স্বাস্থ্যের জন্য ক্যান্টালাপ (ক্যান্টলাপ) এর 7 টি স্বাস্থ্য বেনিফিট পরীক্ষা করে দেখুন

কে না জানে তরমুজ। এই মিষ্টি এবং সতেজকর ফলের অনেক প্রকার রয়েছে যা কম স্বাদযুক্ত নয়। কমলা তরমুজ বা ক্যান্টালাপ এক প্রকারের ফল যা কেবল সুস্বাদু নয়, পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। কমলা তরমুজের যে উপকারগুলি আপনি পেতে পারেন তা আলাদা হয়ে যেতে পারে, আরও তথ্যের জন্য নীচে দেখুন!

স্বাস্থ্যের জন্য কমলা তরমুজের বিভিন্ন সুবিধা

1. রক্তচাপ হ্রাস

কমলা তরমুজের প্রথম সুবিধা হ'ল রক্তচাপ হ্রাস। কমলা তরমুজে থাকা ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং কোলিনের সামগ্রী হৃদয়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এই একতে পটাসিয়ামযুক্ত উচ্চ খাদ্য রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এইভাবে, আপনি স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে পারেন।

তদতিরিক্ত, পর্যাপ্ত পটাসিয়াম গ্রহণ আপনাকে মাংসপেশীর ভর হারাতে সহায়তা করে এবং কিডনিতে পাথর গঠনে বাধা দেয়।

2. চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

লাইভ সায়েন্স থেকে উদ্ধৃত, হার্ভার্ড টি.এইচ। চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথ জানিয়েছে যে কমলা তরমুজ এমন একটি ফলের মধ্যে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ তাই এটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল। ভিটামিন এ এর ​​উচ্চ পরিমাণের ছানি ছত্রাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে, আপনার বয়স হিসাবে চোখের একটি সাধারণ সমস্যা।

শুধু তাই নয়, জ্যাক্সানথিন, যা কমলা তরমুজে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, এটি নীল আলো ছাঁকানোতেও দরকারী যা চোখের পক্ষে ক্ষতিকারক এবং বৃদ্ধ বয়সে ম্যাকুলার অবক্ষয়জনিত ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা পেতে পারে।

৩. হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখা

ভাল হজম সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। অতএব, আপনাকে বিভিন্ন জাতীয় খাবার খাওয়া দরকার যা হজম স্বাস্থ্যের সাথে সহায়তা করে। কমলা তরমুজ এমন একটি ফল যা ফাইবার এবং পানিতে সমৃদ্ধ তাই এটি আপনার পাচনতন্ত্রকে পুষ্ট করতে সহায়তা করতে পারে।

ক্যান্টালাপের রস খাওয়া বা পান করা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে সাহায্য করে, পাচনতন্ত্রকে মসৃণ করে এবং দেহের বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে। কমলা তরমুজ হজম করাও সহজ এবং এফওডিএমএপ থেকে মুক্ত, এটি কিছু খাবারে চিনি যা কিছু লোকের মধ্যে আইবিএস (ইরিটেটেবল বাওয়েল সিনড্রোম) এর লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।

4. প্রদাহ হ্রাস

কমলা তরমুজের অন্যতম পুষ্টি উপাদান হ'ল কোলাইন। কোলিন শরীরে প্রদাহের মাত্রা হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। আসলে, এই এক যৌগটি রিউম্যাটিজমের মতো নির্দিষ্ট রোগের কারণে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হ্রাস করতে সক্ষম।

এছাড়াও, পেশীগুলির গতি নিয়ন্ত্রণ করতে, স্মৃতিশক্তি জাগ্রত করতে, চর্বি শোষণে সহায়তা করে এবং স্নায়ু উদ্দীপনা চালিয়ে যেতে সহায়তা করতে কোলাইনও কার্যকর। কমলা রঙের তরমুজের মধ্যে রয়েছে কুকুরবিতাসিন বি এবং কুকুরবিতাসিন ই Both

৫. ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা

বিটা ক্যারোটিনে কমলা রঙের তরমুজ খুব বেশি। হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, গবেষণা দেখায় যে কমলা তরমুজে বিটা ক্যারোটিনের পরিমাণ এপ্রিকট, কমলা এবং আমের চেয়ে বেশি। সামগ্রীটি গাজরের সমতুল্য।

হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের স্কুল অব নিউট্রিশনে করা গবেষণা প্রমাণ করে যে বিটা ক্যারোটিন প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভূমিকা রাখে। আসলে, বিটা ক্যারোটিন সেবন কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতেও সহায়তা করে।

The. প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

সূত্র: ডেলিশ.কম

একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা (অনাক্রম্যতা) প্রয়োজন যাতে শরীর বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পায়। আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন, যার মধ্যে একটি হ'ল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। কমলা তরমুজগুলি স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কার্যকর। কমলা ক্যান্টলাপে থাকা বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

থেকে উদ্ধৃত ড। সুতরাং, গবেষণা দেখায় যে বিটা ক্যারোটিন প্রতিরোধক কোষের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এদিকে, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি শরীরে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করতে পারে যা ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি রোধ করতে এবং সহিষ্ণুতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।

অতএব, কমলা তরমুজ খাওয়া কেবল ফ্লু এবং সর্দিজনিত সাধারণ রোগগুলিকেই কাটিয়ে উঠতে পারে না তবে ক্যান্সারের মতো বিভিন্ন গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থা থেকেও রেহাই পায়।

Skin. ত্বক এবং চুলের যত্ন নেওয়া

ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং জলের মতো কমলা রঙের তরমুজের বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান আপনার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সহায়তা করে। ভিটামিন এ সিবাম (একটি প্রাকৃতিক তেল) উত্পাদনের জন্য প্রয়োজন যা চুলকে ময়েশ্চারাইজ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও ত্বক এবং চুল সহ শরীরের সমস্ত টিস্যু বিকাশের জন্য ভিটামিন এও প্রয়োজনীয়।

এদিকে, কমলা তরমুজে থাকা ভিটামিন সি ত্বক এবং চুলের বার্ধক্যের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে কোলাজেন উত্পাদন এবং বজায় রাখতে দরকারী। এদিকে কমলা রঙের তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জলের পরিমাণ শুষ্কতা এড়াতে ত্বক এবং চুল সহ শরীরকে হাইড্রেট করতে সহায়তা করে।

আসলে, কমলা রঙের তরমুজটি কেশিশনার হিসাবে সরাসরি চুলে প্রয়োগ করা যেতে পারে এটি ছাঁটা অ্যাভোকাডোর সাথে মিশ্রিত করে। কমলা তরমুজের প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, তাই না? আসুন, সাধারণ সবুজ তরমুজ পরিবর্তনের জন্য এটি একটি ফলের চেষ্টা শুরু করুন!

এক্স