করতে না পারার ভয়ে চারদিকে ঘোরে, যদিও এটি নববধূর অভিজ্ঞতার পক্ষে আসলে একটি সাধারণ জিনিস।

বিয়ের আগে স্ট্রেস উপশমের টিপস

ডাঃ. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট জোসলিন চার্নাস হাফিংটন পোস্টকে বলেছিলেন যে বিবাহ একটি বড় সিদ্ধান্ত যা প্রত্যেকের জীবনকে বদলে দেবে। একে অপরের জীবন পূরণের পাশাপাশি বিবাহ উভয় পক্ষের পরিবারকেও বড় ধরনের পরিবর্তন দেয় যারা দ্বন্দ্ব এবং মানসিক চাপের শিকার হন।

বিয়ের আগে যে মানসিক চাপ তাড়াতাড়ি কাটিয়ে উঠতে পারে, যদিও তা পুরোপুরি এড়ানো যায় না। বিয়ের আগে চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার মূল চাবিকাঠি হ'ল যোগাযোগকে শক্তিশালী করা।

যখন একে একে পার্স করা হয় তখন বিয়ের আগে চাপের বিভিন্ন কারণ যোগাযোগের অভাব থেকে ডেকে আনে। সুতরাং, আপনার বিবাহবন্ধনে আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয় কী চান তা নিয়ে কথা বলুন। পরিবারকেও জড়িত করুন এবং মতামত জানাতে দ্বিধা করবেন না। বিবাহের মধ্যে সামান্যতম সমস্যাটি সঠিকভাবে সমাধান হবে এবং চাপের যে স্তর অনুভূত হয় তা হ্রাস করবে।

এছাড়াও, সাহায্য চাইতে বিবাহের সংগঠক বা আপনাকে প্রস্তুত বিবাহের প্রস্তুতি আয়োজক পরিষেবা। আপনার এবং আপনার অংশীদারকে কেবল আপনার কী ধরনের বিবাহ এবং বাজেট চান তা নিয়ে আলোচনা করা দরকার, তবে তাদের আপনার তত্ত্বাবধানে কাজ করতে দিন। অপ্রয়োজনীয় খরচ কমাতে এটি খুব দরকারী যাতে অতিরিক্ত ব্যয়ের কারণে মানসিক চাপ রোধ করা যায়।

প্রয়োজনে বিয়ের আগে মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য একটি বিবাহ পরামর্শদাতার সাথে যান। সুতরাং, আপনি এবং আপনার সঙ্গী ডি-ডে না আসা পর্যন্ত সমস্ত কিছুর জন্য প্রস্তুত হতে শান্ত হবেন।