শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য স্পিরুলিনার 4 টি উপকার উন্মোচন করুন

স্পিরুলিনা থেকে আসা শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনি প্রায়শই পুষ্টিকর পরিপূরক শুনেছেন। কারণটি হ'ল, এই পরিপূরকের উত্সটি "হিসাবে পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছেসুপারফুড"আকা সুপার খাবারগুলি যা আপনার দেহের জন্য অনেক ভাল গুণাবলী রয়েছে। স্পিরুলিনা কী? স্পিরুলিনার স্বাস্থ্য সুবিধা কী কী?

স্পিরুলিনা কী?

স্পিরুলিনা বা যাকে সাধারণত নীল সবুজ শৈবাল (সায়ানোব্যাকটিরিয়া) বলা হয়, তা এক ধরণের জীব যা তাজা এবং নুনের জলে বেড়ে যায়। স্পিরুলিনা এক ধরণের উদ্ভিদ যা সর্পিলের মতো আকারযুক্ত। সাধারণ উদ্ভিদের মতো, স্পিরুলিনা সালোকসংশ্লেষণ প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে সূর্যের আলো থেকে শক্তি উত্পাদন করতে পারে।

স্পিরুলিনা প্রায় শতাব্দী ধরে রয়েছে এবং মধ্য আমেরিকার অ্যাজটেকগুলি পুষ্টিকর উপাদানের জন্য বেশিরভাগ সময় ধরে মেক্সিকোয় তাদের খাদ্য উপাদান হিসাবে স্পষ্টভাবে ব্যবহার করেছে। শুধু তাই নয়, আজকের মতো আধুনিক যুগেও স্পিরুলিনা এখনও বিভিন্ন ধরণের পরিপূরক যেমন পরিপূরক, মুখোশ এবং আরও অনেক কিছুতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। কফি লেট.

বিভিন্ন ধরণের স্পিরুলিনা রয়েছে। তবে এগুলির মধ্যে দুটি খাদ্য প্রক্রিয়াকরণে ব্যবহার করা যেতে পারে, যথা স্পিরুলিনা প্লাটেনসিস (আর্থ্রোস্পির প্লাটেনসিস) এবং স্পিরুলিনা ম্যাক্সিমা (আর্থ্রোস্পির ম্যাক্সিমা).

স্পিরুলিনার স্বাস্থ্য সুবিধা কী কী?

1. বিভিন্ন পুষ্টি সমৃদ্ধ

স্পিরুলিনায় থাকা পুষ্টি সম্পর্কে সন্দেহ নেই। এই জীবগুলি আপনার দেহের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। এর মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 12, বি 1, বি 2, বি 3, বি 6 এবং ভিটামিন ই রয়েছে

আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ এবং সেলেনিয়ামের বিষয়বস্তুও এই উদ্ভিদে "সম্পদ" অবদান রাখে। সুতরাং, আপনার স্পিরুলিনার সুবিধা সম্পর্কে সন্দেহ করার দরকার নেই।

2. এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর হ্রাস করা

ভেরি ওয়েল পৃষ্ঠা অনুসারে, বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে যা ফলাফলগুলি দেখায় যে স্পিরুলিনা আপনার কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরকে সাধারণ সীমার মধ্যে রাখতে সক্ষম হয়। কারণটি হ'ল, স্পিরুলিনায় সি-ফাইকোকায়ানিন পুষ্টি থাকে। এই পদার্থ ফ্যাট হজমে ভূমিকা রাখে। এছাড়াও, স্পিরুলিনায় গামা-লিনোলিক উপাদানগুলি দেহে ফ্যাট উত্পাদনকে প্রভাবিত করতে পারে।

শুধু তাই নয়, স্পিরুলিনা ভিত্তিক পণ্যগুলির ব্যবহার মোট কোলেস্টেরল, এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। শুধু তাই নয়, স্পিরুলিনা এমনকি এইচডিএল বা ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

দেহে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা লক্ষ্য করে একটি সমীক্ষা রয়েছে, যা হ'ল দৈনিক এক গ্রাম স্পিরুলিনা সেবনের সাথে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ১ 16.৩ শতাংশ এবং এলডিএল প্রায় 10.1 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে বলে হেলথলাইনের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে।

৩. রক্তচাপের স্তর হ্রাস করা

উচ্চ রক্তচাপ হ'ল হার্ট অ্যাটাক, কিডনির ব্যর্থতা এবং স্ট্রোকের মতো বিভিন্ন বিপজ্জনক রোগের উত্থানের জন্য অন্যতম কারণ। তবে, এখন আপনার উচ্চ রক্তচাপ সহ বেশ কয়েকটি বিকল্প চিকিত্সার মুখোমুখি হয়েছে যা স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

মেক্সিকো জাতীয় ন্যাশনাল স্বায়ত্তশাসিত বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত গবেষণায় বলা হয়েছে যে আপনারা যাদের উচ্চ রক্তচাপ থাকতে পারে তাদের জন্য স্পিরুলিনার অন্যান্য সুবিধা রয়েছে useful কারণটি হ'ল, এই জাতীয় উদ্ভিদ 6 সপ্তাহ ধরে নিয়মিত 4.5 গ্রাম স্পিরুলিনা গ্রহণ করে রক্তচাপের মাত্রা হ্রাস করতে সক্ষম।

৪. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য স্পিরুলিনার অন্যতম সুবিধা যা দুর্ভাগ্যবশত উপেক্ষা করা হয় তা হ'ল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা। অবশ্যই এটি খুব কার্যকর, বিশেষত আপনারা যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের জন্য। রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখা কোনও সহজ কাজ নয়, কারণ এমন বিভিন্ন জিনিস রয়েছে যা শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রার পরিবর্তনকে প্রভাবিত করতে পারে।

তবে রক্তে শর্করার মাত্রায় স্পাইক প্রতিরোধের জন্য স্পিরুলিনা গ্রহণ এক উপায় হতে পারে। চীনের স্কুল অব ফার্মাসিউটিক্যাল সায়েন্সেসের গবেষণা বলছে যে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি ফাইবার এবং গামা লিনোলিক অ্যাসিডের বিষয়বস্তু রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাও হ্রাস করতে পারে।

আপনার মনে রাখা এটি গুরুত্বপূর্ণ, স্পিরুলিনা চর্বি, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের অসুস্থতার জন্য ড্রাগগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে পারে না। তার জন্য, সেরা চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে এখনও আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। এছাড়াও, স্পিরুলিনা পরিপূরক ব্যবহার করার আগে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে আপনার ডাক্তার বা ভেষজ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

এক্স