ডায়াফ্রাম, শ্বাসকষ্টের একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপযুক্ত একটি পেশী সম্পর্কে জানুন

আপনি কি জানেন যে মানুষ কীভাবে শ্বাস নেয় তা ডায়াফ্রামের কাজ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়? ডায়াফ্রামটি একটি গম্বুজ আকারের পেশী যা বুকের গহ্বরের ডানদিকে ফুসফুসের নীচে থাকে। ঠিক আছে, শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করা ছাড়াও দেখা যাচ্ছে যে আরও অনেকগুলি ডায়াফ্রাম ফাংশন রয়েছে যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। সুতরাং, যদি এই এক পেশীর কোনও সমস্যা হয়, তবে আপনার দেহের কর্মক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

ডায়াফ্রামের কাজগুলি কী কী?

ডায়াফ্রাম হ'ল একটি কঙ্কাল পেশী (স্ট্রাইটেড পেশী) যা বুকের অঙ্গগুলি যেমন ফুসফুস এবং হৃদয় থেকে পেটের অঙ্গগুলি (অন্ত্র, পেট, প্লীহা এবং লিভার) পৃথক করে প্রসারিত করে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, ডায়াফ্রাম শ্বাস প্রক্রিয়াতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আপনার শরীরে ডায়াফ্রামের কাজগুলি এখানে:

• যখন আপনি শ্বাস ফেলাবেন তখন ডায়াফ্রামটি ফুসফুসে অক্সিজেনের প্রবাহকে সহজতর করার জন্য এটি আরও বড় করে তুলবে
• যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, ডায়াফ্রামটি শিথিল করে বুকের গহ্বরে বায়ুর চাপ বাড়িয়ে দেয় বাতাসকে বাইরে ঠেলে
• কাশি এবং বমি হওয়ার সময় মাংসপেশীর গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করুন, মলত্যাগ করা বা প্রসবের সময় স্ট্রেইন করা
• পেটের গহ্বরে চাপ বাড়ায় কাশি, বমি এবং স্ট্রেইন রিফ্লেক্সকে প্ররোচিত করতে।
• পেটের অ্যাসিডকে খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে বাধা দিতে সহায়তা করে, অ্যাসিড রিফ্লেক্স নামে একটি শর্ত যা আলসার এবং জিইআরডি সৃষ্টি করে।

ডায়াফ্রামের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কী কী?

ডায়াফ্রামের সাথে সমস্যার কারণ হতে পারে এমন কিছু মেডিকেল শর্তগুলি হ'ল:

1. হিচাপ

হিচাপগুলি ঘটে যখন ডায়াফ্রামটি অস্থায়ী দমবন্ধ হয়ে যায়। এই পেশীগুলির স্প্যামগুলি ভোকাল কর্ড (গ্লোটিস) বন্ধ হওয়ার সাথে সাথে হঠাৎ করে আগত শ্বাসের প্রবাহ বন্ধ করে দেয়। ফলস্বরূপ, আপনি অচেতনভাবে এমন শব্দ তৈরি করছেন “হিক!যখন হিচাপ হয়।

হিচাপের সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি খুব দ্রুত খাওয়া, পরিপূর্ণ খাওয়া এবং খুব দ্রুত সফট ড্রিঙ্কস চুমুক দেওয়া। সাধারণত, হিচাপগুলি কোনও .ষধ ব্যবহার না করে নিজেরাই দ্রুত চলে যায়। যাইহোক, যদি এই অবস্থাটি টানা অব্যাহত থাকে তবে এই অবস্থা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে।

ছোট ব্যাচে ঠাণ্ডা পানি পান করে বা কিছুক্ষণ দম আটকে রেখে আপনি হিচাপ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আস্তে আস্তে ঠাণ্ডা জল পান করে, আপনার নিঃশ্বাস কিছুক্ষণ ধরে রাখা বা একটি লেবুতে কামড় দেওয়া। আপনি নিজের বুকের দিকে পা টানতে এবং আপনার বুকের সংকোচনের জন্য সামনের দিকে ঝুঁকতে পারেন।

2. হিয়াতাল হার্নিয়া

হিয়াটাল হার্নিয়া এমন একটি অবস্থা যখন পেটের উপরের অংশটি ডায়াফ্রামের খোলার দিকে ধাক্কা দেয়। স্থূলতা বা গর্ভাবস্থার কারণে এই অবস্থাটি সাধারণত পেটে চাপ বাড়ার দ্বারা ট্রিগার হয়। এ ছাড়া, ভারী জিনিস তোলা বা কাশির সময় খুব বেশি চাপ দেওয়ার অভ্যাসের কারণে হাইয়াল হেরনিয়াও হতে পারে।

হিয়াতাল হার্নিয়াস পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি করা সহজ করে তোলে। খাদ্যনালীতে পেট থেকে অ্যাসিড ফাঁসকে গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) বলা হয়। যথাযথ চিকিত্সা ছাড়াই যদি ছেড়ে দেওয়া হয় তবে হাইআটাল হার্নিয়া পেট এবং গলায় জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

৩. ডায়াফ্রাম্যাটিক হার্নিয়া

ডায়াফ্রাম্যাটিক হার্নিয়া হ'ল ডায়াফ্রামের একটি গর্ত দ্বারা চিহ্নিত একটি ব্যাধি। এই অপ্রয়োজনীয় গর্ত পেটের অঙ্গগুলি বুকের গহ্বরে প্রবেশ করতে পারে।

জন্মগত (জেনেটিক) অস্বাভাবিকতা বা ট্রাফিক দুর্ঘটনা, ভোঁতা বল বাধা বা বন্দুকের গুলি ইত্যাদির মতো শারীরিক আঘাতের ফলে ডায়াফ্রামাগেটিক হার্নিয়াজনিত কারণ হতে পারে।

জন্মগত ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি অত্যন্ত প্রাণঘাতী, কারণ এটি শিশুর ফুসফুস, হার্ট, কিডনি এবং পাচনতন্ত্রকে সঠিকভাবে বিকাশ করতে না পারে।

পেটে বা বুকে শল্য চিকিত্সার পরে ডায়াফ্রামিক হার্নিয়াস ডায়াফ্রামাক্টের ক্ষতির জটিলতার কারণেও হতে পারে

4. ডায়াফ্রাম পক্ষাঘাত

ডায়াফ্রাম পেশী আংশিক বা সম্পূর্ণ পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতে পারে। এই পক্ষাঘাত ডায়াফ্রাম সহ শ্বসন পেশী নিয়ন্ত্রণ করে যে স্নায়ুর ক্ষতি দ্বারা ঘটে is

যখন মাংসপেশির কেবল এক পক্ষ অবশ হয়ে যায় তখন শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়, যা আক্রান্তকে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে।

এমন অনেক শর্ত রয়েছে যা শ্বাসকষ্টের পেশীগুলি পক্ষাঘাতগ্রস্থ হতে পারে এবং তাদের সঠিকভাবে কাজ করা থেকে বিরত করতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:

• হার্টের বাইপাস সার্জারি, এসোফেজিয়াল সার্জারি ইত্যাদির কারণে ফেনিক স্নায়ুর ক্ষতি
• বক্ষ গহ্বর বা মেরুদণ্ডের স্নায়ুতে আঘাত
• ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি, গিলেন-ব্যারে সিন্ড্রোম এবং পেশী ডিসস্ট্রফির ইতিহাস রয়েছে
• ভাইরাল / ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ যেমন এইচআইভি, পোলিও এবং লাইম রোগ রয়েছে

শ্বাসকষ্টের পেশীগুলির বিভিন্ন ব্যাধি প্রকৃতপক্ষে প্রাথমিক পর্যায়ে নির্ণয় করা যেতে পারে। ডায়াফ্রাম্যাটিক ব্যাধি ঘটাতে সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল বমি বমি ভাব বা বমি বমিভাব সহ শ্বাসকষ্ট হওয়া।

তবে, যেহেতু শ্বাসকষ্ট হওয়া অসুস্থতার অন্যান্য অনেক লক্ষণের লক্ষণ হতে পারে, আপনার যদি শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করা উচিত নয়। চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা কারণ এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায় তা খুঁজে বের করার একমাত্র সেরা উপায়।

আপনি কীভাবে আপনার ডায়াফ্রামটি স্বাস্থ্যকর রাখবেন?

ডায়াফ্রাম শরীরের এমন একটি অঙ্গ যা শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া সমর্থন করে। অতএব, ক্ষতিগ্রস্থতা যাতে এর কাজকলে হস্তক্ষেপ করতে পারে তা এড়াতে আপনার এই একটি অঙ্গের স্বাস্থ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

স্বাস্থ্যকর ডায়াফ্রামটি বজায় রাখতে আপনি আজ থেকে শুরু করে রুটিন গ্রহণ করতে পারেন এমন সহজ পদক্ষেপ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:

• মশলাদার, অ্যাসিডিক এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি সমস্তই তাদের ট্রিগার করতে পারে অম্বল এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স।
• তাত্ক্ষণিকভাবে বড় অংশে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। ছোট, ঘন ঘন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• সর্বদা উষ্ণ হওয়ার আগে এবং অনুশীলনের পরে ঠান্ডা করুন যাতে আপনার পেশী শক্ত না হয়।
• কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন বা নিযুক্ত করার সময় আপনার দেহের সহনশীলতার সীমাটি জানুন। নিজেকে কখনই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করতে বাধ্য করবেন না যা আসলে আপনার দেহের ক্ষমতার বাইরে।

তা ছাড়া পেটের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামও করতে পারেন। শরীরের অন্যান্য অংশের পেশীগুলির মতো, এই শ্বাস প্রশ্বাসের পেশীগুলিকে প্রায়শই বিশেষ অনুশীলন দিয়ে প্রশিক্ষণ দিতে হবে যাতে তারা উত্তেজনা এবং শক্ত না হয়। আপনি পেটের শ্বাস নিতে শেখার চেষ্টা করতে পারেন।

পেটের শ্বাস আপনার ফুসফুসকে প্রসারিত করতে সহায়তা করে, যাতে তারা আরও বায়ু সরবরাহ করতে পারে। ডায়াফ্রাম পেশী শক্তিশালী করা ছাড়াও পেটের শ্বাস-প্রশ্বাস চাপ ও হ্রাস রক্তচাপ হ্রাস করতেও সহায়তা করে।