সমস্যাযুক্ত পেরিস্টালসিস অলস অন্ত্র সিনড্রোমের কারণ হয়ে থাকে

আপনি কি জানেন যে শরীরের অন্ত্রগুলি সর্বদা খাদ্যকে ধাক্কা দিতে চালিত হয়? এই প্রক্রিয়াটিকে পেরিস্টালিসিস বলা হয়। সমস্যাযুক্ত পেরিস্টালিসিস অলস বাউন্ড সিনড্রোম নামে একটি ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।

পেরিস্টালিসিস সম্পর্কে আরও জানুন

জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম ও কিডনি রোগের ইনস্টিটিউট অনুসারে, হজম ব্যবস্থা তাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণের জন্য প্রতিদিন আমাদের খাওয়া ও পানীয়গুলি প্রক্রিয়াজাতকরণের কাজ চালিয়ে যাবে।

অন্ত্র কার্বোহাইড্রেটকে সাধারণ শর্করার মধ্যে ভেঙে দেবে, প্রোটিনকে অ্যামিনো অ্যাসিডে রূপান্তরিত করবে এবং চর্বি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং গ্লিসারলকে সরল করবে।

এই সমস্ত পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরের তার কার্যকারিতা সঠিকভাবে সম্পাদন করতে এবং যে কোনও ক্ষয়ক্ষতি ঘটতে পারে তা মেরামত করার জন্য প্রয়োজনীয়। প্রোটিন সহ খাদ্য পুষ্টিগুলি ভেঙে দেওয়ার প্রক্রিয়া পেরিস্টালিসিসের সাহায্য ছাড়া সম্ভব হবে না।

পেরিস্টালসিস হ'ল হ'ল পেশীগুলির গতিবিধি যা হজম সংক্রমণের পাশাপাশি খাবারকে ধাক্কা দেয়। পেরিস্টালিসিস নিজেই খাদ্যনালী, পেট, ছোট অন্ত্র এবং বৃহত অন্ত্রের পেশীগুলির সাথে জড়িত।

পেরিস্টালিসিস সহ, খাদ্য হজম এবং ব্যবহারের জন্য হজমকারী পথ ধরে ভ্রমণ করতে পারে যতক্ষণ না শেষ পর্যন্ত মল আকারে মলত্যাগ করতে হয়।

পেরিস্টালসিস অলস অন্ত্র সিনড্রোমের লক্ষণ

পেরিস্টালসিস হজমের জন্য প্রয়োজনীয়, তবে কখনও কখনও এটি সঠিকভাবে কাজ করে না। কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার ঘটনাটি এমন একটি লক্ষণ যা আপনার পাচনতন্ত্রে পেরিস্টালিসিসের সমস্যা রয়েছে যার মধ্যে একটি অলস অন্ত্র সিন্ড্রোম।

অলস অন্ত্র সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিদের অন্ত্র থাকে যা খাদ্য স্থানান্তর করতে ধীরে ধীরে কাজ করে। এই কারণেই এই সিন্ড্রোমকে প্রায়শই স্লো আন্ত্রিক সিন্ড্রোমও বলা হয়।

যতবার আপনি খাবেন, পাচনতন্ত্রের স্নায়ুগুলিকে পেরিস্টালসিস সম্পাদনের জন্য পাচনতন্ত্রের পেশীগুলিতে সংকেত প্রেরণ করা উচিত যাতে খাদ্য চলাচল করে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, অলস অন্ত্র সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পেরিস্টালসিস আটকে থাকে যাতে অন্ত্রের পেশীগুলির গতিবিধি দুর্বল এবং ধীর হয়। ফলস্বরূপ, খাদ্য সম্পূর্ণভাবে ভেঙে ফেলা যায় না।

অজীবি খাদ্য জমাগুলি অবশেষে অন্ত্রগুলিতে শক্ত হয়ে যায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যকে ট্রিগার করে।

অলস অন্ত্র সিন্ড্রোমকে দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্য হিসাবেও চিহ্নিত করা হয়। মূল কারণ হ'ল দীর্ঘ সময়ের জন্য ফাইবার গ্রহণের অভাব।

অন্ত্রের পেরিস্টালিসিসের কারণে সিন্ড্রোম প্রায়শই এমন লোকদের মধ্যেও দেখা যায় যাদের খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে, বিশেষত অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা এবং বুলিমিয়া। তারা ইচ্ছাকৃতভাবে অতিরিক্ত বা এমনকি আসক্তি রেখাগুলি ব্যবহার করে।

এই রেখাগুলি আপনার ওজন না বাড়ানোর জন্য খাদ্য অপসারণ করতে ব্যবহার করা হয়।

এছাড়াও, ধীর তন্ত্র সিন্ড্রোম এমন ব্যক্তিদের মধ্যেও দেখা যায় যাদের আইবিএস রয়েছে (খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম)), ড্রাগ ব্যবহারকারীদের পাশাপাশি কঠোর ডায়েটে লোকেরা people

পেরিস্টালটিক অন্ত্রের গতিবিধি সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়

বিরক্তিকর পেরিস্টালিসিসের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তার কারণগুলির উপর নির্ভর করবে। সাধারণত, পর্যাপ্ত দৈনিক ফাইবারের প্রয়োজনগুলিতে ফিরে আসার জন্য উচ্চতর ফাইবারযুক্ত ডায়েটের সাহায্যে এই সিনড্রোমটি অতিক্রম করা যায়।

আপনার ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করুন, যেমন:

• ফল: কলা, আপেল, নাশপাতি, বরই, বেরি
• শাকসবজি: ব্রোকলি, গাজর, বাঁধাকপি, পকয়, ফুলকপি
• শস্য: তিসি, সূর্যমুখী বীজ, কুমড়োর বীজ
• বাদাম: বাদাম
• গম বা চিয়া বীজ রুটি

এই ডায়েটে থাকাকালীন খুব অল্প পরিমাণে ফাইবারযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য এবং অন্যান্য খাবারের সীমাবদ্ধ করুন। হজমে উন্নতি করতে ডায়া, কেফির, কিমচি বা টেম্পের মতো উচ্চমাত্রায় প্রোবায়োটিক জাতীয় খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।

এই সময়টিতে আপনার স্বাভাবিক থেকে 2 - 4 গ্লাস পর্যন্ত আরও বেশি জল পান করতে হবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় আপনার পানির পরিমাণ বাড়ানো আপনার মলকে নরম করতে এবং সহজেই উত্তরণে সহায়তা করতে পারে।

ব্যায়াম হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে

ফাইবার এবং প্রোবায়োটিকগুলির উচ্চমাত্রায় ডায়েট প্রয়োগ করার পাশাপাশি অলস অন্ত্রগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনার নিয়মিত হালকা অনুশীলনও প্রয়োজন। অনুশীলন পেটে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে যাতে আপনার পেরিস্টালিসিস মসৃণ হয়।

হজম উন্নতি করে এমন ব্যায়ামগুলি হ'ল হালকা বায়বীয় যা শ্বাস এবং হার্টের হার বাড়ায়।

ভাল হার্ট এবং ফুসফুসের ফিটনেসের ফলে রক্তের একটি মসৃণ প্রবাহ ঘটে, ফলে আরও দক্ষ অন্ত্রের গতি হয়।

কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে যাওয়ার সময় আপনি যে বায়বীয় অনুশীলন করতে পারেন তার উদাহরণগুলি প্রতিদিন 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা বা বায়বীয় অনুশীলন করে walking

ডাক্তার দেখাও

আপনার ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিন উন্নতি করার পরেও যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাটি পুনরাবৃত্তি করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার যদি নিম্নলিখিত শর্ত থাকে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:

• আপনার পেটের তীব্র ব্যথা রয়েছে যা অন্ত্রের চলাচল করে না
• আপনার উচ্চ জ্বরের সাথে ডায়রিয়া হয়
• ঠান্ডা লাগা, বমিভাব এবং মাথা ঘোরা সহ ডায়রিয়া
• এক সপ্তাহেরও বেশি সময় স্থায়ী করাতে মলত্যাগ করতে সমস্যা হয়

ডাক্তারের চিকিত্সায় বিলম্ব করবেন না, যাতে অবস্থা আরও খারাপ না হয় এবং জটিলতা সৃষ্টি করে।

এক্স